Гидрокостюм для плавания в бассейне как выбрать


Стартовые гидрокостюмы для плавания: особенности выбора


Профессиональные спортсмены всех видов спорта надевают на соревнования специально разработанную одежду. У пловцов такой частью экипировки является стартовый гидрокостюм.

Эластичный материал, особый покрой и обтекаемые вставки помогают спортсмену передвигаться в воде быстрее, работая на результат. Плоские швы увеличивают комфорт. В этом случае ничего не отвлекает во время заплыва.

Таким образом, надевая стартовый гидрокостюм в бассейн, пловец становится готовым к тому, чтобы повышать свои тренировочные показатели. Перемещаться в водной среде как рыба, быстро и комфортно, долго не уставать — то самое для чего стартовый костюм создавался специалистами Италии, Португалии и других стран.

Виды гидрокостюмов для бассейна

Выбирая гидрокостюм для плавания в бассейне спортсмен руководствуется несколькими соображениями. Во-первых, это степень компрессии, которая для молодых пловцов является фактором комфорта. Более опытным мастерам высокая компрессия не страшна. Далее уже идут дизайн и удобство в использовании (особенно надевании).

Различаются модели по длине, открытости спины, наличию силиконовых окаймляющих лент, подкладок, декоративных вставок, поясных шнурков. Короткие мужские гидрокостюмы до пояса снизу называют гидрошортами. Для пловчих важное значение имеет дизайн, который должен подчеркивать красоту и грациозность фигуры.

Преимущества

Водооталкивающие свойства стартового гидрокостюма дополняется стягивающими отделами, которые стимулируют кровообращение наиболее нагружаемых мышц. Благодаря эффекту компрессии повышается выносливость организма и эффективность перерабатывания молочной кислоты. Той самой, от которой сильно болят мышцы на следующий день после перегрузки.

Как выбрать гидрокостюм для плавания

Особой сложности в том, как выбрать гидрокостюм для соревнований нет. Бюджетные модели больше подходят начинающим спортсменам, а дорогие — для опытных мастеров. Возможны исключения, если необходим какой-то определенный дизайн и цветовая гамма. Начинающим пловцам перед покупкой есть смысл посоветоваться со своим тренером. Все стартовые гидрокостюмы должны быть обязательно сертифицированы ассоциацией FINA.

Как подобрать нужный размер

Благодаря своей эластичности, гидрокостюмы достаточно универсальны. У многих производителей имеется своя система размеров, основанная на обхватах груди, талии, бедра и торса. Некоторые костюмы подгоняются индивидуально специальными регулировочными лентами и поясными шнурами.

15 Окт 2019

sportstar.by

Как выбрать гидрокостюм для плавания

При выборе гидрошорт или гидрокостюма пловцы руководствуются прежде всего удобством и комфортом использования при заплыве на ту или иную дистанцию. Каждый спортсмен выбирает производителя исходя из своих личных предпочтений и зачастую, этот выбор не зависит от бренда и стоимости экипировки. При всем многообразии моделей, марок и технологий в их производстве, прежде всего надо обращать внимание на структуру ткани, степень компрессии материала в основных зонах напряжения, плотности фиксации краев силиконовыми уплотнителями в районе колен, ширину и плотность прилегания лямок на женских гидрокостюмах. Все эти факторы, в той или иной степени, влияют на показание результата спортсменами.

Более жесткая конструкция ткани с наименьшим растяжением и удлинением в продольно-поперечном направлении, которая позволяет достигнуть наибольшей компрессии мышечных волокон, лучше подходит для выполнения ультракоротких и коротких спринтерских дистанций протяженностью от 50 до 100 метров.

При плавании дистанций протяженностью 200 и 400 метров, выбор пловца должен быть направлен на менее компрессионные и жесткие ткани. Связано это с тем, что при более длительном использовании может возникнуть дискомфорт от передавливания мышечных волокон, недостаточного поступления крови и кислорода к мышцам и ощущению отекания.

Заплывы на длинные дистанции протяженностью 800 и более метров предъявляют к пловцу повышенные требования по выбору гидрокостюма, который должен быть ориентирован на максимальное удобство в использовании. В первую очередь, спортсмену надо обратить внимание на легкость ткани, плотность прилегания лямок и подколенных силиконовых уплотнителей. Они не должны оказывать сильного сдавливающего эффекта, так как это затрудняет доступ крови и кислорода к мышечным группам, что негативно сказывается на прохождении дистанции и итоговом результате.

Обычно, вы можете уточнить информацию о свойствах ткани на официальном сайте того или иного производителя или же в службе поддержки клиентов. Для этих целей специалистами Mad Wave была специально разработана таблица жесткости ткани гидрокостюмов:

Следует отметить, что для наилучшего результата при выборе гидрокостюма, необходимо учитывать и индивидуальные анатомические особенности пловца: объем и жесткость мышц, обхват бедер, строение тела и так далее, поскольку они также могут являться существенным фактором при определении наиболее эффективной компрессии для конкретной дистанции.

Надеемся, что наши рекомендации позволят вам сделать правильный выбор и достигнуть максимальных результатов и быстрых секунд!

Команда Mad Wave.

Поделиться с друзьями

www.madwave.ru

Стартовые костюмы | Спортивное плавание

Содержание статьи

Для победы на соревнованиях любого уровня пловцу нужно не только быть ловким и быстрым, но и ощущать себя уверенно. А для этого, как говорится, все средства хороши. Доказано, что современные высокотехнологичные костюмы для плавания помогают своими гидродинамичными характеристиками улучшить результат заплыва. В спорте, где борьба идет за доли секунд – это существенная тема для разговора. Инженеры и дизайнеры вместе с сотнями профессиональных спортсменов разрабатывают разные модели стартовых костюмов, чтобы новые достижения в любом стиле плавания не заставили себя долго ждать. Особенно актуально для скоростных видов плавания, н-р кроля на груди, в котором борьба идет за сотые секунды.

стартовые гидрокостюмы TYR

Первые шаги в создании стартовых костюмов

Однажды в 50-х гг прошлого века некий продавец окон Джек О’Нил занялся пошивом функциональной одежды для того, чтобы не получить переохлаждение при катании в холодной воде на серфинговой доске. Сначала он брал за образец сшитую из тонких частей резины водолазную экипировку 40-х гг, но она была не совершенна. О’Нил испытывал разные пеноматериалы, и, найдя поливинилхлорид с прекрасными изолирующими свойствами и скрепив его пластиковыми вставками, обрел известность. Чуть позже именно этот изобретатель обращает внимание на открытый ранее неопрен для промышленности и применяет его не стандартно: для конструирования водного костюма. В 1952 году костюм для плавания из неопрена был впервые продан в Сан-Франциско. 

Технические характеристики стартовых костюмов и их виды

Стартовые костюмы для мужчин и женщин обязательно должны быть одобрены международной спортивной организацией FINA, чтобы спортсмен мог одеть его на FINA-аффилированный турнир. Это еще раз показывает всю серьезность разработок в области улучшения техничности и комфорта костюма для пловца. Любой хороший стартовый костюм должен обладать:

  • разумной компрессией, что дает хорошую обтекаемость и скольжение пловцу;
  • правильной конструкцией частей изделия для удобства при эксплуатации;
  • легкостью. Чем меньше вес, тем быстрее скорость;
  • поддержкой. Это позволит психологически чувствовать себя быстрее и ловче;
  • эластичностью и прочностью для удобства одевания и движения в нем;
  • высокой влагоизоляцией;
  • невосприимчивостью к действию хлора;
  • продуманным интересным дизайном.

Самыми популярными видами стартовых костюмов являются закрытые (они покрывают туловище и конечности) и более открытые (стартовые шорты для мужчин и женские слитные гидрокостюмы с верхом-майкой и шортами). Есть и другие вариации купальных костюмов для юношей и девушек, но профессионалами замечена максимальная результативность указанных типов. Однако, каждый пловец выбирает для себя модель, удобную для скоростного заплыва, учитывая свои ощущения.

Женский слитный гидрокостюм SPEEDO

Основные стартовые модели водных костюмов

Известными производителями с многолетним опытом являются фирмы: Speedo, Arena, TYR, Mad Wave и др. Их модели постоянно усовершенствуются в плане функциональности и дизайна. Рассмотрим некоторые модели согласно популярности их применения на мировых чемпионатах:

мужские гидрошорты SPEEDO
  1. Мужские гидрошорты. Применяются на многих чемпионатах, в разных стилях плавания. Такая одежда от компании Arena, например, позволяет достичь большой скорости заплыва из-за разумной компрессии мышц, максимального прилегания, технологии XV-Flex System по продуманному размещению швов на изделии, не мешающему движениям пловца, легкой прочной ткани с добавлением облегченного углеродного волокна с повышенными водоотталкивающими свойствами и лучшим скольжением. В таких шортах нет швов у талии для максимального удобства. Зато там есть «линия натяжения»: ноги можно держать выше во время плавания свободным стилем и это исключает «проваливание колен» при брассе или баттерфляе. Намного легче отталкиваться ногами от стенки бассейна при развороте. Некоторые модели выполнены с применением самой новой в мире системы горизонтального плетение углеродных нитей Carbon Bands – можно сказать, что это «вторая кожа» пловца. Такие гидрошорты подойдут для длинных дистанций. Материал: 65% нейлон, 34% эластан, 1% углерод. Отметим также легендарные шорты Fastskin LZR Racer Element Jammer, получившие разрешение FINA. Их преимущество — скрепленные ультразвуком швы и силиконовые захваты для лучшего комфорта и гоночных махов, на 40% снижен вес костюма в воде.
  2. Женские слитные гидрокостюмы маечного типа на груди с шортами внизу. Сейчас выпускаются разными фирмами. Для примера, рассмотрим Powerskin Full Body Short Leg Open Black, состоящие из суперлегкой ткани X-FLAT. Она вязанная с тщательной обработкой, весом 142 г/м. кв. и содержит 29% лайкры, что позволяет снизить сопротивление воды на спортсменку. Зарекомендовавшие себя костюмы Speedo Fastskin LZR Racer Element Kneesuit имеют спаянные ультразвуком швы и силиконовые ленты для лучшей посадки и снижения кожной и мышечной вибрации. Их одевают с одобрения FINA на серьезные соревнования.
  3. Для профессиональных пловцов и спортсменок, практикующих снорклинг, серфинг, греблю, триатлон и плаванье на открытой воде выпускаются закрытые гидрокосюмы. Эргономичный крой от известных брендов позволяет и отлично салиться по фигуре, человек практически не ощущает вес костюма благодаря легким износостойким материалам, например Double Lined Neoprene толщиной 2.5 мм в итальянском мужском костюме Head MULTIX VL MAN. Герметичные плоские швы и непромокаемая молния обеспечивают абсолютную влагоизоляцию и комфорт. Круглый вырез горловины, удобный воротник и длинные рукава дополнены специальными вставками на бедрах и груди, способствующими гибкости и мобильности во время заплыва. Современные женские закрытые гидрокостюмы, такие как EXPLORER 3.2.2. mm lady отличаются продуманным сочетанием неопрена и нейлона. Костюм содержит специальные вставки на бедрах и груди толщиной 3 мм, которые дают девушке лучшее скольжение и удобство во время плавания.
Head MULTIX VL MAN

Желаем вам выбрать достойный стартовый костюм для достижения поставленных целей и удовольствия от занятия любимым делом!

Вам будет интересно почитать:

  • Стартовые шапочки для плавания

    Посещение бассейна, будь вы любителем плавания или спортсменом, занимающим призовые места на турнирах, не может обойтись без шапочки для плавания. Этот спортивный аксессуар, на первый взгляд, просто должен защищать кожу…

  • Стартовые очки для плавания

    Всем, кто любит плавать в бассейне, известно, что подводные очки – важная составляющая комфорта тренирующегося человека. Плавать с ними легче, глаза не раздражают водные дезинфицирующие реагенты, нет чувства помехи зрению.…

  • Техника стартов в плавании

    В любом виде плавания старту отведена одна из основных ролей. Своевременный и выполненный по всем правилам старт помогает спортсмену набрать оптимальную начальную скорость, что в итоге может повлиять на результат…

kuban-swim.ru

Плавание в холодной воде (ниже 18⁰С). Что происходит с телом? Как выбрать гидрокостюм и нужен ли он летом в России?

На большей части России, даже летом, плавание на открытой воде возможно только в гидрокостюме. Гидрокостюм был создан именно для того, чтобы защищать пловца от воздействия низких температур. Сегодня мы разберёмся во всём, что связано с плаванием в холодной воде. Это не статья о моржевании и закалке и не рассказ об экстремальных заплывах — это подробное руководство для пловца на открытой воде.

Что такое холодная вода?

В понятии «холодная вода» есть две основные составляющие. Во-первых, это личное ощущение каждого человека, основанное на ряде индивидуальных факторов. Во- вторых, это данные, основанные на научном подходе.

Мне не холодно!

Индивидуальный «холодовой порог» состоит, прежде всего, из личного ощущения пловца. Здесь основными факторами являются психологическая и физиологическая составляющие.

Мы часто говорим о том, что все проблемы от головы и это действительно так.  Если вы формируете в себе мысль о том, что вода холодная и вам будет в ней плохо, то она абсолютно точно покажется холодной и дискомфортной. Обычно это происходит от того, что кто-то уже сказал или написал в интернете о температуре и своих ощущениях в ней, и сарафанное радио понесло эту новость по своим волнам, добавляя деталей и понижая градус до критического. 

Безусловным фактором, который влияет на повышение или понижение личного холодового порога, является регион проживания. Регулярно на стартах при температуре воды 18-20⁰С встречаю замерзающих южан, а вот для нашего СЗФО обычной водой считается 16-18⁰С. В ней мы тренируемся, выступаем и водой 22⁰С  не избалованы. Соответственно, изначальная адаптация и привычка формирует у северных и южных пловцов разное понимание «холодной воды». 

Основным физиологическим фактором индивидуального холодового порога является наличие и количество подкожного жира. Здесь уже больше повезло женщинам, которые имеют такую защиту от природы. Субтильные, сухие триатлеты и люди имеющие низкий индекс массы тела, замерзают даже в сравнительно теплой воде, тогда как спортсмены обладающие высоким индексом или имеющие лишний вес, могут жаловаться на то, что им было даже жарко плыть в тех же условиях.

Our hot offers in your mail box!

For our friends only: swim discounts and latest news.

Научный подход

Терморегуляция в воде давно изучена наукой и у неё есть ответы на все вопросы. Давайте посмотрим на требования к температуре воды в бассейнах.

Нейтральной температурой воды, при которой не охлаждается «ядро тела» является 35⁰C. В такой воде можно буквально жить, но выполнять активные движения, тренироваться или соревноваться, конечно, невозможно. При этом понижение «нейтральной температуры» даже на 2 градуса включает реакцию кожных и мышечных сосудов, и наше тело начинает защищаться от переохлаждения.

Если поместить двух нетренированных мужчин с разным индексом массы тела в воду температурой 16⁰C, то у худого переохлаждение по медицинским показателям наступит уже через 30 минут, а обладатель высокого индекса сможет провести в такой воде не один час. Угроза переохлаждения наступает уже в воде ниже 26⁰С.

О чём говорят эти факты? Прежде всего о том, что для нашего тела понятие холодной воды» выглядит совершенно иначе, чем для нашей психологии и нашего сознания. 

Конечно, адаптацию и восприятие низкой температуры можно тренировать. Ярким примером этому служат моржи и любители закалки. Но и эти возможности не безграничны, а число любителей холодового плавания и утренних обливаний не так велико. Вряд ли участники массовых стартов будут целенаправленно улучшать возможности своей терморегуляции.

Помните, как в детстве, просидев летом в воде, мы вылезали с синими губами и замерзшие до самых костей, хотя на улице была жара и водичка вроде хорошая? Всё дело в том, что в воде наша терморегуляция происходит иначе, чем на суше. 

Как наше тело охлаждается в воде?

Вода абсолютно другая среда для человека и там терморегуляция происходит по своим законам. Если на суше мы замерзаем в покое, а согреваемся в движении, то в плавании всё наоборот.

Температура воды часто значительно ниже температуры тела, она обладает высокой теплоёмкостью и теплопроводностью, то есть легко отбирает тепло и требует значительных усилий от нашего тела для поддержания нормальной температуры. Но решающим фактором служит явление конвекции, то есть движения потоков воды вдоль тела при плавании. Именно конвекция играет решающую роль в значительной теплопотере в воде. Отсюда следует, что человек просто лежащий в воде охлаждается гораздо медленнее, чем плывущий. Темп плавания также не играет роли в процессе согревания, значение имеют лишь температура воды, время проведённое в ней и физиологические факторы, описанные выше.

Во время плавания около 95% всей энергопродукции превращается в тепло. Проще говоря, почти все ресурсы направлены на то, чтобы не допустить переохлаждения. В холодной воде значительно усиливается кожный кровоток, но при этом энергии уже не хватает для полноценного метаболизма и кровоснабжения мышц. Если в холодной воде температура ядра тела начинает падать ниже 37⁰С, то происходит значительное падение показателей выносливости пловца и его работоспособности.

Переохлаждение

Переохлаждение или гипотермия, как уже говорилось выше, может наступить в воде ниже 26⁰С. И чем ниже температура воды, тем быстрее и острее наступает критическое состояние.

Первыми поражаются незакрытые участки тела поэтому, при плавании на открытой воде, очень важно использовать специальную защитную экипировку (гидрокостюм, шлем, носки, перчатки, балаклава).

Степени переохлаждения делятся на три типа: лёгкое, умеренное и тяжелое.
Первыми признаками гипотермии являются дрожь, нарушение мелкой моторики, человеку сложно говорить из-за спазмов мышц, кожа меняет оттенок на бледный. Если вы почувствовали любое проявление лёгкого переохлаждения, немедленно покиньте воду или обратитесь за помощью к спасателям!

Следующая стадия переохлаждения будет характеризоваться сонливостью, заторможенностью, пловцу может начать казаться, что он согрелся из-за прекращения дрожи. Это критическое состояние, в котором сам спортсмен уже не всегда может адекватно оценивать свои жизненные показатели.

Если человек не покидает воду, то наступает тяжёлая степень гипотермии с потерей сознания и неблагоприятным прогнозом. Очень важно знать, что смерть от переохлаждения наступает тихо. Человек, испытывающий сильную гипотермию, уже не способен кричать, махать руками и звать на помощь. Холод сковывает его тело и не даёт возможность активно привлечь внимание окружающих.

Запомните: критически важно, сходить с дистанции, покидать воду при первых проявлениях переохлаждения. Пока еще есть возможность и силы — позвать на помощь и обратиться за ней к окружающим. Если вы начали замерзать, дрожать, не ждите продолжения — в воде нет шансов согреться.

Если вы заметили на дистанции пловца, который ведёт себя неадекватно, заторможено, плохо реагирует на внешние раздражители или спутанно отвечает на вопросы — привлеките внимание спасателей и оставайтесь с ним до прибытия поддержки.

 

Нормы использования гидрокостюмов

При каких температурах и как использовать гидрокостюм — тема достаточно широкая. Есть мнение производителей, есть таблицы для дайвинга, сёрфинга т.п. Все эти данные значительно разнятся. Поэтому, предлагаю изучить нормы использования гидрокостюмов по правилам FINA. На соревнованиях международной федерации действуют три дистанции: 5, 10 и 25 км.

Нормы использования гидрокостюма по правилам FINA таковы:

  • Запрещен к использованию при температуре выше 20⁰С.
  • При температуре 18-20⁰С разрешён на усмотрение пловца.
  • При температуре ниже 18⁰С обязателен к использованию полный гидрокостюм.

Минимальная температура проведения соревнований FINA на открытой воде 16⁰С, максимальная 31⁰С. Думаю, что данные цифры можно смело брать для понимания того, как надо экипироваться на длинной дистанции.

Но что делать, если вы плывёте милю или трёшку, ведь эти дистанции никак не регламентированы международной федерацией плавания. В этом случае, предлагаю обратиться к правилам ITU (триатлон), где дистанции 750 — 3800 метров присутствуют всегда. У международной федерации триатлона есть специальные таблицы использования гидрокостюмов, нахождения в воде разной температуры и сокращения дистанций при неудовлетвортельной погоде.

Если мы говорим о гидрокостюмах, что их применение:

  • Разрешено на дистанции свыше 1500 метров при температуре ниже 20⁰С.
  • Обязательно на дистанции свыше 1500 метров при температуре ниже 15,9⁰С.

Температуры для проведения соревнований:

  • 1500 метров: 30,9⁰С- 13⁰С
  • 3000 метров: 30,9⁰С — 14⁰С
  • 4000 метров: 30,9⁰С — 15⁰С

Если температура воды выше или ниже приведенной, то дистанция сокращается согласно таблице. Минимальная температура проведения водного этапа 12⁰С, максимальная 31,9⁰С.
Как можно увидеть, использование экипировки и формирование дистанции напрямую зависит от температуры воды и километража.

На длинных дистанциях FINA допускается использовать только полные гидрокостюмы, в то время как на более коротких дистанциях триатлона нет чётких требований по длине, но оговаривается запрет на использование неопрена толщиной свыше 5 мм, а также отдельных элементов экипировки.

Любительские и коммерческие старты обычно имеют свои правила использования экипировки и проведения соревнований, которые не всегда ссылаются на стандарты международных федераций. Внимательно изучайте Положение и Регламент чтобы знать температурные режимы и порядок использования экипировки на конкретном старте. Если в документах указания на нормы отсутствуют — руководствуйтесь международными стандартами.

Как работает гидрокостюм?

Те, кто впервые надевают гидрокостюм, удивляются, что в него попадает вода. Она холодная, неприятная…. но именно так и происходит процесс улучшения терморегуляции.

Неопрен закрывает практически все участки кожи, препятствуя конвекции, выполняет функцию естественного утеплителя, а небольшое количество воды, попадающее сквозь неопрен, легко согревается теплом тела, помогая создать комфортную температуру.

Сохранить ваше тепло помогают и синтетическая или нейлоновая подкладка и пузырьки азота, живущие в самом неопрене.

 

Экипировка для плавания в холодной воде. Чек лист

Первым и главным элементом защиты от холодной воды является гидрокостюм.

Для 99% стартов вам подойдёт полный неопреновый костюм толщиной 2-4 мм. Это самый распространённый тип гидрокостюмов, который можно купить в России, тонкие гидрокостюмы у нас продаются редко из-за климатических особенностей. Гидрокостюм необходимо хорошо подобрать по размеру, чтобы он не набирал лишней воды и не сковывал движения.

 

Второй главный аксессуар — неопреновые носки.
Толщина 2-3 мм.

Носки лучше покупать с примеркой. Они не должны болтаться «пузырём» и набирать лишнюю воду, но и не должны сдавливать стопу и голень.
Носки надеваются под гидрокостюм и закрываются им. Это обеспечивает дополнительное утепление голени и надёжную фиксацию самих носков. Плохой идеей будет надеть неопреновые носки поверх костюма или примотать их скотчем. Они либо просто слетят в воде, либо будут выполнять функцию парашюта и создавать значительный дискомфорт.Я рекомендую всегда держать носки в сумке и на месте принимать решение по экипировке. Стопы очень чувствительны к температуре воды и к судорогам.

 

Неопреновый шлем хорошо помогает защитить голову в холодной воде.

Толщина шлема также составляет 2-3 мм. Покупать шлем нужно с примеркой или исходя из размерной сетки производителя.

 

Перчатки для плавания не такой необходимый предмет на обычных заплывах.

Редко встретишь пловца, который при температуре воды даже 14⁰C будет утеплять кисти. Перчатки надеваются под манжеты костюма и часто сдавливают предплечье до такой степени, что их просто приходится сбрасывать в воду прямо на дистанции. Также они практически полностью лишают пловца «чувства воды». Думаю, что перчатки могут быть актуальны только на экстремальных стартах.

 

Балаклава — специфический аксессуар, который абсолютно точно не нужен на обычном заплыве.

Но если вы решили её приобрести, то покупать необходимо только с примеркой под конкретный гидрокостюм. Если между горловиной костюма и воротником балаклавы образуется зазор, то она будет попросту набирать воду, а не согревать вашу шею. Также балаклава при неподходящем размере может вызывать дискомфорт, затекание и удушение.

 

Правила для холодного (и комфортного) заплыва

Для того, чтобы не попасть в просак и не сойти с дистанции, нужно выполнить ряд простых правил.

Холодная вода начинается, когда её температура опускается ниже 18⁰С

При 16⁰С использование дополнительной экипировки и полного гидрокостюма должно быть основным правилом для каждого пловца. Чем длиннее дистанция, тем большее внимание должно быть уделено экипировке даже при сравнительно комфортной температуре.

К заплывам на открытой воде, а тем более к «холодным дистанциям» нужно готовиться в соответствующих условиях.

Нельзя проводить всю подготовку в бассейне, а затем выйти на открытую акваторию. Хотя бы одна тренировка в неделю должна выполняться в естественных условиях.

Вся экипировка должна быть опробована до старта на этапе подготовки.

Чем длиннее дистанция, тем больше роль правильно подобранного типа и размера всех элементов. Даже если вы берете экипировку в аренду, её необходимо полностью протестировать перед стартом на полноценной тренировке. Неправильно подобранные размеры гидрокостюма, шлема или носков могут приводить к дискомфорту, болевым ощущениям, судорогам и удушению.

На месте старта необходимо провести втягивающую тренировку.

Это должно быть короткое, лёгкое занятие, которое позволит оценить температуру воды, её характеристики, подобрать правильную экипировку и понять насколько реально вы сможете выполнить выбранную дистанцию. Если вы пришли к выводу, что температура воды не является для вас удовлетворительной или вы не обладаете необходимой экипировкой для нее — смените дистанцию на более короткую или откажитесь от старта.

Перед началом заплыва выполните несколько заходов в воду, поплавайте у берега.

Это позволит подготовить ваше тело к перепаду температуры, избежать спазмов, паники и сосудистых реакций. Если, по каким-то причинам вы не смогли провести разминку в воде, то умойтесь водой из акватории и залейте ее себе за шиворот на спину и грудь. Это также поможет телу адаптироваться к предстоящему испытанию.

Возьмите для себя в привычку брать на старт утепляющую экипировку.

Она не занимает много места, не увеличивает вес багажа, но позволит вам при любых условиях создать для себя комфортные условия и добиться поставленных целей.

Всегда используйте буй безопасности.

Он поможет выделить вас на дистанции, привлечет внимание участников, спасателей и поможет удержаться на воде в непредвиденной ситуации (на заплывах X-WATERS буй всегда выдаётся во временное пользование).

 

Вместо эпилога

Основная задача любительского спорта — сохранение здоровья и улучшение качества жизни. И каждый из нас, приходя в этот спорт, берёт на себя ответственность за жизнь и здоровье. Большинство проблем и DNF возникают по вине самих участников, которые переоценивают свои возможности, пренебрегают правилами безопасности и нарушают все, даже самые простые правила, описанные в этой статье.

Как было сказано неоднократно, холодная вода у каждого своя, поэтому не стоит ориентироваться на чужое мнение в этом вопросе. Но если вы видите, что вода остыла до 18⁰С, то это сигнал всё проверить на месте, а если термометр показал 16⁰С, то дополнительная экипировка обязательна.

В воде нет обочины и газона на которые можно сесть, если почувствовали себя плохо, там не подбежит врач и не подхватят волонтёры в критической ситуации. На всё это в воде уходит больше времени, чем на суше. Поэтому к каждому заплыву нужно подходить ответственно, как в плане подготовки, так и в плане экипировки. Не терпите, если вам стало плохо или вы начали замерзать, не бойтесь обратиться за помощью к спасателям или другим участникам. Эти простые шаги помогут сохранить здоровье, а иногда и жизнь. Научитесь дружить с открытой водой и уважать её, и она ответит вам тем же.

 

x-waters.com

Гидрокостюм для плавания в холодной воде, разновидности, особенности

На чтение 11 мин. Просмотров 96

Триатлон пользуется популярностью по всему миру, в частности, в России. Но у нас погода не всегда жаркая, поэтому стоит позаботиться о специальной одежде. Следует правильно выбирать гидрокостюм для плавания в холодной воде, иначе погружение не доставит удовольствия и не принесет нужного результата. В нем должно быть комфортно, чтобы движения ныряльщика были свободными и четкими.

Особенности и назначение

Гидрокостюм представляет собой специальную одежду, необходимую для дайвинга, водолазных работ, серфинга и других видов спорта. Его назначение заключается в снижении воздействия среды, сохранении тепла ныряльщика и защите его тела от возможных повреждений. Следует учитывать, что устройство каждого вида изделия отличается, поэтому выбирать его нужно в соответствии с предназначением. Так, например, гидрокостюм для дайвинга совершенно не подойдет серфингистам. 

Основная функция таких костюмов — это защита от низких температур (от десяти градусов), что дает возможность оставаться в холодной воде максимальное время. Для погружения в условиях российского климата лучшим выбором станет сухой вариант, так как у него высокий уровень термозащиты и имеется возможность горизонтальной стабилизации на плаву. Преимущество качественных изделий в том, что они снижают гидродинамическое сопротивление, что повышает скорость пловца и позволяет сэкономить силы. Благодаря небольшому «сдавливанию» костюмов стимулируется кровообращение спортсменов, снимается лишнее напряжение с мышц. У изделий плоские швы, они не видны стороннему глазу, не ощущаются физически. До того как выбрать гидрокостюм, чтобы он не только соответствовал температуре воды, но и идеально сел, необходимо ознакомиться с важными рекомендациями, изучить отзывы.

Разновидности

Гидрокостюмы классифицируют, прежде всего, по типу. По этому параметру они бывают:

  1. Мокрыми. После того как внутрь костюма проникает незначительное количество жидкости, она нагревается от тела и создает прослойку, уменьшающую потерю тепла. Изготавливается он из неопреновой ткани плотностью от 1 до 5 мм. Костюм весьма эластичен и легок, но плавать в нем можно при температуре не ниже 16 градусов. Такая модель легко повреждается из-за тонкости материала, поэтому стоит дешевле.
  2. Сухими. По водонепроницаемости и теплоизоляции это лучший вариант. С внутренней части костюма расположены воздушные клапаны, предназначенные для удобства нахождения в массивной вещи. Одежда действительно очень плотная, поэтому движения будут более скованными, особенно при погружении на глубину. Сухой гидрокостюм полностью герметичный, а также очень прочный из-за его толщины. Из этих свойств и складывается его высокая стоимость.
  3. Полусухими. Такой костюм более плотный, чем мокрый, но тоньше сухого. От первого варианта он отличается наличием уплотнительных манжет и особой застежки, через которую жидкость не сможет просочиться в большом объеме. Вода, конечно, проникает внутрь, но не более 250 мл. Плотность костюма — около 5 мм, что дает возможность находиться в воде при температуре 15 градусов. Полусухая модель долговечна, надежно защищает кожу от повреждений и позволяет отлично маневрировать. Ее основной минус — в такой одежде нельзя находиться в воде более двух часов, хотя для новичков этого времени будет достаточно. 
МокрыйСухойПолусухой

В зависимости от модели, конструкции и кроя бывают следующие виды гидрокостюмов:

  1. Полностью покрывающие тело комбинезоны.
  2. Костюмы, у которых короткие рукава и штанины. Данный вариант станет лучшим для погружений в воду в теплое время года. Но на водоемах, где можно получить травму, лучше такой одеждой не пользоваться.
  3. Комбинезоны с длинными штанинами, но короткими или отстегивающимися рукавами.
  4. Монокостюмы. Когда встает вопрос о том, как правильно выбрать гидрокостюм для подводной охоты, стоит обратить внимание на эти варианты. У них уже встроен шлем.
  5. Раздельные костюмы, где имеется комбинезон с мягкими лямками и отдельной курткой, которая либо цельная со шлемом, либо же на молнии. 

До погружения в холодную воду необходимо понять, какой гидрокостюм больше подойдет. Подбирать по размеру следует либо однокомпонентные комбинезоны — монокостюмы, либо двухкомпонентные, состоящие из нижней части на лямках, а также куртки с рукавами. Второй вариант обладает уплотнениями на спине, груди и пахе. Так как нырять придется в холодную воду, то особое внимание следует уделить молниям, а также швам, через которые может просочиться жидкость.

Стоит обратить внимание на костюмы со швом, который дополнительно будет заварен резиной.

Полностью покрывающий телоС короткими рукавами и штанинамиС длинными штанинами, но короткими рукавамиМонокостюмРаздельный

Нюансы плавания в холодной воде

Для плавания при низких температурах можно воспользоваться либо сухим гидрокостюмом, либо мокрым. Последний вариант изготавливается с одно- или двусторонним дублированием. Первый подразумевает покрытие неопрена нейлоном снаружи, а внутри он прилегает к телу пловца. Двусторонний мокрый гидрокостюм выполнен иначе — внутри слой из флиса или плюша, что облегчает надевание и снятие изделия, также повышает теплоизоляцию. 

Выбор гидрокостюма для плавания в холодной воде должен основываться на следующем принципе — чем толще вещь, тем она будет теплее. Но в данном случае страдает эластичность изделия, а значит, подвижность водолаза ограничена. Для пошива такой одежды могут использоваться прорезиненная ткань, триламинат и неопрен. Последний материал может быть изготовлен двумя способами: 

  1. При помощи химической обработки. У неопрена есть два покрытия: внешнее и внутреннее. Снаружи оно полимерное, предназначенное для отталкивания влаги, защиты от холода ветра. Внутри покрытие абсорбирующее, что делает костюм более удобным для ношения при погружении в холодную воду.
  2. Вспененный при помощи газа. Такая одежда более качественная, а значит, стоит дороже. 

Также неопрен может быть:

  1. Гладким — отлично комбинируется с другими тканями. Такой материал используется на внутренней части подмышек, капюшоне и краях рукава.
  2. С открытыми порами — за счет наличия в нем пузырьков надежно прилипает к телу.
  3. С титановым напылением, что позволяет повысить на 15 процентов теплоизоляционные свойства материала. 
ГладкийС открытыми порамиС титановым напылением

Материалы, которые используются для изготовления гидрокостюма, призваны выполнять несколько задач:

  1. Обеспечивать комфорт при носке.
  2. Не затруднять дыхание и движение пловца. Начинающему подводному охотнику следует учитывать именно этот факт, так как для организма первое погружение — стресс, а некомфортная одежда только усугубит ситуацию.
  3. Уменьшать сопротивляемость воды, улучшать плавучесть.
  4. Сохранять нормальную циркуляцию крови. 

Перед приобретением гидрокостюма необходимо учитывать, при какой температуре он будет использоваться. От этого фактора зависит толщина одежды.

Толщина гидрокостюма, мм

Температура воды

11

От 0 до 3 °С

9

От 4 до 12 °С

7

От 10 до 17 °С

5

От 18 до 23 °С

3

Выше 24 °С

В таблице приведены только приближенные значения, так как выбор толщины одежды зависит и от глубины погружения. Например, для плавания в теплой воде, где температура колеблется от 20 до 22° С, можно приобрести и самый тонкий костюм. Но если предстоит нырять на глубину около 10 метров, то лучше отдать предпочтение модели с толщиной в 5 мм.

Критерии выбора

Перед приобретением гидрокостюма для плавания в холодной воде следует учитывать несколько основных параметров:

  • толщину одежды;
  • материал изготовления;
  • эластичность, от которой зависит свобода движения;
  • параметры тела;
  • наличие наколенников;
  • вставки под мышками и в паху;
  • скорость высыхания. 

Для холодных водоемов лучше подобрать типы монокостюмомов с длинными штанинами и рукавами, которые не дадут ныряльщику замерзнуть. Еще один немаловажный параметр при выборе — наличие молнии, которая позволит легче надевать и снимать вещь. Если ее нет, то в костюм придется влезать через горло, что не очень удобно. Когда молния расположена на спине, аэродинамические свойства пловца не снижаются. Если на груди, то надеть и снять костюм можно самостоятельно. Наиболее неудобный вариант — плечевая застежка, которая нередко натирает кожу пловцу при движении. 

Чтобы ныряльщику было удобно, необходимо учитывать и информацию о том, как правильно подобрать размер гидрокостюма. Для этого потребуются следующие параметры: обхват груди и талии, рост, объем бедер. Помимо указанного выше, нужно учесть обхват запястий, бицепса, широкой части бедра и даже икроножной мышцы. Все снятые размеры должны соответствовать заявленным от производителя, допускается погрешность в 2 см. 

При примерке одежда должна плотно прилегать к телу, но при этом не сдавливать грудь и горло. Важно, чтобы было как можно меньше складок. Но костюм следует выбирать на размер меньше, потому что он должен сидеть как вторая кожа. Исключение составляют изделия производителя XCEL, у них ситуация противоположная — приобретать следует вещи на размер больше.

Выбирая гидрокостюм, следует учитывать толщину одежды, параметры тела, наличие наколенников и прочие параметрыОдежда должна плотно прилегать к телу, не сдавливая грудь и горлоРекомендуется приобретать костюм на размер меньше, чтобы он сидел как вторая кожа

Как правильно надевать

Водолазы со стажем легко справляются с натягиванием на себя костюма, но вот новичок без помощи не справится. Под изделие можно надеть защитную одежду, состоящую из лайкрового рашгарда или раш-костюма. Вещь должна быть полностью расстегнута. Начинать следует с ног и проследить, чтобы усиленные места не были перекручены. 

Если костюм очень сложно надевать, то можно использовать растительное масло или кондиционер. 

Нужно натянуть гидрокостюм на бедра и выше так, чтобы шов «сел» удобно между ног. В области промежности не должно ощущаться давления и воздушных карманов. Можно попрыгать, чтобы проверить посадку. Если изделие слишком сковывает движения, лучше подобрать одежду больше. Рукава нужно надеть по тому же способу, что и штанины. Далее потребуется застегнуть молнию. Не нужно пытаться дотянуться до этой детали, если она расположена на спине, это приведет к растяжению гидрокостюма. Далее необходимо застегнуть все липучки для улучшения герметизации. В конце рекомендуется пройтись, поднять колени, выполнить вращения руками — изделие должно плотно обхватывать тело, но не сдавливать его.

Советы по уходу

Чтобы гидрокостюм длительное время сохранял свои свойства, потребуется придерживаться нескольких простых правил: 

  1. Если пловец нырял в открытой воде соленой, например, в море, сразу после использования необходимо костюм промыть пресной водой. Иначе остаются разводы на специальной одежде, которые повреждают неопрен.
  2. Перегибов на гидрокостюме быть не должно, иначе он будет деформироваться, что повредит защитный слой.
  3. Костюм ни в коем случае нельзя оставлять на морозе и солнце, так как от пересушки материал трескается. Лучше хранить вещь во влажном помещении, где темно. При этом костюм должен оставаться в подвешенном состоянии. Не стоит переживать, если материал повредится при носке, так как его можно заклеить при помощи цветных или бесцветных составов. 

Чтобы увеличить срок службы изделия, необходимо придерживаться правил ухода и эксплуатации в зависимости от вида костюма:

  1. Мокрые до использования нужно смочить, и если этого требует процесс надевания, то намылить мылом или специальным гелем. После применения важно прополоснуть, просушить подальше от отопительных приборов, повесить на вешалку и хранить в таком состоянии. Ни в коем случае нельзя стирать гидрокостюмы мокрого типа в машинке и смазывать чем-либо после использования, иначе швы на них могут разойтись.
  2. Отличие надевания сухих костюмов от мокрых заключается в том, что у них предварительно обсыпают манжеты тальком, чтобы обеспечить лучшее скольжение, а молнию натирают парафином или воском. После плавания изделие споласкивают водой снаружи, а внутреннюю часть протирают абсорбирующей тканью. Окончательно сушить вещь разрешается только в темном месте. 

Если повесить костюм в шкаф не полностью высохшим, то он растянется. Вешалка должна быть неметаллической. Нужно убедиться, что все липучки и застежки надежно застегнуты. В сложенном состоянии одежда для плавания начнет плесневеть и плохо пахнуть. Горячая вода тоже губительна для данного изделия, от нее клей на швах рассохнется, а герметичность будет нарушена.

После ныряния в открытом соленом водоеме костюм следует промыть пресной водой сразу после использованияЧтобы не повредить защитный слой, перегибов на гидрокостюме быть не должноИзделие нельзя оставлять на морозе и солнце, так как материал может потрескаться

Видео

sport-snaryazhenie.ru

Современный гидрокостюм: вред или благо для плавания?

Всем привет, меня зовут Лена Богомазова. Я с удовольствием приняла предложение сайта online812.ru вести блог о плавании и не только. Ведь с недавних пор я еще и ваша коллега: работаю на телевидении. Я с удовольствием отвеу на все ваши вопросы: начиная от того, как правильно выбрать купальники и заканчивая проблемами большого спорта. Сегодня мне бы хотелось поделиться своими мыслями по поводу очень актуальной для мира плавания темы - необходимости использования гидрокостюмов. Их влияния на результаты соревнований, на судьбы спортсменов. Когда-то пловцы соревновались в купальниках да плавках, в равных условиях борясь за медали и рекорды. Но около 10 лет назад ситуация в корне изменилась и приняла неожиданный оборот

        Александру Попову «колготки» не нужны

Помню чемпионат Европы 2000 года, накануне Олимпийских игр в Сиднее. Приехали мы в Хельсинки, познакомились с бассейном и вечером на собрании нам дали попробовать… костюмы. У команды это вызвало удивление. Какие еще костюмы, когда в купальнике-то (плавках) тяжело плыть, а тут столько ткани тащить на себе? Но руководство команды и спонсоры-производители нам рассказали, что ткань не такая уж и тяжелая, да и плыть в гидрике (гидрокостюм) намного легче. Вот разошлись мы по номерам в гостинице, и давай мерить. Нашей радости не было предела, чувствовали, что участвуем в поворотном историческом моменте! Костюмы одевались тяжело, мы пыхтели, мучились, но натягивали новшество на тренированные тела, боялись, что на старт не успеем (костюм одевался около 10 минут). После чемпионата наши мнения по поводу пользы гидрокостюма разделились. Кто-то начал стартовать в них, а кто-то продолжил выступать в простых купальниках и плавках. Кстати, знаменитый спринтер Александр Попов напрочь отказался от «колготок» в бассейне, предпочтя выступление по старинке в плавках. Сдался он лишь спустя 3 года, когда стало окончательно ясно, что соперничать, как раньше не получится.  Вот так и началась новая история плавания. На том чемпионате в Хельсинки мы вступили в новую эру — эру новых достижений, как спортсменов, так и фирм производителей «волшебных костюмов».

        Скандальный случай в Пекине

С тех пор прошло 9 лет, и плавание приобрело иной облик. Число разновидностей костюмов год от года растет, а рекорды не прекращаются. Случалось, что от них зависел результат старта и настрой на дистанцию. Вот история, которая произошла на Олимпийских играх в Пекине с Анастасией Аксеновой. Девушка вся на нервах перед эстафетой, надевала костюм, потратила много времени и нервов. И вдруг уже перед выходом на старт костюм рвется! Плыть в нем уже невозможно и переодевать поздно, не успеть. Пришлось Анастасии поверх костюма надевать простой тренировочный купальник и плыть с этим багажом в эстафете на Олимпийских Играх. Она подвела и девчонок и тренера, которая в недоумении смотрела на то, что творит ее подопечная. А с кого спросить теперь за потерянные нервы и секунды? Уже ни с кого, ведь старт не повторить. Лишь старший тренер сборной команды имел свое мнение, на этот счет, сказав, что дело было не в костюме, а в самой подготовке пловчихи. И таких неприятных историй, связанных с костюмами было очень много, сколько слез было пролито в раздевалках!

 А вот тренер Майкла Фелпса считает иначе, чем наставник российской сборной. На одной из пресс-конференций он сказал, что костюм много значит, и они с подопечным не имеют права рисковать, ведь это Олимпийские Игры и важна каждая сотая секунды. Поэтому я была не очень удивлена, увидев, что рядом с этим выдающимся пловцом до самого старта находился специалист, который имел при себе несколько запасных костюмов, сшитых по меркам атлета. Кстати этот приставленный специалист помогал Фелпсу одеваться, чтобы тот не терял сил перед стартом. Может, это ему и помогло выиграть сотую секунды на дистанции и получить восьмую золотую медаль пекинской Олимпиады.
  
        Запретят ли «вторую кожу» полностью?

Одно я могу сказать по своему опыту и опыту моих коллег-пловцов. Если атлет не готов, то костюм не проплывет за него рекордные секунды, но может значительно помочь это сделать - ноги поддержит, не даст корпусу потонуть при усталости. А вот если спортивная форма отменная, то бесспорно рекорд получится, может и не мировой, а личный точно. Появляется такое ощущение, что костюм плывет за тебя, а ты просто помогаешь ему, управляешь! Возникает вопрос - «Может это новая форма допинга?».

Вот об этом то и задумались специалисты Международной Федерации водных видов спорта (FINA),которые решили изучить водные костюмы  в связи с тем, что за последние 18 месяцев в плавании на различных дистанциях было установлено более ста мировых рекордов. После изучения свойств некоторых из них, FINA запретили использование  определенных моделей и с мая 2009 года рекорды, установленные в костюмах последнего поколения, не засчитываются.

Я задалась вопросом: Может это первый шаг к полному запрету «второй кожи»?  На мой взгляд, как профессионала в плавании и атлета, который выступал за сборную России и во времена купальников и во времена костюмов, стоит вернуться к «старой школе», только тут есть множество «но»…

Однажды я затронула эту тему с одним из руководителей Всероссийской Федерации плавания, Владимиром Сальниковым. Напомню, что он четырехкратный Олимпийский чемпион и многократный рекордсмен мира. Владимир Валерьевич признался, что он против этих нововведений. Раньше пловцы вставали на тумбочки и боролись в равных условиях. Теперь же у одной команды спонсор  - фирма производящая «быстрые костюмы», а у другой команды иная, с менее качественной, но более дешевой продукцией. Многие спортсмены перед соревнованиями уже начинают накручивать себя, мол, я проплыву слабее, потому что костюм хуже, чем у главного соперника. А многим лидерам мирового плавания их еще и отдельно шьют по меркам снятых с атлета за пару месяцев до старта. Согласитесь, это не честно по отношению к тем пловцам, которые получают стандартные размеры за день до чемпионатов.

Но когда я спросила Сальникова, реально ли вернуться к старым добрым купальникам и плавкам, Владимир Валерьевич ответил однозначно, нельзя! Дело в том, что теперь в бассейнах соревнуются не только пловцы, а еще и фирмы производители и этот процесс уже ничто не остановит, слишком большие деньги там крутятся, особенно в рекламных контрактах.

А может разделить плавание в купальниках и костюмах? На мой взгляд, и рекорды нужно разделить «до» и «после». Посмотреть бы как пловец, установивший рекорд в костюме последнего поколения при тех же затратах проплывет  в простых плавках. Интересно, не правда ли?

Но раз уже не вернуться к плаванию в купальниках и плавках, остается пожелать пловцам, что бы костюмчик сидел.

online812.ru

russwimming.ru

обзор костюмов для детей, материалы изготовления и советы по выбору

Если ребенок занимается плаванием, ему может потребоваться гидрокостюм для тренировок. Данная спортивная одежда имеет массу достоинств: она не только увеличивает плавучесть, но и помогает предотвратить потерю тепла. В случае когда бассейн находится под открытым небом, данное изделие защищает тело от солнечных ожогов и повреждений.

Требования

Костюм для плавания в бассейне способен выполнять защитную функцию. При тренировках данное изделие полезно еще и тем, что его гладкое покрытие позволяет уменьшить сопротивление воды. За счет этого результаты оказываются лучше, что может играть важную роль для маленьких спортсменов.

Принцип действия гидрокостюма основывается на том, что вода, попадающая под него, там и остается, нагреваясь от температуры тела пловца. За счет этого получается держать тепло, и ребенок не замерзнет даже в довольно прохладном бассейне. По данной причине основным требованием к таким изделиям является максимально плотное прилегание к телу.

Кроме того, у человека, надевшего гидрокостюм, не должно возникать ощущения скованности. А также следует проследить за отсутствием полостей. Воротник обычно довольно высокий. Так как просачивание холодной воды способно доставить массу неприятных ощущений, данный момент тоже следует исключить.

Виды

Гидрокостюм может быть нескольких типов. Среди них различают сухие, мокрые и полусухие.

Что касается первой разновидности, она абсолютно исключает попадание внутрь жидкости. Такие костюмы используются для детей в исключительных случаях, обычно их приобретают водолазы и ученые. Стоимость изделий очень высока.

Эти модели можно применять людям, которые занимаются подводной охотой. Рекомендуется использовать также специальные перчатки и обувь. Существует возможность подключить костюм подобного типа к аквалангу, имеющему трубку, чтобы закачивать воздух для дыхания.

Полусухие гидрокостюмы также популярны для подводной охоты. За счет наличия уплотнителей и молнии они блокируют попадание воды внутрь.

При подборе данного изделия важно обращать внимание на соответствие размера.

Для детей наибольшее распространение получили мокрые костюмы для плавания в бассейне. Они позволяют воде попадать под поверхность, где она прогревается под воздействием температуры тела и сохраняет комфортные ощущения на протяжении длительного времени. Здесь также имеются свои подвиды:

  • голые гидрокостюмы наиболее тонкие и применяются исключительно для занятий в теплой воде;
  • наиболее популярными считаются двухсторонние дублированные, в отличие от односторонних они имеют более серьезную защиту;
  • комбинированные предполагают дублирование в зависимости от необходимости верхней или нижней части.

А также разделение происходит и по толщине. Показатель может составлять от 3 до 5 миллиметров. Чем дольше предполагается нахождение в воде, тем более толстый материал следует выбирать. Максимальный размер может достигать 7 миллиметров, он подходит для заплывов на дальние расстояния. Если ребенок, к примеру, играет в водное поло, достаточно костюма толщиной 3 миллиметра.

Различие имеется и в расположении молнии. Находиться она может в районе живота, спины или на шее.

Материалы

Для изготовления детских гидрокостюмов чаще всего используется такой материал, как неопрен. Он имеет как достоинства, так и недостатки.

В первую очередь следует остановиться на преимуществах. Неопрен отлично тянется, что позволяет снимать и надевать гидрокостюм, не испытывая особых трудностей. А также он не сковывает движений и устойчив к внешним воздействиям, поэтому повредить такое изделие будет проблематично.

Неопрен не требует специального ухода и прост в эксплуатации. Во время плавания тепло будет сохраняться длительное время. Костюм может быть выполнен в различной цветовой гамме. Кроме того, он отличается доступной стоимостью.

Однако существуют у данного материала и недостатки. Если на костюме отсутствуют специальные вставки для защиты от ветра, он может продуваться. Однако для закрытых бассейнов это не является проблемой, поэтому многие родители не обращают внимания на данный показатель.

Советы по выбору

Детский гидрокостюм следует выбирать в зависимости от назначения. Играет роль температура не только воды, но и воздуха.

Главным условием изделия считается плотность его прилегания. Новая вода не должна попадать под поверхность и смешиваться с уже нагретой. Костюм не должен ни топорщиться, ни морщиться, ни тянуться. Если размер не подходит, рекомендуется отказаться от покупки.

Если речь идет о детях до 2-летнего возраста, выбор костюма нужно делать соответственно размерной сетке. Такие малыши очень активно растут, и рост может измениться довольно сильно всего за несколько месяцев. Ребятам постарше костюма будет хватать уже на пару-тройку лет.

Обзор детского гидрокостюма смотрите далее.

vplate.ru

Как правильно использовать гидрокостюм — SportWiki энциклопедия

Как правильно использовать гидрокостюм[править | править код]

Большинство пловцов очень ценят преимущества, которые им дает гидрокостюм, в основном благодаря тому, что он увеличивает плавучесть. Низкое положение тела в воде — основной фактор, тормозящий многих худощавых пловцов-мужчин. И неудивительно, что именно среди них гидрокостюмы пользуются наибольшей симпатией.

Адам Янг: В Перте мы часто проводим тестирование гидрокостюмов на пловцах, относящихся к разным типам. Если костюм сидит хорошо, то зачастую он помогает пловцам с заниженным положением ног сбросить до пяти минут на 1500 метрах. Невероятно! Однако есть и такие спортсмены, кому плавание в гидрокостюме не приносит никакой пользы.

Пол Ньюсом: На протяжении 12 месяцев я работал в Перте с двукратной победительницей состязаний Ironman Кейт Бевилакуа. Кейт - прекрасная спортсменка, но плавание в гидрокостюме считает занятием очень странным и очень неудобным. Действительно, большинство пловцов, облачившись в гидрокостюм, начинают плыть быстрее. А Кейт, наоборот, кажется, что ее он только тормозит. Для триатлетов, как правило, характерно неправильное положение тела в воде, но у некоторых от природы очень хорошая плавучесть. И когда такие спортсмены облачаются в неопреновый костюм, он поднимает их в воде чересчур высоко. Именно с этой проблемой и столкнулась Кейт.

Воспользовавшись гидрокостюмом во время одной из гонок Ironman, Кейт проиграла своей сопернице 10 минут - невероятно много. В промежутке между гонками Ironman в Западной Австралии в декабре 2010 года и в Лан-сароте в мае 2011-го мы добились снижения времени на дистанции с 61 до 53 минут. За счет чего, спросите вы? Техника плавания на открытой воде без гидрокостюма у Кейт была отличная, но как только она надевала его, сразу появлялось ощущение, что костюм тянет Кейт назад. Мы начали анализировать причины.

Если исходить из нашей классификации пловцов, то «ударникам», как правило, гидрокостюмы не подходят из-за того, что они нарушают установившееся равновесие; само название «ударник» говорит о том, что эти спортсмены предпочитают использовать шестиударное согласование в работе ног, а гидрокостюм слишком высоко поднимает корпус спереди, и из-за этого появляются сложности в работе ног. Кейт относилась как раз к «ударникам», из-за этого у нее и возникали проблемы.

Если подобно Кейт, надев гидрокостюм, вы испытываете дисбаланс или передняя часть вашего корпуса чересчур приподнимается, имейте в виду: все это, скорее всего, не приведет к снижению вашей скорости; просто вы не получаете тех преимуществ от гидрокостюма, которые получат другие пловцы, и из-за этого будете выглядеть медлительным на их фоне. Единственный способ проверить, как гидрокостюм влияет на ваше плавание, - провести экспериментальные заплывы на время в бассейне, в гидрокостюме и без него. Но в любом случае это неприятная ситуация, особенно если вы заплатили довольно много денег за этот гидрокостюм.

Многие «ударники» и «глиссеры» отработали свою технику плавания так, что всегда сильно опускают голову. Они верят, что это помогает им выше поднимать бедра и ноги и снижает сопротивление. И у тех из них, кто от природы наделен хорошей плавучестью, гидрокостюм может существенно изменить баланс. Если, плавая в гидрокостюме, они будут поддерживать привычное положение головы, их ноги просто будут высовываться из воды, создавая ощущение дисбаланса.

Кейт также заметила, что когда она плавала в гидрокостюме, у нее быстро уставали плечи и вообще плавание давалось ей тяжелее, ощущалась нехватка физической формы. Спортсменка экспериментировала, пробовала плавать в гидрокостюме с короткими рукавами. Облегчение в области плеч пришло, а вот показать желаемые результаты Кейт по-прежнему не удавалось.

Для того чтобы улучшить результативность Кейт, мы дали ей несколько советов.

  • Мы попросили, чтобы она, находясь в воде, смотрела не вниз, а вперед, примерно на полтора метра. Это позволило опустить ее ноги, они заняли более приемлемое и стабильное положение, не увеличив при этом сопротивление. Перемена помогла Кейт существенно улучшить и свои навыки в драфтинге, она получила возможность лучше видеть пловцов, которые могли ее «буксировать».
  • Мы попросили Кейт отказаться от классического проноса с высоким локтем (он провоцировал преждевременную утомляемость плеч из-за сопротивления, которое оказывает гидрокостюм). Прямой же пронос увеличил амплитуду движений и позволил разгрузить плечи.
  • Мы перешли на регулярные тренировки в гидрокостюме (в бассейне и на открытой воде), объективно фиксируя с помощью секундомера все перемены.
  • Мы усовершенствовали навыки Кейт в драфтинге и убедились, что Кейт регулярно занимается их отработкой, тренируясь с быстрыми пловцами.

История Кейт — это не только рассказ о значении правильной техники плавания в гидрокостюме. Это еще и пример того, какой большой потенциал кроется в изменениях, вносимых в технику плавания в зависимости от конкретных условий и среды, в которых будут проводиться соревнования.

Вне зависимости от того, как вы плаваете в гидрокостюме, существует немало возможностей улучшить исполнение. Последуйте нашим советам.

Сделайте правильный выбор[править | править код]

Многие триатлеты покупают большую часть своей экипировки в интернет-магазинах. Не делайте этого при покупке гидрокостюмов. Их перед приобретением обязательно нужно примерить. В идеале следует делать это в специализированных магазинах, в которых представлен широкий ассортимент различных костюмов, и по ходу примерки можно обратиться за помощью к специалисту. В некоторых магазинах сейчас даже устанавливают компактные бассейны Endless РооГ, так что вы можете «в деле» опробовать выбранный вами костюм перед покупкой. Если такая возможность есть, ею непременно стоит воспользоваться.

Так же, как в случае с кроссовками, вам нужен не самый красивый или самый дорогой гидрокостюм, а такой, который идеально сидит и, что очень важно, соответствует вашему стилю плавания. Еще раз внимательно перечитайте раздел этой книги, посвященный классификации пловцов, и определите, к какому типу вы относитесь.

  • Если вы «Арни», «бамбино» или «глиссер», вам, скорее всего, больше подойдет плотный костюм хорошей плавучести, особенно в районе бедер и ног.
  • Если вы «ударник», «свингист» или «смуз», то чем тоньше и гибче будет материал гидрокостюма, тем лучше.

В зависимости от положения тела в воде «глиссеры» подразделяются на две категории. Среди них встречаются пловцы с очень низкой частотой гребка (менее 48 Г/мин) и ощутимыми паузами в его начале. Им, как правило, свойственно заниженное положение ног, и поэтому больше подходят гидрокостюмы повышенной плавучести. «Глиссеры» с менее выраженной паузой в гребках и приемлемой частотой (более 54 Г/мин) занимают хорошее горизонтальное положение в воде. Таким подходят более тонкие и гибкие гидрокостюмы. Конечно, пловцам первой группы (классическим «глиссерам») со временем было бы полезно отточить свою технику настолько, чтобы вообще отказаться от использования гидрокостюмов. Если плавать быстро, равномерно, занимая оптимальное горизонтальное положение, это вполне допустимо!

Потратьте время и правильно наденьте гидрокостюм[править | править код]

Как правильно надевать гидрокостюм

Гидрокостюм лучше надеть заранее, потратив на это некоторое время перед стартом, вместо того чтобы поспешно натягивать его в последнюю минуту. Ниже приведены несколько подсказок, которые помогут справиться с этой задачей.

  • Натяните на ногу пластиковый пакет, как будто это носок, после чего надевайте гидрокостюм, словно это обычные узкие штаны (1). После того как нога проскользнет в штанину, снимите пакет. Повторите то же самое со второй ногой.
  • Медленно подтяните ткань гидрокостюма кверху, равномерно распределяя ее от лодыжек к паховой области (3 и 4). Чтобы это было легче делать, воспользуйтесь обыкновенными садовыми перчатками с резиновыми вставками. Будьте внимательны, не порвите нечаянно гидрокостюм острыми ногтями.
  • Подтяните штанину костюма повыше, так чтобы голени остались открытыми примерно на 10 см. Это позволит достаточно плотно натянуть костюм в паховой области. Если костюм в этом месте болтается, у вас будут проблемы с передвижением в переходной зоне, а сгибатели бедер во время плавания окажутся перегруженными.
  • Повторите трюк с пластиковым пакетом уже для рук, натяните костюм на плечи, также оставляя обнаженными примерно по 5 см в области каждого запястья (2).
  • Перед тем как застегнуть костюм, попросите друга «затолкать» вас в него со спины (5), запустив одну руку внутрь костюма со стороны спины, а другой аккуратно натягивая его на плечи. На это уйдет несколько дополнительных минут, но оно того стоит: после этого ваши плечи будут чувствовать себя намного свободнее.
  • Когда друг будет застегивать молнию, сведите лопатки вместе и опустите их вниз (6).
  • Наконец, наберитесь мужества и, когда впервые войдете в воду, запустите немного воды внутрь костюма через его горловину. Это обеспечит естественную смазку между кожей и резиновым костюмом, вы сможете свободнее двигать верхней частью торса.

Применяйте смазку от трения[править | править код]

При плавании в гидрокостюме шея и подмышки часто подвергаются трению, особенно во время морских или океанских заплывов — соль увеличивает трение. Поэтому применяйте специальную смазку для гидрокостюмов.

Кроме того, нанесите смазку в области лодыжек и запястий, это поможет легко снять его после заплыва. Некоторым пловцам приходится снимать гидрокостюм с большим трудом, и они специально «укорачивают» его, отрезают по несколько дюймов внизу, в области лодыжек. Прежде чем решиться на такой шаг, подумайте: из-за этого вы теряете некоторую плавучесть ног, и потеря эта будет безвозвратной!

Пол Ньюсом: Лично я, несмотря на все предупреждения производителей, в качестве смазки по-прежнему использую вазелин или мой любимый Bepanthen (увлажняющий детский крем). И что, я открыл Америку? Если вы собираетесь использовать смазку на основе масел, после соревнований обязательно нужно тратить время на чистку костюма, иначе его материал испортится и костюм прослужит недолго.

Адам Янг: Не стоит сопротивляться свойствам костюма, нужно с ними сотрудничать. Попробуйте изменить пронос над водой, выполняйте его более выпрямленной рукой, как это сделала Кейт. Так вы избежите напряжения и преждевременной утомляемости дельтовидных мышц. Если у вас во время плавания в гидрокостюме устают руки и плечи, подумайте, не пытались ли вы использовать классический пронос? Решение этой проблемы никак не связано с походами в спортзал, силовой подготовкой, наращиванием мышечной массы, что, кстати, может только усугубить ситуацию. Вместо этого поработайте над расслабленным проносом выпрямленной рукой. Помимо всего прочего это обеспечит хорошее расстояние между рукой и поверхностью при волнении, ряби, свойственным открытой воде.

Пол Ньюсом: Во время некоторых соревнований по триатлону, если открытая вода теплая, разрешается использовать плавательные костюмы, вроде Blue Seventy Point Zero Three (TX). Это очень тонкие гидрокостюмы, обеспечивающие максимальную плавучесть, теплоизоляцию, защиту от солнца, а также проприорецептивный контроль в области брюшного пресса. Поверхность такого гидрокостюма обладает водоотталкивающими свойствами, это означает, что вы легко будете скользить в воде. Мы много раз использовали эти костюмы в теплой воде в Перте и пришли к выводу, что они невероятно ускоряют пловца. Если ваш бюджет позволяет, мы настоятельно рекомендуем данный гидрокостюм тем, кто плавает в теплой открытой воде.

sportwiki.to


Смотрите также