Как правильно выбрать обувь для ходьбы


Как правильно подобрать кроссовки для ходьбы

О чем этот текст

Кроссовки для ходьбы

Ходьба всегда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Раньше она была исключительно способом передвижения из пункта А в пункт Б. Однако сегодня ученые и врачи всего мира постоянно твердят о пользе ходьбы для здоровья.

Теперь те, кому по каким-то причинам противопоказано бегать, регулярно ходят. Таким образом кто-то худеет, кто-то закаляется, кто-то держит свой организм в тонусе, а кто-то тренирует сердце.

Некоторые люди думают, что в кроссовках для бега и для ходьбы нет никаких различий, но это не так. Если в первом случае модель разработана с учетом наклона тела, то во втором этого нельзя допускать.

Сегодня изобрели массу устройств для пеших прогулок, от шагомеров до специализированной обуви. Как раз о ней и пойдет речь.

Спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки перестали быть только спортивной атрибутикой. А новые веяния моды сделали эту обувь еще и трендом.

Теперь девушкам не обязательно надевать спортивные штаны, чтобы надеть кроссовки, ведь их можно сочетать и с юбкой и с платьем.

Однако, если вы постоянно находитесь в движении и вам нужна хорошая поддержка, то хорошо бы остановиться именно на кроссовках для ходьбы, ведь они имеют ряд преимуществ:

  • Их дизайн и строение разработаны для серьезных нагрузок;
  • Они анатомически подходят для стоп;
  • При желании можно выбрать пару исходя из того, как будет меняться положение стопы в движении.

Виды кроссовок для ходьбы

Ошибочно полагать, что купив одну пару обуви можно ходить в ней и в горах, и в городе.
На самом деле выбирая "свою" пару, следует понять для каких именно целей она вам нужна.

Saucony Triumph ISO 5

Ведь сегодня магазины просто ломятся от огромного вида кроссовок. Там есть и женские кроссовки для ходьбы, и мужские, и для скандинавской ходьбы, и для ходьбы по городу и для прогулок зимой.

Мужские кроссовки для ходьбы

Мужские кроссовки отличаются от женских не только дизайном. Несомненно они всегда более сдержаны по цвету, обычно имеют в дизайне оттенки синего, черного и серого.

К тому же их конструкция изготовляется исходя из анатомических особенностей мужской ноги.

Стелька у них более жесткая (женские кроссовки имеют универсальную анатомическую стельку из-за гормонального фона, который регулярно меняется), а шнурки гораздо объемнее и крепче.

Женские кроссовки для ходьбы

Первое, что бросается в глаза при осмотре женских моделей — это дизайн и цветовая палитра.

Женские кроссовки могут быть более ярких оттенков (красный, розовый, желтый и др.), чем мужские. К тому же такая обувь бывает украшена стразами или принтами.

Распространенная ошибка — приобрести мужскую пару опираясь на дизайн унисекс.

Этого делать нельзя. Ведь женские кроссовки разрабатываются исходя из анатомических особенностей стопы (колодка гораздо уже, материал менее жесткий, а амортизация сильней), и купив "не свою" обувь человек подвергается риску травмирования.

Зимние кроссовки для ходьбы

Выбирая кроссовки для зимней ходьбы учитывайте эти нюансы:

  • Подошва — обязательно гибкая и рифленая, это улучшит сцепление с поверхностью, защитит от падения и даст стопе возможность свободного движения;
  • "Ваша" пара не должна болтаться на ноге или быть тесной. Меряйте кроссовки на носок;
  • Выбирайте обувь, имеющую в носковой и пяточной части амортизационные вставки;
  • Для ходьбы зимой не следует покупать кроссовки с сеточкой сбоку (ее имеют некоторые модели). Такая обувь скорее всего будет промокать;
  • Покупайте обувь из качественных материалов, в которых ноги будут дышать. Такие модели не дешевые, но зато гарантируют вам тепло, комфорт и длительный срок эксплуатации;
  • Ищите морозоустойчивые кроссовки. На заводских упаковках указывается температурный интервал.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для этого вида спорта следует выбирать кроссовки, подошва которых обладает теми же качествами, что и зимние — рифленость и гибкость (по тем же причинам).

Для скандинавской ходьбы подходят:

  • беговые кроссовки;
  • трекинговые кроссовки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе.

  • Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
  • Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
  • Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
  • Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
  • Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
  • Носки. Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
  • Другие особенности. Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Лучшие кроссовки для ходьбы

Несмотря на огромный выбор спортивной обуви, существуют ряд лучших брендов в своей области.
В следующем рейтинге кроссовок для ходьбы представлены 6 популярных пар среди мужчин и женщин.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action

  • Основание — пористая резина;
  • Верх — синтетический сетчатый материал;
  • Особенности — тонизирующие, "дышащие".

Nike Free Walk

  • Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
  • Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
  • Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace

  • Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
  • Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Puma Body Train

  • Основание — оснащено каналами гибкости;
  • Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

  • Основание — есть 2 воздушные камеры;
  • Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

  • Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
  • Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Где лучше покупать кроссовки для ходьбы

Теперь вы знаете какие нюансы нужно учитывать выбирая обувь для прогулок и просто активной жизни.
Как выбрать качественную обувь и какие пары в этой области лучшие.

Если вы всерьез задумались над приобретением специальной обуви для ходьбы и готовы выложить за нее приличную сумму (понимая, что это полезный вклад в свое здоровье), тогда не менее серьезно следует подойти к выбору магазина.

Отличные кроссовки для ходьбы MIZUNO WAVE KIEN 3 G-TX

Такую обувь не стоит покупать на рынке или в обычном обувном магазине. Отдайте предпочтение специализированным спортивным магазинам.
Во-первых, вам помогут в выборе профессиональные консультанты. Во-вторых, так вы меньше рискуете купить подделку.

А если вы из тех, кто предпочитает шоппинг в интернете, тогда обращайте внимание на крупные, специализированные интернет-магазины, а лучше на официальные сайты производителя.

Правильно подобрав свою пару обуви, и купив ее в правильном месте вы можете спокойно рассчитывать на комфортные прогулки продолжительностью в несколько сезонов.


Как правильно подобрать кроссовки для ходьбы

Выбор кроссовок в зависимости от вида ходьбы (читать далее...)

Четвертое место занимает "старушка" Reebok. История этой марки началась еще 120 лет назад. Но за это время она ничуть не потеряла ни в качестве, ни в ассортименте. Наоборот, модельный ряд Reebok разнообразный и интересный. А качество ничуть не уступает вышеперечисленным фирмам.

Кроссовки для ходьбы – рейтинг лучших моделей
Чтобы выбрать самый подходящий вариант, нужно четко понимать, какие требования ставятся перед кроссовками, для какого вида ходьбы они будут предназначены. Если вы учтете все это, потом не придется мучиться и гадать, почему кроссовки скрипят при ходьбе или почему сильно болят ноги. После этого останется лишь внимательно присмотреться к материалам, из которых сделана обувь и к их отдельным элементам. Во время внешнего осмотра обратите внимание на: Как правильно подобрать кроссовки для ходьбы

Наиболее популярные мужские модели (читать далее...)

Лучшие из подразделения кроссовок для ходьбы и бега. Верх выполнен из материала, который из-за своей легкости был назван фрилайт. Этот материал почти не ощутим на ноге. Подошва обладает необычайной гибкостью из-за полного разделения внешнего слоя на участки. Подходят для преодоления расстояний с любым покрытием.

Практическое руководство о том, как выбрать лучшие кроссовки для ходьбы
Поверхность для занятий ходьбой может самой разной. Но вы для себя должны определить, на какой поверхности в большей степени будут проходить занятия. Как правильно подобрать кроссовки для ходьбы

Как выбирать в зависимости от вида ходьбы? (читать далее...)

  • упругая толстая подошва для защиты ног от неровностей дороги;
  • самая качественная подошва – резиновая трехслойная, протектор не должен скользить;
  • мягкий носок и жесткая пятка, чтобы фиксировать ногу и не допустить вывиха;
  • эластичные материалы подошвы, обеспечивающие хорошую амортизацию;
  • лучшие материалы для верха – текстиль и кожа.
Как выбрать кроссовки для ходьбы
Для загородной ходьбы лучше предпочесть более тяжелую пару на толстой подошве, в идеале снабженной шипами, чтобы камни, кочки и ветки не испортили впечатление от прогулки. Водонепроницаемость – одно из главных требований к таким кроссовкам.

mir-obuvi.org

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?

Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

  • рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
  • выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
  • созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
  • представлены широким модельным рядом.

Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.

Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.


Требования к спортивной обуви

Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:

  • выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
  • пятка должна быть прочной и высокой;
  • для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
  • наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
  • остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
  • верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
  • шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

Вид ходьбы определяет тип кроссовок

Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.

При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.

Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.

Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.

Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.

Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.


Рекомендации для мужчин и женщин

Отдайте предпочтение фирменным спортивным магазинам, а не рынкам. Там вы сможете купить обувь высокого качества, сшитую по всем стандартам и рассчитанную для носки по городу и пересеченной местности.

Кроссовки не должны иметь резкий запах, недопустимы потоки клея, швы должны быть аккуратно обработанными.

Хорошая шнуровка обеспечит надежную фиксацию вашей стопы.

Стелька играет не последнюю роль. Хорошо, если она свободно достается из обуви. Кроссовки высокого качества имеют плотный задник, прошитый несколько раз.

Эластичность кроссовок обеспечивают упругие носки. Надавите на поверхность, если вмятина быстро исчезла, обувь подходит для ходьбы.

Подошва должна сгибаться в носовой части обуви. Если она гнется в нескольких местах или не сгибается, отложите такую обувь.

respect-shoes.ru

Как подобрать обувь для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба сегодня приобретает все большую популярность: во многом это обусловлено тем, что заниматься этим видом спорта можно в любом возрасте. Кроме этого, для занятий не нужно покупать большое количество экипировки – достаточно иметь подходящую обувь и специальные палки для скандинавской ходьбы, что позволит тренироваться в любое время года.

При знакомстве с основами скандинавской ходьбы достаточно использовать повседневную обувь, которая не имеет каблука – на первом этапе тренировок этого будет вполне достаточно. По мере увеличения количества тренировок и их длительности появляется необходимость в качественной и технологичной обуви для занятий, которая снижает вероятность появления мозолей и болей на ступнях.

Во время ходьбы положение тела перпендикулярно поверхности дороги, поэтому обувь должна учитывать особенности скандинавской ходьбы.

Виды обуви для скандинавской ходьбы

При выборе обуви для тренировок следует в первую очередь изучить особенности маршрута, по которому предстоит покорять новые горизонты – какой бы вариант Вы не выбрали, в первую очередь необходимо подобрать оптимальный размер, поэтому примерка в магазине должна проходить особенно тщательно.

Для скандинавской ходьбы отлично подойдут:

  • Слипоны.
  • Сникерсы.
  • Кеды.
  • Кроссовки.
  • Трекинговая обувь.

Если человек только начинает заниматься скандинавской ходьбой, то лучше всего выбрать беговую обувь, которая способна нейтрализовать ударные нагрузки на опорно – двигательный аппарат. Если заниматься в обычном режиме, то можно выбирать стандартные модели беговых брендов, которые имеют достаточный уровень износоустойчивости, и при этом стоят сравнительно недорого.

Кроссовки

Кроссовки могут иметь специальные амортизирующие вставки, которые помогают направлять стопу в правильном положении. Можно приобрести вариант для ходьбы в летний период, или же выбрать утепленные кроссовки, в которых можно без проблем заниматься спортом в зимний период. Обычно кроссовки используются во время тренировок в парках и зеленых зонах.

Трейлы

Если маршрут тренировки пролегает через пересеченную местность, то лучше всего выбирать так называемые «трейлы», которые имеют влагозащитный слой, и жесткие вставки, способные нейтрализовать последствия при движении по камням, грязи и пыли.

Трейлы являются идеальным вариантом для скандинавской ходьбы в ускоренном режиме.

Данный вид обуви можно использовать в любую погоду – отличная влагоустойчивость и теплозащищенность позволяют ногам не мерзнуть даже при отрицательных температурах.

«Трейлы» имеют большую жесткость, чем кроссовки, при этом они малопригодны для использования в жаркую погоду.

Трекинговая обувь

Такая обувь достаточно прочна и удобна, при этом позволяет передвигаться по холмам и пересеченной местности. Подошва достаточно жесткая, однако это позволяет обуви идеально подходить под особенности скандинавской ходьбы.

Трекинговые ботинки или кроссовки – оптимальный вариант для ходьбы в неспешном ритме.

Ботинки для треккинга также защищают стопу от холода, обеспечивая надежную фиксацию голеностопа. Идеально подходят для занятий в весенний и зимний период.

Слипоны

Летний вариант для жителей больших городов, которые предпочитают заниматься спортом в парках и зонах с зелеными насаждениями.

Достоинством слипонов является их хорошая посадка на ноге, а также отличное сцепление с покрытием.

Обувь прекрасно подходит для движения по небольшим холмам, сухой земле и асфальту. Следует отметить, что подошва данной обуви довольно быстро истирается, поэтому для постоянного использования слипоны не годятся.

Кеды

Обеспечивают дополнительную фиксацию ноги – многие люди предпочитают надевать кеды при прогулках в сухую погоду.

Данный вид обуви обычно изготавливается из ткани, поэтому влага и грязь могут стать серьезным препятствием для спортсмена.

Каждый из представленных вариантов имеет свои особенности, поэтому если для одного участка может подойти один вид обуви, то для другого потребуется уже совсем другая экипировка. Ответственный выбор в данном вопросе позволит получить максимальный комфорт во время активных прогулок в любое время года.

Материал обуви

Тонкие кеды из натуральной ткани можно носить только в сухую погоду, ведь хлопок способен впитывать влагу, приводя к намоканию стопы.

Для скандинавской ходьбы рекомендуется выбирать обувь из натуральных материалов: например, это могут быть кожа или хлопковая ткань.

Кеды из натуральной ткани обычно служат всего один сезон, после чего обувь становятся непригодными для использования. Также следует отметить, что кроссовки имеют тонкую подошву, поэтому передвигаться в них можно только по хорошему покрытию.

Несмотря на свои недостатки, кеды стоят относительно недорого, что очень важно для нетребовательных покупателей. Некоторые модели имеют в подошве специальную вставку из геля, значительно усиливающую амортизационные способности обуви. Неоспоримым преимуществом натуральных материалов является их способность «дышать», что предотвращает запотевания стоп во время активных тренировок.

Подошва

Ярко выраженный протектор необходим при пролегании маршрута через парки, аллеи и рыхлый снег. Для асфальта рекомендуется выбирать протектор, имеющий поверхностный рисунок. Скандинавская ходьба в ускоренном режиме требует от подошвы достаточную гибкость, что позволяет обеспечить высокий уровень комфорта для стоп. Если тренировка осуществляется в обычном ритме, то можно надевать обувь с более жесткой подошвой.

При покупке обуви необходимо уделить внимание состоянию подошвы: в ней не должно быть комочков и ямок.

Важно: если подошва соединена с обувью путем приклеивания, то со временем может произойти ее отслоение. Повторное склеивание подошвы в подобных случаях не приводит к желаемому результату.

Советы по выбору

  • Удобство – основной критерий грамотного выбора обуви: кроссовки и ботинки должны соответствовать размеру ноги, при этом стопы не должны быть сдавлены или «болтаться» в обуви. Примерять мужскую или женскую обувь для скандинавской ходьбы следует в носках, которые используются во время тренировок. Наденьте обувь, пройдитесь в ней пару минут – если ощущается некий дискомфорт, то следует продолжить поиски.
  • Подошва обуви должна быть достаточно гибкой, чтобы стопа могла изменять свою форму. Наличие рифленой поверхности на подошве приветствуется – в этом случае улучшается сцепление с грунтом, что снижает вероятность падения. Кроме этого, подошва должна быть достаточно широкой, что позволяет обеспечивать лучшую стабильность при движении.
  • Прочность – обувь средней ценовой категории может прослужить несколько лет при условии правильной эксплуатации. Кроссовки для скандинавской ходьбы имеют усиленный носок, который способен снижать удар от различных предметов.
  • При ходьбе стопа испытывает ударные нагрузки, поэтому для защиты суставов рекомендуется выбирать обувь, которая оснащена амортизационными вставками в области пяток и носков.
  • Обувь ни в коем случае не должна намокать: у некоторых моделей имеется специальная сеточка на боковых сторонах, что повышает риск попадания влаги внутрь, поэтому от такой покупки лучше воздержаться.
  • Качественная экипировка не может стоить дешево, поэтому покупка хорошей обуви для скандинавской ходьбы не даст стопам потеть.

Если человек только начинает заниматься скандинавской ходьбой, то лучше всего выбрать беговую обувь, которая способна нейтрализовать ударные нагрузки на опорно – двигательный аппарат.

Если заниматься в обычном режиме, то можно выбирать стандартные модели беговых брендов, которые имеют достаточный уровень износоустойчивости, и при этом стоят сравнительно недорого. При наличии заболеваний суставов ног рекомендуется приобретать специальную ортопедическую обувь, имеющую круглую подошву – при движении стопа испытывает более мягкое распределение веса тела, при этом обеспечивается дополнительная нагрузка на мышцы ног.

Следует воздержаться от покупки низкокачественной спортивной обуви: обычно такие изделия можно найти на рынках, при этом стоит такая продукция подозрительно дешево, что говорит о низком качестве. Лучше всего выбирать обувь известных брендов, которые на протяжении многих лет выпускают продукцию, предназначенную для тех или иных видов спорта.

Мужская и женская обувь для скандинавской ходьбы – основные отличия

Сегодня многие производители разработали ряд моделей, предназначенных исключительно для неспешных прогулок: скандинавская ходьба, в отличие от бега, позволяет более равномерно распределять нагрузку на стопы, при этом задействуются основные группы мышцы ног и тела.

  • Задняя часть женских кроссовок имеет зауженную форму, учитывая анатомические особенности стопы.
  • Мужская обувь имеет большую жесткость и меньшую амортизацию – во многом это связано с тем, что у мужчин более сильно развита мускулатура.
  • Цветовое оформление – обувь для представителей сильного пола обычно представлена в ограниченных цветовых вариациях, в то время как женские кроссовки могут иметь различные элементы для придания обуви эстетической выразительности.

Уход за обувью

Продлить срок эксплуатации обуви для скандинавской ходьбы довольно просто – для этого достаточно соблюдать ряд нехитрых правил, которые не требуют особых усилий:

  • Новые кроссовки лучше всего обработать влагозащитным кремом: такая пропитка предотвратит попадание влаги внутрь обуви.
  • После каждой тренировки необходимо очищать поверхность сухой щеткой – при сильных загрязнениях можно мыть обувь в теплой воде. Не стоит прилагать усилия при чистке т. к частички песка могут повредить материал кроссовок.
  • Просушка обуви осуществляется вдали от источников тепла: для этих целей запрещено использовать фен, ведь горячий воздух может повредить ткань. Сушка обуви на солнце обычно заканчивается растрескиванием краски на обуви.
  • Следует отказаться от прогулки, если обувь влажная: если занятия осуществляются 2 раза в день, то рекомендуется приобрести вторую пару.
  • Кроссовки из кожи нельзя мыть в воде – их можно только протирать влажной тряпкой.
  • Рекомендуется произвести обработку кроссовок специальным противогрибковым препаратом или спреем, который способен нейтрализовать запах пота. Если стопы имеют чрезмерную потливость, то лучше всего выбрать обувь из «дышащих» материалов, которые могут легко пропускать воздух.
  • Замшевые кроссовки нельзя мыть в воде – чистка может осуществляться только при помощи специальных составов. Обувь из замши не подходит для использования в дождливую и сырую погоду.

При соблюдении всех рекомендаций можно значительно продлить срок эксплуатации обуви, поэтому мы настоятельно рекомендуем выполнять указанные процедуры. Занимайтесь физическими нагрузками в любое время года, и получайте радость от жизни вне зависимости от своего возраста!

P.S. Для успешных занятий скандинавской ходьбой также рекомендуем ознакомиться с нашим руководством по выбору палок для скандинавской ходьбы.

vsepalki.ru

Чем отличается обувь для бега и обувь для ходьбы

Когда я только начинала бегать, мне не хотелось покупать специальные беговые кроссовки. Зачем, тратить лишние деньги, если есть кроссовки для ходьбы? Они же спортивные, с гибкой подошвой и хорошо дышат.

Когда после двух недель пробежек начало болеть колено, вопросом выбора обуви для бега я прониклась куда глубже. Чем же так отличаются кроссовки для бега и ходьбы? Почему одна пара обуви подходит только для одного вида спорта?  

Если говорить о ходьбе и беге, основное различие этих кроссовок - подошва.  

У обуви для ходьбы подошва плоская, с уплотнением на пятке которая гарантирует мягкость и амортизацию. Кроссовки для бега же сделаны с учетом того, что тело наклонено вперед. Из-за этого подошва беговых кроссовок скошена и сильно утолщается от носка к пятке.  

У беговой обуви обычно усилена внешняя сторона стопы, а у обуви для ходьбы вся поверхность подошвы амортизирована одинаково. Чтобы понять, как это выглядит, посмотрите на след от кроссовок для бега и ходьбы - первые отпечатаются полностью, а вторые - без носка и части над сводом стопы, почти как голая нога.  

Еще у беговых кроссовок пятка как будто обрезана. Это сделано, чтобы нога двигалась в правильном для бега направлении - только прямо. Обувь для ходьбы в этом плане более щадящая, удобно в ней будет двигаться не только вперед, но и влево-вправо.  

Теперь мы знаем разницу в строении обуви и можем сделать выводы. Почему же не стоит ходить в кроссовках для бега и бегать в кроссовках для ходьбы?  

Да потому, что эти кроссовки сделаны для разного типа нагрузки и помогают только при определенном виде спорта. Если вы надеваете обувь, не предназначенную для вашего типа нагрузки, вы боретесь не только с собой, но еще и со своими кроссовками.

 

Автор: Юлия Куракина — менеджер торгового сектора Декатлон Лефортово

[email protected]

blog.decathlon.ru

Обувь для ходьбы | Nordic Walker

Для начинающих, требования к обуви для скандинавской ходьбы просты — вы можете заниматься в повседневной удобной обуви без каблука. Но наступает время неизбежного прогресса, увеличения длительности занятий, разнообразия в трассах и повышения темпа. К этому времени лучше заранее подготовиться, позаботившись о качественной, технологичной обуви для тренировок, которая поможет избежать мозолей и болей в ступнях.

Те, кто когда-либо ходил в пешие или лыжные походы знают, что на обуви нужно экономить в последнюю очередь. Хорошая экипировка это залог прекрасного настроения и сохранения здоровья в длительных переходах.

Как и многие мои ровесники, я начинал заниматься спортом, когда нормальная спортивная обувь была недоступна. Если удавалось заполучить хорошие кроссовки, то в них уж ни как не шли месить грязь на тренировках, а надевали, что называется «на выход».  За что многие из нас и поплатились впоследствии травмами голеностопных или коленных суставов.

Сейчас времена другие, качественной спортивной обуви на рынке много, и не воспользоваться этим многообразием лично я считаю неразумным.

Как выбрать обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы, как впрочем, и любую другую, нужно подбирать в зависимости от маршрутов, которые в ней придется покорять. Я расскажу вам о тех типах обуви, которые удобно будет использовать скандинавскому ходоку, а вам лишь предстоит сделать выбор в  соответствии со своими потребностями.

Позволю себе напомнить, что какую бы обувь вы себе не выбрали, главное она должна идеально подходить вам по колодке и  размеру, поэтому примерке уделите повышенное внимание. На примерку лучше отправляться во второй половине дня, поскольку к вечеру ступни чуть увеличиваются в размерах. Обязательно возьмите не примерку носки, в которых будете тренироваться. Попробуйте несколько разных моделей кроссовок, разные размеры, походите в кроссовках минут 10-15 по магазину. В общем семь раз примерьте и лишь на восьмой купите.

Кроссовки для скандинавской ходьбы лучше выбирать из трех типов обуви

  1. Беговая обувь.
  2. Треккинговые кроссовки.
  3. Ботинки для треккинга.

Лучше не стоит выбирать баскетбольные или теннисные кроссовки как бы они вам не нравились, как, впрочем,  и зальную или fashion обувь.

Беговая обувь

Настоящая беговая обувь это не Reebok, Nike, Puma или Adidas, хотя надо признать, что и у этих брендов есть отличные модели, но они очень редко встречаются, особенно в наших краях. Настоящая беговая обувь это Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно на эти бренды стоит обращать внимание при поиске хорошей, технологичной обуви для бега или скандинавской ходьбы.

Беговая обувь в большей степени заточена для нейтрализации ударных нагрузок на опорно двигательный аппарат спортсмена, поэтому в ней повышенное внимание уделяется смягчающим и стабилизирующим технологиям. Закономерно, что чем модель технологичней, тем она дороже.

Ходьба менее требовательна к кроссовкам с точки зрения корректировки биомеханики или амортизации, поэтому если вы не склонны слишком много тратить на обувь, рассмотрите в первую очередь базовые модели беговых брендов, которые не настолько технологичны, как более продвинутые модели, но не уступают им в удобстве и износоустойчивости.

Вся беговая обувь делится не несколько основных категорий

  • Амортизация (Cushioning).
  • Стабильность (Stability).
  • Контроль движения (Motion control).
  • Полумарафонки или облегченные тренировочные кроссовки.
  • Марафонки или обувь для соревнований.
  • Кроссовая обувь или трэйлы.
  • Специализированная обувь (шиповки и т.п.).

Из семи категорий беговой обуви, для скандинавской ходьбы подходят лишь четыре – амортизация, стабильность, контроль и трэйлы.

В категории амортизация, вероятнее всего отыскать прекрасные кроссовки для скандинавской ходьбы, поскольку в этой категории будет обувь для нейтральной постановки стопы, с большим количеством смягчающего элемента (гель) в пяточной, а иногда и в носочной области. Такие кроссовки будут хороши для ходоков без ярко выраженного завала ступни во внешнюю или внутреннюю сторону, и предпочитающих тренироваться на разных поверхностях от асфальта до грунта. Практически все амортизационные кроссовки снабжены хорошо дышащей сеткой, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию, но при этом промокает.

Кроссовки категории стабильность станут подходящим выбором для ходока с внутренним завалом ступни — гиперпронацией.

Ходокам с серьезной гиперпронацией, а так же любителям, вес которых привышает 100 килограмм можно присмотреться к кроссовкам категории контроль движения.

Кроссовки для бега и ходьбы по пересеченной местности или трейлы рекомендую выбирать тем, кто любит долгие загородные тренировки по лесным тропам, с выходом на грунтовки и бездорожье. Такие кроссовки, как правило, снабжены влагозащитной мембраной (Gore-Tex) и жесткими вставками – пластинами по всей стопе, защищающими от острых камней и веток. В некоторых моделях я встречал специальный кармашек на язычке, в который удобно прятать шнурки, во избежание их зацепа палкой.

Трейлы хорошо использовать для активных тренировок зимой или в межсезонье, они великолепно пронесут вас по талому снегу или грязи и, при этом, нога в них не мерзнет до минус 10-15С.

На мой взгляд, трейлы будут наиболее универсальными кроссовками для большинства любителей быстрой скандинавской ходьбы. В них можно ходить при любой погоде и в городе и в лесу, не боясь травмировать или промочить ноги. Единственное, что стоит помнить, трейлы гораздо жестче амортизационных кроссовок и в них может быть жарко в теплые летние дни.

Если же вы предпочитаете неспешные длительные прогулки, особенно вдалеке от ухоженных парковых дорожек, то возможно вам стоит присмотреть себе пару треккинговых кроссовок или даже треккинговых ботинок. Об этих категориях обуви читайте здесь.

А вы какие кроссовки используете? Делитесь опытом в комментариях, не стесняйтесь 🙂

Видео обзор неплохих трейлов Asics Fuji Trabuco, которые я использую и советую для скандинавской ходьбы зимой и в межсезонье.

www.nwalker.ru

Как выбрать обувь для пешего туризма?

Кому пригодится статья

  • Начинающим туристам, твёрдо решившим ходить в походы
  • Тем, кто впервые идёт в многодневный поход и хочет сам купить снаряжение
  • Любителям, уже имеющим представление о правильной обуви, для систематизации знаний
  • Критикам, любящим поспорить в комментариях

Кому читать не рекомендуется

  • Многоопытным суперпрофессионалам
  • Динозаврам, считающим брезент и берцы лучшими друзьями туриста

Главное

Обувь - самый важный элемент снаряжения, посредственно относиться к ней позволительно только для первых несложных выходов. Если вас позвали друзья в поход выходного дня, - можете надеть любимые кеды, и быть может вам повезёт, и вы с первого раза ощутите на себе всю боль и страдания от плохой обуви. А если нет, то уже в более сложный поход вы пойдёте с уверенностью, что ничего специального на ноги надевать не надо, вспоминая предыдущий солнечный поход по тропинкам какого-нибудь национального парка. И вот, уже в трудных условиях могут появиться серьёзные проблемы, и стёртые в кровь стопы – ерунда. Дело в том, что в пешем походе ваша обувь – всё равно, что автомобиль во время автопутешествия: чем он надёжнее, тем меньше вероятность поломки, которая грозит остановкой или, в худшем случае, аварией. Так же и с обувью,  главное осознать это до похода, а не посреди маршрута, в глухом лесу или на высокой горе.

Чем обувь для похода отличается от городской?

«Я 5 лет носил точно такие же кроссовки!» - утверждал мой расстроенный товарищ на второй день похода, глядя на целиком отклеившуюся подошву сразу с обеих кроссовок. 

Не будем ругать городскую обувь за плохое качество, тем более, что это не так. То, что предназначено для города, может ходить по улицам годами. В походе же появляется целый ряд дополнительных нагрузок, чего обычные кеды не выдерживают. Разнонаправленные нагрузки на спусках и подъёмах, регулярные контакты с корнями деревьев и острыми камнями, много воды и влаги, а плюсом ко всему килограмм 10-15 дополнительного веса рюкзака. Соответственно, при конструировании обуви для туризма применяют различные методы по противостоянию этим разрушающим факторам. Это и усиленные швы с использованием прочных нитей, и принципиально иные материалы, в том числе обувной клей, а главное – продуманная надёжность конструкции, тогда как у городской обуви всегда в приоритете дизайн. Туристическая обувь жёстче, прочнее и в значительной мере удобнее (говорим про использование в походе).

 

 

Виды обуви для туризма

Не существует обуви, в которой вы одинаково комфортно будете чувствовать себя в принципиально разных условиях, поэтому перед покупкой нужно определиться, где и как вы будете её использовать.

Снаряжение – это не математика, поэтому единственной формулы, по которой классифицируют походную обувь нет. Более того, бренды, соревнуясь в изобретательности рекламных ходов, часто вводят новые виды и подвиды, окончательно сплетая и без того запутанную терминологию. Мы же с вами не будем усложнять, а просто выстроим цепочку предполагаемых условий использования от простого к сложному.

1. Совсем просто, нет препятствий, нет рельефа, без рюкзака.

Это относится к городскому туризму и простым путешествиям. Да, такая обувь тоже есть, и она гораздо удобнее модных городских экземпляров. Летом – это сандали, открытые кроссовки или лёгкие кроссовки с сеткой, а для холодного времени – утеплённые кроссовки и ботинки. В отличие от обычной городской обуви, у специализированной - удобная анатомическая подошва и гораздо более износостойкие материалы (подробнее о технологиях и материалах мы поговорим ниже). Среди производителей часто встречаются такие термины как Life style или City style обувь и зачастую она выглядит не хуже модных кроссовок от известных брендов.

2. Просто, но возможны препятствия, не асфальтированные тропы лёгкий рюкзак.

Тут нам пригодиться небольшая защита. Например, есть сандали с закрытым противоударным носом, который убережёт ваши пальцы от повреждений. Простую лёгкую сетку на кроссовках можно порвать о корни деревьев или о кустарник, поэтому нужно смотреть в сторону более прочных материалов верха обуви. Такую обувь западные производители часто называют хайкинговой (hiking), а иногда даже обувью для лёгкого треккинга.

обувь для ххайкинга

3. Трудно, наклонный рельеф, сложные тропы, много препятствий, ощутимый вес рюкзака.

Как только в предполагаемые условия попадает рельеф, перепады высот, а проще говоря, когда вы собираетесь пойти в горы, вам понадобится дополнительная защита, кроме того, вес рюкзака начинает давать серьёзную нагрузку на голеностоп. В первую очередь, важно зафиксировать ногу, предотвратив вывихи и растяжения. С этим справляются хайкинговые и трекинговые ботинки средней высоты. Часто в иностранных названиях можно увидеть слово middle или mid, что собственно и означает средние по высоте. Кроме того, большая высота в сочетании с влагостойкими материалами, помогают избежать промокания ваших ног. Соответсвенно и требования к износостойкости таких ботинок увеличиваются в разы. Здесь можно выбирать лёгкие и мягкие (относительно более специализированных горных ботинок) трекинговые ботинки.

В некоторых случаях можно выбрать и жёсткие высокие горные ботинки, в которых вы будете защищены ещё надёжнее, но из-за дополнительного веса и большей фиксации ноги, на участках с хорошими тропами вы будете больше уставать. В связи с чем, ещё раз повторюсь, хорошо подумайте о том, где и как вы будете использовать вашу обувь.

обувь для треккинга

Например, для похода к подножью Белухи (самая высокая гора Алтая) не обязательны тяжёлые ботинки: так как маршрут очень популярен и проходит по хорошо протоптанной тропе, будет достаточно лёгких трекинговых ботинок средней высоты. В то же время, для восхождения на Белуху, нужен серьёзный, жёсткий ботинок с возможностью крепления «кошек». В таком случае до подножья можно дойти в лёгких кроссовках, а на восхождение надеть специализированный ботинок. Конечно, нести на себе дополнительную пару обуви непросто, но порой это самый правильный вариант.  А если вы начнёте заниматься этим профессионально или хотя бы регулярно, то ваш голеностоп будет более натренирован и позволит чаще использовать лёгкие и мягкие трекинговые ботинки.

4. Очень сложно – спорт и экстремальные восхождения

Здесь главное правило – надёжная защита ног от любых повреждений и погодных условий, не смотря на вес и даже комфорт. Начиная от простых горных ботинок, которые обладают повышенной жёсткостью, и заканчивая высокотехнологичными многокомпонентными ботинками для альпинистских восхождений, – всё это профессиональное снаряжение, которое необходимо разбирать гораздо более подробно, что выходит за обозначенные рамки данной статьи.

обувь для альпинизма

Если вдруг вы собрались в сложный категорийный поход, в первую очередь посоветуйтесь с руководителем маршрута о том, какую обувь стоит применить. Если вы руководитель, но почему-то читаете статью для новичков, то прошу вас, не подвергайте жизнь участников такой опасности, найдите опытного проводника!

5. Не только ходьба.

Обувь для бега – это отдельная тема для статьи, и не смотря на то, что она тоже предназначена для активного применения, в пеших походах лучше её не использовать. Особенно не рекомендую использовать широко разрекламированные кроссовки для фитнеса с дестабилизацией стопы, – они возможно действительно стимулируют к развитию ваши мышцы, но дестабилизация в тот момент, когда вы лезете в гору, может быть, мягко говоря, опасной. Помните наипростейшее правило – использовать обувь по назначению: собрались в забег, да, берите обувь для бега, идёте в поход, берите обувь для пеших походов.

Есть ещё ряд специализированных моделей, для любителей активного отдыха. Например, во время сплава, вам пригодятся специальные сандали, которые меньше скользят на мокрых камнях, быстрее сохнут и не накапливают воду внутри. Для скалолазания нужны скальные туфли, для яхтинга обязательны нескользящие ботинки, а для велосипеда существуют контактные и бесконтактные ботинки. Кроме того, встречаются и нестандартные варианты типа five fingers от vibram, их концепция предполагает сохранение естественных ощущений от ходьбы и занятий спортом, при относительной защите стопы от повреждений.

нестандартная обувь для путешествий

Анатомия туристического ботинка или «Почему треккинговая обувь такая дорогая?»

Внешний материал

Задача внешнего слоя – противостоять окружающей среде, быть достаточно износостойкой, но в то же время лёгкой, одновременно не пропускать воду снаружи и отводить влагу изнутри. Всё это непростые задачи, и разработчики постоянно дорабатывают свои модели, что неизбежно сказывается на итоговой цене.

Подробно о материалах я уже писал в другой статье, эти знания применимы и к обуви. Стоит добавить, что обувь до сих пор часто изготавливают из натуральной кожи или нубука (обработанная кожа), так как этот материал действительно износостойкий. Но и синтетические материалы в наше время способны не хуже, а иногда даже эффективнее противостоять природе. Кроме того, синтетика значительно легче кожи и быстрее сохнет после полного промокания. Считается, что чем меньше отдельных деталей в материале верха ботинок, тем он надёжнее, так как в первую очередь обувь протирается на швах. Однако, это не должно быть решающим фактором при выборе треккинговой обуви, так как швы в качественной обуви сделаны надёжно и в правильных местах, а итоговая стоимость зачастую дешевле цельных моделей. 

Применение мембраны в обуви оправданно, однако, уход за ботинками должен быть соответствующий. Не стоит питать иллюзий об абсолютной непромокаемости мембраны, также как о её сверхвысоких дышащих способностях. Если вам интересно как работает мембрана, рекомендую прочитать соответствующую статью. А здесь отмечу, что применение мембраны в треккинговой обуви, повысило комфорт пешего туризма в разы, и это факт. Если вы хотите поспорить и сказать, что кожа круче, то я даже соглашусь, но кожа – своего рода натуральная мембрана, она также не пропускает капли воды, но пропускает пар; вот только кожа постепенно впитывает влагу, а быстро высушить её без последствий, дело крайне непростое. Ну и конечно же, как мембране так и коже, на помощь приходят специальные пропитки, помогающие отталкивать влагу, и эти пропитки необходимо периодически восстанавливать.

 

Подошва

Пожалуй, самый сложный и важный элемент любой туристической обуви - её подошва.  Задача подошвы – противостоять подворачиваниям во всех направлениях, смягчать ударные нагрузки, теплоизолировать, защищать от острых предметов и надёжно вести себя на различных поверхностях, обеспечивая чёткое сцепление. Каждую задачу в хороших ботинках решают различные слои, и подошва в таком случае состоит из целого бутерброда различных материалов.

Чаще всего вы встретите в магазинах значок vibram на подошве, но это лишь часть подошвы – подмётка, изготавливающаяся из резины особой прочности. Vibram – это торговая марка, под которой выпускается множество различных подошв и не только (обувь five fingers, например). Безусловно, использование vibram –  это хорошо, но не всегда производители грамотно её применяют, да и подделки встречаются уже давно. Обезопасить себя от копий, можно лишь покупая товары в хороших магазинах, которым вы доверяете.

Помимо нижнего слоя, контактирующего с поверхностями, подошва может состоять из торсионного элемента, виброгасящего слоя, пяточного суппорта, усилительных распорок и прочих элементов. Производители уделяют подошве особое внимание, и за долгие годы придумано сотни видов конструкций с использованием абсолютно разнообразных материалов. Нужны ли они? Конечно! Все эти элементы предназначены для защиты ваших ног, причём не только ступней, но и, к примеру, коленей (виброгасящий слой снижает ударные нагрузки), в конечном итоге сохраняя ваше здоровье.

подошва туристической обуви

Стелька

Неотъемлемая часть хорошей треккинговой обуви. Качественные стельки имеют дополнительные супинаторы и поддержки против пронации, а также дополнительный пяточный виброгаситель и дышащую основу.  Немало важно и наличие антибактериальной обработки, так как в походных условиях и путешествиях нет возможности часто менять носки и стирать обувь. Для особо холодных походов, а также людям, имеющим проблемы с кровеносными сосудами, существуют стельки с электрическим обогревом.

Однако, стелька – проблемное место обуви, но не по вине производителей. Стопа каждого человека уникальна, поэтому производить стельки подходящие каждому просто невозможно. Благо стельки можно менять и приобретать отдельно, а в особых случаях возможно изготовление на заказ специальных ортопедических стелек, но это довольно-таки дорого.

стелька для треккинговой обуви

Прочее

Для шнуровки в серьёзных моделях применяются металлические петли, которые надежнее текстильных и люрексов, кроме того, они обеспечивают более легкую и быструю утяжку шнурков. К зимним вариантам добавляется синтетический утеплитель. У ботинок, предназначенных для тяжёлых условий, может быть целиком прорезиненный низ, а в старших моделях добавлен выступающий рант для крепления ледолазных кошек. Обувь для восхождений имеет сложную многосоставную конструкцию из тёплого внутреннего валенка и жёсткого пластикового наружного слоя, чем-то напоминающего лыжный ботинок. У различных моделей могут быть применены дополнительные конструкционные элементы, на каждом из которых я останавливаться не стану, так как о профессиональных и специализированных вариантах будут отдельные статьи. Подписывайтесь на email рассылку, возможно вам будет интересно.

Бренды туристической обуви

Производителей хорошей обуви, в целом, довольно-таки много, но к сожалению не все из них можно встретить на российском рынке. Здесь я только перечислю самые известные и наиболее уважаемые среди соотечественников фирмы:

Asolo, Lowa, Scarpa, La SportivaMeindlDolomite, ZamberlanMilletGarmontLomer, KeenVasqueSalewa...  

Это не полный список, а скорее тот, модели которых мне довелось пощупать лично. Кроме них можно отметить Salomon, иногда выпускающий неплохие ботинки, но почему-то отзывы конкретно по этой фирме всегда протеворечивые. Также обувь часто выпускают так называемые мультибренды, которые делают всё снаряжение, не специализируясь конкретно на обуви, например Mammut (Raichle), американский The North Face или немецкий Jack Wolfskin.

Стою в магазине, на что смотреть?

1. Чётко определите условия применения будущей покупки

Это самый важный шаг, как только вы решите этот вопрос, перед вами встанет выбор в лучшем случае из десятка пар (говоря про большой магазин, в моём городе вариантов будет от силы 2 - 3).

2. После решения первого пункта, вам останется только померить все доступные варианты

Обязательно все! Не думайте о внешнем виде, это будет последним фактором при выборе. Помните: обувь в пешем туризме должна быть максимально комфортной.

Так как материалы треккинговой обуви прочнее и жёстче, чем материалы повседневной городской обуви, походную обувь гораздо сложнее «разносить». То есть со временем она очень мало притирается, в отличие от привычной городской обуви.

Надевайте оба ботинка, хорошо шнуруйте, ходите в них по магазину. Почувствовали реальный дискомфорт, снимайте! Если за 15 минут почувствовали что-то неладное, за много дней и километров это умножится в разы! И наоборот, если  при первом использовании не возникло неприятных ощущений, скорее всего ботинок вам хорошо подойдёт. Никогда не слушайте советов по поводу комфорта определённых моделей, ноги человека, также непохожи, как и наши лица. Что удобно одному, может оказаться ведром с гвоздями другому.

3. Подберите правильный размер

Нельзя брать впритык, стандартное правило: полностью расслабьте шнурки и, вставив ногу внутрь, продвиньте ее вперед, чтобы ваши пальцы коснулись передней стенки, при этом между вашей пяткой и задником ботинка должен свободно входить указательный палец руки. Таким образом, когда вы зашнуруете ботинок и пятка встанет на свое место, у ваших пальцев впереди будет достаточно пространства. Несоблюдение этого правила грозит мозолями и болью в пальцах после длительных спусков. Не обращайте внимания на цифры размеров, берите только по ощущениям.

Также обратите внимание на ширину колодки и ощущения в области пятки: она не должна свободно болтаться вверх вниз – это означает, что подъём ботинка вам слишком велик, попробуйте перешнуровать ботинок, если всё ровно пятка отрывается от подошвы, берите следующую модель.

4. Если у вас ещё нет, приобретите специальный треккинговый носок и примерьте вместе с ним

Специальный носок имеет утолщения в местах подверженных большим нагрузкам, что позволяет снизить вероятность натирания. Кроме того, треккинговые носки зачастую лучше отводят влагу. Если предполагаете использование ботинка в холодное время, подумайте о том, что придётся надевать толстый носок, и вам нужен небольшой запас внутри ботинка, который летом можно компенсировать более толстой стелькой.

Купил обувь, о чём ещё нужно знать

После того, как вы прошли все этапы выбора трекинговой обуви, вам необходимо её как следует разносить. Вы хорошо прочли последнее предложение? Обязательно! Разносить до первого серьёзного похода! Это не городская мягкая тряпка: чем серьёзнее походная обувь, тем основательнее её нужно разнашивать!

Тяжёлый треккинговый ботинок нужно разнашивать не один десяток дней, если вы не хотите этого делать или по каким-то причинам не можете, то обещайте, что вспомните про эту статью, вернётесь и скинете мне фотографию ваших мозолей после похода. Составлю потом галлерею ошибок современных туристов.

Для предварительного разнашивания, будет достаточно коротких, получасовых прогулок по городу, так чтобы жёсткие материалы начинали притираться к вашей ноге, но ещё не успевали натереть.

Уход за обувью

Теперь очень важно не угробить то, что вы так долго выбирали. И самое распространённое убийство ботинок – это сушка с использованием горелок, костров, горячих камней, батарей и прочих нагревательных элементов. Сушить ботинки можно только при комнатной температуре, естественным способом. Единственное, что можно использовать – вставка внутрь скомканной бумаги, которая будет впитывать лишнюю влагу. Даже на открытое палящее солнце сильно промокшую обувь ставить нельзя. Если вы не будете соблюдать эти правила, материалы ваших ботинок деформируются, потрескаются, клей потеряет свою прочность, в итоге, в лучшем случае вам вновь придётся перетерпеть очередные мозоли, а в худшем - вы вообще лишитесь своей обуви.

Конечно, неприятно поутру надевать мокрую обувь, но пока вы идёте, в хорошей обуви дискомфорта не будет, а от образования мозолей в мокрой паре кожанных ботинок поможет толстый треккинговый носок. К тому же, если дождь продолжает идти, то смысла тратить огромные усилия на сушку и рисковать ботинками, попросту нет.

Ссылки на другие сайты

Предлагаю продолжить образовтельную программу и почитать статьи на ту ж тему с других ресурсов. Я считаю, что бывает действительно полезно почитать альтернативные варианты, так можно лучше запомнить самые важные моменты.

P.S.

Получилось много текста, но надеюсь, это поможет при выборе ваших верных спутников, и вы пройдёте с ними сотни, а то и тысячи километров по самым удивительным местам нашей потрясающей планеты! Чем тщательнее вы будете готовиться к путешествиям, тем меньше вещей будет отвлекать вас от истинного наслаждения. Комфортных вам походов, берегите свою обувь и она сбережёт вас!

 

обувь для туризма и путешествийНепромокающая обувь для походаобувь и горы

trekkingmania.ru

Как выбрать прогулочную обувь

Высококачественная прогулочная обувь, предназначенная для носки в городских условиях, на рынке представлена такими марками как Mizuno, Asics. Высокотехнологичные изделия обеспечивают максимальное удобство при ходьбе, объединяют в себе износостойкость и практичность. Традиционный внешний вид принадлежит к направлению casual, что позволяет обуви идеально вписываться в уличный стиль.

Зачем нужна прогулочная обувь

Прогулочная обувь может носиться не только в повседневных условиях, но и стать удобной экипировкой при занятиях ходьбой. Типы ходьбы бывают различными.

  • Медленная. В течение получаса человек преодолевает менее километра. В минуту совершается около 70-90 шагов.
  • Средний темп. Это стандартная скорость шага. Километр проходится приблизительно за 10 минут, в минуту делается примерно 100 шагов.
  • Тренировочная. Здесь добавляется интенсивная работа руками. Они должны сгибаться правильно. На прохождение километра выделяется менее 8 минут, скорость – 140 шагов.
  • Быстрая. Человек развивает скорость, превышающую 8 км/ч.

Цена на прогулочную обувь Asics, Mizuno полностью оправдана комфортом, которым обеспечен ее владелец в процессе передвижения.

Критерии выбора

При выборе обуви полезно учитывать рекомендации бывалых спортсменов.

  • Оптимальное время для выбора кроссовок – вечер, также можно посетить магазин после проведения длительного времени на ногах или завершения спортивных занятий. Пережив нагрузки, стопа увеличивается в размерах, обретает большую плоскость. Все эти метаморфозы будут происходить с ней и в процессе ходьбы, что поможет не ошибиться с выбором размера.
  • Если это возможно, стоит испытать обувь, пройдя в ней достаточно большое расстояние. В крайнем случае стоит подольше походить в магазине. Любой дискомфорт служит сигналом для выбора другой пары. В процессе длительных прогулок это неудобство будет лишь возрастать.
  • Качественная фиксация пяток – важный момент. Фиксация задниками должна быть плотной и при этом мягкой. В процессе движения не должно происходить смещения. Плотно должны фиксироваться также пальцы стопы, но возможность шевеления ими обязательно сохраняется.

Особенности прогулочной обуви

Прогулочные кроссовки не ориентируются производителями на бег. Следовательно, уровень эластичности и амортизации оставляет желать лучшего. Еще одна ошибка – приобретение обуви неизвестных брендов. Результатом могут стать микроповреждения коленей, стоп, тазобедренных суставов, вредное воздействие на мышцы и связки. Первое время такие проблемы останутся незаметными.

В магазине «Professionalsport» можно выбрать прогулочную обувь, предлагающуюся специализированными компаниями-разработчиками. Максимальное удобство, продуманные конструкторские решения, безопасность – визитные карточки таких изделий. Даже если спортивной ходьбой человек заниматься не будет, профессиональная обувь сослужит ему прекрасную службу.

www.professionalsport.ru

Как правильно подобрать ботинки | Энциклопедия обуви

Как подобрать обувь на "нестандартную" ногу

Выбор обуви на нестандартную ногу – занятие ответственное и непростое. Мучительные походы по магазинам в поиске подходящей пары зачастую приводят к неудачным и спонтанным покупкам. Но ведь обувь отвечает не только за комфорт, но и за здоровье суставов, позвоночника.

Что считается "нестандартной" ногой?

С большими проблемами сталкиваются обладательницы "проблемных" ног. Под этим понятием подразумевается:

  • высокий подъем;
  • шишки на большом пальце;
  • широкая щиколотка;
  • излишне худая нога;
  • плоскостопие;
  • хронические мозоли и многое другое.

Все люди разные, поэтому при подборе обуви, опирайтесь на общие рекомендации, чувство комфорта и удобства.

Основные проблемы при покупке обуви, с которыми сталкиваются обладатели нестандартных ног

Первая и главная проблема, с которой приходится сталкиваться – ассортимент. К сожалению, в популярных магазинах мало обуви, ориентированной на нестандартные ноги. На полках стоят размеры не выше 39 и не меньше 36.
В крупных городах можно встретить специализированные магазины. Но тогда встает проблема внешнего вида.

Некоторые предпочитают заказывать индивидуальный пошив обуви . Это упростит задачу, но стоит такая услуга не дешево.

Как выбрать обувь для нестандартных ног

Принципы выбора обуви для нестандартных ног мало отличаются от общих принципов выбора обуви.

Есть несколько важных нюансов:

  • в магазин лучше отправляться во второй половине дня . К этому времени нога отекает и увеличивается в размере. Так вы избежите проблемы натирания;
  • выбирайте натуральные материалы. Лучше переплатить за покупку обуви из кожи. В противном случае нога будет сильно потеть, скользить и вылетать;
  • проверяйте качество пошива. Если из пары торчат нитки, швы неровные, присутствуют следы клея – лучше отказаться от такой покупки;
  • прислушивайтесь к советам продавцов . Во всех хороших магазинах продавец может подсказать лучшую модель для вашей ноги;
  • примеряйте каждую пару . Но не спешите ее снимать. Походите по магазину несколько минут. За это время можно понять, насколько удобная обувь.

Обувь для широкой стопы

Если у вас широкая стопа, избегайте излишне открытой обуви и с большим количеством декоративных элементов. Обувь из тонкой кожи растянется при длительной носке, а ступня в ней потеряет красивую форму.

Зато стоит обратить внимание на классические лодочки пастельных и нейтральных цветов со средним каблуком. Лодочки отвлекают внимание от ноги и подтягивают ее форму. Для осени и зимы подойдет обувь со шнуровкой и закругленным носом. Шнуровка позволит регулировать ширину подъема и голенища, а модели с круглым носом обычно имеют широкую основу.

ВАЖНО! Некоторые производители обуви стали указывать маркировки. Если на упаковке стоит "W", "WW", "Н" или "К" — это значит, что обувь предусмотрена для широкой ступни.

Обувь для худой ноги большого размера

Девушки модельной внешности часто обладают большим размером ноги. В магазинах размерный ряд ограничивается 39-40 размером. Когда выбираете обувь, подчеркните природную хрупкость и изящность ног, но не пытайтесь искусственно уменьшить ногу.

Подойдут пары с острым носом. За счет острого носа создается эффект удлиненной обуви, а не длинной ноги. тупой нос же наоборот подчеркнет большой размер и выдаст все недостатки. Упомянутые выше лодочки подойдут и обладательницам большого размера ноги. Чтобы визуально сделать ногу меньше достаточно выбрать обувь на каблуке с высоким подъемом. Такой ход существенно уменьшает размер ноги и делает стопу более женственной и изящной. Это касается и туфель и сапог. Откажитесь от ботильонов на низком ходу. Короткий ботинок и длинная стопа усилят эффект.

Популярные оксфорды и другие вариации мужских ботинок будут выигрышно смотреться на худой ноге. Присмотритесь к сандалям в гладиаторском стиле. Большое количество шнурков отвлечет внимание от длинной стопы и подчеркнет хрупкость ноги.

ВАЖНО! Зимнюю обувь выбирайте светлых оттенков. Высота сапог не должна заканчиваться на середине икры. Оптимально – чуть выше или ниже колен.

Обувь для полной ноги маленького размера

У девушек встречается и обратная проблема. Для полной ноги маленького размера подойдет обувь с треугольным носом. Нос не должен закручиваться и быть излишне длинным. Если выбираете обувь на каблуке, не спешите покупать шпильки. Тонкие каблуки визуально утяжелят фигуру. Лучше выбрать туфли на устойчивом среднем каблуке.

Обувь для ноги с высоким подъемом

Высокий подъем – проблема противоположная плоскостопию. Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке или текстильные эспадрильи.

Зато стоит обратить внимание на кеды и другую обувь в спортивном стиле. Ботинки и ботильоны со шнуровкой хорошо сядут на ногу с высокой стопой. Если нужна праздничная обувь на каблуке – приобретите босоножки с фиксирующим ремешком у щиколотки.

Обувь для ноги с шишкой

Шишка на ноге около большого пальца визуально портит вид ступни и доставляет дискомфорт. Для таких стоп не подойдет лакированная, узкая и на высоком каблуке обувь. Все это будет только деформировать стопу, и нарушать кровообращение.

На ногу с шишкой подойдут мягкие мокасины и эспадрильи. На лето подойдут сандалии с широкими и мягкими ремешками. Подбирать обувь необходимо мягкую, желательно из дышащих материалов и с ортопедической стелькой.

Обувь для ноги с плоскостопием

При плоскостопии свод на ноге выражен слабо. Поэтому стоит отказаться от обуви на высоких каблуках и танкетках. Ступня в такой обуви не может сгибаться, и происходит нарушение работы ноги. Обувь с толстой подошвой также не дает ступне правильно сгибаться.

Обратить внимание стоит на обувь с мягкой подошвой и ортопедическими стельками. Носить рекомендуется обувь с каблуком не выше 4 см с правильно подобранным размером.

Если следовать рекомендациям по выбору обуви и прислушиваться к внутренним ощущениям при примерке – купленная пара будет радовать на протяжении всего периода носки.


Как правильно подобрать ботинки

Выбираем обувь (читать далее...)

"При примерке всегда надевайте оба ботинка, — рекомендуют специалисты. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками".

Как выбрать правильную обувь
При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть — разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Детская обувь

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога "болтается". Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм — предохраняли от "скручивания" стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость — признаки качественной спортивной обуви. Как правильно подобрать ботинки

Размер и полнота (читать далее...)

Для того чтобы приобрести туфли, ботинки или сапоги, которые вы будете надевать с удовольствием каждый раз, не боясь испытать непреодолимого желания поскорее их снять, нужно придерживаться нескольких простых советов:

Как правильно выбирать обувь
Все чаще на прилавках магазинов среди сапог встречается еврозима. Это значит, что мех покрывает только стопу до голени, а выше переходит в тканевую подкладку. Еврозима идеальна для средней полосы, где столбик термометра редко опускается ниже 15 градусов. Как правильно подобрать ботинки

mir-obuvi.org


Смотрите также