Баланс борд как выбрать


Выбор формы баланс борда. О ДОСКАХ. MP Boards

Как выбрать баланс борд? Почему они разные и на что это влияет? - Сейчас расскажем!

Есть мнение, что все баланс борды одинаково хороши для любых видов спорта. Очень часто производители пишут, что нет смысла делать баланс борды разными, и овал подходит идеально для всего. Отчасти это правда. Овал - это универсальный баланс борд, и готовиться на нем можно к любым видам спорта. Но, например, штангу на нем поднимать не очень удобно - он слишком подвижный. Сидеть на хвосте, поставив ноги на нос, может и совсем не получиться - он слишком короткий. Поэтому баланс борды нужны разные - длинные, короткие, легкие и тяжелые, и даже изогнутые.

Какой же главный параметр у баланс борда? Мы думаем, что это момент инерции. Что проще - провернуть вокруг своей оси гантель, или очень длинную легкую палку? Как ни странно, гантель легче (если, конечно, она не чрезмерно тяжелая). Аналогично, короткий тяжелый баланс борд будет иметь низкий момент инерции, а длинный и легкий - высокий. Момент инерции влияет на то, насколько вам будет просто управлять баланс бордом, останавливать его или наоборот раскачивать. Но есть общее правило - чем момент инерции больше, тем проще стоять (вспомним канатоходцев с длинным шестом-балансиром). Тяжелее всего стоять на коротком и легком баланс борде.

Выбирая баланс борд, нужно прежде всего понимать, зачем он вам нужен.

Если вам нужен "просто баланс" -то выбирайте доски среднего класса. У нас это баланс борды "Legendary" и "Hawaii".

Если у  вас сверх-активный вид спорта, где надо изворачиваться как кошка,  то ваш выбор - это баланс борды "Diamond" и "Original".

Любителям потягать штангу или посидеть в позе лотоса подойдет устойчивый "Yogaboard".

Но есть доски и с увеличенной неустойчивостью - это баланс борды "Rocker" и "Skate". Чтобы кататься на них вам нужно уверенно стоять на обычном баланс борде и быть бесстрашным.

Далее идет описание баланс бордов и рекомендации по видам спорта. А потом замечательная таблица применимости, которую мы сделали, когда преподавали в школе.
Немного пояснений:

  • Эффективная длина - максимальная ширина расстановки ног, при размере ступни 43/10US, при которой нога полностью помещается на доске. Если у вас размер ноги меньше, то стойка может быть еще шире. Целиком ногу ставить необязательно.
  • Смещение центра масс - несовпадение геометрического центра  и центра масс доски. Многие говорят:  рыбка выглядит несимметричной. Это действительно так. Но смещение центра масс для нее равно всего 1.5 см, а существенным считается смещение 4см и более.
  • Момент инерции указан относительно баланс борда Original, который принят за 100%.

Баланс борд Original

Характеристики:

Длина:
75 см
Ширина:
39 см
Толщина деки:
18 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
2408 см²
Эффективная длина:
68 см
Смещение центра масс:
0 мм
Момент инерции:
100%
Вес:
2.88 кг
Максимальная нагрузка:
200 кг
Сложность:
умеренная
Стоппер:
несъемный

Описание:

Баланс борд "Original" имеет самую простую форму — овал. Небольшая длина и низкий вес делают эту доску очень подвижной, а широкие скругленные концы позволяют использовать почти всю площадь.  Этот баланс борд отлично подойдет райдерам, которые занимаются активными видами спорта, где требуются навыки резкого изменения положения тела и сохранения при этом равновесия (например фигурное катание). 

Подходит: для подготовки к фитнессу, кроссфиту, фигурному катанию, мотогонкам, горным лыжам, сноуборду, вейкборду.

Не подходит: для йоги, пауэрлифтинга, бодибилдинга.

Баланс борд Diamond // Временно не производится

Характеристики:

Длина:
85 см
Ширина:
38 см
Толщина деки:
18 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
2510 см²
Эффективная длина:
70 см
Смещение центра масс:
-20 мм (к хвосту)
Момент инерции:
140%
Вес:
3.08 кг
Максимальная нагрузка:
200 кг
Сложность:
умеренная
Стоппер:
несъемный

Описание:

Баланс борд "Diamond" — доска, созданная по образцу легендарного серфборда White Diamond от Roberts Surfboards CA. Этот баланссерф, как и его реальный прототип, пережил несколько реинкарнаций, чтобы стать еще более удобным и безопасным.  Именно на этой доске был впервые использован прямой торцевой упор, что сделало остановку максимально комфортной, а старт уверенным.

Форма "Diamond" идеально подходит для райдеров с активным стилем катания. Небольшой вес и относительно низкий момент инерции этого баланс борда позволяют выполнять не только весь спектр классических трюков, но и некоторые скейтерские прыжки (флипы).

Баланс борд "Diamond"поможет быстро добиться прогресса в классическом серфинге (шортборд), сноуборде, кайт/винд/вейк-серфинге и прочих дисциплинах, в которых размер доски не превышает двух метров.

Подходит: для подготовки к серфингу, виндсерфингу, лонгборду, горным лыжам, сноуборду, вейксерфингу, кайтсерфинг, хоккею.

Не подходит: для йоги, пауэрлифтинга, бодибилдинга.

Баланс борд Legendary // Временно не производится

Характеристики:

Длина:
85 см
Ширина:
38 см
Толщина деки:
18 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
2531 см²
Эффективная длина:
74 см
Смещение центра масс:
-14 мм (к хвосту)
Момент инерции:
145%
Вес:
3.11 кг
Максимальная нагрузка:
200 кг
Сложность:
простая
Стоппер:
несъемный

Описание:

Баланс борд "Legendary" — классическая рыбка, подходит для всех райдеров и для любых стилей катания. Средний вес и невысокий момент инерции позволяют выполнять как активные трюки, так и находить устойчивые положения для выполнения медленных силовых упражнений. Баланс борд "Legendary" является наиболее сбалансированной моделью во всей линейке баланс бордов MP Boards и часто используется инструкторами, как оптимальный тренажер для обучения начинающих и профессиональных райдеров.

Подходит: для подготовки к серфингу, виндсерфингу, лонгборду, танцам, мотогонкам, футболу.

Не подходит: для  пауэрлифтинга, бодибилдинга, скейтбординга, скимбординга.

Баланс борд Hawaii

Характеристики:

Длина:
85 см
Ширина:
38 см
Толщина деки:
18 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
2687 см²
Эффективная длина:
77 см
Смещение центра масс:
+11 мм (к носу)
Момент инерции:
170%
Вес:
3.36 кг
Максимальная нагрузка:
220 кг
Сложность:
простая
Стоппер:
несъемный

Описание:

Баланс борд "Hawaii" —  идеально подходит для райдеров предпочитающих спокойный стиль катания. Большой вес и относительно большой момент инерции этого баланс борда позволяют выполнять статичные упражнения и многие асаны йоги. Он поможет быстро добиться прогресса в классическом серфинге(лонгборд), йоге, серфскейте и прочих дисциплинах, в которых упор делается не на скорость, а на качество выполнения упражнения. Баланс борд"Hawaii" нужен, если вы хотите развивать устойчивость и не собираетесь делать прыжковые трюки.

Подходит: для подготовки к серфингу,  лонгборду, йоге, пауэрлифтингу.

Не подходит: для паркура, скейтбординга, сноубординга, хоккея, вейкбординга.

Баланс борд Yogaboard

Характеристики:

Длина:
86 см
Ширина:
38 см
Толщина деки:
18 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
2879 см²
Эффективная длина:
82 см
Смещение центра масс:
0 мм
Момент инерции:
190%
Вес:
3.55 кг
Максимальная нагрузка:
250 кг
Сложность:
простая
Стоппер:
несъемный

Описание:

Баланс борд "Yogaboard" — эталон плавности. Это очень длинная, медленная и тяжелая доска. Она может практически замирать на месте, а при нагрузке более 100 кг начинает прогибаться, что еще сильнее увеличивает устойчивость. Этот баланс борд позволяет выполнять упражнения со штангой с суммарным весом до 250 кг.  Подходит как для огромных парней, которые хотят выжать из своих мышц максимум, так и для хрупких девушек, которые готовы сидеть часами в позе лотоса.

Баланс борд "Yogaboard" подходит для тренировок серферам и лонгбордистам, так как его большая длина позволяет ходить по доске.  Любителям активных видов спорта он может показаться слишком неповоротливым, но если ваш рост больше 195см, то баланс борд "Yogaboard" становится неотличим от "Legendary".

Подходит: для подготовки к йоге, пауэрлифтингу, бодибилдингу, лонгбордингу, серфингу.

Не подходит для всего остального:)

Баланс борд Rocker

Характеристики:

Длина:
82 см
Ширина:
38 см
Толщина деки:
18 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
2649 см²
Эффективная длина:
77 см
Смещение центра масс:
+10 мм (вверх)
Момент инерции:
161%
Вес:
3.27 кг
Максимальная нагрузка:
150 кг
Сложность:
сложная
Стоппер:
съемный

Описание:

Баланс борд "Rocker" — сложная капризная доска, созданная для профессиональных тренировок. Рекомендована как вторая доска тем, у кого уже есть баланс борд. "Rocker" не подходит для обучения или изучения трюков и стоек, так как выполнение любого трюка на доске с изгибом усложняется в разы. Прогиб в центральной точке почти в 3см делает баланс борд "Rocker" очень неустойчивым и не дает возможности замереть на одном месте, как на других плоских баланс бордах от MP Boards. С другой стороны, постоянно выкатывающаяся из под ног доска делает тренировки намного эффективнее и подходит спортсменам, которые готовятся к соревнованиям или хотят радикально улучшить навыки баланса.

На всех баланс бордах серии "Roker" стопперы съемные.

Подходит: для подготовки к серфингу, виндсерфингу,  горным лыжам, сноуборду, вейксерфу, кайтингу, хоккею, скейтбордингу.

Не подходит: для йоги, пауэрлифтинга, бодибилдинга, лонгбординга.

Баланс борд Skate

Характеристики:

Длина:
89 см
Ширина:
23 см
Толщина деки:
15 мм
Толщина стоппера:
18 см
Площадь:
1942 см²
Эффективная длина:
----
Смещение центра масс:
+8 мм (вверх)
Момент инерции:
110%
Вес:
1.91 кг
Максимальная нагрузка:
120кг
Сложность:
экстремальная
Стоппер:
отсутствует

Описание:

Баланс борд "Skate" — это скейтборд без колес, но зато с роликом. Он позволяет выполнить многие скейт трюки, прыжки и развороты. "Skate" категорически не подходит для начинающих и не уверенных в себе райдеров. Этот баланс борд не имеет стопперов и существенно тоньше классических баланс бордов. Он не имеет конкейва и имеет очень хорошую устойчивость и "прилипаемость" к ролику. Если вам надоела тяжелая фанера, скучные, длинные "баржи" и жизнь, то этот баланс борд точно для вас. Хотя многие профессиональные серферы, хоккеисты, сноубордисты, почему-то очень любят именно эту доску.

Подходит: для подготовки к безумию!

Не подходит: для тех кто боится падать.

 

Подбор баланс борда по базовому виду спорта

Идеально подходит / Подходит с ограничениями / Не подходит

mpboards.ru

Как выбрать Балансборд - Обзор Балансбордов

КАК ВЫБРАТЬ БАЛАНСБОРД - ОБЗОР БАЛАНСБОРДОВ

    

 Чтобы стать мейнстримом в качестве ключевого инструмента для поддержание формы тела и внутреннего баланса, балансборду понадобилось много времени. На протяжении десятилетий тренировка баланса была неотъемлемой частью физиотерапии и передовой атлетической подготовки. Однако в последнее время сообщество спортсменов, независимо от рода занятий, стали все больше тренировать внутренний баланс, чтобы быть впереди своих соперников и меньше травмироваться.

В этой статье мы вам предоставим полный всеохватывающий обзор на виды тренажеров для баланса и современных балансбордов.

    

 

1. Преимущества баланса

 

Улучшенная проприоцепция

Проприоцепция - это подсознательная деятельность, которую наши тела постоянно проводят, чтобы поддерживать равновесие в пространстве. Это наш смысл пространственного осознания. Обычно мы об этом не думаем.  Плохой баланс является основным признаком нарушения проприоцепции. Тренировки баланса улучшат вашу проприоцепцию, позволяя вам контролировать свое тело в любых ситуациях.

Уменьшение травмы

Регулярное упражнение на балансе усилит ваши суставы. Тренировка баланса оказалась полезной для снижения частоты растяжений голеностопного сустава у спортсменов, особенно тех, кто ранее страдал травмой голеностопного сустава. 

Улучшенная спортивная производительность

Тренировка баланса напрямую применима практически к каждому виду спорта. Способность полностью контролировать то, что делает ваше тело в каждый момент, иметь развитый уровень ловкости и мобильности, чтобы совершать быстрые повороты, рывки  и погружения - это то, что отличает превосходного спортсмена от среднего. Эти навыки тренируются на тренировках. Это позволит вам развивать свое кинестетическое осознание, чтобы вы могли овладеть своим телом в любой ситуации.

Внутренний стержень

Мышцы – это основа ваших движений. Они обеспечивают связь между вашим верхней и нижней частью тела. Мускульный корсет состоит из мышц живота, глубоких боковых стабилизирующих мышц и мышц спины. При тренировке мышц корсета, вы будете становиться еще сильнее и более скоординированы. Тренировка балансирования - один из наиболее эффективных способов развития вашего внутреннего корсета. Тот факт, что вы балансируете на нестабильной платформе, заставляет ваши основные мышцы постоянно включаться, поскольку они регулируют положение вашего тела, чтобы поддерживать ваше вертикальное положение. Это означает, что каждое упражнение, которое вы делаете на доске, является основным упражнением. 

Увеличение силы

Чаще всего мы тренируемся, чтобы стать сильнее, работая группами мышц в изоляции. Однако ключ к функциональной силе заключается в том, чтобы все мышцы тела работали вместе. Это включает в себя небольшие мышцы стабилизаторы, которые часто игнорируются традиционными силовыми тренировками. Тренировка баланса позволяет затронуть все важные мышцы стабилизатора . Поскольку вы постоянно находитесь в состоянии дисбаланса, эти мышцы стабилизатора постоянно вынуждены сокращаться. Они работают вместе с вашими большими группами мышц, чтобы сбалансировать вас.

 

 

2. Типы балансбордов

Существует пять основных видов тренажеров баланса, каждый из которых имеет свои особенности и определенный уровень сложности. Так же они различаются между собой по степени движения и возможности крепления на основе их точки опоры (прикрепленной и не прикрепленной).


 

3. Сравнительная характеристика

3.1. Rocker Boards

3.1.1 Введение

Rocker Board состоит из плоской доски, которая может быть деревянной или пластиковой с прикрепленной под ней точкой опоры. Некоторые модели, особенно те, которые предназначены для детей, сделаны из одной изогнутой платформы. Rocker Board позволяет перемещаться только в двух направлениях; спереди назад и сбоку. Направление движения зависит от того, как вы размещаете свой вес на доске. Rocker Board являются наименее сложными из всех типов баланса. Они - идеальная доска для начального уровня для тех, кто новичок в балансе упражнений. Такие доски могут быть изготовлены из лиственных пород дерева или из прочного пластика. Деревянные доски считаются более качественными и имеют более высокую цену. Они изготовлены из таких деревьев, как например береза или клен. Нижняя часть опоры часто изготовлена ​​из пластмассы.

Некоторые люди могут обнаружить, что Rocker Board слишком легок для них. Если вы опытный спортсмен, танцор или просто человек, который часто тренируется и естественный баланс на высоком уровне, вы можете обнаружить, что вам скучен этот вид балансового тренажера. Возможно, вам лучше взять что то более продвинутое. Некоторые модели поставляются с дополнительным выбором точек опоры. Это позволяет вам постепенно увеличивать нагрузку на внутренний баланс, по мере улучшений уровня.


 

3.1.2 Лучшие Rocker Boards

№1: Rocker Boards 20 дюймов


НАШ РЕЙТИНГ


Совсем отличающаяся модель от той, что принято считать баланс бордом в нашем понимании. Такой тренажер будет идеальным для начинающих, но для тех, кто хочет что то более продвинутое и уже имеет опыт балансировки возможно будет скучным.

Дизайн

Данная доска оснащена уникальной конструкцией с квадратной платформой, обеспечивающей отличную поддержку. В то время как большинство рокерских досок будет иметь центральную опору, эта доска имеет две запатентованные сферы, которые расположены на внешних сторонах в середине нижней части платформы. Это позволяет вам установить 3 разных угла на доске. Самая крутая настройка - 15 градусов. Самая простая настройка - 10 градусов.

Цена

Средняя цена, за которую можно приобрести данную модель тренажера баланса, составляет в районе 110$. Rocker Boards является наиболее доступной по сравнению с другими моделями.

Состав

В основном изготавливается из таких материалов как дерево и пластик. Нижняя часть, которая является точкой опоры в основном состоит из очень прочного полиуретанового пластика.


 

№2: TheraBand Rocker Boards

НАШ РЕЙТИНГ


TheraBand является уважаемым игроком в индустрии балансбордов. Она создала прочную модель Rocker Board по очень выгодной цене. Эта модель прочная, надежная и отзывчивая.

Дизайн

TheraBand Rocker - квадратная доска размером 14x13 дюймов, которая имеет угол отклонения 30 градусов. Изготовленный из черного пластика, доска имеет специально разработанную тактильную поверхность для лучшей фиксации и расслабления ног. Это делает его идеальной моделью для упражнений с босыми ногами.Тренажер прочный и легкий. Данная модель дает возможность выполнять упражнения через одну плоскость, что делает его идеальным для начинающих и тех, кто восстанавливается после  травмы. 

Цена

На данную модель цена колеблется в районе 60-80$, благодаря низкой цене этот тренажер является наиболее популярным у новичков.

Состав

Платформа выполнена из сверхпрочного черного пластика. Конструкция покрытия отличается глубоким рельефным рисунком, который помогает лучше фиксироваться на доске, особенно когда вы используете доску босиком.


 

№3: Wooden Uniplane Rocker

НАШ РЕЙТИНГ


Uniplane rocker - отличный вариант для людей, которые восстанавливаются после травмы, страдают артритом или имеют проблемы с балансом тела. Однако, как тренажер общего баланса, он немного ограничен, и большинство людей в скором времени сочтут этот тренажер скучным и мало эффективным.

Дизайн

 Этот тренажер представляет собой деревянный однорядный рокер, который предназначен для использования в качестве первого шага к реабилитации теми, кто перенес травму нижней части тела. Модель представляет собой цельный блок с большой точкой опоры, который легок в обращении и идеально подходящий для реабилитации. Тренажер имеет максимальный угол 34 градуса и изготовлен ​​из лиственных пород дерева. Он оснащен тремя нескользящими полосками, которые проходят горизонтально через всю длину платформы. Эта рокерная доска поддерживает вес до 180 кг и имеет следующие размеры: 13,5 "x 14,5" x 3,5 ".

Цена

Средняя цена в районе 70$. Свою нишу этот тренажер занимает как раз между более дешевыми пластиковыми моделями и более дорогими деревянными.

Состав

Uniplane Rocker состоит из качественной лиственной древесины, что делает его чрезвычайно долговечным.

 

 

3.2. Wobble Boards

3.2.1 Введение

 

Доска Wobble (Колебание) предоставляет вам больше возможностей, чем Rocker Board.  Вместо того чтобы просто наклоняться из стороны в торону, теперь вы можете двигаться через полный 360-градусный диапазон движения.

Несмотря на то, что среди брендов есть различия, большинство Wobble Boards имеют полусферическую точку опоры, при этом закругленная часть касается земли. Сама платформа всегда прикреплена к нижней части доски в центре. Конструкция Wobble Board позволяет перемещаться во всех направлениях. Вы можете достичь абсолютного вращения по вертикальной оси, частичного продольного вращения и частичного бокового вращения. Эта модель тренажера хороший выбор для тех, кто помимо тренировки баланса в привычном понимании, будет использовать его и для других упражнений. Вы можете делать движения, такие как приседания, отжимания. На некоторых досках имеются отверстия в углах доски, которые предназначены для прикрепления эспандера. Они обеспечивают альтернативную форму сопротивления для того чтобы позволить вам повысить уровень нагрузки.

Wobble Board является одним из самых популярных тренажеров баланса, и связано это с тем, что есть возможность менять размер точки опоры, тем самым изменяя угол, что напрямую влияет на сложность балансирования. На некоторых досках имеется съемная шаровая опора, которая позволяет регулировать угол наклона, как показано в приведенном примере.


Благодаря тому, что можно менять размер точки опоры, становится возможным регулировать угол наклона от 10 до 15 градусов.


 

3.2.2. Лучшие Wobble Boards

№1: Wobble Boards 20 дюймов


НАШ РЕЙТИНГ


Это очень функциональный вид тренажера, который дает вам три варианта регулировки на очень прочной платформе

Дизайн

20-дюймовый Wobble Board Fitter дает возможность регулировать угол в трех положениях, что позволяет более плавную степень обучения балансу. Нижняя часть, являющаяся точкой опоры доски изготовлена ​​из очень прочного пластикового полиэтилена. Доска имеет диаметр в двадцать дюймов и изготовлена ​​из лиственных пород дерева, преимущественно из березы. Доска отделана экологически чистым покрытием.

Цена

Цена такой модели может быть в районе 90-110$. Это является средним диапазоном и эту доску можно отнести уже как к наиболее продвинутой и качественной.

Состав

Эта доска изготовлена ​​из очень прочной березы до толщины трех четвертей дюйма. Дополнительное покрытие лака добавляет дополнительную защиту. Опорная точка изготовлена ​​из очень прочного полиэтиленового пластика.


 

№2: Isokinetics Deluxe Balance Board

НАШ РЕЙТИНГ


Качественный тренажер баланса с регулируемыми возможностями по отличной цене.

Дизайн

Isokinetic Deluxe Balance Board - это регулируемая доска, позволяющая тренироваться с углом 10 или 15 градусов. Фиксированная точка поднимает доску до 10 градусов, а дополнительные 5 - от съемного шара.  При наклоне 15 градусов тренировка становится наиболее эффективной и сложной из за того что шарниры не являются полностью сферическими. Платформа текстурирована, но по-прежнему имеет слегка скользкую поверхность, поэтому рекомендуется носить обувь.

Цена

С ценой до $ 20, Isokinetics Deluxe Balance Board – это отличное соотношение цены и качества. Такие доски как Wobble Board ему не конкуренты.

Состав

Платформа Isokinetic Deluxe построена из чрезвычайно прочного полиэтиленового пластика. Полиэтилен - очень легкий материал, который является удивительно долговечным. Это позволяет доске выдерживать вес до 140 кг.


 

№3: Yes4All Balance Board


НАШ РЕЙТИНГ


Доска Yes4All Wooden Wobble Board представляет собой отличное соотношение цены и качества для функциональной и прочной модели балансборда.

Дизайн

Тренажер баланса Yes4All предлагает один угол наклона и одну плоскость движения. Эта доска из твердой древесины имеет устойчивую к скольжению поверхность. Фиксированная точка опоры представляет собой пластиковое крепление, которое допускает однонаправленное движение. Это базовая доска Wobble (колебание), которая хорошо выполняет свою функцию, но не позволяет регулировать угол.

Цена

Средняя цена в США примерно 25$, что является очень выгодной ценой, тем более если учесть что состав доски дерево.  Вам будет трудно найти качественную деревянную доску по более низкой цене, чем эта.

Состав

Эта доска изготовлена ​​из прочной лиственной древесины. Она имеет очень эффективную нескользящую поверхность и жесткую опору.


 

№4: Fitaboo 16-Inch Wood Wobble Board

НАШ РЕЙТИНГ


Модель Fitaboo - это простая, надежная, нерегулируемая деревянная доска для баланса, которая обеспечивает хорошую производительность по приемлемой цене.

Дизайн

Доска Fitaboo Wobble представляет собой деревянную доску диаметром 16 дюймов. Опорная точка состоит из пластиковой полусферы, которая прикреплена к платформе с помощью ряда прочных винтов. Это прочная доска, которая может выдержать максимальный вес 140 кг. Платформа оформлена белыми вставками, которые образуют привлекательный рисунок. Хотя можно подумать что доска из пластика, но фактически она изготовлена ​​из очень прочной древесины. 

Цена

По розничной цене менее 40$, это очень хорошая цена за деревянную доску.

Состав

Доска Fitaboo изготовлена ​​из лиственных пород дерева. Это прочное, надежное и жестко сконструированное устройство, которое обеспечит вам долгие годы надежного обучения балансу.

 

3.3 Rocker Roller Boards

3.3.1 Введение

Роллер борд – это шаг вперед по сравнению с примитивными досками Wobble (Колебание). Они добавляют дополнительный элемент нестабильности, обеспечивая неприкрепленную точку опоры. Точка опоры выполнена в виде цилиндрического ролика. Платформа большинства Rocker Roller Boards похожа на основание скейтборда. Точка опоры может перемещаться как по доске, так и по земле. Точка опоры между платформой и роликом постоянно изменяется и находится в движении. Обычно ширина ролика совпадает с шириной самой платформы. Чаще всего цилиндр расположен в перпендикулярном положении к платформе. Это обеспечивает поперечное перемещение самой платформы по мере изменения веса, а также для бокового скольжения. Некоторые роликовые доски обеспечивают положение ролика, параллельное длине доски. Это позволяет использовать другой тип движения, при этом доска скользит и наклоняется вперед и назад. На рынке существует ряд типов цилиндров. В то время как некоторые из них представляют собой цилиндры с постоянным диаметром, другие обеспечивают конический диаметр с уменьшающейся толщиной к внешнему краю цилиндра. Конические цилиндры сложнее балансировать, поскольку они обеспечивают повышенный уровень нестабильности. Тем не менее, они позволяют использовать ряд трюков, которые вы не могли бы сделать на цилиндре с одинаковым диаметром. Точка контакта нижней части платформы и ролика изменяется в зависимости от модели к модели. На некоторых платформах имеется направляющая, которая подходит к канавке на ролике. Это помогает поддерживать выравнивание ролика и легче балансировать.


 

3.3.2 Лучшие роликовые доски

№1: Revolution 101 Balance Board


НАШ РЕЙТИНГ


The Revolution 101 Balance Board – на наш взгляд очень достойный вариант тренажера баланса. Этот балансборд дает вам возможность получить хороший опыт, очень хорошо сконструирован и поставляется по хорошей цене.

Дизайн

Данная модель оснащена мягким покрытием для ног, обеспечивая комфорт при занятиях без обуви. 11-слойная деревянная платформа очень прочная, а также легкая. Ролик изготовлен из сверхпрочного пластика. На этой доске есть ограничители на обратной стороне платформы, которые удерживают вас под контролем не давая верхней части соскользнуть с точки опоры.

Цена

Средняя цена на доску такого плана 130$, что ставит данную модель в середину списка цен.

Состав

Платформа этой доски сделана из 11-слойного лиственного дерева, что делает ее чрезвычайно прочной и износостойкой. Верхняя часть отделана нескользящей и в то же время мягкой накладкой для обеспечения лучшего сцепления и комфорта. Конструкция ролика сплошная.


 

2: Оригинальная версия Indo Board


НАШ РЕЙТИНГ


Оригинальная модель Indo борда является стандартным устройством для тренировки баланса. Для мастерства и функциональности вы не найдете ничего более классического чем эта доска.

Дизайн

Платформа Indo борда состоит из деревянной деки 30" на 18" и 6,5-дюймового пластикового ролика. Доска поставляется с 2-часовым учебным DVD, который учит вас всему, что вам нужно знать, чтобы получить максимальную пользу от доски. Он доступен в различных ярких цветах, которые сами по себе являются произведениями искусства. Ролик хорошо работает на ковровом и ламинированном напольном покрытии.

Цена

Доска такого типа может вам обойтись в районе 160$, причем это самая низкая стоимость, если изучить всю линейку Indo бордов. Среди роликовых досок другого плана конструкции эта считается одной из самых дорогих.

Состав

Indo Board является одним из самых знаменитых в отрасли, и их балансборды известны качеством. Платформа построена из очень прочной древесины лиственных пород и отделана нескользящим покрытием. Роликовая накладка изготовлена ​​из прочного пластика, что дает вам уверенность в том, что этот продукт выдерживает испытание временем.


 

№3: SHAMAN ARTEQUILIBRE Balance Board 3D



НАШ РЕЙТИНГ


The Shaman Artequilibre - наш выбор как лучшая доска Rocker-Roller. Данный балансборд предоставляет вам захватывающий опыт, очень хорошо сконструирован и поставляется по отличной цене. Это отличный выбор для людей, которые хотят повысить свой уровень и возможно сменить Wobble или Rocker  борд, который они переросли,  на более сложный тренажер баланса. Более того, многие, кто имеет более чем хороший баланс найдут в этом тренажере много интересного для себя.

Дизайн

Революционный подход в конструкции балансборда SHAMAN заключается в его строении и новой 3D концепции. Он больше похож на скейтборд, чем на большинство роликовых досок. Платформа сконструирована из лиственных пород дерева и имеет нижнюю (рабочую) часть из полипропилена. Ролик состоит из полиуретана с полипропиленовым наполнителем. Ролик имеет конические края, чтобы обеспечить дополнительный уровень сложности. Верхняя сторона балансборда покрыта антискользящим покрытием как на скейтбордической доске для увеличения сцепления с ногами. С внутренней стороны деки имеется пластиковая монорельсовая платформа, специальная приспособление с направляющей и ограничителями. Между ограничителями бокового скольжения установлена корда, позволяющая удерживать 3D колесо в конструкции этой платформы. 3D овальный — бегунок состоит из двух конусообразных колес, которые крепятся на оси по средствам подшипников и вращаются независимо друг от друга и скользят по монорельсовой платформе / длина 25 см, диаметр 12-9,5 см, вес 2 кг.

Цена

Средняя цена данной модели варьируется от 100 до 120$.  Этот факт ставит его в нижний диапазон рынка роллер бордов и представляет собой очень хорошее соотношение цены и качества.

Состав

Платформа построена из лиственных пород дерева. Это обеспечивает сверхпрочную конструкцию, которая способна выдержать до 140 кг. Ходовая часть из прочного пластика и хорошо сконструирована, что дает отличный ход платформы по ролику во время тренировки баланса. Ролик изготовлен из толстого полиуретана, который, дает вам уверенность в том, что этот продукт выдерживает испытание временем.


 

№4: Carrom Balance Board


НАШ РЕЙТИНГ


Эта доска представляет собой очень хорошее соотношение цены и качества и является хорошим тренажером баланса среди других роликовых досок. Однако она не является лучшей в понимании опытных пользователей, так как есть отрицательные моменты.

Дизайн

В составе Carrom Balance Board используется высококачественные породы лиственного дерева, но, в отличие от большинства роликовых досок, поставляется с деревянным валиком, а не полиуретановым. Ролик состоит из четырех дисков, которые соединены вместе. Диски движутся вдоль платформы с нижней стороны по специальному желобку. Это ограничивает степень движения. Сверху платформа имеет две нескользящих вставки с обоих концов.

Цена

Цена на Carrom Balance Board составляет менее 60$, что ставит ее на низкий уровень рынка. Это меньше половины стоимости большей части роликовых досок.

Состав

Доска построена из качественной лиственной древесины. Четыре диска, которые входят в состав ролика, также сделаны из дерева, хотя его качество не столь хорошее. При покупке доски вам нужно будет собрать доску из различных составных частей с применением гаечных ключей.


 

3.4 Sphere and Ring Boards

3.4.1 Введение

Сферические и кольцеобразные доски подобны Rocker Boards, так как оба они имеют неприкрепленные точки опоры. В то время как роликовая доска имеет цилиндрический ролик, который иногда фиксируется на платформе. Сферическая и кольцевая доска имеют резиновый шар в качестве опоры. Кольцо вокруг нижней части платформы обеспечивает защитный барьер для мяча являясь своего рода ограничителем. Это обеспечивает еще больший уровень сложности, так как позволяет 360 градусов движения во всех мыслимых направлениях. При хорошей подготовке и умении держать баланс своего тела, опытный пользователь может перемещаться из стороны в сторону, назад, вперёд или по диагонали. Он также может выполнять полные повороты на 360 градусов. Этот тип тренажера предлагает наибольший диапазон движений и был использован для выполнения действительно потрясающих трюков. Благодаря большему диапазону движений есть возможность развить те мышцы, которые не задействованы при балансировке на других видах тренажеров баланса.

Следующие факторы определяют уровень сложности:

·         Размер и форма кольца

·         Размер, вес и упругость мяча

·         Размер и форма доски

 

3.4.2 Лучшие сферические и кольцевые доски

№1: Оригинальный CoolBoard


НАШ РЕЙТИНГ


Качество этого балансборда является исключительным, так же выделяется высокая функциональность. CoolBoard предлагает более высокий уровень сложности для опытного пользователя.

Дизайн

Cool Board имеет вполне стандартную форму балансира выполненную из лиственных пород дерева. На верхней части платформы имеется специальное покрытие против скольжения. На нижней части расположен специальный ограничитель хода мяча. В зависимости от выбранной вами модели, шары могут быть как надувные, так и полностью твердые из полиуретана. Оригинальная модель оснащена надувным шаром.

Цена

Тренажер для баланса CoolBoard обойдется  вам около 180$, что справедливо, учитывая множество удивительных функций.

Состав

Каждый CoolBoard выполнен вручную в Бристоле, Англия. Платформа вырезается из высококачественного березовой древесины. Затем готовую форму заливают лаком в четыре слоя.


 

    

№2: SI Boards Freestyle Original


НАШ РЕЙТИНГ


Данная модель тренажера представляет собой совершенно новый подход к балансировании, а так же сложнейший уровень тренировки, который для новичка покажется нереальным. Балансировать на такой доске гораздо сложнее, чем на обыкновенной роликовой доске, но если вы научитесь держать баланс на нем, то ваша координация и общий баланс тела будет на очень высоком уровне.

Дизайн

Данная модель очень знаменита в Америке и была разработана специально для тренировки сёрферов. Тренажер оснащен полиуретановым шаром, который соприкасается с нижней частью платформы, но ограничен в движении специальной рельсой вдоль всего периметра доски. Поставляется доска с двумя вариантами шаров: 5 дюймов и 8,5 дюйма. На верхней части платформы есть специальные отверстия для анти скользящих накладок.

Цена

Оригинальный тренажер SI Boards Freestyle продаются за 600$. Это делает его самой дорогостоящей доской, которую мы рассмотрели.

Состав    

В составе этой модели идет прочная 9-ти слойная балтийская березовая фанера. Шары состоят из полиуретана, не имеют запаха, высокой прочности, устойчивы к трению, растеканию и износу в общем.  


 

 

3.5 Spring Boards

3.5.1 Введение

Трамплинный или пружинный вид балансборда является новым видом, первая модель была представлена в 2013 году. Опорной точкой этого тренажера баланса является пружинная конструкция, которая расположена между двумя платформами. Когда человек стоит на доске, пружины сжимаются, что приводит к нестабильности конструкции. Задача состоит в том, чтобы пользователь мог восстановить баланс при маневрировании доски. Перемещая и распределяя вес, пользователь может перемещать платформу в любом желаемом направлении.

Пружинный балансборд действует на основе принципов сопротивления, а также балансировки. Когда вы сжимаете пружины, ваше тело оказывает сопротивление динамики движения тренажера, тем самым обеспечивается отличный способ укрепления мышц стабилизатора вашего тела. Когда вы выполняете упражнения, такие как приседания и отжимания на этой доске, вы достигнете гораздо большего уровня активации мышц, чем при выполнении их на устойчивой платформе. Пружины имеют различную жесткость, существуют менее жесткие пружины для детей.


3.5.2 Лучшие пружинные доски

№1: StrongBoard


НАШ РЕЙТИНГ


StrongBoard предлагает уникальный способ работы с балансом тела и является отличным инструментом для совершенствования вашей традиционной программы тренировок. Тем не менее, он не предлагает диапазон движения роликовых или сферообразеных и кольцевых балансбордов.

Дизайн

StrongBoard появился на рынке балансбордов в 2013 году, и с тех пор эта доска стала чрезвычайно популярной. Маленькая платформа опирается на четыре пружины сжатия, которые предлагают своеобразный диапазон движения. Такая модель может быть не основной в тренировках баланса, но она добавляет к вашей тренировке характер, подобный серфингу. Тренажер компактный и легкий.

Цена

StrongBoard можно купить в районе 270$. Что ставит данный тренажер на один уровень с кольцевыми и сферическими балансбордами. Если смотреть на все  варианты стоимости тренажеров, то данная доска вполне доступна, но есть мнение, что цена завышена.

Состав

Верхняя и нижняя платформы StrongBoard изготовлены из сверхпрочного пластика. Пружины из высокопрочной стали. Устройство хорошо сочетается, хотя оно и легкое, чувствуется  прочным и долговечным.


 

№2: Gyroboard Balance Board


НАШ РЕЙТИНГ


GyroBoard предлагает уникальный опыт обучения и тренировки баланса, который сочетает в себе многие функции других балансбордов.

Дизайн

Гироборд представляет собой уникальную запатентованную конструкцию для тренировки баланса, которая сочетает в себе лучшие характеристики вобуляции, ролика, сферы и кольцевых досок в единую конструкцию. Он оснащен платформой, которая может вращаться на 360 градусов или быть заблокирована на месте. Пользователь может контролировать уровень наклона под разными углами. Механизм под платформой имеет два регулируемых упора наклона и регулируемый механизм торможения. Существует также специальная стальная пружина. Устройство также имеет четыре съемных стальных опоры. 

Цена

Гироборд доступен по цене менее 400$. Для диапазона функциональности, инновационных функций и мастерства, которые предоставляет эта модель, это довольно хорошее соотношение цены и качества.

Состав

Платформа гироборда изготовлена ​​из качественного клёна и способна выдерживать до 160 кг. Нижняя конструкция выполнена из стали. Ножки и другие компоненты изготовлены из высококачественного алюминия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.kite.ru

Как выбрать валик для балансировочной доски «

Тренируясь на баланс борде, спортсмен все время контактирует с его верхней частью – доской или платформой. Но нагрузку при этом берет на себя валик, на который и устанавливается борд. Чтобы занятия приносили отличный результат, при покупке тренажера нужно уделять равное внимание качеству верха и низа – это и есть настоящий баланс). Давай поговорим о валиках: какими они бывают и как выбрать свой идеальный?

Для чего нужен валик в баланс борде?

Валик отвечает за создание эффекта нестабильной поверхности, за счет чего вестибулярный аппарат как раз и начинает усиленно работать. Кроме того, он удерживает на себе вес человека, так что этот элемент должен быть очень крепким. Правильное сочетание веса валика, распределения опорных точек и текстуры поверхности дает эффект, который мы так любим – возможность сохранять устойчивое положение или наоборот активно передвигать валик под доской.

Какими бывают валики?

Валик из пластиковой трубы.


Самый простой и дешевый вариант, который предлагается в DIY-видеороликах. Найти материал труда не составляет, дальше просто обрезается кусок нужной длины, сверху кладется доска. Казалось бы, баланс борд готов, так зачем платить больше? А вот зачем: во-первых, такой ролик травмоопасен. Пластиковая труба достаточно хрупкая и выдерживает максимум 50 килограмм. Она буквально может треснуть и расколоться прямо во время тренировки – человек отделается испугом или травмирует колени, голеностоп. Во-вторых, труба очень скользкая, удерживать баланс на ней практически нереально. Преимущество одно – копеечная стоимость.

Минусы:

Скользкий
Хрупкий
Деформируется
Травмоопасный

Плюсы:

Низкая цена

Валик с виниловыми лентами.

Валик, обмотанный виниловыми лентами, смотрится стильно, даже если он изготовлен в кустарных условиях. Правда, с практической точки зрения винил совершенно бесполезен – из-за него валик становится более скользким, а еще ленты очень быстро отклеиваются от механического воздействия. Вывод – на фоне такого валика разве что фотографироваться можно).

Минусы:

Скользкий
Недолговечный
Травмоопасный

Плюсы: Нет

Валик с наждачной бумагой.

Некоторые умельцы оклеивают валик «шкуркой», пытаясь таким образом предотвратить скольжение по поверхности и проскальзывание доски. На деле такое креативное решение приносит только проблемы: наждак царапает пол и доску, а на удобство использования совершенно не влияет.

Минусы:

Портит пол
Повреждает доску
Недолговечный

Плюсы: Нет

Валик с пробковой стружкой.

Пробковая стружка на поверхности валика – интересное решение. С ней поверхность становится более мягкой, перестает скользить. Соответственно, спортсмену проще стоять и выполнять трюки, но к сожалению такое покрытие очень хрупкое и быстро осыпается.

Минусы:

Хрупкий
Недолговечный
Осыпается
Грязь

Плюсы:

По началу использования удобный

Валик из прессованной бумаги.

Мягкий и комфортный, но одноразовый валик, который размокает даже от повышенной влажности воздуха, а от тяжелого веса моментально деформируется. Использовать его можно разве что ради пробы.

Минусы:

Хрупкий
Боится влаги
Травмоопасный
Недолговечный
Плюсы:
Экологичен

Деревянный валик.

К сожалению, этот экологически чистый материал категорически не подходит для балансировочного валика. Дерево боится влаги, а доска по нему скользит, повышая опасность травмироваться. Кроме того, цельный деревянный цилиндр очень тяжелый, поэтому годится только для стационарного домашнего применения.

Минусы:

Боится влаги
Скользкий
Травмоопасный
Тяжелый

Плюсы:

Прочный

Валик, окрашенный краской.

Валик может быть выполнен из любого материала, но если сверху его покрасили краской – это очень плохой вариант спортивного оборудования. Такое устройство проскальзывает под доской, царапает и иногда окрашивает пол. Вспомни старые металлические турники во дворе – примерно так будет выглядеть валик уже после пары месяцев использования. Такую вещь и в руки брать неприятно.

Минусы:

Скользкий
Повреждает пол
Травмоопасный

Плюсы:

Нет

Валик из подручных материалов.

Из чего только не делают валики – пластиковые бутылки, втулки от скотча или пищевой пленки, обрезки канализационных труб! Все это народные умельцы (а иногда и производители) выбирают исключительно из-за копеечной цены, чтобы не тратиться на материалы. Такие валики использовать категорически запрещено – они могут привести к серьезным травмам из-за своей хрупкости и скользкой поверхности. Даже если очень хочется сэкономить, запомните – это вообще не вариант.

Минусы:

Скользкий
Травмоопасный
Недолговечный

Плюсы:

Нет

Металлический валик.

Выглядит солидно – он это только на первый взгляд. К сожалению, кроме долговечности похвастаться ему нечем: цилиндр может испортить доску и привести к травмам. Если используется обычное железо, краска с валика быстро облазит, на металле появляется ржавчина, шероховатая поверхность царапает деку. Падение с доски может обернуться серьезным повреждением, потому что края валика очень острые и твердые. Ребер жесткости у этого валика нет. Кстати, производитель никогда не предложит металлический валик больше 110 мм в диаметре – такая конструкция будет невероятно тяжелой, и никто ее не купит. Но даже валик небольшого размера, выполненный из металла, точно не возьмешь с собой – он навеки пропишется в пыльном углу.

Минусы:

Повреждает доску
Травмоопасный
Ржавеет
Дорогой

Плюсы:

Легкий

Облегченный пластиковый валик.

Внешне этот валик выглядит вполне симпатично, и активно используется производителями. С наружной части скреплен саморезами, отсутствует центральное ребро жесткости. За счет отсутствия основного ребра валик становится более легким, но при этом ощутимо теряет в прочности. Пользоваться им вполне можно, но только для легких задач. Если выполнять активные трюки или вставать на доску большим весом, поддерживающие ребра могут просто выдавиться, а сама труба деформируется. Сложно назвать этот вариант подходящим для качественного баланс борда.

Минусы:

Низкая прочность
Ненадежные крепления заглушек

Плюсы:

Легкий

Жесткий пластиковый валик.

Валик из прочного пластика, оснащенный 4 ребрами жесткости: два встроены в центре, и два по краям. Способен выдерживать нагрузку до 200 кг, а это значит, что можно заниматься даже с утяжелителями. Благодаря супернадежным креплениям и продуманной конструкции валик подходит как для статических упражнений, так и для трюков. Поверхность дополнительно обработана против скольжения. Такой валик прослужит много лет и не изменит свои характеристики.

Минусы:

Стоит немного дороже других моделей
Тяжелее облегченных валиков

Плюсы:

Безопасность
Высокая прочность
Надежные крепления
Не скользит
Долговечный

В изготовлении наших баланс бордов мы используем только прочные пластиковые валики с 4 ребрами жесткости и усиленным креплением. Такая комплектация тренажера позволяет активно использовать его дома и на улице, использовать доску как платформу для фитнеса или работы с большими весами. Ну и самое главное – безопасность. Благодаря специальной обработке поверхности наши валики не скользят и не создают опасных ситуаций во время тренировок, поэтому баланс бордом может пользоваться даже ребенок или пожилой человек.

www.balance-boards.ru

Подбираем баланс тренажер для серфинга «

Серфинг – один из самых популярных сезонных видов спорта. Однако в сезонности есть и минус – если ты не живешь в теплых краях или хотя бы не отправляешься туда на зимовку, большую часть года кататься не получится. В России не так много оборудованных серф-спотов, где можно провести полноценную тренировку и поймать большую волну. Самые популярные – во Владивостоке, на Сахалине, Камчатке, в Санкт-Петербурге, Сочи и Крыму. Тем не менее, в холодный сезон температура воды опускается слишком низко и в воду лезут только отъявленные смельчаки.

Для сохранения и даже улучшения спортивной формы можно использовать сухопутный тренажер баланса. А чтобы было не так скучно, занимайся под любимую музыку или видеоклипы с солнцем и пальмами. Баланс борд идеально тренирует вестибулярный аппарат, имитируя перемещение по нестабильной поверхности. Прокачиваются не только крупные мышцы, но и мелкие стабилизаторы, то есть тело реально становится более крепким и выносливым. После зимних тренировок ты со спокойной совестью можешь возвращаться на воду и не переживать, что растерял все навыки.

Как выбирать баланс борд серферу?

Изначально баланс борд как раз и был придуман для серферов, поэтому теоретически тебе подойдет любая доска баланса. Каждая из них состоит из валика-основы и верхней доски, на которой спортсмену предстоит балансировать. Однако несмотря на одинаковое строение всех баланс бордов, между разными моделями есть отличия. Например, тренажер может быть длинным или укороченным, шершавым или гладким, с ограничителями или без, иметь разную форму деки.

Идеально, если баланс борд по форме будет похожим на основную доску, с которой ты работаешь в воде. Например, в нашем магазине есть доски, имитирующие классические серферские, они так и называются Surf. Длина борда 87 см, ширина 38 см, толщина деки 1.5 см. С одной стороны доска заостряется в форме рыбы. Занимаясь на ней, ты можешь повторять профессиональные серферские движения и оттачивать навыки.

Для поклонников вейкбординга больше подойдет одноименная форма Wakeboard. Доска укорочена до 80 см, по форме похожа на прямоугольник со сглаженными углами. С ней легко тренировать стойки и позиции, характерные для перемещения на воде с внешней тягой. Впрочем, заниматься на борде сможет даже далекий от водных видов спорта человек – он вполне универсален.

Укороченная доска для серфинга представлена у нас моделью Shortboard. Ее отличает необычный дизайн – одна сторона заостренная, другая раздвоенная. Борд идеально подходит для отработки трюков и перемещений. Длина деки 85 см, ширина 36, но за счет измененной формы рабочая поверхность чуть меньше, чем у Surf.

Характеристики серферского баланс борда

Доска для отработки серферских элементов должна быть достаточно длинной (не меньше 80 см), выдерживать высокую нагрузку. Например, наши баланс борды можно использовать даже с утяжелителями, так чтобы вес в целом не превышал 200 кг. Важно обратить внимание на верхнее напыление – скользкая поверхность помешает отработке трюков. Мы делаем верхний слой доски немного шершавым для предотвращения проскальзывания.

Валик – главный элемент тренажера баланса, ведь на нем удерживается вес спортсмена. Он должен быть крепким, устойчивым к износу, не проскальзывать даже на гладком полу. Мы специально механически обрабатываем каждый валик, чтобы сделать его максимально безопасным для тренировок.

Если ты запутался в ассортименте тренажеров, приходи в наш клуб «Балансбординг заразителен» и сам попробуй позаниматься на разных моделях. Также есть вариант взять баланс борды в аренду, в домашних условиях определить оптимальный для себя и затем выкупить его. По нашему опыту, серферы все же предпочитают классическую форму баланс борда Surf, которая полностью повторяет параметры их основной доски.

www.balance-boards.ru

Разновидности форм баланс борда «

Первый вопрос, который встает перед каждым, кто решил купить себе баланс борд, это вопрос выбора формы. И если для активных бордеров все более-менее понятно - выбирай доску, по форме похожую на ту, на которой ты катаешься обычно, и вперед! - то для новичков или людей, чьи спортивные увлечения не связаны с какими-либо видами досок, это может стать достаточно серьезной проблемой. Неправильно подобранная доска может не только лишить вас удовольствия от балансирования, но и стать причиной получения травмы (хотя их вероятность при занятиях на баланс борде все же сведена к минимуму).

Те, кто хочет не выкинуть деньги на ветер, а купить доску “раз и навсегда”, могут обратиться за помощью к консультантам интернет-магазина balance-boards.ru. Они ответят на все вопросы и помогут подобрать оптимальный баланс борд в зависимости от ваших целей и уровня подготовки.

Для тех же, кто предпочитает делать выбор самостоятельно, мы расскажем об основных формах баланс бордов, наиболее часто встречающихся на рынке.

Сразу оговоримся, что названия моделей (так же, как и размеры деки) у каждого производителя свои, и одно и то же слово может быть применимо к абсолютно разным по виду доскам. Мы будем ориентироваться на терминологию, принятую в интернет-магазине Elements, а чтобы вам легче было сориентироваться, также дадим возможные альтернативы. Но, покупая баланс борд, смотреть стоит прежде всего на картинку.

1. Начать стоит с баланс борда формы Eight (“восьмерка”, “yoga”) - один из самых распространенных вариантов, пользуется популярностью у начинающих спортсменов благодаря своей устойчивости.

2. Модель Freestyle (она же “овал”, “original”, “classic”) - облегченная дека дает больший простор для маневров и трюков, но может оказаться сложноватой в управлении для новичков.

3. Wakeboard (или “вейк”) - повторяет форму вейкборда, подходит для более опытных спортсменов, для выполнения трюков в различных стойках, с поворотами доски, грэбами.

4. Surf и Shorboard в терминологии Elements (у других производителей чаще просто “surf”) своей формой напоминают доску для серфинга и пользуются популярностью у поклонников высоких волн, но также подходят для тренировок тех, кто предпочитает кайтинг и лонгборд.

5. Доска формы Long - самая большая модель у Elements длиной 100 см - по форме похожа на классический сноуборд, благодаря чему и используется в основном для тренировок у адептов этого вида спорта. Устойчива, но в то же время хорошо управляема, подходит для отработки различных трюков. Рекомендуется также людям высокого роста.

6. Детский баланс борд, он же “качелька” - доска без ролика для самых юных спортсменов, только начинающих осваивать азы балансирования. Легкий и безопасный.

Отдельные производители предлагают и другие формы баланс бордов (например, шестиугольник), но по сути они являются лишь вариациями указанных выше моделей и не имеют существенных функциональных отличий. Основная же масса досок для равновесия выпускается именно в этих формах, поэтому они и составляют основу модельного ряда Elements.

www.balance-boards.ru

Как выбрать баланс борд. 3 основных правила

Баланс борд – это универсальный тренажёр, который помогает развить чувство баланса, улучшает координацию, тонизирует и укрепляет мышцы. Он отлично подойдёт тем людям, которые любят спорт или ведут активный образ жизни. Однако большой ассортимент самых разных моделей может поставить в тупик. И многие люди банально не знают, как выбрать наиболее подходящий для себя баланс борд. Попробуем разобраться, на какие нюансы следует обратить внимание при выборе тренажёра.

Важные нюансы при выборе баланс бордов

Основными элементами баланс бордов являются дека (доска толщиной 15 миллиметров) и валик. Длина дек варьируется от 70 до 85 сантиметров, а ширина – от 30 до 40 сантиметров.

Валики отличаются между собой по материалу изготовления. Именно от материала зависит, насколько сильно валик будет скользить, и какой вес выдержит тренажёр.

Дека

Универсальная дека Удлиненная дека Широкая дека

Длину борда следует подбирать в зависимости от роста человека. Например, длинные деки больше подходят людям высокого роста. Универсальными считаются борды 75 сантиметров, так как на них себя комфортно чувствуют абсолютно все. Оптимальная ширина деки – 35 сантиметров. При этом все без исключения борды вскрыты несколькими слоями лака, имеют по бокам стопперы для безопасности и не скользят.

 

Валик

Валик в резине Валик с трубы Литой валик

Валики бывают трёх видов:

  • Недорогие. Делаются из обычной трубы диаметром 12.5 сантиметров.
  • В среднем ценовом сегменте. Делаются из трубы диаметром 12.5 см, но дополнительно обтянуты резиной.
  • Профессиональные. Это литой валик из ПВХ, имеющий ряд преимуществ.

Недорогие валики подходят начинающим спортсменам и любителям. Их отличительными особенностями являются: низкая цена, небольшой диаметр, простой внешний вид и в незначительной степени скользкая поверхность.

Валики в среднем ценовом сегменте подходят настоящим любителям экстрима и просто людям, которые всерьёз намерены заниматься на баланс борде. Валики обклеены резиной не скользят, имеют небольшой диаметр и выглядят более презентабельно, чем недорогие.

Профессиональные валики подходят не только настоящим поклонникам баланс бордов, всерьёз занимающимся на этом тренажёре, но и любителям. На них можно быстрее научиться держать баланс, и они отлично подходят для занятий людям с разным уровнем подготовки. К основным преимуществам профессиональных валиков относятся:

  • Производятся из прочного ПВХ.
  • Не скользят.
  • Диаметр 16 сантиметров, что позволяет выполнять движения с максимальной амплитудой.
  • Отлично выглядят.
  • Выдерживают нагрузки до 200 килограмм.
  • Имеют великолепное сцепление с декой за счёт трёх специальных противоскользящих лент.
  • Универсальность, так как подходят людям с разным уровнем подготовки.

Принт

Большинство баланс бордов имеют красивые и яркие принты, которые придают доске индивидуальности. При покупке можно выбрать модель с любым принтом, а можно и вовсе без какого-либо рисунка.

Заключение

При выборе оптимального для себя баланс борда необходимо отталкиваться от собственных увлечений и имеющегося бюджета. Также стоит обратить внимание на свой рост и уровень подготовки. Лучше сразу покупать качественные баланс борды, так как они прослужат дольше, и заниматься на них комфортно всем, вне зависимости от физической формы, возраста и телосложения.

ex-board.com.ua

F.A.Q. (часто задаваемые вопросы) | indoor-board.ru

Во - первых это весело))), а смех как мы знаем продлевает жизнь!

А теперь серьезно

1. Спорт

Все виды спорта связанные с досками (серфинг, сноубординг, скейтбординг, лонгбординг), горные лыжи, точнее успехи в них напрямую зависят от умения спортсменов чувствовать  баланс.

Экспериментально доказано, что прогресс больше связан с регулярностью занятий, чем с их длительностью.

Например: лучше тренироваться 20 минут каждый день в течение недели, чем 1 раз в неделю по 3 часа.

Это очень актуально для  видов спорта которые зависят от погодных условий (серфинг, сноубординг). Pro  спортсмены не могут позволить себе не тренироваться  в течение недели (пока нет волн или снега) и тут на помощь приходит балансборд.

Боевые единоборства, бокс например,   60 % успеха в котором это работа на ногах. Тренировка  баланса дает прирост в координации и скорости,  снимает мышечные зажимы. Тренирует мышцы стабилизаторы.

2. Пожилым людям  занятия балансбордингом помогает избежать травм и опасных падений, которые в пожилом возрасте особенно опасны.

3. Профилактика травм.

Американские спортсмены используют балансборды для профилактики травм лодыжки и крестообразных связок колена (Взято из Википедии)

4. Детское развитие

Общеизвестно что физическая нагрузка положительно влияет на мозговую активность, но не многие знают что с помощью тренировок баланса лечат детские болезни.

  • Детский церебральный паралич
  • Синдром дефицита  внимания
  • Нарушении речи  и т.д.

При регулярных тренировках на балансбордах улучшается:

• восприятие устной, письменной речи;

• навыки механического чтения;

• математические способности;

• все виды памяти;

• навыки владения телом.

Доктора называют эти тренировки мозжечковой стимуляцией. Результаты занятий достаточно быстро проявляются в улучшении поведения, внимания, речи ребенка, успехах в учебе. Мозжечковая стимуляция значительно повышает эффективность любых коррекционных занятий (с логопедом, психологом, дефектологом).

А главное балансборд  помогает обрести душевное равновесие, потому, как мы знаем, что тело и психика человека части одной системы.

Мне кажется этот список неполным, но это то, что я знаю на данный момент)))

indoor-board.ru

Баланс борды MP Boards. Тренажеры равновесия

Наверняка вы уже слышали это слово – «баланс борд» и возможно, даже задумывались, что это за новое изобретение. В нашей статье мы расскажем о направлении балансбординга, разберемся, для чего и кому он нужен. 

 

Что такое баланс борд и для чего он нужен

Баланс борд – это доска, которая ставится на ролик, и человек пытается встать на нее и удержать равновесие. Идея балансбордов зародилась в США в далекие 60-е годы. Тогда впервые был изобретён баланс борд, который вскоре стал любимым тренажером серфингистов всего мира. Вслед за серферами к борду, как тренажеру равновесия, обратились и другие спортсмены – сноубордисты, скейтбордисты, любители кроссфита. Баланс борд открывает возможность тренировок в любое время года и в любую погоду – его применение не требует большого пространства и заниматься можно дома.

Кому нужен баланс борд?

  • Спортсменам-серфингистам, сноубордистам для поддержания себя в отличной форме вне зависимости от сезона
  • Начинающим райдерам, которое только планируют встать на серф, сноуборд, лыжи и др., чтобы получить хотя бы минимальную подготовку
  • Любителям йоги. Вы удивитесь, но некоторые балансборды рассчитаны именно на выполнение статичных упражнений и идеально подходят асан йоги и упражнений пилатеса
  • Поклонникам кроссфита. Включите тренировки на балансборде в систему круговых тренировок, и вы вскоре почувствуете прогресс за счет проработки ранее не задействованных мышц.

Нужен ли вам баланс борд, если вы не занимаетесь спортом?

  • Конечно, если вы хотите научиться управлять своим телом, держать равновесие и улучшить скорость реакции.
  • Да, если вы хотите проработать те группы мышц, которые не задействованы повседневно.
  • Безусловно, если вы хотите всегда быть в форме.

 

Из чего делаются борды

Баланс борд состоит из двух частей – непосредственно доска (дека) и ролик, на который она ставится.

Доска балансборда должна быть изготовлена из качественного материала – древесного шпона без сучков, сколов и иных повреждений. Такая доска прослужит долго, не сломается в неподходящий момент и подарит владельцу помимо удобства тренировок еще и эстетическое удовольствие.

Ролик (валик, рол для баланс борда) – второй, но не менее важный элемент конструкции. Требования к ролику довольно просты, но в то же время несоблюдение хотя бы одного из этих параметров не позволит вам полноценно тренироваться на баланс борде. Во-первых, ролик должен быть усилен ребрами жесткости. Во время тренировок он испытывает большие нагрузки и отсутствие ребер жесткости приведет к его деформации. Во-вторых, ролик не должен скользить по полу, иначе вы сможете заниматься только на специальном коврике, что ограничит ваши возможности. В-третьих, ролик не должен вредить покрытию, где вы проводите тренировки, и оставлять на нем следы.

По этим причинам ролики, представленные в нашем магазине, изготовлены методом ротационного литья из полиуретана, как колеса у лонгбордов. Такое покрытие не порвется, не сотрется и не будет проскальзывать на любых полах даже без использования коврика. Полиуретан не приклеен к основе ролика, а является одним из компонентов композитной стенки, что исключает его отклеивание или разрыв.

 

Баланс борд своими руками

Можно ли сделать баланс борд своими руками? Теоретически, да. Ведь даже самолет можно построить самостоятельно. Другой вопрос, полетит ли он.

Так и с балансбордами. Вы можете изготовить доску необходимого размера из листа фанеры. Вместо ролика, как это часто делают, взять обычную пластиковую трубу. Подложить под нее коврик, чтобы конструкция не проскальзывала, а поверхность доски присыпать песком и покрыть лаком. Можно ли научиться стоять на баланс борде, сделанном своими руками. Да, можно. Но вы неизбежно столкнетесь со следующими проблемами: труба в качестве ролика быстро деформируется, скользит по полу и даже асфальту, оставляет полосы. Песок быстро выкрашивается, а ноги в обуви и босиком все равно скользят по лакированной поверхности.

Можно ли добиться прогресса на такой доске? Вероятно, нет.

Поэтому мы рекомендуем вам обратиться к профессионалам своего дела и приобрести доску производителей MP Boards либо Treekix.

 

Преимущества досок, представленных в магазине камер GoPro (на примере производителя MP Boards)

Никакой лирики – только факты:

  • Высочайший класс шпона, из которого сделана доска. Доски не покрыты краской, только прозрачным лаком, значит, вы сами в этом можете убедиться.
  • Ролики из полиуретана – не скользят и не портят пол. Выдерживают нагрузку до 400 кг
  • Основа ролика – композит. Внутрь на эпоксидный клей вклеены ребра жесткости.
  • Огромный выбор досок с различным дизайном. При желании вы можете заказать доску без дизайна или заказать свой рисунок на сайте.
  • Рисунок изготовлен из высокопрочного винила. Не стирается и не отслаивается в отличие от обычной самоклеящейся пленки. Защищен покрытием из полиуретана, что предотвращает выцветание.
  • Абразивное покрытие доски из электрокорунда. Не подвержено износы и выкрашиванию. Не вредит коже при занятиях босиком.
  • Разнообразие форм досок, ориентация на потребности райдера.

 

 

Как выбрать доску

Существует несколько способов и все они – правильные.

Первый способ, если вы не занимаетесь определенным видом спорта и просто хотите научиться балансировать, стоя на борде, – выбирайте визуально. Возьмите ту доску, которая вам нравится. Как известно, если вам нравится ваш тренажер (доска, другой спортивный снаряд) прогресс наступит быстрее.

Способ второй – прочтите краткое описание каждой формы доски (на примeре производителя MP Boards) и решение найдет вас само:

Форма Original – самая простая и популярная, подходит для занятий фитнесом, пилатесом, для развития общей физической подготовки.

Форма Diamond – стремительная и изящная. Хвост борда похож на вершину бриллианта. Идеальна для активных видов катания, подходит даже для некоторых скейтерских прыжков. Ее близнецом является доска формы Short, отличаются они только кончиком хвоста.

Форма Legendary – универсальная доска. Оптимальный тренажер для начинающих райдеров и профессионалов.

Форма Hawaii – спокойная и размеренная. Отлично подойдет для выполнения медленных упражнений на статику.

Форма YogaBoard – самая большая и тяжелая доска. Подходит для йоги и пилатеса, а также других упражнений, где движения плавные, мягкие и неторопливые. Где важно качество выполнения упражнений, а не скорость.

Способ третий – для зануд. Изучите таблицу ниже и выберите доску строго под ваши задачи. В таблице зеленым выделена доска, которая идеально подходит для вашего вида спорта, желтым – подходит с ограничениями, красным – не подходит.

Где научиться стоять на баланс борде

Приходите к нам в магазин камер и аксессуаров GoPro на Флаконе. Здесь вы можете попробовать встать на доску, посмотреть и потрогать имеющиеся балансборды, проконсультироваться и приобрести доску своей мечты.

А при чем здесь GoPro?

Все очень просто, экшн-камера GoPro нужна, чтобы снимать свои уроки и упражнения. От первого раза на доске до стремительного прогресса и головокружительных трюков на зависть друзьям и радость близким. Установите камеру на штатив, крепление-прищепку или другой подходящий вам крепеж, и вы не пропустите ни смешных нелепых падений, ни первого достижения, ни прогресса каждой тренировки.

Бонус тем, кто дочитал до конца. Видео, как собрать кубик Рубика, стоя на баланс борде

gopro.ru

Баланс борд – тренажер для экстремалов

Баланс борд (англ. balance board) — простейший тренажер, предназначенный для развития координации движений и умения поддерживать баланс тела на неустойчивой поверхности.

 

Немного истории

Считается, что создал его и первым использовал пилот Стенли Уошборн в 1952 году. Первые тренажеры использовались для подготовки серферов. Однако его простота и эффективность обеспечили быстрое расширение области применения. Внимание на него обратили специалисты-медики, работавшие в реабилитационных центрах, где восстанавливались после перенесенных травм профессиональные спортсмены.

В результате балансборд стал широко использоваться и в тренировочном процессе. Особенно возросла его популярность с развитием таких видов спорта, как сноуборд, скейт, маунтинборд, серф и другие экстремальные виды, использующие всевозможные варианты досок.

Но подготовкой спортсменов сфера применения тренажера не исчерпывается. Прекрасно зарекомендовал он себя и как средство для активных занятий для обычного человека. Сегодня приобрести его или сделать собственными руками стремятся тысячи людей, которые поддерживают форму и ведут активный образ жизни. Рекомендуют занятия с ним и многие врачи.

Что такое баланс борд и как им пользоваться

Тренажер, о пользе которого так много говорят, представляет собой простейший набор из двух предметов – доски и прочного цилиндра. При этом доска не обязательно имеет специальную или правильную форму – для занятий вполне подойдет любой ровный плоский фрагмент практически из любого материала.

Суть тренировки на баланс борде проста:

  • цилиндр (ролик) укладывается на горизонтальную поверхность;
  • сверху на него устанавливается доска;
  • человек становится на доску и старается удержать равновесие на этой конструкции.

Тренировки на баланс борде могут быть чрезвычайно разнообразной. Положение на доске можно занимать вдоль ее оси и поперек, создавать ситуации дисбаланса, из которых требуется вернуться в равновесное положение (ограничивается их набор только полетом фантазии). В таких занятиях (при накоплении опыта) обязательно найдется место простым, а затем и сложным трюкам.

Добавляют разнообразия и варианты исполнения тренажеров. Доска может быть различных форм – имитировать снаряды видов спорта (скейт, например) или использовать другой, оптимальный для какого-либо рода деятельности (к примеру, йоги) вариант. Ограничители на ней определяют доступную амплитуду движений (некоторые производители их не устанавливают). На сложность влияет и высота ролика. Словом, подобрать тренажер себе по душе – не проблема.

Что дает использование баланс борда

Это идеальное средство для овладения навыками различных экстремальных видов спорта. Координация движений и молниеносная реакция, способность сохранять равновесие в любой ситуации пригодится не только представителям «досочных» дисциплин, но и профессионалам классических видов спорта, лыжникам и конькобежцам, и многим другим.

Для обычного человека занятия на баланс борде – это возможность приобрести правильную осанку и красивую фигуру, гармонично развитые мышцы и уверенность в движениях.

Кто пользуется баланс бордом

Сегодня борд получил действительно массовое распространение. Его используют:

  • профессиональные спортсмены для тренировок в межсезонье или в целях восстановления после травмы;
  • врачи, рекомендуют тренажер широкому кругу пациентов, как средство разработки различных групп мышц, в том числе труднодоступных для обычных тренировок, способ улучшить регенерацию тканей, кровообращение и активность головного мозга;
  • профессиональные цирковые артисты;
  • люди, стремящиеся достичь вершин в самосовершенствовании (к примеру, последователи некоторых течений йоги).

Стал баланс борд и атрибутом отдельных молодежных групп и течений.

Более подробно о баланс бордах читайте в нашем обзоре. 

gopro.ru

Производители баланс бордов «

Вместе с популярностью здорового образа жизни постепенно набирает обороты и движение балансбординга как одного из активных видов спорта. А вместе с повышением спроса растет и количество производителей, представляющих свой товар на рынке спортивных тренажеров.
При покупке баланс борда важно не запутаться в многообразии имен и брендов и учесть все нюансы, важные для успешного балансирования.

Модельный ряд

Первое, на что покупатель обращает внимание, впервые попав на сайт производителя баланс бордов, это ассортимент.
Некоторые компании предпочитают сконцентрироваться на производстве досок одной формы, стремясь довести ее до совершенства. Так, например, делает Treekix, предлагающая своим клиентам универсальный баланс борд True Twin (он же “овал”).
Другие пытаются разнообразить свой модельный ряд за счет оригинальных, иногда весьма причудливых, моделей (стоит взглянуть на восьмиугольную доску у компании Культ).
Лидерами по части предлагаемого ассортимента по праву можно считать:
- Defgun - 7 оригинальных моделей плюс 4 облегченные версии, и
- Elements, у которой представлены 8 самых востребованных форм баланс бордов, повторяющих своим видом основные виды досок для катания в различных видах спорта, плюс усиленная модель Heavy, благодаря чему каждый может выбрать баланс борд в зависимости от своих целей и предпочтений.

Материал деки

Срок службы баланс борда, а также его управляемость, зависят от двух факторов: жесткость ролика и прочность доски.
Здесь важны как толщина, так и собственно материал, из которого делают деку.
Однозначным фаворитом для производства баланс бордов является березовая фанера, и лишь некоторые производители используют для этих целей березовый шпон (такой вариант можно найти у компании Культ).
По толщине оптимальным считается диапазон 1,3-1,5 см, но большинство производителей все же склоняются к более прочному варианту 1,5 см - именно такую величину используют для своих досок Elements и ProBalance.
И только у Elements можно найти усиленную модель баланс борда Heavy с фанерой толщиной 1,8 см - она выдерживает нагрузку до 300 кг и подходит даже для занятий тяжеловесов со штангой!

Ролик/валик/ролл

Для того, чтобы баланс борд радовал вас на протяжении многих лет, важно, чтобы ролик был достаточно прочным и не деформировался от нагрузки. Именно с этой целью валики из укрепленного пластика усиливают с помощью ребер жесткости (их может быть 2 - как у компании Культ, или 4).
Помимо этого, безусловно, важно, чтобы ролик имел противоскользящее покрытие и не царапал пол - эти нюансы учитывает практически каждый уважающий себя производитель.
Однако некоторые, например, ProBalance и Treekix, предлагают валики лишь одного диаметра - 160 мм, в то время как у того же Культа или Elements можно приобрести уменьшенную форму (110 мм), которая больше подходит для начинающих.
Также важно, какую нагрузку способен выдержать ролик.
Так, у компании Defgun максимальная нагрузка на ролик составляет всего 120 кг (а для Light версий - всего 90 кг).
Однозначным лидером по прочности являются ролики от Elements, которые способны выдержать до 200 кг, и лишь немного отстают от них валики Treekix с рабочей нагрузкой до 175 кг.

Изображение

Ну и последним, но немаловажным для эксплуатации фактором является способ нанесения печати.
От него зависит, во-первых, качество и яркость картинки. Во-вторых, время, на протяжении которого она останется неизменной. И, в-третьих, такие приятные мелочи, как возможность напечатать изображение на заказ.
Все это, в отличие от виниловой пленки, которую предпочитают большинство производителей, в том числе MP Boards, предлагает используемая в Elements технология УФ-печати, когда изображение наносится непосредственно на фанеру и уже после этого покрывается несколькими слоями защитного лака и песочным напылением. Картинка таким образом становится как бы частью самой доски, что значительно увеличивает ее стойкость.
Ну и плюс ко всему, технология УФ-печати дает возможность без проблем нанести на доску любое изображение на ваш вкус, чем тоже часто пользуются клиенты Elements.
Покупая баланс борд Elements, вы получаете все, что нужно для того, чтобы тренировки были не только эффективными, но и приносили удовольствие: большой выбор форм борда, надежную доску из высококачественной фанеры, прочный валик, усиленный четырьмя ребрами жесткости и яркую картинку, которая будет радовать глаз на протяжении многих лет. Ведь балансбординг - это не только полезно, но еще и весело!

www.balance-boards.ru

Баланс борд - что это?

И правда, кому нужен баланс борд, да и что это такое, собственно говоря?

Кому нужен балансборд?

Если ты не любишь сидеть спокойно и постоянно ищешь приключений, то бордов ты знаешь немало: сноуборды, скейтборды, доски для серфинга,ещё парочка более-менее растиражированных бордов. А вот про баланс борды никто не говорит, почему? – самим нужны.

Видишь ли, баланс борд – это такая штука, которая не только занимает мало места и позволяет развить чувство баланса, улучшить владение своим телом, получить красивые мышцы и в целом апгрейдить себя, но и является секретным оружием тех, кто не падает с других бордов.

На самом деле, чтобы грациозно лететь по снежному склону (ловить волну и даже ходить по канату), не обязательно годами обитать в горах (на море с правильным прибоем, возле того самого каната) – достаточно регулярно тренироваться на баланс борде.


 

Встав однажды на него, ты уже не захочешь прекращать тренировки:

  • Во-первых, это весело – да-да, именно баланс борд – самый веселый тренажер. Причём весело не только тем, кто наблюдает, но и тому, кто тренируется.
  • Во-вторых – ты быстро набьешь себе пару синяков, и прекратить занятия – значит оставить их неотомщенными (шутка, при занятиях на баланс борде не умер ни один человек, хотя вот руку, например, запросто можно сломать, если не следовать рекомендациям).
  • В-третьих – результат ты почувствуешь сразу: в виде невероятной легкости в теле и уверенности движений.
  • В-четвертых – коль уж после первой тренировки ты не забросишь сие увлекательное занятие, тебе гарантированы красивые ноги, попа, осанка, отличное чувство баланса, уверенная походка, даже по гололёду, и тому подобные «плюшки», столь желаемые тобой.

 

 

Балансбординг – новый вид спорта?

Сегодня уже нельзя не заметить распространение баланс борда не только как тренажера, но и как атрибута отдельного движения. Для баланс бордов создаются отдельные крутые трюки, а их стильный дизайн отлично дополняет образ.

Молодёжные течения не стоят на месте, ещё лет 5 назад особенно крутым считался паркур или финты на скейте. Сегодня вряд ли кто-то придёт в недоумение, увидев на оживленной улице ребят с баланс бордами, зато обязательно остановится посмотреть, ведь такие трюки выглядят очень впечатляюще.


 

Универсальная доска, или Где ещё используется баланс борд

Опытные спортсмены не единственные, кто положили глаз на баланс борды. А ты найдёшь в этом списке себя?

  • Собственно профессиональные спортсмены – используют борд в межсезонье или в другие моменты, когда тренировка невозможна. Ведь каждый спортсмен знает, как негативно сказывается отсутствие практики.
  • Врачи (спортивные, реабилитологи, травматологи) – как выяснилось, balanceboard даёт возможность проработать «сложнодоступные» при обычной тренировке мышцы-стабилизаторы, а также улучшает кровообращение, работу некоторых отделов мозга и регенерацию тканей суставов, мышц и нервных волокон.
  • Артисты цирка – баланс борд отлично демонстрирует возможности человека, и трюки на нём выглядят достаточно зрелищно, конечно, цирковые шоу не обошли вниманием столь ценный предмет.
  • Те, кто хочет достичь равновесия, причём не только в смысле умения стоять на шатких поверхностях, но и баланса физического и духовного (да-да, баланс борды широко используются в некоторых практиках йогов).

Перейти в каталог для выбора балансборда

treekix.com


Смотрите также