Как выбрать кроссовки для зала


как выбрать мужские и женские кроссовки для тренажерного зала, зальные для занятий, какие лучше

Сегодня мечтой многих людей становится хорошая физическая форма и крепкое здоровье. Но одни мечты не помогут сделать ваше тело совершенным, для этого надо, в первую очередь, сделать шаг навстречу спорту. А чтобы этот шаг был удобным и эффективным, вам нужно приобрести хорошие, качественные и подходящие кроссовки для занятий.

Многие думают, что кроссовки, в которых совершаются прогулки с друзьями, подойдут и для занятий в спортзале, но это ошибочное мнение. Для занятий в спортивном зале надо подбирать кроссовки индивидуально, в зависимости от того, каким именно видом физических упражнений вы планируете заниматься.

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Правильно выбранная обувь – это не только комфорт при занятиях в спортзале, но и защита от лишнего травматизма. Ведь если ваша обувь выбрана неправильно, вам не избежать падений при занятиях спортом. Что нужно помнить, чтобы не ошибиться при выборе обуви для тренажерного зала?

Всегда учитывайте несколько правил выбора спортивной обуви, и благодаря им вы выберете идеальную пару для занятий спортом:

  • для тренажерных залов надо брать кроссовки с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения;
  • верх обуви должен быть легким и пропускать воздух, желательно избегать синтетических тканей, ведь спортивная обувь должна хорошо вентилироваться и не парить ногу;
  • подошва спортивной обуви должна быть расширенной возле пятки, так как такая обувь всегда устойчива;
  • задник обуви для тренажерного зала должен быть твердым, как и сам каркас кроссовка, ведь мягкая обувь легко перекашивается при нагрузке и может стать причиной травматизма;
  • подошва тренажерных кроссовок должна быть не только рифленой, но и устойчивой, с амортизационными свойствами;
  • кроссовки для тренажерного зала должны быть легкими, качественными, отвечать всем требованиям ортопедии и удовлетворять ваши эстетические вкусы;
  • покупайте кроссовки со шнурками, они надежно фиксируются на ноге;
  • следите за тем, чтобы язычок на спортивной обуви был надежно пришит и не закручивался внутрь.

Мужские кроссовки

В то время как женщины уделяют много внимания выбору спортивной одежды и обуви, мужчины очень часто берут обувь практически наугад, этим они обеспечивают себе дискомфорт и угрозу получить травму при тренировках.

Чтобы правильно выбрать мужские кроссовки для занятий в тренажерном зале, не обязательно делать ставку на ультрамодные виды, ведь бренд еще не значит надежность. Главное, научиться различать обувь для легкой атлетики и обувь для занятий силовыми упражнениями.

Для легкой атлетики, в первую очередь, надо обращать внимание на подошву кроссовка, она должна быть жесткой, рифленой и с хорошими амортизационными качествами.

Для силовых упражнений берут обувь с твердым задником и каркасом. Такая пара защитит от растяжений при подъеме тяжестей. Для силовых занятий лучше брать высокие кроссовки, они плотно прилегают к ноге и защищают от разрывов связок и разного вида растяжений.

Женские кроссовки

Кроссовки для женщин выбираются по такому же принципу, как и кроссовки для мужчин. Если вы решили заняться упражнениями на беговой дорожке, выбирайте легкую удобную обувь, лучше без шнурков, застежек и липучек. Кроссовки с резинкой прекрасно держатся на ноге и очень удобны для занятий легкой атлетикой.

Силовые упражнения всегда требуют более жесткой и твердой обуви.

Для игры в теннис, бадминтон и т.д. лучше брать легкие кожаные кроссовочки-ботинки, ведь обувь с низкими задниками может слетать с ноги.

При выборе женских кроссовок не стоит забывать и о таком важном моменте, как стиль и мода. Выбирая спортивную обувь, не следует забывать о том, что женщина даже в тренажерном зале должна быть неотразимой.

Кроссовки для занятий

Если вы решили купить удобные и надежные кроссовки для занятий в спортзале, тогда следует придерживаться некоторых правил.

Если вы определились с цветом и фасоном, возьмите выбранные кроссовки в руку и проверьте их примерный вес. Кроссовки для занятий не должны быть тяжелыми. Лишний вес спортивной обуви свидетельствует о плохом качестве, ведь натуральные материалы для спортивной обуви достаточно легкие.

Дальше посмотрите внимательно на выбранную обувь, поищите неровности на швах и остатки клея на стыках. Если вам удалось найти такие дефекты, эту обувь брать не стоит, она некачественная и развалится после первого же занятия.

Если вы выбираете кроссовки для тренировок, берите обувь с жестким задником, который не сминается.

Дальше, надев кроссовки, поднимитесь на носочки и посмотрите на изгиб подошвы. Если он приходится посередине подошвы, такую обувь брать не стоит, она будет быстро утомлять ноги и может спровоцировать травму, а со временем может привести к плоскостопию.

Изгиб должен быть ближе к носочку, обувь с таким свойством удобная и практичная для тренировок.

Серьезно стоит отнестись и к способу поддержки кроссовка на ноге, ни в коем случае не берите кроссовки с липучками, они предназначены для пеших прогулок и беговых дорожек, а не для серьезных тренировок в спортзале.

Берите обувь со шнурками, но отдайте предпочтение плоским шнуркам, ведь круглые часто развязываются. Преимущество кроссовок с шнурками в том, что их можно фиксировать на ноге так, как удобно вам, такая обувь не будет слетать или сжимать ногу, как кроссовки с резинкой. Помните, что от качества кроссовок зависит качество ваших спортивных занятий.

Зальные кроссовки не сильно отличаются от обычных спортивных кроссовок, их главная особенность – это мягкая и дышащая поверхность и подошва, которая может иметь симметрический рисунок.

Для уличных занятий не стоит брать обувь с симметрическим узором на подошве, так как она быстро снашивается. Для того, чтобы выбрать удобную обувь для зала, попробуйте согнуть ее, чтобы проверить эластичность подошвы. Для зала лучше брать кроссовки с высоким уровнем эластичности.

В остальном же стоит придерживаться общепринятых правил, чтобы выбрать удобную и качественную спортивную обувь.

Какие кроссовки лучше

Если говорить о том, какие кроссовки можно считать лучшими, то однозначный ответ мы вряд ли получим. Большинство людей считает, что о качестве спортивной обуви стоит судить по компании производителе, но это не всегда правильно.

Выбирайте кроссовки по конкретным показателям качества, ведь иногда даже самая дешевая спортивная обувь может быть довольно качественной, а дорогая может не подходить для спортивных занятий.

Для спорта стоит покупать удобную и подходящую обувь, тогда ваши занятия принесут вам не только пользу, но и удовольствие.

wlooks.ru

Кроссовки для зала, базовые требования, дизайн, материалы

На чтение 8 мин. Просмотров 345

Экипировка для тренировок в спортзале – особый сегмент спортивного мира: все изделия должны быть удобными, функциональными, качественными. Повышенные требования предъявляются к обуви, ведь спортивные занятия повышают нагрузку на голеностопный сустав. Чтобы тренировки приносили удовольствие, подбирать кроссовки для зала необходимо правильно, учитывая особенности женских и мужских моделей, нюансы современного дизайна, материалы, положительные и отрицательные характеристики продукции известных брендов. Ответственно подойдя к приобретению этой обуви, получится не только снизить нагрузку на ноги, избежать травм, но и сделать занятия спортом максимально результативными.

Базовые требования к обуви для спортзала

Отвечая на вопрос, как выбирать кроссовки для тренажерного зала, любой опытный спортсмен посоветует отталкиваться от специфики тренировки. Все ее разновидности можно условно разделить на две категории – аэробные и силовые. Последние требуют работы с тяжестями, поэтому кроссовки должны отвечать всем требованиям безопасности и удобства. Основные нюансы, которые обязательно должны быть учтены при выборе:

  1. Устойчивость, достигаемая путем расширения кроссовка в области пятки.
  2. Использование натуральных качественных материалов для предупреждения излишней потливости.
  3. Хорошее сцепление с полом, получаемое за счет рифленой подошвы, разделенной на две части.
  4. Твердый и жесткий задник для надежной фиксации обуви на ноге.
  5. Амортизационные свойства подошвы, необходимые для смягчения нагрузки на сустав.
  6. Обязательное присутствие шнуровки, позволяющей крепко зафиксировать кроссовок на ноге. Обувь на липучках для тренировок в зале категорически не подходит.

Ношение излишне жестких моделей может приводить к усталости ног – рекомендуется выбирать легкие кроссовки с хорошо сгибающейся подошвой. Обувь со слабой фиксацией может стать причиной травмирования суставов и растяжения связок.

Расширение в области пятки для устойчивостиРифленая подошва для сцепления с поломЖесткий задникАмортизационные свойства подошвыПрисутствие шнуровки

Выбор в зависимости от нагрузки

Как было упомянуто, кроссовки для посещения спортзала выбираются в зависимости от разновидности физических упражнений, которые будут выполняться. Наиболее популярными являются их силовые виды, тяжелый кроссфит, аэробные нагрузки и бег.

  1. Модели для силового спорта должны быть с утяжеленной, жесткой подошвой, которая послужит хорошей опорой и позволит стопам плотно прижаться к полу. Наиболее подходящим вариантом в этом случае будут кроссовки-штангетки, имеющие жесткую подошву и небольшой каблук, облегчающий выполнение приседаний с весом. Для новичков в тяжелом спорте подходят высокие кеды – они тоже надежно облегают щиколотку, а плоская подошва дает хорошее сцепление с полом. Такая обувь идеальна для выполнения упражнений с широко расставленными ногами или приседаний с низким положением грифа штанги.
  2. Модели для кроссфита должны быть универсальными, так как этот вид спорта включает в себя элементы бега, гимнастики, силовые упражнения. Обязательная составляющая – жесткая подошва, которая выдержит лазанье по канату, не будет пружинить. Приветствуются модели из сетчатого материала, так как они хорошо пропускают воздух, что препятствует излишней влажности ног.
  3. Все разновидности фитнеса – зумба, аэробика, степ, фитбол – требуют использования облегченных кроссовок. В них удобно прыгать, выполнять упражнения в быстром темпе, сохраняя равновесие. Подошва должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Она часто изготавливается из микропоры, предусматривая гелевые вставки. Приветствуется небольшой подъем носка, обеспечивающий подвижность.

Кроссовки для выполнения физических упражнений в спортзале в первую очередь должны быть удобными. Обувь подбирается четко по размеру, при этом примерять ее нужно на тот носок, который впоследствии будет использоваться для тренировок.

Хорошие спортивные кроссовки должны быть изготовлены из качественных материалов и иметь супинатор.

Штангетки для силового спортаДля кроссфитаДля фитнеса и танцев

Женские

Девушки часто задумываются над тем, какие кроссовки выбрать для занятий. Для спортивного зала женские кроссовки должны быть универсальными, подходить под различные виды нагрузок. Требования к этой обуви следующие:

  • использование при изготовлении легких материалов с хорошей воздухопроницаемостью;
  • легкая, гибкая подошва;
  • крепкая фиксация пятки.

При производстве спортивной обуви современные компании учитывают особенности строения женского тела. Обувь, изготовленная для прекрасного пола, как правило, облегченная, так как использование слишком тяжелых моделей ведет к нарушению кровообращения в органах малого таза.

Девушкам не рекомендуется носить мужские кроссовки, так как они не учитывают анатомические особенности тела.

Мужские

Классические мужские тренировки значительно сложнее, чем женские, и требуют тщательного подбора экипировки. Несмотря на жесткий каркас, спортивная обувь должна быть достаточно гибкой для удобства выполнения упражнений. Мужские кроссовки для тренажерного зала следует выбирать, опираясь на такие требования:

  • противоскользящая рифленая подошва;
  • плотная пятка, усиленное основание;
  • жесткий каркас;
  • хорошие амортизационные свойства.

Обувь должна плотно сидеть на ноге, для того чтобы обезопасить сохранность голеностопных связок. Предпочтительно, чтобы шнурки были плоскими, так как круглые имеют свойство растягиваться. Выбирая кроссовки для тренировок в зале, следует также ориентироваться на особенности вида спорта.

Модели для беговой дорожки

Одним из самых распространенных видов кардионагрузки является бег на беговой дорожке. Упражнение может использоваться как самостоятельное, так и в качестве разминки перед тренировкой. Профессиональные спортсмены советуют заниматься в кроссовках, имеющих такие особенности:

  • небольшой вес;
  • высокая, но легко сгибающаяся подошва из микропоры с гелевыми вставками, улучшающими амортизационные свойства;
  • наличие на подошве протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с резиновой поверхностью тренажера;
  • верхняя часть из сетки для вентиляции ног.

Беговая обувь оснащается специальным супинатором, необходимым для снижения риска травмирования. Важно, чтобы она плотно облегала ногу, не создавая при этом эффекта сдавленности и дискомфорта.

Кроссовки для занятий на беговой дорожке должны быть с минимальным количеством швов, способных натирать ноги при интенсивных нагрузках.

Дизайн

Кроссовки – это не только часть экипировки для занятий спортом, но и важная составляющая имиджа. Лучшая спортивная обувь для каждого своя – от простых классических моделей до вариантов с футуристическим дизайном. В ближайшем сезоне актуальными будут следующие тренды:

  1. Классические белые модели – они много лет не теряют популярности, так как являются универсальными, их можно комбинировать практически с любой одеждой.
  2. Яркие расцветки – красный, оранжевый, желтый, зеленый, неоновые тона.
  3. Геометрические принты, граффити, имитация кожи рептилий.
  4. Толстая подошва в стиле 90-х.

Модные тенденции меняются ежегодно, большинство из них направлены на обувь, предназначенную для повседневной носки. Однако при выборе кроссовок для занятий в тренажерном зале следует отталкиваться не только от яркого внешнего вида, но прежде всего от функциональности той или иной модели.

Спортивная обувь должна быть удобной и отвечать требованиям безопасности, а дизайн – критерий второстепенный.

Материалы

Заниматься в тренажерном зале будет комфортнее, если кроссовки изготовлены из «правильных» качественных материалов. Наиболее предпочтительны такие варианты исполнения:

  1. Верхняя часть изготавливается из комбинации натуральных и синтетических материалов. Наиболее часто используются натуральная или экокожа, нейлоновая или полиэстеровая сетка.
  2. Промежуточная подошва или стелька изготавливается из филона, полиуретана, филайта. Эти материалы представляют собой вспененный полимер, который отличается легкостью и гибкостью.
  3. Основная подошва сделана из натуральной или синтетической резины, дуралона. Эти виды сырья обеспечивают хорошую амортизацию обуви и ее долговечность.

Не все кроссовки сделаны из качественных материалов, особенно это касается дешевых моделей никому не известных брендов. Следует избегать обуви из искусственной кожи низкого качества и тонкого текстиля.

Комбинация нейлоновой сетки и нубукаНатуральная кожаDuralonНатуральная резинаСтроение промежуточной подошвыОртопедические стельки

Популярные бренды

Спортивная обувь для занятий в зале от известных производителей отличается высоким качеством материалов и уровнем исполнения, удобством моделей и привлекательным внешним видом, чего не скажешь о продукции неизвестных брендов. Последняя зачастую изготавливается из некачественных материалов, имеет неудобную колодку, использование которой может привести к деформации пальцев, растяжениям связок. Для активных занятий спортом рекомендовано выбирать продукцию брендов с мировым именем, самыми популярными, по мнению многочисленных пользователей, являются:

  1. Nike. Американские кроссовки для зала отличаются ортопедической стелькой, ярким дизайном, высокими амортизационными свойствами подошвы.
  2. Adidas. Немецкий бренд производит качественные облегченные варианты кроссовок с использованием дышащих материалов.
  3. Asics. Недавно появившийся на рынке японский производитель завоевал уважение благодаря повышенной износостойкости своих изделий.
  4. Puma. Немецкий бренд, особенностью которого является использование технологий, позволяющих повысить влагостойкость и вентиляцию кроссовок.
  5. Reebok. Достоинство продукции в использовании специальной прокладки между подошвой и стелькой, поглощающей силу удара ноги.

В спортивных кроссовках выполняются сложные физические упражнения, она должна быть максимально безопасной, поэтому экономить в этом вопросе нельзя. Выбирать обувь для тренировок рекомендовано только в специализированных магазинах, которые могут предоставить на нее сертификаты качества. Подделки в крупных торговых точках встречаются редко. Отличить их можно по ненадлежащему внешнему виду швов, следам клея на материале, неудобной колодке, неприятному синтетическому запаху.

NikeAdidasAsicsPumaReebok

Видео

Фото

obuv.expert

какие модели лучше выбрать для занятий фитнесом, силовыми тренировками, кроссфитом?

Для занятий спортом обязательно необходимо иметь соответствующую экипировку, которая состоит из особой одежды и обуви. Ведущие тренеры отмечают, что особое внимание требуется уделять выбору обуви.

А вот ошибка многих заключается в том, что они считают спортивную обувь универсальной.

Но это совсем не так. Таким образом, кроссовки для тренажерного зала крайне не рекомендуется использовать для ежедневной носки, а особенно по улице.

Также тренера рекомендуют для разных видов спортивных занятий иметь свою индивидуальную специальную экипировку.

Классификации и виды кроссовок

Обувь для спортзала в зависимости от типа тренировки можно разделить на следующие разновидности для:

  • фитнеса;
  • силовых нагрузок;
  • степа;
  • кроссфита;
  • футбола;
  • баскетбола;
  • аэробики;
  • кроссовки для бега в зале, прочие.

Для того чтобы в процессе фитнес-тренировок или занятий степ-аэробикой вы чувствовали себя максимально комфортно необходимо покупать легкие, выполнение из воздухопроницаемого материала модели и на гибкой подошве. Также в моделях с мягкой подошвой будет удобно прыгать.

В последнее время одно из самых популярных течений в фитнесе - это кроссфит. Данного рода спортивные тренировки построены преимущественно на выполнении комплекса упражнений аэробного характера и направленные на формирование и развитие силы и выносливости.

Поэтому к обуви для этого вида спортивных тренировок предъявляются такие же требования, как и при выборе кроссовок для подвижных видов спорта, а именно аэробики и фитнеса.

Для данного вида тренировок подойдут кроссовки с хорошей амортизацией.

Но здесь учитывайте следующий важнейший момент. Амортизирующий эффект рассчитан, как правило, на вес не более 90 кг. Если масса вашего тела больше, то стоит подумать о покупке особой индивидуальной спортивной обуви.

Также акцентируем внимание на том моменте, что футбольные кроссовки для зала отличаются от обуви для футбола на открытом поле. Кроссовки для зала должны иметь легкий верх и на подошве такой обуви отсутствуют шипы.

Такая игра, как баскетбол, предполагает в основном прыжки, поэтому такая обувь должна иметь хорошую амортизацию.

Также для кроссовок для баскетбола важно, чтобы они защищали голеностоп. Поэтому лучше всего обращать внимание на высокие модели, которые имеют специальные дополнительные вставки, обеспечивающие боковую фиксацию.

В процессе игры ее участник очень часто выполняет резкие развороты или остановки, поэтому выбирая обратите внимание на рисунок подошвы.

Рекомендуем вам остановить свой выбор на подошве, имеющей рисунок «елочкой».

А вот для тяжелой атлетики отличным вариантом станут так называемые штангетки. Это кроссовки, имеющие твердую подошву и каблук из дерева или пластика. Высота каблука может достигать до 20 мм.

Такие кроссовки обеспечивают хорошую и надежную опору при выполнении, например, таких тяжелоатлетические упражнений, как глубокие приседания со штангой.

По запросу «фото кроссовок для зала» одними из первых выдает варианты для бега. Обращаем ваше внимание, что обувь для пробежек в тренажерном зале немного отличается от аналогичного спортивного аксессуара, который предназначается для улицы.

Специалисты рекомендуют для упражнений на беговой дорожке выбирать модели с повышенной амортизацией, которая позволяет смягчить нагрузку при беге и обеспечивает хорошую защиту межпозвоночных дисков и суставов.

Лучше всего покупать модели с толщиной подошвы минимум 2 сантиметра, причем она должна немного сужаться к носку.

В нижней части обязательно должна быть воздушная прокладка и прослойка силикона. Это позволит распределить равномерно вес.

Обувь, предназначенная для бега, не должна быть громоздкой и тяжелой. Женские кроссовки для зала должны весить не более 200 грамм, а мужские – до 250 грамм.

Из какого материала могут быть изготовлены кроссовки для зала?

В настоящее время разные производители предлагают покупателям кроссовки, выполненные из натуральной кожи или замша, текстиля, джинса, синтетической сетки, прочего.

Далее мы рассмотрим преимущества и недостатки вышеуказанных материалов, из которых шьют верх.

Чем хороши кожаные и замшевые?

Натуральная кожа – это прочный и долговечный материал. Также необходимо отметить, что этот материал эластичный, поэтому ноге всегда будет комфортно и удобно.

Кожаная обувь – это оптимальный вариант для мужских кроссовок для зала. Ведь нога в такой обуви практически не потеет.

При носке кроссовки из натуральной кожи практически не деформируются, не растягиваются, не давят ногу, длительное время не меняют свой внешний вид.

Аналогичными характеристиками и свойствами обладают и кроссовки, выполненные из натуральной замши.

Но если за такой обувью неправильно ухаживать, то они быстро затрутся, и не будут выглядеть привлекательно.

Мыть такую обувь не рекомендуется, так как замша «боится» влагу.

Чистить замш необходимо специальными средствами, используя при этом и особую щетку, а вот хранить их нужно, обернув в бумагу или салфетки.

Плюсы и минусы кроссовок из текстиля

Текстиль занимает по популярности второе место, уступая только моделям из кожи.

Такая обувь для спортивных занятий обеспечивает хороший воздухообмен, поэтому в обуви, выполненной из ткани, будет очень комфортно.

Также стоит отметить, что текстиль не требует особого ухода. Для стирки можно смело использовать обычные моющие средства.

Эти кроссовки «не боятся» воды, поэтому их можно полностью мочить.

Но такого рода обувь очень сложно отнести к категории долговечных. Сегодня многие производители спортивной обуви предлагают облегченный вариант, верх которых сшит из ткани-сетки.

Данный материал позволяет ноге «дышать», поэтому многие спортсмены-любители предпочитают именно такую обувь.

Как правильно подобрать размер?

Важным моментом при выборе кроссовок для тренировок в зале является правильный подбор размера спортивной обуви.

Акцентируем внимание на тот факт, что европейские размеры отличны от американских, российских или японских.

Например, японские производители применяют для определения размера обуви систему JP. В данном случае размер равен длине стельки в сантиметрах.

Поэтому если у вас нет возможности померить при покупке, то вы можете попросту измерить свою стопу и таким образом подобрать подходящий размер.

Но при этом замеры нужно делать при нагрузке весом тела на стопу, ведь в таком случае ширина и длина стопы немного больше. Поэтому замерять стопу лучше всего стоя.

Если же выполнить замеры ноги, находящейся на весу, то высока вероятность, что кроссовки будут малы.

Но также не стоит забывать, что спортивная обувь не должна болтаться на ноге, ведь в таком случае высока вероятность получения травмы в процессе выполнения упражнения.

Подбор кроссовок в зависимости от пола и возраста спортсмена

Еще один момент, который требует внимания - это для кого выбирают кроссовки. Итак, ширина стопы и строение подъема мужской ноги отличается от женской.

Поэтому в мужской модели даже нужного размера женскому полу будет некомфортно. Также особое внимание стоит уделять и выбору детских кроссовок для зала.  

Например, при выборе кроссов для ребенка стоит обращать внимание не только на размер, но и на фасон.

Рекомендуется покупать модели, имеющие рифленую подошву. Ведь такая подошва препятствует скольжению по напольному покрытию в помещении.

К тому же, детская обувь для занятий спортом или физкультуры, должна быть легкой и воздухопроницаемой. В такой обувке ребенок сможет бегать, прыгать и при этом его ноги «не запарятся».

Также для детей лучше всего покупать кроссовки, имеющие шнуровку, ведь они более надежно фиксируются, чем аналогичные модели на липучках.

Где приобрести обувь для спорта?

Сегодня на рынке представлен довольно большой ассортимент спортивной обуви различных производителей. Поэтому зачастую покупатели в замешательстве и не знают точно, где купить кроссовки для зала.  

«Бывалые» советуют покупать обувь для занятий спортом в специализированных фирменных магазинах. Так вы снизите вероятность покупки некачественной подделки.

Сегодня существует довольно много компаний, которые занимаются изготовлением спортивной обуви для профессионалов.

Изделия этих компаний можно увидеть на известных спортсменах. Поэтому такие бренды и достойны внимания в первую очередь.

Фото кроссовок для зала

sportadvice.ru

Какие нужны кроссовки для бега и тренажерного зала

Мужчины 21 века стали больше заботиться о поддержании физической формы. Они следят за питанием, пытаются придерживаться сбалансированного рациона, регулярно посещают тренажерный зал или бегают на свежем воздухе. Обязательным атрибутом стал прием спортивного питания, посещение массажного кабинета и скрупулезное изучение спортивной обуви в соответствующих магазинах. О последнем пункте как раз и поговорим.

Выбор кроссовок

Нельзя тренироваться в той обуви, в которой ты ходишь ежедневно на работу, на прогулку, в магазин или кафе. Для этого предназначен специальный вид обуви – кроссовки, разработанные таким образом, чтобы обеспечить комфорт даже во время интенсивных тренировок, предотвратить возникновение травм.

Но насколько разнообразны виды тренировок, настолько разнообразна обувь для спорта – кроссовки для фитнеса, бега, тренажерного зала или кроссфита. Можно потерять голову от многообразия моделей. Разберем обувь для бега и тренажерного зала.

Беговые кроссовки

Когда встает вопроса выбора обуви для бега, на ум даже самым продвинутым бегунам приходят базовые правила, которые «вбивались» в голову на протяжении десятилетий:

  1. Амортизация в области пятки и носка. 
  2. Гибкость и мягкость верха и подошвы. 
  3. Вставки резины, стойкой к истиранию. Располагаться она должна в области пятки и с внешней стороны носка, который испытывает основную нагрузку в ходе тренировки. 
  4. Жесткие элементы могут быть расположены исключительно в зоне пятки. 
  5. Высокий свод стопы – обязательное требование для беговых кроссовок, он сможет предотвратить возникновение травм. 
  6. Некоторая “приподнятость” вверх в области носка позволит не думать о камешках во время бега, не спотыкаться о них. 
  7. Согнув кроссовки пополам, ты должен увидеть, как они гнутся на 45 градусов. 

Знакомые правила? Теперь забудь их. Все, на что стоит ориентироваться при выборе беговой обуви – это комфорт.

Сила удара, которая ощущается при беге, привлекает повышенное внимание ученых мира. Некоторые сторонники бега босиком утверждают, что бег без обуви или в облегченных, похожих на тапочки, моделях, каким-то образом существенно снижают риск травм. Благодаря такому заявлению стали проводиться десятки исследований с целью выяснить влияние обуви для спорта на возникновение травм.

В Британском журнале спортивной медицины доктор Нигг с коллегами опубликовали интересные факты, суть которых заключается в том, что большая часть наших убеждений о беговых травмах и обуви для бега – на самом деле мифы.

Институт общественного здравоохранения армии США провел исследования, в котором солдатам были предложены кроссовки, предназначенные для контроля их конкретного уровня пронации. По окончании исследования выяснилось следующее: солдаты, которые бегали в специальных кроссовках, оснащенных амортизацией, высоким сводом стопы, получили травмы. Их количество превысило количество травм, полученных солдатами, выбравших обувь наугад, исходя из ощущений комфорта.

Еще одно исследование, проведенное Канадским Исследовательским Университетом Калагари, говорит о том, что бег в кроссовках с высоким сводом, которую продавцы рекомендуют для предотвращения травм, может на самом деле увеличить жесткость ног и привести к большей ударной нагрузке, когда нога касается земли.

Марафонец Джейми Кинг считает, что выбор кроссовок для бега – это сугубо индивидуальное дело. Не стоит смотреть на то, в чем бегает сосед или партнер по бегу. Надо просто одеть кроссовки, и посмотреть удобно ли в них двигаться. Сам Кинг выбирает обувь, которая отличается легкостью, гибкостью, и в то же время хорошо фиксирует ноги. В таких кроссовках можно легко маневрировать по каменистой местности.

Кроссовки для тренажерного зала

Главным отличием мужских кроссовок для тренажерного зала от беговых является противоскользящая, рифленая подошва. Крепкая и устойчивая, с расширенной пяткой, которая пригодится для подъемов штанги. Некоторые модели даже имеют более широкую и усиленную область «каблука», которая справляется с избыточным давлением при выполнении становой тяги или приседа. Уплотненная пяточная часть необходима для большей устойчивости и предохранения ног от сильных нагрузок. Она грамотно распределяет компрессию на позвоночник. Утолщенная задняя часть подошвы гарантирует нужную амортизацию. Обязательное условие – жесткость пятки и каркаса. предпочтителен сетчатый верх для хорошей вентиляции.

Гид по правильному выбору кроссовок

  1. Следи за тем, чтобы кроссовки плотно облегали ноги, не болтались, и нигде не жали.
  2. Обращай внимание на свободу пятки. Если после того, как ты неплотно зашнуровал обувь, за исключением последних дырочек, пятку можно с небольшим усилием вытащить, значит, кроссовки подобраны правильно. Также это относится и к невозможности вытащить пятку при полностью зашнурованных кроссовках. Этот тест позволит быстро определиться с выбором. 
  3. Избегай давления на стопу сверху. Если оно есть, попробуй заново зашнуровать обувь. Проблема не исчезла – ищи другую модель. 
  4. Свободное расстояние между большим пальцем и носка кроссовок должно равняться 5-10 мм, иначе натирания, сбитые ногти, волдыри тебе обеспечены. 
  5. Ты должен иметь возможность немного поводить стопой внутри обуви вправо-влево. Если ощущаешь вождение по стельке, смело отказывайся от этой модели. 

Резюме

Выбрав конкретную модель кроссовок, прислушайся к своим ощущениям, походи в них, попрыгай. Если отсутствует трение, давление, значит это – твоя идеальная пара кроссовок.

statusmen.ru

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Если в случае с бегом необходимо учитывать массу нюансов, то для тренажерного зала ключевым словом будет универсальность.

В зале тепло и сухо, а значит, нам подойдут как плотная ткань/кожа, так и обувь с сетчатой поверхностью. Качество склейки подошвы также не играет решающей роли. Впрочем, и цена здесь не так важна — мои дешевые кроссовки отечественного бренда верно служили мне 7 лет, и прослужили бы ещё столько же, если бы не разошелся шов сверху и через него не стал просвечивать носок. Согласитесь, для дешевой обуви это очень достойно.

Какая обувь точно не подойдет?

1. Кеды с плоской подошвой.
2. Сланцы/шлепанцы/вьетнамки/мокасины и прочая обувь со странными названиями — только кроссовки!
3. Футбольные шипованные бутсы.
4. Штангетки, если вы не собираетесь приседать.

Поговорим о том, как выбрать обувь для различных видов активности в фитнес-клубе.

Кроссовки для легкой атлетики

Скакалка, бег, прыжки и т.д. Большое внимание надо уделить подошве. Главное здесь — амортизационные качества, жесткость и надежное сцепление с поверхностью. Преимуществом будут специальный «беговой» супинатор и гелиевые вставки. Верх обуви должен быть в меру мягким, но с жестким задником.

Кроссовки для силовых тренировок

Жесткость обуви для силовых гораздо важнее. Хорошие кроссовки должны надежно фиксировать стопу. Это очень важно при подъеме тяжестей. Для лучшей стабилизации можно выбрать даже обувь с высоким голенищем, это спасет вас от растяжений и разрывов связок. Что касается подошвы, то здесь важна жесткая пятка, кстати, для этого как раз отлично подойдут штангетки, упомянутые выше. Уплотненная пятка способствует правильному распределению нагрузки на позвоночник, а значит, снижается риск травмы спины, шеи или ног.

Фото кроссовок для тяжелой атлетики и кросс-тренинга: nike.com

Модели обуви для аэробики

Стоят особняком от обуви для бега, хоть и похожи на них. Поскольку в аэробике и прочих групповых занятиях часто присутствуют прыжки, вам стоит обратить внимание на модели с широкой носочной частью подошвы. Это нужно для хорошей стабилизации. Кроме того, у ботинка должен быть уплотненный носок, чтобы избежать травм пальцев ног. Также важны амортизационные вставки в подошве, которые снимают лишнюю нагрузку с бедер и икроножных мышц.

Фото обуви для аэробики Adidas bounce: adidas.ru

Фото обуви для аэробики Reebok EasyTone

На что же действительно стоит обратить внимание при выборе кроссовок?

1. Подошва

В нашем случае это самая главная часть ботинка. Подошва должна быть мягкой и плотной, не скользкой. Задник — толще и шире носка — это нужно для стабилизации положения. Дроп (переход по высоте от пятки к носку) — средний около 5-7 мм. Конечно же, есть нюансы для разных видов активности, о них мы поговорим ниже. А если вы ищете универсальную обувь, то такая описанный вариант как раз подойдет.

Фото: nike.com

2. Размер и комфорт

Даже лучшие кроссовки будут вам мешать, если взять их на размер больше или меньше. Это даже чревато травмами. Так что пусть они будут менее красивыми, но вам в пору.

3. Материалы

Конечно же, лучше натуральные материалы. Поскольку в тренажерке вы защищены от воздействия дождя, снега и ветра, лучше выбрать легкие тканевые кроссовки с жестким каркасом. Слишком мягкие кроссовки могут стать причиной технических ошибок при выполнении упражнений.

4. Лучше выбирать кроссовки со шнуровкой

Это универсальный вариант, они будут отлично держать нужную форму и всегда будут «по ноге». Следите, чтобы крепления шнурков были выполнены качественно, а язычок — хорошо пришит и не перекручивался.

Правила примерки спортивной обуви

  1. Кроссовки должны быть по размеру.
  2. Примерять их необходимо сразу в паре.
  3. Сразу отрегулируйте шнуровку, чтобы вам было удобно.
  4. Пройдитесь и сделайте пару упражнений, для которых покупаете обувь (пробегите хотя бы несколько шагов в привычном темпе, попрыгайте, поприседайте).

При выборе обуви помните, что кроссовки — это не только красота и стиль, в первую очередь, это залог ваших успешных занятий и даже здоровья. Поэтому обращайте внимание на все нюансы, описанные в нашей статье, и отличных вам тренировок!

Если планируете бегать на улице, то ознакомьтесь с нашей статьей о том, как правильно выбрать беговые кроссовки для улицы. В ней я подробно описала все нюансы, которые нужно учитывать.

Фото на главной, модель Nike Metcon 5​: nike.com

sportpriority.com

Как выбрать кроссовки для фитнеса


Для каждого вида физической нагрузки предусмотрена своя спортивная форма. Это обусловлено спецификой упражнений. Фитнес – не исключение. Он объединяет в себе спортивные направления, развивающие сердечно-сосудистую систему, мышечную выносливость и тонус, а также гибкость. Фитнес рассчитан на все категории занимающихся – от новичков-любителей до профессионалов. И для тех, и для других важное условие продуктивных тренировок – правильная экипировка.


Важность выбора подходящей обуви

Спортивные модели обуви  – такие, как сникеры, баскеты, кеды, которые прижились в повседневной жизни, – не лучшее решение для спортзала. Они эстетичны и удобны для ходьбы, но не обладают необходимыми эксплуатационными характеристиками для выполнения физических упражнений.

Для занятий важно иметь специальные кроссовки. Во время тренировок нагрузка на суставы, мышцы и сухожилия возрастает. Чтобы избежать травм (ушибов, растяжений, мозолей) во время занятий, правильно выберите обувь, опираясь на следующие критерии:

  • Фиксация стопы. Фитнес, в частности кардиотренировки или степ-аэробика, предполагает быстрые, высокоинтенсивные движения, в том числе кики – выбросы ног. Вы будете выполнять эти упражнения технично без страха получить вывих, если ваш голеностоп надежно зафиксирован. Высокий плотный задник защитит ахиллово сухожилие, а шнуровка закрепит подъем стопы. Тренеры делают выбор в пользу плоских шнурков, которые хорошо держат узел. Не переусердствуйте с натяжением, чтобы не нарушить кровообращение. Специалисты не рекомендуют использовать ботинки с липучкой или молнией, так как они – недостаточно надежный и даже травмоопасный фиксатор.
  • Амортизация. При беге и прыжках ударная нагрузка сильно влияет на суставы и опорно-двигательную систему организма. Чтобы нейтрализовать этот фактор, приобретите кроссовки с подходящей подошвой. Производители предлагают современный материал, который эффективно поглощает вибрации, – микропору. Подошва должна быть многослойная – это продлит срок службы обуви.
  • Материал. Основное требование – наличие вентиляции. Для этих целей конструкторы придумывают круговую перфорацию и используют дышащие материалы – кожу, синтетические сетки. Новой технологией является применение GORE-TEX. Это многослойная материя, внутренний слой которой представляет собой мембрану. Обувь, изготовленная по такой технологии, отличается повышенными гигиеническими свойствами, износостойкостью и комфортностью.
  • Стельки. Внутри кроссовок не должно быть жестких швов. Выбирайте пару со съемной стелькой, чтобы периодически чистить и просушивать их.

Многие в вопросе, как выбрать кроссовки для тренажерного зала, руководствуются прежде всего эстетичностью и брендом. Более правильный подход – принять во внимание их функциональные характеристики.

Бег и ходьба

Каждый вид физической активности сопровождается специфическими движениями, при которых по-разному распределяется нагрузка. Обувь должна защищать стопу от внешних факторов. Так, при беге и ходьбе велика ударная нагрузка, поэтому важным критерием становится амортизация. Обратите внимание на наличие следующих элементов при выборе кроссовок для бега и ходьбы:

  • Супинаторы – деталь между стелькой и полустелькой. Она уменьшает нагрузку на свод стопы.
  • Гелевые подушечки. Такие элементы обеспечивают дополнительное смягчение при отталкивании ноги от поверхности (асфальта, прорезиненного покрытия, беговой дорожки).
  • Перфорация или сетка. При беге особенно важно, чтобы стопа получала дополнительную вентиляцию.
  • Шнуровка или эластичные вставки. Чтобы избежать вывихов и растяжений, ногу необходимо крепко зафиксировать. Тренеры советуют либо шнурки, либо полное отсутствие креплений.
  • Гибкая и легкая подошва. Подойдет подошва из микропоры. Она легко гнется, при этом сохраняя свою целостность.

Силовые упражнения

Тренировки, развивающие силу, редко включают динамичные упражнения. В основном это поднятие специального инвентаря в статичной позе. Такая специфика занятий отражается на функциональных характеристиках обуви. Кроссовки для силовых тренировок должны иметь:

  • Ребристую подошву. При подъеме тяжестей важное условие – устойчивость. Нога не должна скользить по покрытию.
  • Широкую пятку. Техника силовых упражнений предполагает высокое давление на пятку, поэтому она и ахиллово сухожилие должны быть защищены крепким каркасом. В кроссовках для тяжелой атлетики и силовых тренировок производители увеличивают площадь подошвы в районе пятки.
  • Высокий задник. Служит дополнительной амортизацией для кроссовок.

Профессионалы рекомендуют использовать для занятий штангетки или кеды с плотной подошвой.

Кроссфит

Тренировки по кроссфиту объединяют гимнастику, аэробику и тяжелую атлетику. Поэтому обувь для этого вида физических нагрузок должна быть универсальной. Профессиональные спортсмены рекомендуют обратить на следующие характеристики:

  • Высокое сцепление с поверхностью. Иногда в кроссфите приходится выполнять силовые упражнения в динамике, проходить полосу препятствий, например, поднимать тяжелые шины на бегу.
  • Воздухопроницаемость. Кроссовки должны обладать круговой вентиляцией, поскольку спортсмен при таких интенсивных нагрузках испытывает повышенное потоотделение.
  • Отсутствие пружинящих элементов. Стопа должна быть прочно зафиксирована.

Танцевальные направления фитнеса

Танцы – это динамичная кардионагрузка. Обувь для зумбы, степ-аэробики и других танцевальных направлений фитнеса отличает легкий вес, а также ряд других особенностей:

  • Четко выраженный подъем. Стелька анатомической формы повторяет основание стопы.
  • Прорезиненный носок. Это предусмотрено для облегчения поворотов и вращений.
  • Гибкая подошва. Танцор может без затруднений сгибать и вытягивать стопу.

Лучшим решением для танцев выступает модель джазовки. Тренеры рекомендуют выбирать пару с плотной фиксацией и хорошей вентиляцией.

Аэробика и кардиофитнес

Этот вид нагрузки сопровождается быстрыми телодвижениями. Обувь должна быть легкой и дышащей. Также обратите внимание на другие характеристики:

  • Четкое разделение на носок и пятку-каблук.
  • Тонкая подошва.
  • Эластичные вставки.
  • Плотное облегание стопы.

Дополнительной амортизации не требуется из-за отсутствия высокой ударной нагрузки.

Особенности строения обуви для женщин и мужчин

Важно не только учесть специфику физических нагрузок, но и анатомические особенности женской и мужской стопы. Как выбрать обувь для тренажерного зала, принимая во внимание гендерные отличия?

Сухожилия у женщин, как правило, отличаются высокой эластичностью, поэтому им требуется мягкая, но надежная фиксация. Специалисты выделяют несколько отличительных черт женской и мужской спортивной обуви:

  • Ширина. Женская стопа уже, поэтому, чтобы сохранить анатомическое прилегание кроссовок к ноге, их также делают менее широкими, чем мужские модели.
  • Высота подъема. Мужские кроссовки отличаются более плоской подошвой. Это объясняется строением свода стопы.
  • Жесткость материалов. Связки и сухожилия женщин мягче, поэтому жесткий задник им может только навредить. В то время как в мужских кроссовках это необходимость.

Большинство производителей предусматривают эти особенности и стремятся сделать обувь максимально комфортной. Поэтому важно и самому спортсмену выбирать обувь, предназначенную специально для него с учетом гендерных факторов.

Общие рекомендации

Помимо специальных требований, есть ряд общих советов по подбору обуви:

  • При отклонениях в опорно-двигательной системе проконсультируйтесь с врачом о модели кроссовок, которые подойдут именно вам. Они могут быть оснащены дополнительной ортопедической стелькой или супинатором.
  • Людям с избыточным весом рекомендуют обратить внимание на обувь с повышенной амортизацией.
  • Выбирайте пару для занятий определенной направленности, поскольку стоимость напрямую зависит от функциональности и долговечности кроссовок.

Команда Greenportal желает вам комфортных тренировок в правильной обуви!


greenportal.pro

рейтинг хороших женских и мужских кроссовок для спортзала и фитнеса

Спортивные достижения немыслимы без качественного снаряжения. Большое внимание в подготовке спортивной формы уделяется кроссовкам. Они обязательно должны соответствовать требованиям спортсмена и конкретному типу занятий. В противном случае можно значительно снизить эффективность тренировок, а то и вовсе получить травму. Хорошие кроссовки для спортзала позволят предотвратить все эти негативные моменты и полностью сосредоточиться на процессе.

Мужские

REEBOK NANO 9

Плюсы

  • На тренировках устойчивы
  • Идеально подходят для работы со штангой
  • Хорошая «пружина» в передней части стопы
  • Удобная жесткая пятка

Минусы

  • Широки в передней части
  • Не подходят при плоскостопии

Рейтинг кроссовок для фитнеса 2019 года открывает удобная модель с эластичным верхом Flexweave и прочным каркасом, который позволяет комфортно работать с большими весами. Каркас бесшовный, что придает ему прочность и надежно фиксирует стопу в нужном положении. При выполнении различных скоростных упражнений заметно сказывается эффект мягкой подошвы, которая амортизирует удары. Подметка имеет стойкость к истиранию, так что подойдет для интенсивных повторяющихся упражнений. Отлично справляются со своей задачей во время кардиотренировок.

AURA XT

Плюсы

  • Отличная посадка
  • Хорошая стабилизация
  • Специальная конструкция язычка
  • Эффектный дизайн
  • Подойдут почти к любой тренировке

Минусы

  • Сложно подобрать размер

Тренировочные кроссовки из прочных материалов, которые выдерживают интенсивную эксплуатацию и отлично садятся по ноге. Стабилизация обуви поддерживается резиновыми вставками и пяткой из специального TPU материала. Дизайн этих модных мужских кроссовок довольно классический. На боковых сторонах вшиты контрастные полоски, а на язычке представлен логотип компании. Подошва изготовлена из материала IMEVA, который придает ей легкость, прочность и упругость. Подошва довольно мягкая, что позволяет отлично амортизировать при прыжках. Зональное покрытие изготовлено из резины.

Asics Tiger GEL-LYTE

Плюсы

  • Функциональность
  • Привлекательный дизайн
  • Универсальность
  • Подходят для повседневного использования
  • Малый вес
  • Комфортность

Минусы

  • Высокая стоимость

Качественные фирменные кроссовки, обладающие характеристиками классической повседневной обуви. При этом они отлично себя чувствует и при активном занятии спортом. Первая версия этих кроссовок была создана еще в 1990 году. С того момента они претерпели множество изменений и преобразились внешне. Теперь это модная, прогрессивная модель, которая отлично дополнить любой стиль. Отличительной особенностью обуви можно считать малый вес, который был достигнут без ущерба для прочности и функциональности. Обувь комфортна для любого использования. Верх изготовлен из качественного текстиля, а низ из прочной резины.

JAAB XT MEN’S

Плюсы

  • Современная конструкция
  • Легкая поддерживающая подошва
  • Уникальный дизайн
  • Качественная подошва из резины
  • Резиновые накладки для устойчивости

Минусы

  • Зонированная подошва чувствительна к механическим повреждениям

Модель, которая разрабатывалась для занятий боксом. В связи с этим, кроссовки получились качественные и долговечные. Подошва из качественной резины рассчитана на движения в разных направлениях без скольжения. Специальные резиновые вкладки по бокам и медиальной зоне обеспечивают надежную фиксацию ноги в любом положении. Для закрепления предусмотрена шнуровка с дополнительной жесткой фиксации средней части ноги. Имеется промежуточная подошва, которая как раз отвечает за амортизацию и комфорт при интенсивных нагрузках.

REEBOK SPEED TR FLEXWEAVE

Плюсы

  • Позволяет ноге дышать
  • Надежная твердая подошва
  • Не скользят на любом покрытии
  • Выглядят стильно
  • Подойдут для выполнения резких движений
  • Небольшой вес
  • Мягкая промежуточная подошва

Минусы

  • Для некоторых видов тренировок могут не подойти

Универсальные спортивные кроссовки, представляющие собой несколько переработанную известную модель этого бренда.  Низ производители оставили прежним, добавив новых идей в оформление верхней части.  Отлично подходит для пробежек или силовых тренировок.  Подошва невысокая, обеспечивает хорошее соприкосновение с полом или асфальтом. Не скользит. Обувь отлично садится на ногу, что позволяет использовать ее для большого спектра задач.

Вам может быть интересно:

Женские

REEBOK NANO 9

Плюсы

  • Крепкие
  • Хорошо держат узел на шнурках
  • Стопа устойчива
  • Подойдут для прыжков на скакалке
  • Эластичный верх позволяет с комфортом находиться в обуви долгое время
  • Специальная вставка для упражнений из тяжелой атлетики
  • Подметка стойкая к истиранию

Выбрать женские кроссовки для зала бывает еще сложнее, чем мужские. Это обусловлено специфическими упражнениями, которые требуют специальных характеристик. Рассмотрим эффектные кроссовки, ставшие следующим этапом развития знаменитой линейки CrossFit. Модель имеет эластичный, дышащий верх и прочный каркас. Боковые накладки обеспечивают надежную фиксацию стопы даже при работе с большими весами. А мягкая подошва позволит производить ряд гимнастических и скоростных упражнений с максимальным комфортом.

MODE XT IRIDESCENT TZ WNS

Плюсы

  • Стильный дизайн
  • Удобство использования
  • Мгновенная амортизация и отскок
  • Мягкая промежуточная подошва для повышения комфорта
  • Удобная застежка

Минусы

  • Не удобна подошва

Стильные женские кроссовки со специальной промежуточной подошвой, которая обеспечивает отличную амортизацию и отскок от поверхности. Подойдет для занятий легкой атлетикой, так как отлично сохраняет и передает энергию. Приятный дизайн обеспечивается качественными материалами и яркими полосками по бокам. Резиновая подошва хорошо контактирует с поверхностью и не скользит. В качестве материала используется специальная вспененная масса. Которая отлично помогает при ходьбе и занятиям спортом.

New Balance NB373

Плюсы

  • Приятный внешний вид
  • Качественные материалы
  • Удобно и надежно сидят на ноге
  • Прочная подошва
  • Относительно невысокая стоимость

Модель с использованием целого набора материалов. Верх изготовлен из натуральной кожи, полиуретана и нейлона. Такой подход позволил обеспечить высокую надежность кроссовок даже при интенсивной эксплуатации. Подошва из резины обеспечивает отличное соприкосновение с поверхностью без скольжения. Хорошо отскакивают. Модель изготовлена качественно и долговечно. Однако маркие материалы вкупе со светлой расцветкой не позволяют комфортно использовать обувь долгое время при излишней загрязненности.

DEFY WN’S

Плюсы

  • Функциональность
  • Приятный внешний вид
  • Высокая упругая подошва
  • Специальные вставки для обеспечения поддержки
  • Удобная промежуточная подошва
  • Петля для пятке для удобного надевания

Минусы

  • Не для всех видов спорта подходит

Многофункциональная модель с отличным дизайном для достижения успехов в спорте. Верхняя часть из трикотажа делает ношение удобным даже при интенсивных нагрузках. Предусмотрены специальные боковые вставки для поддержания стопы в нужном положении. Промежуточная подошва из вспененного материала хорошо амортизирует прыжки и повторяемые упражнения. Кроссовки доступны в нескольких цветовых решениях, что не может не порадовать представительниц прекрасного пола.

SPEED TR FLEXWEAVE™

Плюсы

  • Комфортное использование
  • Выдерживают большие нагрузки
  • Подошва не деформируется
  • Влага испаряется быстро
  • Легкая и гибкая ткань
  • Низкий дизайн для свободы движений

Минусы

  • Маркость материалов
  • Большемерки

Легкие кроссовки для бега, подходящие для широкого спектра спортивных задач. Можно использовать для атлетики или занятий в тренажерном зале. Даже с использованием больших весов подошва не проминается и остается упругой. Отдельного внимания заслуживает износостойкость подошвы. Она устойчива к истираниям и другого рода внешним воздействиям.  Кроссовки выполнены в привлекательном дизайне с изображением логотипа с боковой стороны. В целом модель обладает всеми характеристиками, которые нужны лучшим кроссовкам для тренажерного зала женщине.

Выбрать лучшие кроссовки для зала необходимо всем, кто стремится к хорошим результатам. Этот инвентарь позволит не думать об удобстве и работать для достижения своих целей.

pokupkigoda.ru

ITSMYDAY → Кроссовки для спортзала / Лучший гид по выбору!

Наступают холода, и тренировки плавно перетекают с улицы в спортивный зал. Если вы решили продолжить свои напряжённые тренировки, то первое, что вам понадобится – это универсальные кроссовки. Преимущество такой спортивной обуви очевидно: можно и на велотренажёре заниматься, и гантельки потягать и даже сходить на занятие по йоге (подружка убедила «сходить разочек»).
Помимо этого, кроссовки для зала должны быть прочными, но лёгкими, функциональными и модными. Да, мода теперь везде, даже в спортзале. Итак, представляем гид по лучшим кроссовкам для зала.

 

PUMA CARSON RUNNER
Если вам нравится ваш любимый свитер, то почему бы не найти ему достойную пару. Кроссовки PUMA CARSON RUNNER выполнены из прочного текстильного материала и помогут вернуть забытое ощущение студенческой молодости. Стоимость: $52.

 

NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL
Кроссовки AIR MAX уже давно стали культовой моделью и NIKE AIR MAX 1 ESSENTIAL не исключение. Воздушная подушка для лучшей амортизации и фирменная завитушка Nike настроят вас на новые спортивные победы. Стоимость: $75.

 

REEBOK FURYLITE OG RED RUSH
Невысокие удобные кроссовки для перемещений по спортзалу. Они достаточно прочные, чтобы выдержать тренировочные нагрузки и достаточно стильные, чтобы прогуляться из спортзала домой. Стоимость: $75.

 

NEW BALANCE 574
Возможно, кроссовки New Balance являются самой культовой спортивной обувью. Бренд создал модель 574 в далеком 1988 году на основе двух самых лучший своих кроссовок. И хотя 574-е больше похожи на повседневные, чем на чисто спортивные кроссовки, они быстро завоюют вашу любовь. Выполненные из натуральной замши и сетки, на сверх амортизирующей подошве, они надолго станут вашим компаньоном в зале. Стоимость : $75.

 

REEBOK VENTILATOR NEON
Вам гарантировано внимание, когда вы наденете Reebok Ventilators, модель их 1990-х. За это отвечают увеличенные логотип и яркие неоновые акценты. Стоимость: $75.

 

ADIDAS TUBULAR RUNNER
Возвращение модели образца 1993 года. У кроссовок Adidas Tubular Runner мягкая. Амортизирующая подошва выполнена из EVA, и её конструкция навеяна автомобильными надувными шинами. Стоимость: $77.

 

REEBOK ZPUMP FUSION
Все наверняка помнят классические баскетбольные Reebok с насосом образца 1989 года. Каждый мечтал забрасывать мячи в корзину, как Шакил О’Нил. И даже если годы спустя с баскетболом у вас не заладилось, можно просто подкачивать насос на обновлённых Reebok ZPump Fusion. Главное не забыть, что насос теперь находится на боковой стороне, а не в язычке, как раньше. Стоимость: $80.

 

NIKE INTERNATIONALIST
Вдохновившись ретро дизайном, конструкторы Nike Internationalist поставили прочная рифлёную подошву для лучшего сцепления. Никуда ни делась и фирменная завитушка Nike. В итоге получаем по настоящему универсальные кроссовки, в них и в зале позаниматься можно и по улице пройтись. Стоимость: $85.

 

NIKE AIR PEGASUS 83
Чем-то напоминающие модель Internationalist, у Nike Air Pegasus 83 тоже рифлёная подошва для хорошего сцепления с поверхностью. Верх выполнен из замши и сетки. Таким образом, опять получаем многоцелевые кроссовки. Стоимость: $85.

 

REEBOK LES MILLS ZCUT
Модель ZCUT, выпущенная при сотрудничестве Les Mills и Reebok, выглядит пришелец из другого мира. Выполненные по технологиям NanoWeb и Fit Frame, кроссовки необычайно удобные и гибкие, а особое плетение Velcro обеспечивает прочную посадку кроссовок на ноге. Стоимость: $90.

 

ADIDAS ZX FLUX
Ещё один способ выделиться в спортзале — Adidas ZX Flux. Яркий геометрический рисунок, литая подошва EVA, прочные сетчатый верх и внутренняя система Torsion делает кроссовки не только красивыми внешне, но и прочными на деле. Стоимость: $95.

 

ADIDAS CLIMACHILL COSMIC BOOST
Однако, если вы пришли в спортзал именно для тренировок, то кроссовки Adidas Climachill Cosmic Boost именно то, что вам надо. Упругая промежуточная стелька и технология Climachill заставят вас забыть об усталости и выложится по полной. Стоимость: $98.

 

NIKE AIR HUARACHE
Если вам кажется, что эта обувь выглядит скорее как космическая, чем спортивная, то тут вы ошибаетесь. Перед вами ремейк классической модели 1991 года, ставшей пределом мечтаний для многих. И, несмотря на многочисленные детали и акценты, кроссовки идеально подходят для занятий в зале, а не только для выхода в свет. Прочная конструкция из неопрятна и эластана, мягкий носок и упругая подошва – все как положено для правильной обуви для спорта. Стоимость: $100.

 

ADIDAS LOS ANGELES
Подражая эстетике оригинальным LA Trainer, модель Adidas Los Angeles вобрала в себя все лучшее от повседневной и атлетической обуви. Так появились кроссовки Adidas Los Angeles. Стоимость: $100.

 

NIKE ROSHE LD-1000
Обновление классических Nike образца 1970-х годов. Стремительный силуэт кроссовок дополняет гибкая рифлёная подошва, дышащий верх из сетки и стелька Ortholite для удобной посадки стопы. Стоимость: $100.

 

NIKE ROSHE ONE FLEECE
Обновление обновлённой версии модели Nike, представленной выше. У кроссовок Nike Roshe One Fleece простой силуэт; выполнены они из модного сегодня флиса; упругая белая подошва по форме напоминает небольшой трамплин. Стоимость: $110.

 

NIKE FREE 4.0 FLYKNIT
Компания Nike представляет серию Flyknit – дышащие, сверхлёгкие беговые кроссовки. По сравнению с другими моделями, Free 4.0 Flynight более упругие и низкопрофильные. Другими словами, они идеально подходят для тренировок на беговой дорожке, когда станет слишком холодно, чтобы бегать на улице. Стоимость: $120.

 

NEW BALANCE FRESH FOAM ZANTE SWEATSHIRT
Выполненные из дышащего текстильного материала, кроссовки New Balance Fresh Foam Zante Sweatshirt идеальная обувь выходного дня: сходить в зал, потом взять кофе и наслаждаться отдыхом. Стоимость: $120.

 

NIKE AIR PRESTO FLEECE
Ещё одна модель кроссовок, выполненная из дышащего флиса. Сочетание мягкого текстильного материала и упругой литой подошвы делает Nike Air Presto Fleece необычайно комфортными. Стоимость: $75.

 

NIKE AIR MAX 90 ULTRA
Ещё одно обновление оригинальных Nike Air Max. Кроссовки Nike Air Max 90 Ultra почти на треть легче своих предшественников. Благодаря своей фирменной технологии Air-Sole, Nike Air Max просто must have для фанатов, начиная с 1990-х годов. Стоимость: $130.

 

ATHLETIC PROPULSION LABS TECHLOOM PRO
Компания Athletic Propulsion Labs новичок в мире кроссовок, однако, они делают потрясающую обувь. В своё время их кроссовки были под запретом NBA, так как давали игрокам нечестное преимущество. Цельный верх модели Techloom Pro выполнен из дышащего материала. Также следует отметить амортизирующую стельку и подошву из фирменного материала Propelium. Стоимость: $140.

 

AIR JORDAN FUTURE LOW
Кроссовки Air Jordan появились в 1984 году и стали самыми продаваемыми в истории. Естественно, за все эти годы было выпущено множество обновлений и Air Jordan Future Low – одно из самых последних. У кроссовок минималистичный сетчатый верх со светоотражающим покрытием, прочая резиновая подошва. В них и в зале можно отлично позаниматься и из зала не стыдно выйти. Стоимость: $145.

 

NIKE AIR MAX 95
Кроссовки NIKE AIR MAX 95 являются обновлением оригинальной хитовой модели, представленной в 1995 году. Сохранив фирменную подошву с технологией Air Max, кроссовки могут похвастать и новинками: инновационной и надёжной системой шнуровки. Теперь можно не опасаться, что не вовремя развязавшийся шнурок, собьёт вас с ритма. Стоимость: $160.

 

ADIDAS ULTRA BOOST
Супер мега лёгкие Adidas Ultra Boost непременно станут вашими любимыми кроссовками. Они настолько невесомые, что ноги сами приведут вас в спортзал, главное вовремя схватить спортивную сумку. Стоимость: $180.

 

ADIDAS YEEZY BOOST 350
Кроссовки YEEZY BOOST 350 появились благодаря сотрудничеству компании Adidas и Канье Уеста (Kanye West). Полностью черные, текстильный верх, оригинальная резинвая подошва и простая шнуровка – все вместе это Adidas Yeezy Boost 350. Стоимость: $200+.

По материалам сайта hiconsumption.

JS

itsmyday.ru

Как выбрать кроссовки для тренажерного зала. Полезные советы

Кроссовки для тренажерного зала – тот элемент одежды, на котором нельзя экономить ни профессионалу, ни новичку. Именно кроссовки отвечают за здоровье ваших ног, из-за неправильно подобранной обуви спортсмены чаще всего получают травмы при выполнении упражнений.

Что нужно помнить, когда вы хотите выбрать кроссовки для тренажерного зала?

Если вы новичок или любитель, то всегда покупайте кроссовки в спортивном магазине. Никаких рынков и онлайн-магазинов! Почему нужно покупать кроссовки для тренажерного зала именно в спортивном магазине:

  • Вы сможете лично проверить подлинность брендированных кроссовок, которые гарантируют качество подошвы и изделия в целом;
  • Консультант в спортивном магазине расскажет вам о преимуществах и недостатков каждой модели кроссовок, какие кроссовки подойдут для занятий в тренажерном зале;
  • Вы сможете примерить кроссовки в спокойной обстановке и даже пройтись по магазину, чтобы проверить их на удобство;
  • В спортивном магазине вы почти всегда получаете гарантию, благодаря которой сможете вернуть товар, если кроссовки для тренажерного зала окажутся некачественными.
Лучше всего покупать кроссовки для тренажерного зала вечером. Объясняю почему

В вечернее время ваши ноги отекают и имеют самый большой объём, по сравнению с другим временем суток. В этот момент вам проще будет подобрать самую удобную обувь, которая не будет сдавливать ступню на тренировке после тяжелого трудового дня.

Лучше выбирать модели известных брендов

Когда вы выбираете кроссовки для тренажерного зала, то лучше всего брать известные бренды, которые давно зарекомендовали себя на рынке. Несмотря на то, что у них кусается цена и вам кажется, что лучше купить дешёвую и неизвестную китайскую фирму, то это станет самой большой ошибкой!

При покупке кроссовок от известных брендов вы получаете:

  • Кроссовки с внедрением новых технологий, которые развиваются благодаря популярности и распространенности спортивного бренда;
  • Из-за своего качества такие кроссовки будут дольше служить вам;
  • Практически все кроссовки от известных брендов имеют анатомическую форму и подстраиваются под вашу стопу. На тренировках всегда будет комфортно;
  • Многим людям приятно носить вещи от известных брендов. Так что, в какой-то степени, вы даже повысите свою самооценку, поскольку готовы потратиться на качество.

Примерка кроссовок

В первую очередь обратите внимание на пошив кроссовок. Несмотря на то, что многие бренды кричат о качестве своего продукта, многие допускают некачественную прошивку. Если на кроссовках нет трещин, излишков клея, непрошитых участков и потертостей, то смотрите на другие важные элементы:

  • Подошва кроссовок не должна быть выше 3 см. Она не должна гнуться больше угла в 45°. Также не забудьте провернуть кроссовки, будто пытаетесь их выжимать. Если носок и пятка при кручении имеют угол в 90°, то такие кроссовки лучше поставить обратно на полку, для тренажерного зала они не подходят;
  • Проверьте наличие супинатора в обуви (это деталь в кроссовке, которая поднимает ваши внутренние края стопы). Вы должны ощущать их при надевании спортивной обуви. Также проследите, чтобы супинатор был не просто приклеен, но и прострочен нитками;
  • Стопа должна свободно входить и выходить из кроссовка, когда вы его расшнуровываете. Если вам необходимо использовать ложку, чтобы надеть расшнурованный кроссовок, то это плохой вариант для покупки.

На любом этапе примерки проверяйте, насколько вам комфортно в выбранной модели. Кроссовки для тренажерного зала не должны давить или сковывать вашу ступню. При малейшем дискомфорте снимайте и ищите другую модель.

sport-psychology.ru

как выбрать обувь для фитнеса

Содержание статьи:

Спортивная обувь является важным, практически главным, элементом спортивной экипировки. Она довольно часто становится причиной травмы, поэтому экономить на ней — себе дороже.  Новичкам стоит купить одну, но дорогостоящую универсальную пару кроссовок, которая будет одинаково комфортна и при выполнении силовых упражнений, и во время работы на циклических тренажерах. Вот какие правила необходимо соблюдать перед тем, как купить кроссовки для тренажерного зала.

Где купить кроссовки для тренажерного зала

Обувь для занятий спортом надо покупать не в интернет-магазине и не на рынке. Иди в спортивный магазин. Именно в нем:

  • есть гарантия покупки настоящего, а не поддельного бренда;
  • квалифицированный продавец расскажет о конкретной «специализации» каждой модели и какие из них подходят для работы в тренажерном зале;
  • можно в нормальных условиях примерить и сделать «мини-тест-драйв» пары;
  • обеспечена возможность быстрого возврата или обмена товара.

Когда покупать спортивную обувь?

Как и «обычную», спортивную обувь нужно приобретать вечером. В это время уставшие стопы имеют самый большой объем, а этот параметр размера также важен, как и длина.

Кроссовки для фитнеса: выбираем модель

Выбирай топовую модель известной торговой марки нового или будущего сезона. Ее цена «кусается», но того стоит. Делая дорогостоящую покупку, взамен ты получаешь:

  • брендовое качество и преимущества новых технологий;
  • длительную эксплуатацию;
  • физический и «моральный» комфорт на тренировке;
  • повышение самооценки. 

Как примерять обувь для спортзала

Когда пойдешь в спортивный магазин, чтобы купить кроссовки для тренажерного зала, не забудь взять с собой для их примерки пару чистых носков. Заодно приготовь значительную сумму денег для покупки нескольких новых пар, фирма которых будет совпадать с подошедшей тебе обувью.Твой look будет гораздо круче, если фирменные знаки на носках и кроссовках буду совпадать. Согласись, носки за 1,5 бакса и дорогая обувь — не «камильфо» ни с позиции собственных ощущений, ни для оценки тебя со стороны.

Выбери спортивную пару на 0,5 размера больше повседневной обуви. Для начала внимательно посмотри, как кроссовки сшиты. Увы, но и в дорогих бутиках можно «нарваться» на брак или контрафакт. Все ровненько, нигде ничего не растрескалось, не сморщилось, не торчит и не выпирает? Тогда проверяй нюансы:

  1. Подошва. Ее универсальная высота — 3 см. При этом легкого усилия должно хватить для сгибания кроссовка на 45°. Это оптимальный угол. Если он больше или меньше, то такая модель для тренировок в тренажерном зале не подходит. Теперь попробуй согнуть кроссовок винтом в разные стороны. Передняя часть подошвы повернулась по отношению к пятке на 90°? Это много, ищи другую модель.
  2. Боковая поддержка. Посмотри и прощупай подлодыжечные части. Они должны быть многослойными, плотными, упругими.
  3. Супинаторы. Во-первых, они должны быть. Во-вторых, у «фирмы» они не только приклеены, но и пристрочены. В-третьих, во время примерки подошвы должны их почувствовать, в противном случае придется покупать специальные вставки.
  4. Подъем. Тут правило простое. При расшнурованном кроссовке стопа должна свободно входить и выходить из него. Никаких усилий, дерганий и тем более рожков для обуви!

Закончив визуальный осмотр, меряй оба кроссовка одновременно. Не торопись, зашнуруй «тапки» со средней степенью компрессии. Встань, пошевели пальцами. Получилось? Тогда поперекатывайся с носков на пятки, пройдись, побегай на месте, попрыгай, поприседай. Обрати внимание, не жмет ли задник? 

При возникновении малейшего дискомфорта, не задумываясь ищи другой вариант. Подходящего нет? Не иди на поводу у желания купить обувку здесь и сейчас.  Или иди в другой магазин, или уточни у продавца дату следующего завоза товара. Приобретение спортивной обуви не терпит суеты.

fitunion.pro

Как выбрать кроссовки для зала?

Выбор кросс нужно делать исходя из особенностей нагрузок, но в большинстве случаев обувь должна подходить по нескольким параметрам. Как правильно подобрать обувь для зала?

Новичкам – универсальная пара кроссовок

Понятно, что высокий класс кроссовок для тренировок обеспечит максимальный комфорт и безопасность. Также они снижают интенсивность неприятных ощущений, когда нагрузка увеличивается на колени, позвоночник и стопы. Стоимость таких кроссовок не всем по карману, поэтому новичкам лучше выбирать обувь универсальную. Например, кроссовки Reebok могут стать той универсальной обувью, которая станет любимой для занятий спортом в зале.

Универсальная обувь должна быть рассчитана как на силовые, так и на аэробные нагрузки. Ее особенности заключаются в небольшой амортизации, средней толщине подошвы и фиксации голеностопа.

Важно! Покупать обувь для зала нужно строго по размеру. Для спортивных кроссовок нет понятия «они растянутся», ведь комфорт должен ощущать с первой секунды при первой же примерке. От самого длинного пальца до края носка обуви должно быть минимум 5 мм свободного пространства. Кроссовки не должны сжимать стопу, сдавливать пальцы или пережимать сосуды, ведь все это может привести к появлению мозолей, черных ногтей и травм.

Какой должна быть фиксация стопы в обуви для зала?

Задача спортивной обуви Reebok – предотвратить получение травм голеностопа. Если хорошей фиксации не будет, то стопа будет болтаться внутри кроссовка, а это прямая дорога к травме. Обувь должна плотно прилегать к ноге и иметь анатомическую стельку. Именно за счет стельки происходит равномерное распределение нагрузки.

Внимание! Чтобы проверить фиксацию обуви, достаточно надеть кроссовки Рибок и перекатиться на стопах вперед-назад. Если в этот момент подошва будет направлять стопу, то эта пара отлично села на ногу.

Также на фиксацию стопы влияет высота корпуса кроссовка. Если говорить о силовых тренировках, то верх должен быть высоким, ведь его задача закрыть щиколотку и зафиксировать голеностоп. Для аэробных нагрузок верх должен быть ниже щиколотки, чтобы кроссовки не надавливали косточку.

Что нужно знать про амортизацию кроссовок?

Для аэробных видов нагрузок кроссовки лучше подбирать с повышенной амортизацией и гибкой подошвой именно в пяточной области. Чтобы кроссовок имел амортизацию, в обуви должна быть прослойка геля между верхней и нижней частью подошвы.

В моделях среднего ценового уровня гель должен находится не только под пяточной зоной, но и в носовой части. Таким образом нагрузка распределяется и уменьшается нагрузка при переносе тела с пятки на мысок.

Кроссовки обязательно должны быть с амортизацией, если свод стопы у спортсмена высокий.

Совет! Чтобы определить свой свод стопы, достаточно пройти «мокрый» тест. Для этого стопу нужно измазать акварельной краской и стать на белый лист бумаги. Если на отпечатке имеются подушечки пальцев и стопа, а между ними пустота, то это значит, что свод стопы высокий. Если стопа прорисовалась практически полностью, то свод стопы – средний или нормальный. Для таких обладателей такой стопы кроссовки необходимо подбирать с небольшой амортизацией.

Чтобы проверить амортизирующие свойства новых кроссовок, в них нужно попрыгать. Если удар при приземлении смягчается, а также не чувствуется жесткость в процессе приземления на пятку или носок, то кроссовки с идеальной степенью амортизации.

Важно обращать внимание на вес обуви

Кроссовки Рибок для занятий в зале не должны быть слишком тяжелыми и массивными, особенно это касается тех спортсменов, которые занимаются легкой атлетикой. Толстые подошвы и отсутствие сетчатого материала – это прерогатива тех моделей обуви, которые используются для занятий на улице.

Средний вес одного кроссовка должен быть не более 400 г. Чем больше вес обуви, тем сильнее нагрузки на стопу во время бега. Для силовых занятий вес может достигать 500 г, так как для такой обуви важна хорошая фиксация и защита.

Общие рекомендации по подбору обуви для зала

Чтобы выбрать идеальную пару спортивных кроссовок, необходимо учитывать сразу несколько параметров. Прежде чем их покупать, необходимо определиться со своим размером ноги. Замеры лучше делать в вечернее время или после тренировок, когда стопы немного отекают. Обязательным атрибутом примерки должны быть носки, в которых будет проходить тренировка.

Чтобы кроссовки хорошо сидели и защищали стопу, необходимо обращать внимание на следующие факторы:

  • Подошва должна быть рифленой, чтобы уменьшить скольжение по поверхности;
  • Обувь должна иметь вентилируемые вставки, чтобы нога не парилась и дышала в процессе нагрузок;
  • Подошва по своей форме должна быть немного расширена к пяточной зоне, так как такой формат обуви более устойчивый;
  • Каркас и задник обуви должны быть твердыми, чтобы стопа хорошо фиксировалась и не проворачивалась;
  • Дополнительная фиксация осуществляется за счет плоской шнуровки, при этом язычок обуви должен быть надежно пришит к основанию верха.

В процессе выбора предпочтение лучше отдавать моделях со шнуровкой, а не на липучках. Подобный способ фиксации стопы ненадежный и неприемлем для силовых занятий. Шнурки лучше выбирать вощеные, чтобы они не развязывались в процессе тренировок.

Для занятий аэробикой лучше подбирать обувь с высокой эластичностью подошвы. Чтобы ее проверить, достаточно согнуть кроссовок об пол или просто в руках. Линия сгиба должна быть плавной и находится ближе к носочной части, а не посредине. Если подошва не сгибается, то такие кроссовки опасны для ношения.

При выборе кроссовок для зала немаловажное место занимает эстетическая составляющая. Современные кроссы Рибок помогут воплотить свои желания в реальность, так как обувь этого бренда находится на пике популярности. Главное – это подбирать обувь не просто по красивой картинке, а смотреть на разные параметры ее пошива.

art-assorty.ru


Смотрите также