Как выбрать курсы для беременных


Курсы для беременных: стоит ли тратить время?

При женских консультациях нередко создаются бесплатные курсы для беременных, занятия на которых ведут врачи акушеры-гинекологи. Будущих мам снабжают на этих курсах необходимой медицинской информацией о беременности, периодах родов, о новорожденном и уходе за ним и т.д. Обычно каких-то практических занятий на таких курсах нет, но, безусловно, они являются источником полезной информации, дают возможность задать интересующие вас вопросы специалисту и служат дополнением к посещениям врача женской консультации.

В отличие от курсов при женских консультациях, платные курсы обычно включают в свою программу практические занятия по физкультуре, плаванию, аквааэробике для будущих мам. Занятия могут вести специалисты-медики (врачи акушеры-гинекологи, акушеры), психологи, педагоги, спортивные инструкторы, специализирующиеся по работе с беременными. Как правило, такие курсы являются своеобразными «клубами», где будущие родители имеют возможность не только получить всю необходимую информацию о беременности, родах и детях, но и пообщаться, приобрести новых знакомых, друзей, общение с которыми может быть продолжено и после рождения малышей.

Программы курсов для беременных

Программы курсов для беременных обычно включают в себя несколько блоков теоретической информации, психологические тренинги и практические физкультурные занятия (гимнастика, плавание). 

Врач акушер-гинеколог на курсах для беременных рассказывает будущим мамам о нормальном течении беременности, особенностях каждого триместра, о том, как развивается ребенок, о «критических» периодах беременности – наиболее ответственных и уязвимых в плане благополучного ее течения, а также здоровья мамы и ребенка; о многочисленных «нужно», «можно» и «нельзя», касающихся всех моментов жизни беременной: медицинских процедур и анализов, регулярности обследования и наблюдения у врачей, питания, гигиены, рекомендуемого уровня физической нагрузки, режима работы и отдыха, возможности продолжать трудовую деятельность и ее сроков и т.д. Кратко дается информация о различных медицинских процедурах, которые могут понадобиться во время беременности и в родах – например, диагностические манипуляции (амниоцентез, кардиотокография и др.), способы медикаментозного обезболивания родов, стимуляция родовой деятельности, операция кесарева сечения и др. 

Практические занятия с врачом или акушером тренируют необходимые навыки правильного дыхания в родах, освоение основных принципов самостоятельного обезболивания родового процесса (массаж, самомассаж и т.д.). На такие занятия приглашают и будущих пап, если принято решение, что они будут присутствовать на родах. Как показывает практика, часто помощь мужа или опытных в данных вопросах родных (мамы, сестры и т.д.), особенно прошедших подобные курсы, оказывается неоценимой поддержкой будущей маме во время родов. 

Кроме того, несколько занятий посвящены вопросам ухода за новорожденным (кормление, купание, гигиена, прогулки, массаж, прививки и т.д.), налаживания грудного вскармливания, благополучного физического, эмоционального, интеллектуального развития ребенка.

В связи со значительной гормональной перестройкой во время беременности могут произойти выраженные изменения в психоэмоциональной сфере женщины. Особенно актуальной эта проблема может быть для тревожных, излишне впечатлительных, эмоциональных женщин, для которых период беременности, подготовки к родам и рождение малыша могут стать в психологическом плане довольно сложным периодом. В таких ситуациях неоценима помощь профессионального психолога, занятия с которым на курсах для беременных помогут будущей маме приобрести большую стрессоустойчивость, эмоциональную стабильность, научат различным методикам релаксации, успокоения, переключения внимания, что, безусловно, будет очень полезно и во время беременности и в ответственный момент родов. Часто на занятиях курсов для беременных обсуждаются темы семейных взаимоотношений, которые неизбежно претерпевают изменения во время беременности и с рождением малыша. Полезно и благоприятно для улучшения взаимопонимания в супружеской паре посещение таких занятий будущими папами. Кроме того, совершенно естественно, что в период беременности, все, что связано с ней и предстоящими родами, волнует многих женщин больше всего, и все эти вопросы требуют обсуждения. 

Если среди ваших подруг или знакомых в настоящее время нет беременных, то оптимально обсуждать такие вопросы в кругу единомышленников – таких же будущих мам, которых так же, как и вас, волнует данный спектр проблем. Нередко дружеские и приятельские связи, образованные на таких курсах, поддерживаются и после рождения детей.

Занятия в спортивном зале или бассейне помогут будущим родителям овладеть техниками дыхания в родах, расслабления, обезболивающего массажа и самомассажа не в теории, а на практике, довести их до автоматизма, что в ситуации родов позволит не впасть в растерянность или панику, а позволит эффективно применить все эти методики. Физическая нагрузка (при отсутствии противопоказаний) помогает женщинам в подготовке к родам, укрепить мышцы, задействованные в этом процессе, повысить общую выносливость и подготовленность организма, что благоприятно сказывается на течении беременности, родов, физическом и эмоциональном состоянии мамы и малыша. 

Взвешенный подход

Итак, разобравшись, какие бывают курсы для беременных и какие услуги они предоставляют, разберемся со всеми «за» и «против» посещения таких курсов. 

«ПРОТИВ». Наиболее частыми утверждениями противников различных курсов для беременных являются следующие:

  1. До относительно недавнего времени не было никаких курсов, тем не менее детей рожали. К этому же пункту относятся популярные высказывания о наших более далеких предках, семьи которых были, как правило, многодетными, рожали женщины в поле, приступая к привычной работе почти сразу после родов. 
  2. Всю необходимую информацию можно получить от знакомых, родных, врача, наблюдающего беременность, а также найти самостоятельно в книгах, в журналах для беременных, в специализированных программах телевидения, радио и, разумеется, на бескрайних просторах интернета, изобилующего разнообразными ресурсами по интересующим темам. 
  3. Потраченные на курсы время и деньги лучше использовать для других целей, необходимую беременным физическую нагрузку можно получить во время прогулок, самостоятельных занятий дома или посещений бассейна, спорткомплексов, фитнес-клубов и т.д.

«ЗА» мнению тех, кто негативно относится к курсам для будущих мам: 

  1. Сторонники данных взглядов упускают из вида, что в относительно далеком прошлом, во-первых, у девушек, особенно в деревнях, обязательно был опыт общения с беременными, присутствия на родах, обращения с младенцами, которых обычно нянчили старшие дочки или младшие сестры роженицы. Во-вторых, помимо многодетности, были еще чрезвычайно высокие уровни смертности и женщин в родах и послеродовом периоде, и новорожденных младенцев. В-третьих, в недавнем прошлом, при отсутствии эффективных методов обезболивания и использовании традиционных, далеких от естественных условий, способов ведения родов, родовспоможения, у многих наших мам и бабушек остались не самые приятные впечатления от пребывания в роддоме и о самом процессе родов. 
  2. Безусловно, наблюдение во время беременности и роды у хорошего врача, которому вы доверяете, а также общение с рожавшими подругами, родственницами – это существенное подспорье при подготовке к родам, во многом компенсирующее непосещение каких-либо курсов. Однако необходимо учесть, что вашу часть работы (а роды – это, безусловно, работа и женщины, и ребенка) за вас не выполнит ни самый лучший врач, ни родные и близкие, никто другой. Каждой будущей маме необходимо самой иметь хотя бы элементарные представления о беременности, что нужно взять с собой в роддом, о периодах родов, о том, как можно уменьшить болевые ощущения во время родов, о правильном дыхании в родах и т.д. В противном случае растерянность и испуг, усиливающиеся из-за неизвестности и на фоне боли, могут серьезно затруднить родовой процесс. Недостатка в теоретической информации сейчас нет, но нередко в разных источниках она бывает противоречивой, и не искушенному в данной теме человеку разобраться в ней не всегда под силу, поэтому вопросов, а следовательно, неуверенности и страхов, может стать еще больше. Практические навыки получить самостоятельно еще сложней.
  3. В некоторых ситуациях, в частности при наличии личного благополучного опыта беременности и рождения малыша, такое решение, возможно, будет правильным. В других случаях, вероятней всего, полезней будет все-таки посетить курсы. К тому же плавание или занятия аквааэробикой с такими же будущими мамами во время специальных сеансов для беременных, безусловно, безопасней, чем посещение бассейна в «общее» время с обычными посетителями. Предпочтительней, чтобы у спортивных инструкторов был опыт работы с беременными женщинами, что, конечно, далеко не всегда гарантировано в обычных фитнес-клубах и спортзалах. 

Идти или не идти?

Конечно, каждая женщина сама для себя решает, стоит ей посещать курсы для будущих мам или нет. Однако, если у вас возникают сомнения на эту тему и вы не можете разобраться, как лучше поступить, помогут следующие советы.

Вам скорее необходимы курсы для будущих мам, если:

  • Это ваши первые роды: неизвестность сама по себе является сильным стрессовым фактором, информированность (хотя бы теоретическая) позволяет значительно уменьшить стресс. 
  • Это не первые роды, однако предыдущий опыт по каким-то причинам был неблагоприятный.
  • Вы планируете присутствие мужа на родах (в таком случае и мужу необходимо посетить хотя бы 1–2 занятия, посвященных именно теме родов). Мужа тоже необходимо подготовить к родам, тогда он сможет поддержать супругу не только эмоционально, но и на деле, выполнив обезболивающий расслабляющий массаж, напомнив о методах правильного дыхания в родах, то есть быть полезным участником процесса, а не растеряться в самый ответственный момент, что не редкость при отсутствии подготовки к родам.
  • Вы практически ничего не знаете или знаете очень мало о беременности и родах, очень боитесь родов и всего, что с ними связано. 
  • Вы пробовали самостоятельно изучить эти вопросы, но запутались в обилии информации, не зная, что правильно, а что в корне неверно и т.д.
  • У вас не сложились доверительные отношения с врачом женской консультации или у вас в принципе нет специалиста по акушерству-гинекологии, которому вы доверяете и у которого можете проконсультироваться по вопросам беременности и родов – в таком случае у вас будет возможность задать все эти вопросы врачам на курсах.
  • Вы тревожны, мнительны, эмоциональны, нуждаетесь в психологической поддержке, общении с другими людьми, обсуждении волнующих вас проблем – в такой ситуации желательно, чтобы в курс входили занятия, проводимые психологом, практические психологические тренинги.
  • Вам сложно самостоятельно заниматься физкультурой (гимнастика для беременных, плавание) – многие курсы обеспечивают своим слушателям и практикум, проходящий в спортивных залах и бассейне под контролем инструкторов, специализирующихся на работе с беременными женщинами.
  • У вас нет опыта обращения с новорожденными или он очень незначительный – как правило, в курсы для беременных входят несколько занятий, посвященных основам ухода за новорожденным малышом.

Вам скорее не нужны курсы для будущих мам, если:

  • У вас уже есть благоприятный, относительно недавний опыт родов (возможно, и посещения курсов для беременных). 
  • Ваши знания о беременности и родах получены из компетентных источников, систематизированы, вы чувствуете себя уверенно в большинстве вопросов данной темы или у вас профильное медицинское образование.
  • Вы наблюдаетесь у хорошего врача акушера-гинеколога, у которого можете получить ответы на все волнующие вас по данной теме вопросы.
  • Вы спокойный, достаточно стрессоустойчивый человек, ваше психоэмоциональное состояние хорошее, стабильное, вы умеете собираться и не теряться в сложных ситуациях, а также хорошо владеете и управляете своим телом. 
  • Вы интроверт, для которого общение с чужими людьми всегда является источником дополнительного стресса. В таком случае, действительно, лучше собрать всю интересующую вас информацию из книг, специализированных журналов и интернета; самостоятельно дома тренировать навыки дыхания в родах, а также выполнять упражнения для беременных, хорошим выходом является регулярное наблюдение беременности и роды у компетентного врача, которому вы доверяете.

Какие курсы для будущих мам лучше?

  1. Одним из основных определяющих пунктов являются финансовые возможности будущих родителей и график работы курсов. В связи с последним, рекомендуется выбирать курсы для беременных, расположенные вблизи дома или недалеко от работы будущей мамы (если женщина во время беременности продолжает работать), во избежание слишком больших затрат времени и сил, чтобы добраться до них.
  2. Желательно, чтобы образовательная программа курсов для беременных  была комплексной и занятия проводились разными специалистами: акушером-гинекологом, педиатром-неонатологом, специалистом по грудному вскармливанию, психологом, спортивным инструктором, имеющим специализацию по работе с беременными. 
  3. Предпочтительны не очень многочисленные группы.
  4. Наличие, помимо комнаты для лекций и психотренингов, собственных спортзала и бассейна или обеспечение слушателей курса абонементами на специально организованные сеансы в арендованные спортзалы и бассейны являются безусловным плюсом курсов. 
  5. При решении вопроса о выборе курсов рекомендуется посещение открытых бесплатных занятий, на которых у потенциальных слушателей есть возможность познакомиться с программой курсов, посмотреть видеоролики о практических занятиях, получить сведения о специалистах, работающих с беременными, уточнить другие вопросы. 

Реклама в нагрузку

Иногда курсы для будущих мам организуются различными коммерческими фирмами, производящими товары для беременных, новорожденных (косметику, одежду, питание и др.). В таких ситуациях неизбежно, что в лекции и занятия приглашенных лекторов и инструкторов будет включена реклама организаций-спонсоров данных курсов, хотя стоит признать, что обычно фирмы стараются завлечь на такие мероприятия действительно высококвалифицированных специалистов, общение с которыми будет весьма полезным для будущих родителей.

www.9months.ru

Как выбрать курсы для беременных?

Чтобы подготовиться к родам, женщины в положении часто посещают курсы для беременных. Подобные курсы обычно ведет акушер или гинеколог, отдельные занятия может проводить педиатр, консультант по грудному вскармливанию или консультант по уходу за детьми. На курсах рассказывают важную для будущей мамы информацию: как протекает процесс родов, что нужно взять с собой в роддом, питание беременной и кормящей женщины, основы грудного вскармливания, уход за младенцем. Часто на таких курсах обсуждают роддома, помогая будущей маме выбрать подходящий.

Многие подготовительные курсы для беременных предлагают также физическую подготовку для женщин в положении: это может быть йога, специальная гимнастика для беременных или занятия в бассейне. Физическая активность во время беременности подготовит организм к предстоящим родам, которые, как известно, являются тяжелой физической работой. Подготовительные курсы для беременных часто учат, как правильно дышать во время родов, ведь для каждого этапа родов присущи свой ритм и частота дыхания. Правильное дыхание поможет избежать гипоксии плода и снизить болевые ощущения.

На многих занятиях для будущих мам предлагается подготовка и для будущих пап, в том случае, если они собираются присутствовать на родах. Вообще, будущие отцы в последнее время все чаще посещают курсы для беременных. Отзывы мужчин о такой «школе», как правило, бывают только положительные и восторженные. Ведь подготовленный муж сможет оказать своей жене психологическую поддержку во время родов, сделать массаж, облегчающий боль во время схваток, проконтролировать действия медработников.

Некоторые женщины в положении считают курсы для беременных бесполезными. Ведь всю необходимую информацию о беременности и родах можно получить из интернета или специализированной литературы. Здесь нужно заметить, что курсы для беременных, отзывы о которых, кстати, можно найти и в интернете – не только получение нужной информации, но и живое общение с себе подобными. Беременная женщина часто оказывается в психологической изоляции: ее близкие и родные зачастую не понимают ее страхов и проблем.  В этом случае как раз и помогают курсы для беременных – общение с другими беременными женщинами может выполнять роль своеобразной групповой психотерапии и позволит найти взаимопонимание.

 

www.baby.ru

Курсы для беременных: как сделать правильный выбор

Чем ближе заветная дата родов, тем больше вы переживаете.

Это вполне естественно, особенно, если вы ожидает первого малыша. Ведь страх и волнение возникают из-за неизвестности: как пройдут роды, все ли будет хорошо с ребенком, что должна делать мама, чтобы помочь крохе родиться. Все эти вопросы с каждым днем все больше и больше тревожат будущую маму.

Справиться с волнением и страхом могут помочь только знания. А где мама может получить нужные знания? Конечно, на портале UAUA.info :) А еще на курсах для беременных!

Предлагаем вам сегодня узнать, зачем нужны курсы для беременных, чему там учат, как правильно выбрать такие курсы?

Читай также: Спорт во время беременности: что нужно знать будущей маме

Курсы для беременных: какими они бывают?

Все курсы для беременных можно поделить на две группы: курсы о беременности и курсы по подготовке к родам.

Курсы о беременности рекомендуют начать посещать во втором триместре беременности, поэтому на них лучше записывать, когда у вас будет 12-13 недель.

Курсы по подготовке к родам обычно посещают на 8-9 месяце беременности. Зачастую на такие курсы приглашают не только будущих мам, но и пап. На эти курсы можно записаться сразу после того, как вы уйдете в декрет, то есть после 30-ой недели беременности.

Курсы для беременных обычно проводят акушеры, гинекологи, перинатальные психологи, некоторые занятия могут проводить педиатры, консультанты по грудному вскармливанию.

Хорошие курсы обычно включают в себя курс теории и курс практики. В курсе теории вы узнаете многое о развитии плода из уст профессионала, о том, как правильно вести себя во время беременности, какие анализы и для чего предстоит сдать, как проходят роды и многое другое.

В курсе практики вас обучат простой гимнастике для беременных, правильному дыханию во время схваток и потуг, позам, помогающим пережить схватки, а также методикам обезболивания схваток. Также на курсах часто показывают специальные научные фильмы о зачатии, развитии малыша и родах.

Читай также: Как рассчитать дату декрета

Чему учат на курсах?

Курсы о беременности:

  • вам расскажут об особенностях беременности в каждом триместре;
  • о питании беременных;
  • о спорте во время беременности;
  • о том, как научиться слушать свой организм и любить себя;
  • как принять свой новый статус;
  • как изменится ваша жизнь после родов;
  • как избавиться от стресса, успокоиться, расслабиться, перестать бояться родов и о многом другом.

Кроме того, на таких курсах вы сможете познакомиться с другими будущими мамами, возможно, что такое знакомство перерастет в будущем в крепкую дружбу семьями!

Курсы по подготовке к родам:

  • вы узнаете о том, какие есть периоды родов;
  • как себя вести, если начались схватки;
  • как себя вести во время родов: как дышать, как тужиться;
  • чем может помочь папа во время родов;
  • что нужно взять с собой в роддом;
  • как ухаживать за новорожденным;
  • как организовать грудное вскармливание в первые дни после родов.

Очень часто курсы проводят при роддомах, тогда во время курсов вы сможете узнать из первых уст об условиях в том или ином роддоме, кроме того, вы сможете познакомиться с врачами, задать им волнующие вопросы.

Наталья Данкович, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог высшей категории, репродуктолог, лауреат Национальной медицинской премии, генеральный директор сети клиник «Мать и дитя»: «Важно готовиться к родам. Когда человек знает, он вооружен. Я помню, как одна женщина после родов мне перезвонила и благодарила за подготовку к родам, она сказала, что все делала, как говорил перинатальный психолог, поэтому она была настолько подготовлена, что все прошло легко, замечательно, роженица знала каждый шаг, который будет происходить. Я считаю, что подготовка должна быть, в родовом процессе очень много тонкостей, которые будущим мамам нужно узнать перед родами. Поэтому я рекомендую всем проходить курсы для беременных».

Читай также: Беременность и отношения: как не свести мужа с ума

Как выбрать курсы для беременных: важные моменты

1. Выбирайте курсы, которые находятся недалеко от вашего дома. Поверьте, с каждым месяцем беременности ездить в общественном транспорте вам станет все сложнее, особенно если беременность выпала на жару. Было бы отлично, если бы до места, где проводятся курсы, вы могли бы пройтись пешком или проехать несколько остановок на одном транспорте.

2. Если вы уже определились с тем, в каком роддоме будете рожать малыша, и при этом роддоме проводят курсы для будущих мам, выбирайте именно эти курсы. Выбрав их, вы сможете узнать, какие условия в выбранном вами роддоме, какие там специалисты, что нужно брать с собой на роды в этот конкретный роддом.

Мама-форумчанка Станислава рассказала свою историю: «Я еще на 20-ой неделе решила, в каком роддоме буду рожать, очень хотела пойти на курсы. А потом вдруг узнала, что в том роддоме, который я выбрала, как раз есть курсы для будущих родителей. Позвонила, записалась. Курсы длились одну неделю. Занятия каждый день, 1 занятие – 3 часа. Мы решили пойти вместе с мужем, так как давно спланировали партнерские роды. Нам очень понравились курсы, многое узнали, эти знания реально помогли на родах, особенно система дыхания во время схваток».

3. Если вы никак не можете определить, куда пойти на курсы, обязательно посоветуйтесь с опытными подружками, почитайте отзывы на форумах.

4. Внимательно изучите программу курсов. Это очень важно, ведь сегодня есть много центров, ориентированных на неординарные методики родов (роды дома, роды в воду), эти методики вызывают много споров среди профессионалов, поэтому они могут быть неприемлемы для вас. Программа должна быть простой и понятной для вас.

Читай также: Как правильно оформлять декретный отпуск: твои права

Читай также: Стильная беременность: как выбрать джинсы

5. Поговорите с супругом о возможности посещать курсы вместе, если у него получится – это будет замечательно, ведь вы сможете вместе готовиться к такому важному и счастливому моменту в вашей жизни! Особенно это необходимо тем парам, которые решились на партнерские роды.

6. Если ваш муж не желает присутствовать на родах – не настаивайте, не обижайтесь, не уговаривайте, предложите пойти вместе на курсы, чтобы просто узнать больше об уходе за малышом. По окончании курсов, опираясь на реальные знания, он сам сделает осознанный вывод о том, стоит ли ему присутствовать на родах.

7. Выбирайте те курсы, где есть возможность пройти бесплатное занятие, чтобы вы могли попробовать и понять, нравится вам этот центр и преподаватель, или нет.

8. Хорошо, если на занятиях будет присутствовать не больше, чем 7-8 пар будущих родителей. В таком случае преподаватель сможет всем уделить внимание.

9. Доверяйте своим ощущениям. Если вам что-то сильно не понравилось в том или ином центре для будущих мам, не стоит терпеть неудобства, просто смените центр. Вы должны получать от занятий только позитив!

Курсы для беременных – это полезная вещь, но далеко не у всех мам есть желание, возможность и время, чтобы ходить на такие курсы. Сейчас всю необходимую информацию о беременности и родах можно узнать из Интернета, сидя дома. Выбор, конечно, за Вами: пойти на курсы или же искать ответы на все ваши вопросы во всемирной паутине!

Главное – это быть позитивно настроенными  и здоровыми!

Легких вам родов!

Читай также: Финансовая сторона декрета: доходы и расходы

www.uaua.info

Курсы для беременных по подготовке к родам. Как выбрать

Подготовка к родам – это не информирование, как можно подумать. Это глубокое изменение биологических возможностей нашего организма. Работа с телом и душой. В наш век получить любую информацию на любую тему не так уж и сложно. Вокруг много самой разной информации, можно самостоятельно сделать какие-то выводы на основе прочитанного об опыте других людей. Но это все равно останется подготовкой чемпиона на диване.
То, что могут дать хорошие курсы – дома одному сделать невозможно. Курсы могут дать вам общение и поддержку, единение с другими беременными и ощущение себя не одинокой в своем новом пути. Ориентируйтесь на собственный душевный комфорт при выборе курсов. Чтобы вам там было хорошо. Попробуйте интуитивно почувствовать – настраивают ли вас выбранные курсы на спокойный дружественный лад, или на борьбу с какими-либо препятствиями, или на получение максимума информации. Мы рекомендуем выбирать курсы для беременных, на которых вам будет прежде всего комфортно. Это первый важнейший критерий. Курсы подготовки к родам – это погружение женщины в пространство естественных и благополучных родов

«Правильная» подготовка беременных к родам

Информация, море доступной информации никак не помогает женщине родить ребенка естественно. Более того, самые информированные в плане родов женщины – акушерки и гинекологи – преимуществами в родах не наделяются, и точно так же могут столкнуться с неожиданностями, если не слушают свой организм. То, что действительно поможет – это настройка всего тела на естественные роды. Возвращение к природному состоянию собственного организма: выравнивание геометрии таза, экологическая защита и восстановление естественных функций тела.

Если научить рожать невозможно, то что же делать?

Природный биомеханизм нормального процесса родов управляется древнейшими отделами головного мозга – парасимпатической нервной системой. Ею же управляется работа внутренних органов, и другие неосознаваемые процессы в организме. То есть роды происходят самопроизвольно. И думать над тем, что делать, нет нужды.
Но высокоинтеллектуальный человек нашего времени никак не хочет отпустить контроль. Современная женщина, собираясь рожать, хочет знать не только, что с ней будет происходить, но и что ей надо будет делать. И это вполне объяснимо. Таким образом, она перестает бояться неизвестности, и вообще - бояться. А значит сможет расслабиться, отпустить контроль и…всё забыть на время родов, отдавшись на волю инстинктов.
Поэтому хорошая подготовка к родам учит будущую роженицу погружаться в себя, прислушиваться к своим ощущениям и состояниям. Доверять себе и своему организму.
Интеллектуальная подготовка хороша, чтобы перестать беспокоиться - что нормально в родах, как они начинаются, что такое схватки и так далее. Но основной акцент делайте на установление контакта со своим телом, общение с другими беременными, расслабление и готовность доверять себе.

Нужна ли гимнастика на курсах? 

Прекрасно можно обойтись и без гимнастики, если вы живете в окружении естественной природы, много двигаетесь, сами добываете себе пищу, ваш труд подразумевает постоянное разнообразное движение. А также если вы никогда никуда не торопитесь, не переживаете ни по какому поводу и не напрягаетесь. В общем, живете в идеальной гармонии с миром, как и была, наверное, изначально задумана жизнь человека.
Но это идеал, от которого современный человек очень далек. Поэтому на курсах для подготовки к родам беременным предлагается возвратиться к естественной форме, почувствовать себя «природной женщиной». И для восстановления природного баланса в теле нужна специальная гимнастика.
В программе подготовки родителей к рождению и воспитанию ребенка такая гимнастика есть. Это Адаптационный гимнастический комплекс, разработанный, чтобы вернуть телу его естественную биомеханику. Гимнастика состоит в основном из упражнений для выравнивания таза и упражнений для позвоночника. Силовых движений в гимнастике нет, так как перед родами не стоит задача накачать мышцы. Достаточно мышц, которые мы и так используем в повседневности, если не ведем сидячий образ жизни. 
Для благополучной беременности и успешных родов действительно нужно привести геометрию таза в норму, сделать его ровным. Выровнять положение копчика и всего позвоночника. Придать телу гибкость и соразмерность. Для этого достаточно выполнять 10 минутный комплекс каждый день. 
Есть и специальная гимнастика для подготовки к процессу родов. В ней упражнения, благотворно влияющие на нервную систему, перемежаются с родовыми позами. Это те позы, которые роженица свободно принимает во время родов сама. Но узнать, что они есть, и что их можно принимать, современной женщине часто оказывается необходимым. Потому что многие из нас сомневаются, что им можно, а что нельзя в родах. Стеснение и незнание приводит к напряжению. Естественный процесс нарушается, если женщина не решается послушать свое тело и принять удобную позу. Все возможные родовые позы, вместе с дыхательными упражнениями, собраны в специальный Остеопатический комплекс для будущих мам. 
Выполняя гимнастику для беременных, вы не тренируетесь рожать, а открываетесь навстречу родовому потоку, родовой доминанте.  На занятиях вы можете вспомнить позы и движения, которые записаны на уровне инстинктов, пробудить память тела. А в родах, когда все забывается, уже достаточно действовать интуитивно.

Единение и сонастроенность

Взрослый человек – устойчивая эмоциональная и биологическая система. Каждый – это целый набор качеств, усвоенных знаний, собственных и увиденных опытов. Каждый – целостен и нерушим. Это дает уверенность в себе, но также придает некоторую инертность. Не так-то просто принять что-то новое, пусть и полезное. Изучая новую информацию, человек рассматривает разные варианты одного и того же знания, выбирая свой путь. Курсы, как и любое внешнее обучение, только подтверждают или опровергают уже изученное нами.
А что действительно ценно на курсах для беременных – это общение. Ведь это не просто разговоры, это погружение в мир беременных, в мир родов и младенчества. Вокруг единомышленницы, которые объединены общей идеей, общим позитивным настроем. И уже одно это может помочь больше, чем перенасыщенность разнообразной информацией. Поэтому, приходя на курсы, наблюдайте – насколько гармонично вы можете почувствовать себя среди тех, кто пришел. Созвучна ли вам та обстановка, что царит на выбранных курсах.
Представьте, вы заходите в зал, а там все будущие мамы сидят на фитболах. Вы удивлены, но тоже берете фитбол и садитесь.  Все сидят на фитболах не просто так, это уже часть подготовки к родам. Почему – вы узнаёте позже. Но с самого начала вы попадаете в атмосферу особого общества, где все не просто так. И даже простое сидение будет вас оздоравливать. Это и есть самая главная польза курсов – собрание единомышленников и подкрепление друг друга добрыми мыслями и словами.

Что входит в программу хорошего курса

Занятия по подготовке к родам – это не акушерская подготовка. Если нужны естественные роды, о них и должна идти речь.
Естественные роды – это природный процесс, организм сам ведет его, руководствуясь древнейшими отделами головного мозга. Происходят роды самопроизвольно, и в норме не требуют вмешательств. Поэтому на курсах учат прислушиваться к своему организму, доверять своей интуиции. Учитесь расслабляться и отдаваться родовому потоку, раскрываться и растворяться.
Прекрасно, если программа курсов для беременных включает подготовку помощника в родах. Это не обязательно муж, помочь в родах может и мама, подруга или специалист по сопровождению родов – доула. В любом случае, совместное переживание репетиции родов поможет лучше понять, подходит ли вам этот помощник. Партнерские роды – прекрасная поддержка, когда участники знают, что им делать, и понимают друг друга без слов.
К сожалению, естественные роды прекращаются с началом каких-либо медицинских вмешательств. Если вмешательства начались, то процесс будет поддерживать врач, которому придется доверить дальнейшее ведение родов. Поэтому важно выбрать заранее специалиста, которой, с одной стороны, поддержит вас в стремлении к естественным родам, а с другой – которому вы сможете довериться, если что-то пойдет не так. Перечень таких специалистов и роддомов обычно есть у опытных ведущих курсов. 
Тем не менее, хорошо, когда в основном речь идет о естественных родах. О том, как выйти на такие роды. Всё должно настраивать вас на успешное и здоровое нормальное родоразрешение. Особенно это касается демонстрации видео. Не стоит смотреть фильмы про роды, которые бы вам не хотелось повторить в своей жизни. Видеопособия о подготовке к родам, и о самих родах должны быть радующими, эстетичными. Какими и бывают настоящие естественные роды в любви, в растворении в родовой доминанте.

Что мы узнаем о младенце 

Много ли часов посвящено на выбранных курсах подготовке к рождению малыша? Важнейшей подготовкой будущей матери является обучение ее приемам реабилитации новорожденного в первые три месяца жизни. Почему мы говорим именно о реабилитации? Потому что в современных условиях родителям недостаточно только иметь навыки по гигиеническому уходу за малышом. Экологическая обстановка, современный образ жизни общества не позволяют появиться на свет младенцу полностью здоровым и готовым к успешной жизни без специального материнского ухода.
Малыш нуждается в развивающем уходе больше всего именно в первый – адаптивный и восприимчивый - период своей жизни. В первые три месяца восстановить здоровье младенца, поврежденное при родах, под силу только родителям. Они смогут сделать весь массаж в несколько подходов, в темпе и манере, подходящем для своего новорожденного. Только родители делают каждое движение с любовью и вниманием к конкретному, именно этому любимому человечку, не перенапрягая его. Родители каждый день носят малыша на руках, купают его, кормят, играют и общаются. Все вместе это превращается в идеальный комплекс развития, который мамы выполняют со своими детьми с удовольствием. В нашей программе этот комплекс называется Пестование младенцев. Научиться этому нужно еще до родов.
Роды по сравнению с жизнью с ребенком– это маленький эпизод в жизни. Поэтому не менее важно подготовиться и к будущей жизни с младенцем. Замечательно, если на выбранных вами курсах акцент сделан на развивающий и восстанавливающий уход за младенцем. Будущим мамам полезно научиться пеленать, переодевать, купать малыша, делать ему материнский массаж, кормить его грудью. Поддержка грудного вскармливания – обязательна для хороших курсов. Если с порога вас встречает реклама смеси и бутылочек, то стоит критически отнестись к предлагаемым на занятиях принципам кормления младенцев.  Специальные занятия с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию – большой плюс в пользу выбора курсов для беременных. Если же в комплекте идет занятие по ношению младенцев на руках и в слинге – поздравляем, такие курсы принесут вам много пользы.

Когда идти на курсы для беременных 

Иди на курсы нужно тогда, когда хочется, когда вы ощущаете потребность в них. Тем не менее, специалисты считают, что специальные гимнастики, подготавливающие к родам, лучше начинать не раньше 12 недель, после этого срока они не смогут нанести малышу никакого вреда, так как он уже прочно обосновался в своем тесном жилище, и полностью готов заниматься вместе с мамой. Если вы сходили на краткосрочные курсы, погрузились в «атмосферу беременности», но чувствуете, что чего-то не хватает, могут помочь видеопособия для домашней подготовки, но полностью заменить подготовку на курсах они не смогут.

Идти ли на курсы повторно, перед вторыми и последующими родами?

Когда мы говорим, что на курсы следует идти не за информацией, а за чувством соучастия, единения беременных между собой, то становится понятным, что идти на курсы еще раз, пожалуй, стоит. Снова ощутить на себе действие родовой доминанты, снова научится слушать свое тело, и повторить многое из того, что вполне могло забыться за то время, пока рос старший ребенок.
Любите себя, уделяйте себе время и во второй раз, потому что новому малышу нужна здоровая мама, не в меньшей мере, чем старшему.

  • Итак, сводим вместе критерии качественных курсов по подготовке к родам:
  • Основа курсов не усваивание информации, а проживание нового состояния
  • Подготовка настраивает на естественные роды, не акцентируя варианты патологий
  • Знакомство с основами родового поведения (репетиция родов)
  • Возможность научиться «отключать интеллект» и слушать свой организм
  • Возможность заниматься вместе с помощником (мужем, мамой и тд)
  • Значительное время отведено вопросам подготовки жизни с младенцем
  • Приятное общение, единение с другими беременными женщинами
  • Демонстрируется хорошее видео об успешных гармоничных родах

Курсы для беременных –важная часть подготовки к родам. Вы можете выбрать курс поближе к дому или бесплатные курсы. Но содержание программы таких курсов обязательно должно включать работу с организмом - оздоровительную программу и гимнастики, которые способствуют возвращению телу его природных возможностей. Также важно заранее научится ухаживать за младенцем. И конечно, пусть это будет место, где вы сможете найти друзей и почувствовать себя в безопасности. Успешной и приятной вам подготовки!

proroditelstvo.ru

Курсы для беременных: как выбрать?

Вы находитесь в самом приятном положении, в котором только может быть женщина – ожидаете появления на свет малыша! Это волнительно, интересно, порой нелегко. Как же сделать так, чтобы морально и физически подготовиться к своей новой роли?

Сегодня во всем мире очень популярны курсы для будущих родителей, где мамы и папы смогут получить необходимые знания и навыки. Конечно, наиболее частыми посетителями подобных «собраний» являются беременные женщины, ведь именно на них лежит основной процесс – непосредственно сами роды. Passion.ru расскажет, как выбрать курсы и когда лучше это делать.

6 советов, как выбрать курсы для будущих мам

  1. Если в первом триместре вы себя хорошо чувствуете, у вас нет токсикоза, угроз для малыша и других проблем, можно начинать посещение сразу, как только узнаете о том, что скоро станете мамой.
  2. Старайтесь выбирать ближайший к дому центр, в котором проводятся курсы. Ведь если в первые два триместра животик еще не такой большой, то в последнем триместре преодолевать большие расстояния станет гораздо сложнее, а усталость ни к чему ни вам, ни будущему малышу.
  3. Посоветуйтесь с подругами. Быть может, они уже ходили в какой-то центр и смогут дать вам определенные рекомендации, рассказать, что и как именно происходит во время занятий. Это поможет сэкономить вам свое время и не мотаться по городу лишний раз.
  4. Внимательно изучите программу курсов. В некоторых школах для будущих мам есть такие занятия и теории, которые лично для вас будут неприемлемы – например, акцент на роды дома, отказ от вакцинации, вегетарианство, углубленный курс йоги для беременных и так далее. Если для вас актуальны и интересны подобные взгляды на жизнь – тогда дело одно. Но если они противоречат вашей точке зрения – рисковать и обретать новые знания в таком интересном положении не стоит.
  5. Обсудите посещение школы с супругом. Возможно, он тоже захочет побывать на нескольких занятиях, чтобы стать с вами ближе и узнать, что нужно делать во время беременности и непосредственно перед родами. Если муж стесняется, не хочет или не может посещать уроки, не настаивайте, найдите другой способ донести до него важную информацию, например, купите книгу или просто делитесь впечатлениями после занятий.
  6. Исключение составляет тот случай, если на семейном совете было принято решение о присутствии мужа на родах. Будет лучше, если и вы, и супруг попробуете «работать» в тандеме заранее, чтобы понять, как именно это будет происходить в реальности, и обезопасить себя от неожиданностей, лишних стрессов и растерянности.

Что вы узнаете на занятиях

www.passion.ru

Зачем нужна подготовка к родам и курсы для беременных?

В первую очередь готовиться к родам нужно, чтобы получить всю необходимую информацию и избавиться от волнений по поводу того, что с вами происходит сейчас и будет происходить в дальнейшем. Многие женщины признаются, что после посещения курсов их представление о беременности изменилось самым радикальным образом. Большинство из них и не представляли, насколько многогранна эта тема, сколько различных изменений происходит в организме и что со всем этим делать. Некоторые даже посещают курсы во время второй беременности – чтобы исправить просчеты первой. 

Часто можно услышать такое мнение: «На курсы для беременных ходить совсем не обязательно. Всю необходимую информацию можно получить из тематических книг про беременность, и ее будет вполне достаточно». Конечно, читать специальную литературу необходимо, но ничто не в силах заменить практических занятий и личного общения со специалистами. К тому же в процессе изучения всех этапов беременности и родов возникает огромное количество уточняющих вопросов. Книге их не задашь. Не забывайте, что занятия проходят в группе, поэтому, если что-то не пришло в голову вам, интересный вопрос может задать «соседка по парте». Так что порой в процессе обсуждения той или иной проблемы могут открыться самые неожиданные ракурсы. 

Кстати, недостаток знаний приводит к возникновению страха и напряжения во время родов. А от этого, в свою очередь, напрямую зависит уровень дискомфорта и боли во время схваток. Если женщина морально не готова к родам и очень боится, схватки ощущаются гораздо сильнее, чем обычно. Это объясняется тем, что чувство боли напрямую зависит от соотношения различных гормонов в крови. Наиболее важные из них – эндорфины и адреналин. Страх и волнение вызывают уменьшение выработки эндорфинов, которые обладают обезболивающим действием, и стимулируют выброс адреналина, что приводит к снижению болевого порога. Эту зависимость можно обозначить так: «Чем страшнее – тем больнее». Задача курсов для беременных – помочь женщине справиться с дискомфортом и страхами во время беременности, научить ее правильному поведению, спокойствию и самоконтролю в процессе родов. Подготовительные занятия помогут вам ощутить себя увереннее, получить правильный психологический настрой и ожидать приближение родов с радостью, а не с ужасом. 

Есть еще один немаловажный момент: записавшись на курсы для беременных, вы попадаете в «сообщество по интересам». Вместе с вами будут заниматься такие же беременные, вы сможете обсудить с ними все проблемы и опасения, которые часто бывают не очень понятны родным и друзьям. Можно сказать, что общение в данной ситуации будет выполнять роль своеобразной групповой психотерапии. Кстати, многие продолжают дружить и после окончания курсов, вместе гуляют с детьми, тем более что малыши будут примерно одного возраста.

Подготовка к родам: от теории к практике

На курсах для беременных подробно рассказывают об этапах развития плода, а также о предвестниках родов и о них самих – с наглядной демонстрацией на макете. Учат отличать настоящие схватки от ложных и правильно вести себя во время них, а также самостоятельно уменьшать болевые ощущения и справляться с «внеплановыми ситуациями», показывают тематические видеофильмы. Кроме того, рассказывают о том, что нужно взять с собой в роддом, как питаться беременной и кормящей женщине, разъясняют все тонкости ухода за младенцем. Как ни удивительно, многие бывшие «студентки» впоследствии рассказывают, что особенно ценной для них была информация о последующем обращении с новорожденным и о грудном вскармливании. Ведь для многих встреча с собственным ребенком оказывается непростым испытанием. Непонятно, как его держать, как обращаться, чтобы случайно не навредить. Некоторые молодые мамы поначалу буквально боятся лишний раз прикоснуться к своему малышу. Конечно, такая неуверенность касается только первого ребенка и довольно быстро проходит. Но знания, полученные на курсах, помогают избавиться от страха, растерянности и излишней робости.

Обычно на курсах для беременных, помимо лекций, проводят еще и практические занятия. Это может быть специальная гимнастика, способствующая укреплению мышц таза и промежности, а также дыхательные практики. Женщин учат, как правильно дышать в разных периодах родов – ведь для каждого из них есть свои определенные техники. Правильное дыхание поможет избежать кислородного голодания плода и снизить свои болевые ощущения. Ученые и врачи в один голос заявляют, что роды могут быть не такими болезненными, если женщина научилась расслабляться и отвлекаться от неприятных ощущений. Получению таких навыков способствуют занятия йогой для беременных, а также тренировки в бассейне для будущих мам. Физическая активность во время беременности особенно важна, она помогает подготовить организм к нагрузкам, предстоящим во время родов. В некоторых центрах существует также арт-терапия: женщины рисуют, лепят, в общем, занимаются творчеством в спокойной обстановке, что позволяет им расслабиться и успокоиться. Необходимая психологическая подготовка помогает будущим мамам справиться с тревогами и страхами, возникающими во время беременности. 

Какими бывают курсы для беременных?

Школы для беременных бывают двух типов: частные и государственные. Последние организованы при большинстве женских консультаций, их можно посещать бесплатно. Здесь вам расскажут о физиологии беременности, правильном образе жизни будущей мамы, подскажут, как следует питаться до родов и после, проинформируют о самом процессе родов, а также дадут рекомендации по уходу за малышом. Это тот минимум, который необходимо знать всем женщинам, ожидающим рождения ребенка. Также есть частные курсы при различных организациях. Как правило, они предлагают более обширную программу. Помимо теоретической части, много времени уделяется отработке практических навыков. Как признают многие родившие женщины, процесс родов – настолько сильное и необычное переживание, что в это время из головы таинственным образом испаряется большинство знаний. Остаются только те, что были тщательно отработаны и, по всей видимости, уже перешли в разряд автоматических. Естественно, этого можно добиться только путем регулярных занятий под руководством специалистов. Большинство частных школ проводят дыхательную и обычную гимнастику, а также тренировки в бассейне. Кстати, это полезно не только для укрепления мышц, мягкий водный массаж также помогает плоду занять правильное положение. Благотворно на будущих мам влияют и занятия йогой: ведь это не только хорошая возможность поддерживать себя «в форме», но и отличный способ снять психическое напряжение, обрести позитивный настрой. Предоставленный школой инструктор составляет специальную программу для беременных и следит за правильным выполнением всех упражнений. Нередко занятия проводятся с использованием приспособлений, которые помогают женщинам расслабиться и без лишних усилий принять нужную позу. Некоторые курсы включают в свою программу необычные элементы, например, хоровое пение и вокально-дыхательные практики, которые также помогают расслабиться и снять излишнее напряжение в родах.

Выбираем курсы для беременных: значимые моменты

Есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при выборе курсов. Во-первых, прежде всего внимательно изучите их программу. Помимо теоретической части там обязательно должны быть практические занятия. Причем их должно быть достаточно много – только тогда эффект от занятий сохранится, и вы сможете их применить во время родов. Во-вторых, соберите отзывы о курсах. Их организаторы могут рассказывать разные вещи, рекламируя себя, но для полноты картины обязательно нужно получить «обратную связь». То есть узнать мнения тех, кто эти курсы посещал и уже успешно родил. Они смогут оценить, насколько информация и упражнения оказались полезны. Конечно, лучше заручиться рекомендациями знакомых людей. Но можно поискать нужную информацию и на тематических форумах. Как правило, там всегда найдутся желающие помочь. 

И, конечно, важен уровень преподавателей. Подобные курсы обычно ведет врач акушер-гинеколог, отдельные занятия может проводить педиатр, психолог, консультант по грудному вскармливанию или консультант по уходу за детьми. Неплохо заранее выяснить, какова их квалификация, образование и опыт работы. Хорошо, если основная работа лектора соответствует специальности, поскольку ежедневная практика позволяет квалифицированно отвечать на все вопросы слушателей. Важно, чтобы содержание лекций было актуально для того срока беременности, на котором находится будущая мама. Согласитесь, в третьем триместре не очень интересно слушать о том, как преодолеть ранний токсикоз, также как и рано отрабатывать позы, облегчающие течение родов, находясь на 15-й неделе беременности.

Имеет значение и размер группы, и условия прохождения занятий. В маленьких группах более доверительная атмосфера и лучше контакт между участниками и преподавателем. И, конечно, приятнее сидеть в удобном кресле, чем за партой. Важно иметь возможность в любое время встать, походить, поменять положение тела. Ведь беременным женщинам противопоказано долго сидеть в одной и той же позе – нарушается кровообращение в нижней части тела, что может негативно повлиять на снабжение ребенка кислородом. Поэтому осмотрите заранее помещение, в котором проходят занятия.

Многие женщины при выборе курсов ориентируются на их местоположение. Это и понятно, ведь если на ранних сроках передвижение по городу не представляет особой сложности, то в конце беременности ездить далеко бывает довольно трудно. Поэтому, разумеется, лучше, чтобы курсы находились рядом с домом. 

Нужен ли папа на курсах для беременных?

Безусловно, и для будущего папы курсы будут очень полезным опытом. Даже если вы не готовитесь к партнерским родам, информация о том, что происходит с любимой женщиной, научное объяснение ее «странностей» бывает просто необходимо. Мужчины до родов начинают по-другому воспринимать поведение беременной женщины и проще переносить все «побочные эффекты» этого состояния. Также посещение курсов для беременных позволяет им чувствовать себя гораздо увереннее и оказывать жене, помимо моральной поддержки, реальную помощь. Мужчин учат, как делать массаж – расслабляющий и облегчающий боль во время схваток, как проконтролировать действия медработников. Также будущие папы «тренируются» ухаживать за младенцами – учатся их держать, купать, пеленать и менять подгузники. Помимо этого, они узнают об особенностях новорожденных, закономерностях их развития. Отметим, что многие пары рассказывают, что совместное посещение курсов помогло им укрепить отношения и улучшить атмосферу в семье.

Выбираем роддом: новый удобный сервис

Правильный выбор 

Существуют курсы, на которых ведется подготовка к нетрадиционным родам. Например, к вертикальным, водным, домашним, мягким и так далее. Конечно, какой способ выбрать – личное дело каждой женщины. Однако прежде чем принять решение, стоит внимательно изучить всю доступную информацию и личный опыт других женщин, рожавших подобным образом, проконсультироваться с врачом, ведущим вашу беременность. Важно отдавать себе отчет в том, что при неправильном проведении или возникновении осложнений нетрадиционные роды могут быть опасны как для вашего здоровья, так и для здоровья ребенка. 

www.9months.ru

Топ 15 бесплатных онлайн-курсов для беременных: обучающие сайты, youtube-каналы и приложения

Топ 15 бесплатных онлайн-курсов для беременных: обучающие сайты, youtube-каналы и приложения

Предстоящее материнство — событие, которое делает женщину счастливой и одновременно неспокойной. Каждый день, помимо радостных эмоций, приносит ей вопросы: правильно ли она питается, не навредят ли малышу ее регулярные подъемы по лестнице, не поздно ли плод зашевелился, как вести себя в случае преждевременных схваток? И если женщины, которым отправляться в роддом не впервой, знают ответы на большинство из них, то будущим мамам без опыта сориентироваться гораздо сложнее.

 

 

В попытках найти ответы многие обращаются на женские интернет-форумы. На подобных платформах иногда можно получить по-настоящему дельные советы, однако риск запаниковать от рассказываемых там страшных историй и нажить проблем, следуя непрофессиональным рекомендациям, намного выше. Логичнее искать ответы на онлайн-курсах, предлагающих тематические видеоуроки, текстовые консультации, аудиопособия и записи вебинаров. Однако при выборе подобных программ, особенно бесплатных, важно убедиться, что авторство материалов принадлежит специалистам — от гинекологов до психотерапевтов. В предлагаемой подборке — именно такие ресурсы.

 

 

Курс Анны Алеевой

Автор видеокурса Правильная подготовка к родам — перинатальный психолог Анна Алеева. В плане — 4 продолжительных урока. В первом эксперт рассказывает о способах предотвращения проблем, с которыми сталкиваются 9 из 10 беременных женщин. Во втором речь идет о запретах, в том числе, пищевых, и поясняется, чем заменить кофе, вино и сладости. Третье занятие отведено под действия беременных в родильных домах, их грамотной реакции на предложение врачей вызвать преждевременные роды. В завершающей части — обзор тематической литературы. 

 

Канал ОЛАНТ

В плейлисты этого youtube-канала загружены сотни видеосюжетов, в которых будущих мам консультируют акушеры-гинекологи, психологи, специалисты по здоровому питанию, консультанты по грудному вскармливанию.

Самая объемная подборка — «Школа будущих мам», содержащая 600 видеоуроков. В них рассказывается о нюансах партнерских родов, питании, выборе дородовых и послеродовых бандажей, молокоотсосов, колясок.

 

 

Аудиокурс от «мамы Лары»

Создатель сайта и автор комплекса аудиолекций на Mamalara.ru — педиатр, психолог Лариса Свиридова, известная интернет-родительницам как мама Лара. Ее монологи посвящены дородовой и послеродовой депрессиям, питанию будущих мам, боли и дыханию при родовой деятельности, способам настроить себя на позитив и гармонию. Каждая тема содержит 4-6 аудиозаписей, средняя длительность треков — 10 минут. Кроме того, на ресурсе размещены видеоматериалы и статьи, которые наверняка покажутся любопытными читательницам, ожидающим прибавления. Например, о том, как рожают француженки, австралийки, датчанки и жительницы иных государств.

 

 

 

Канал Ларисы Мелиховой

В видеокурсе практикующего психолога на сервисе Ютуб — 35 уроков. Часть поднимаемых в них тем относится к категории часто обсуждаемых, но есть и сюжеты с менее распространенными темами.

Так, предметно рассматривается деликатный вопрос об интимной жизни до и после появления малыша, предоставляется возможность посмотреть на «интересное положение» глазами мужчин. 

 

 

@Дети

Специализированный блок на Deti.mail.ru/pregnancy открывается сервисом расчета даты родов. После ввода в предложенное окно первого дня последней менструации на мониторе появляется срок беременности в неделях и количество дней до предполагаемого дня появления наследника. Рядом размещен интерактивный календарь с 42 кнопками — по максимальному количеству недель, во время которых женщина пребывает в интересном положении. Кликнув по интересующему номеру, можно увидеть средние размеры плода, его детализированное изображение, узнать, что происходит с ним и будущей мамой в этот период. Кроме того, в рубрике опубликовано более полутысячи статей по указанной теме.

 

 

Занятия с доктором Комаровским

Записи телеконсультаций на канале доктора Комаровского адресованы тем, кто сомневается в своей готовности к материнству, не уверен в последствиях совместных родов, переживает в связи с необходимостью кесарева сечения.

Среди пациентов — олимпийская чемпионка Яна Клочкова и дизайнер Катерина Шаховская. Здесь сможете бесплатно получить дельные советы и консультации.

 

 

Видеоколлекция «Беременность и роды»

Коллекция на сайте Video-uroki-online.com содержит около сотни видеоуроков, представляющих интерес для беременных. Записи, в которых раскрывается чисто врачебный аспект, являют собой монологи акушеров-гинекологов, лекции медицинских консультантов, презентации центров здоровья. Есть подборка уроков, наглядно демонстрирующая, как развивается плод в определенный месяц или триместр, советы по технике дыхания в процессе схваток, обзор первоочередных вещей для новорожденного. Неспециалистами для сайта отсняты лишь сюжеты, которые связаны с немедицинскими нюансами: оригинальные идеи выписки из родильного дома, трогательные семейные истории. Каждый ролик сопровождается текстовым комментарием, связанным с освещаемой в нем темой.

 

Уроки Ирины Жгаревой

Автор комплекса видеозанятий — Ирина Жгарева, акушер-гинеколог, основатель «Клуба осознанного материнства». Отдельные сюжеты посвящены репродуктивному здоровью, угрозе выкидыша, страхам перед естественными родами.

На данном ресурсе также доступна для скачивания книга Жгаревой «Справочник беременной женщины». Платить за нее не потребуется, цена вопроса — подписка на сайте автора.

Подготовка с Еленой Лисовой

Материал Елены Лисовой на сайте О-krohe.ru выглядит, на первый взгляд, простой одностраничной статьей. Однако подробное изучение публикации медицинского обозревателя, специалиста по психосоматике растягивается надолго. По информационной насыщенности статья сопоставима с десятком занятий, традиционно проводимых в территориальных медучреждениях. Она щедро разбавлена тематическими иллюстрациями, таблицами, инструкциями, видеозанятиями о правильном дыхании рожениц, комментариями педиатра и телеведущего Евгения Комаровского.

 

Сервисы портала «Beremennost»

На ресурсе Beremennost.net, помимо разноплановых статей, милых фото барышень в положении, энциклопедии имен и коллекций музыки для будущих мам, представлена достойная подборка калькуляторов. Таковые помогут определить точный срок беременности, дату родов, контролировать понедельный набор веса, считать схватки. Есть и не самый серьезный, но оригинальный инструмент, «предсказывающий» пол ребенка по месяцу зачатия и возрасту женщины. 

 

 

VideoUrocker

Видеокаталог Videourocker.ru представлен сюжетами, рассказывающими о внутриутробном развитии плода на примере 3D-моделей, технике массажа для беременных, способах предотвращения послеродовой депрессии, страхах и предрассудках, связанных с вынашиванием малыша. Важные факты о прибавке в весе озвучит доктор медицинских наук Алексей Савицкий.

BabyPlan

Целевая группа ресурса Babyplan.ru — женщины, планирующие материнство, но испытывающие проблемы с зачатием. На сайте имеется база графиков базальной температуры, галерея тестов на беременность, библиотека материалов о женском здоровье, консультации гинекологов, андрологов, репродуктологов. Посетительницы активно общаются на форуме, оставляют отзывы о медцентрах и клиниках. Среди необычных решений — создание администрацией ресурса женских клубов, участницы которых объединяются по ПДР (предполагаемой дате родов).

 

 

BabyBlog 

Площадка Babyblog.ru — это крупнейшее сообщество родителей, как уже состоявшихся, так и будущих. Предлагается несколько сервисов-калькуляторов, включая интерактивный дневник веса. Удобно реализована рубрика вопросов о здоровье: после нажатия на кнопку с месяцем беременности появляется кликабельный перечень тем, которые актуальны в выбранный период. Отметив нужные позиции, можно формировать персональную подборку контента. 

Мобильный «Календарь беременности»

Приложение для смартфонов позволяет в течение всех девяти месяцев изучать и фиксировать значимую информацию. Предусмотрено постоянное пополнение каталога богато иллюстрированных полезных статей, размещаются советы по питанию, реализована возможность отслеживания прибавки веса и увеличения живота. Имеются несколько счетчиков: схваток, шевелений, толчков.

Скачать бесплатно для Android, для iOS

 

 

Приложение «Беременность+»

Трекер для Андроид-устройств  используют многие миллионы женщин разных национальностей. Программа позволяет вести персональный дневник, журналы веса и визитов к врачам, подсчитывать толчки малыша, фиксировать периодичность схваток. В приложение внесены подробная понедельная информация о беременности, рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и списку необходимых покупок.

Скачать бесплатно для Android, для iOS

После изучения онлайн-курсов, советов и рекомендаций, есть смысл заранее наведаться в родильный дом, ознакомиться с методами практикуемого там родовспоможения и условиями пребывания, а в идеале — и с медработниками, которые будут рядом в «тот самый» день.

vse-kursy.com

Виды курсов для беременных или Что требуется для подготовки к родам

Долгожданная или неожиданная беременность настала и было принято решение о подготовке к появлению будущего крохи на свет. Так или иначе, для женщины в интересном положении рождение ребенка является волшебным моментом, новым витком в ее жизни, который многое меняет и играет огромную роль. Этот период требует особого внимания по отношению к здоровью и общему состоянию беременной женщины, потому что качество ее физического и психологического здоровья напрямую связано с развитием и здоровьем пока не родившегося ребенка.

Причины появления стресса у беременных и его влияние на организм будущей матери и плода

Немаловажным для нормального хода беременности и развития здорового плода является то, в каком психологическом состоянии находится женщина. Беременность уже сама по себе - это стресс для организма будущей мамы. Происходят гормональные изменения, которые сопровождаются порой далеко не самыми приятными реакциями, такими как: тошнота, вялость, быстрая утомляемость, отечность, расстройство желудка, изжога, повышение температуры, раздражительность, перепады настроения и пр. Очень важно не только стать на учет в женскую консультацию, но и уделить должное внимание здоровому рациону питания у гулять на свежем воздухе. Также необходимо свести к минимуму или исключить вовсе возможность испытывать стресс и нервные потрясения. Это крайне негативно влияет на мышечный тонус беременной женщины, ее нервную систему и на нервную систему будущего ребенка. Всеми возможными силами необходимо создать благоприятные условия для спокойного вынашивания плода.

Если беременность первая и необходимых знаний у женщины недостаточно, а может и вовсе нет, то, конечно, можно посоветоваться с мамой, родственницами и подругами, уже имеющими опыт рождения ребенка. Но при этом нужно хорошо понимать, что опыт старшего поколения может сильно отличаться от настоящего, а каждая будущая мама получает свой индивидуальный опыт и выбирает то, что больше подходит именно ей. И это абсолютно нормально. Одни мамочки придерживались спортивного образа жизни и период беременности протекал легко, а роды не принесли неприятных последствий и эмоций.

Другие же мамочки вели пассивный образ жизни, возможно, страдали от лишнего веса либо имели какие-то хронические заболевания, вредные привычки, что сделало процесс их беременности проблемным и утомительным, а процесс родов был осложнен. Ваша история - это ваша история и ничья больше, помните об этом всегда!

Что требуется для подготовки к родам

Итак, без чего нельзя обойтись, если вы хотите с максимальной пользой провести 9 месяцев ожидания маленького чуда:
  1. Правильное питание, которое позволит организму беременной женщины получать достаточное количество витаминов и необходимых микроэлементов.
  2.  Движение и нагрузки. Беременность не является болезнью! Это не значит, что вы должны залечь на кровати или диване и перестать что-либо делать (исключение - сложно проходящий токсикоз). Нужно двигаться, ходить, делать упражнения, растягивать мышцы и связки, подготавливая их к процессу родов и облегчая себе жизнь. Не бойтесь нагрузок, только учитывайте, что теперь они должны быть щадящими. Избегайте нагрузок на мышцы живота и поясницы, не носите тяжестей.
  3.  Успокойтесь и не нервничайте. Переживания не решают проблем, но не остаются незамеченными. Негативные эмоции и стрессы самым худшим образом скажутся на вашем моральном и физическом состоянии, что осложнит процесс вынашивания ребенка и скорее всего скажется на его нервной системе. Также встряски могут послужить причиной прерывания беременности либо поставят ее под угрозу.
  4.  Старайтесь достаточное время проводить на свежем воздухе. Прогулки хорошо влияют на аппетит, сон и насыщают кровь кислородом, что необходимо не только вам самой, но и вашему малышу.
  5.  Научитесь правильному дыханию - это способствует снятию головокружения, уменьшению приступов тошноты, устраняет головные боли и, конечно, способствует лучшему поступлению кислорода в организм.
  6.  Здоровый сон. Теперь вы особенно нуждаетесь в отдыхе, ведь организму необходима поддержка, а впереди еще предстоит сложный процесс ухода за новорожденным, который потребует массу вашего времени и сил.

Варианты получения информации: курсы для беременных и другие источники

Где же получить необходимую для подготовки к родам информацию и какой источник выбрать?

В наше время выбор доступной информации достаточно велик. Существует большое количество печатных изданий, рассчитанных именно на беременных женщин и мамочек. В них можно найти комплексы специальных упражнений, советы врачей и специалистов, узнать какое медицинское учреждение лучше выбрать для себя, ознакомиться со мнением опытных мамочек по разным вопросам и много другой информации.

Есть также книги и энциклопедии, созданные специально для будущих мам и содержащие всевозможную информацию, которая может оказаться полезной для женщины в положении.
Конечно, никто не отменял доступностиинформации в интернете. Там вы найдете массу блогов, статей и электронного формата журналов, с помощью которых ознакомитесь с интересующими вас вопросами и найдете на них ответы.

Но при всем выше озвученном разнообразии получения нужных знаний, стоит упомянуть еще и о существовании специальных курсов для беременных, на которых специалист либо несколько специалистов комплексно подготавливают женщин к предстоящим родам.

Виды курсов для беременных. Чему на них учат

Специализированные курсы для беременных можно поделить на два вида: государственные и частные. Государственные курсы проводят при женских консультациях и роддомах. Там ознакомят с основной информацией: расскажут о правильном питании и образе жизни для беременной женщины, ознакомят с процессом родов и, возможно, покажут соответствующий тематике фильм, объяснят, каким должен быть уход за малышом, дадут ответы на ваши вопросы.

Частные курсы, в свою очередь, можно поделить на две категории: на одних подготавливают к родам в медицинском учреждении, а на других - к родам в домашних условиях. Какой из вариантов выбрать, каждая семья решает самостоятельно. Как в первом, так и во втором варианте каждый может найти для себя позитивные и негативные моменты.

Программа, предоставляемая частными курсами, более широка. Будущим мамам или родителям, если пара хочет посещать занятия вместе, расскажут о том, как протекает беременность, обучат правильному дыханию в момент родов, которое поможет облегчить этот процесс как для мамы, так и для ребенка. Также на таких курсах занимаются специальной гимнастикой, а в перерывах могут предлагать фрукты и травяные чаи.

Почти все частные школы предлагают занятия аквааэробикой для будущих мамочек. Врачи очень положительно относятся к плаванию и занятиям в бассейне в процессе беременности. Вода позволяет мышцам получить мягкую нагрузку, расслабляет, а плод занимает правильное внутриутробное положение.

Возможно предложение пройти курс йоги, специально предназначенный для беременных.
Кроме физической подготовки, будет проводиться и психологическая подготовка, способствующая принятию своего тела и происходящим в нем переменам, снятию стресса и умению расслабиться, устраняющая страхи, связанные с предстоящими родами.


Посещать или нет?

Нужно понимать, что затраты, связанные с посещением частных курсов для беременных и пар, ждущих появления ребенка, окажутся немалыми. Если у вас есть такая возможность и желание, то, конечно, не стоит себе отказывать в посещении таковых. Но если финансовая сторона не дает такой возможности, то это не делает вас плохими родителями и такое положение вещей не должно быть причиной расстройств! Помните, что главное - это ваш внутренний настрой.

К примеру, я делала упражнения и растяжку самостоятельно, дома, старалась больше ходить, но не перегружать ноги, следить за рационом питания и прислушиваться к организму. При помощи информации в интернете я научилась правильному дыханию, что помогло сделать мои вторые роды максимально легкими и простыми.

Сейчас я жду третьего ребенка и, опираясь на весь предыдущий опыт, снова обхожусь самостоятельно. Достаточное количество знаний, полученных мной из разных источников и уже проверенные на практике, позволяют с легкостью переносить беременность, имея при этом хорошую, подтянутую фигуру и внешний вид. Результаты анализов и УЗИ, которые я прохожу вовремя, имеют исключительно хорошие показатели. И несмотря ни на какие негативные моменты в жизни, я стараюсь больше улыбаться, беречь себя и будущего кроху от стрессов.

Что ж, милые будущие мамочки, не пытайтесь быть идеальными и стараться угодить выбором всем своим родственникам и окружению. Ваша семья - это ваша семья и ваш выбор - это ваш выбор. Изучайте нужную информацию, сравнивайте и не бойтесь делать выбор. Главное - проведите свои 9 месяцев ожидания чуда с пользой и удовольствием. Берегите себя.

miridei.com

Как правильно выбрать курсы для беременных?

Раньше наши мамы получали наставления от бабушек, а они – от своих матерей. Сейчас же в эпоху Интернета и обилия информации противоречивость советов может поставить беременную женщину в тупик. Советы различных специалистов, каждый из которых именует себя компетентным, зачастую трудно применить на практике, а порой они могут быть и просто небезопасны для здоровья конкретной женщины. В нашем Клубе мы не просто даем советы – мы подбираем индивидуальные рекомендации для каждой обратившейся к нам женщины. Посещение курсов по подготовке к родам улучшает состояние беременных и помогает легче пройти через роды и первые годы жизни малыша. Мы учим правильному поведению во время беременности, дыханию и гимнастике, расслаблению и заботе о себе. Также Вы получите базовые навыки ухода за малышом и узнаете некоторые секретные “фишки” от опытных мам и пап, что придаст Вам уверенности и даже поможет стать мини-консультантом для своих подруг.

Материнская связь – это связь на всю жизнь

Она зарождается еще до того, как женщина осознает, что у нее скоро должен родиться малыш. Правильная подготовка к зачатию, беременности и родам поможет укрепить эту связь. Приятным дополнением к этому станет внутреннее спокойствие и уверенность, что все будет сделано “как надо”, а не просто “как получится”. В этом деле не может быть мелочей, поэтому каждой девушке важно точно следовать заложенным природой инстинктам и отличать настоящее, природное поведение от ненастоящего, навязанного модой и советами из неизвестных источников.

Разные курсы – разные мамы

Почему так много разных курсов? Дело не только в том, что беременные могут выбрать наставников “по себе”, то есть тех, с кем легко общаться, кто импонирует и т.п. Многие курсы по сути своей ничем не отличаются от интернетных – набор информации без учета индивидуального состояния. Либо голая теория – как на бесплатных курсах в женских консультациях. Либо занятия ведут люди, далекие от медицины, а то и никогда не проходившие через роды! Как же выбрать хороших специалистов и не ошибиться? Мы расскажем Вам о том, на какие критерии стоит обратить внимание при выборе кураторов по беременности и родам.

Приглашаем Вас на занятия!

Очень важно почувствовать внимание и теплоту уже при первой встрече с представителями Центра. Вежливость и внимательное отношение – визитные карточки нашего Клуба ЯМПА. Кроме того, мы стараемся создавать на курсах теплую семейную атмосферу, организуем чаепития и дружеское общение мам, дарим подарки и поздравляем семьи с пополнением.

Профессионализм и личные качества

Несомненно, при выборе друзей мы обращаем внимание в первую очередь на личные качества: приятно ли нам общаться, не задевают ли наши чувства, интересно ли нам вместе? При выборе же тех, от кого зависит наше здоровье и жизнь, мы гораздо больше внимания уделяем наличию образования, опыта и способностей, а также личной заинтересованности в помощи нам. И это правильно. Поэтому при выборе Центра по подготовке к беременности и родам не стесняйтесь спросить о дипломах и сертификатах специалистов. В этой ситуации, когда Вы доверяете жизнь своего ребенка, “Вы что, нам не доверяете?” – абсолютно неуместные слова. Тренеры по фитнесу и дыханию, массажисты, психологи, акушерки и доулы, консультанты по грудному вскармливанию – у всех у них должны быть документальные подтверждения профессионального обучения, а не просто “опыт собственных родов”. Хотя наличие собственных детей – весьма хороший практический бонус к диплому специалиста по материнству.

Удобные помещения для занятий

Немаловажный момент – чтобы не пришлось в спешке собираться после занятия из-за того, что ” у нас следующая группа” или “сейчас не наше время аренды”. Для будущих мам очень важен психологический комфорт, возможность собраться с мыслями и перестроиться с расслабляющей атмосферы курсов на ритм большого города. Удобство подъезда к центру и близость от транспорта – тоже весьма важны, особенно если нагрянет непогода. Комфортные раздевалки и удобное оборудование – не роскошь, за которую надо “переплачивать”. Это нормальные условия для безопасных и удобных занятий. Чистые маты и коврики, яркие мячи, свежий воздух и теплое помещение, приятная музыка, возможность выпить чашечку чая после нагрузки (а к концу беременности даже просто приезд на занятия – уже нагрузка) – это необходимые условия комфортной беременности.

Ответственный подход

Официально организованные Клубы, такие как наш, обязательно составляют с клиентками договор о предоставлении услуг. Это обоюдно выгодно, потому что показывает Вам серьезность наших намерений и готовность брать на себя ответственность за здоровье Вас и Вашего малыша. В договоре обязательно прописываются сроки занятий и оплаченная сумма, а также контактные данные, чтобы Вы могли обратиться к нам в любое время. Первое пробное занятие предоставляется бесплатно и на него можно прийти еще до заключения договора – чтобы развеять все сомнения и принять окончательное решение о посещении наших курсов.

Пусть Вас не смущает просьба показать обменную карту – мы тщательно оберегаем конфиденциальную медицинскую и личную информацию, но для грамотного составления индивидуального плана занятий нам важно знать подробности о состоянии Вашего здоровья. В устном рассказе Вы можете упустить то, что может казаться не таким уж важным, однако состояние Ваших анализов может, к примеру, показать нам, что какие-то упражнения Вам делать не стоит, а другие наоборот желательно включить.

После обучения

Все мы любим подарки и внимание. А как приятно получить звонок от своего куратора с вопросом о самочувствии Вас и малыша или с поздравлениями после родов! Кроме того, мы оказываем и послеродовую поддержку семей. В период же после завершения курсов мы до самых родов готовы прийти Вам на помощь, провести консультацию или разовое занятие, в том числе и с выездом на дом. Мы помогаем подобрать помощницу в родах, обучаем грудничковому плаванию – для всего этого у нас есть специалисты с медицинским образованием и профильным обучением.

Индивидуальность и разнообразие

Универсальные программы – это хорошо, но что, если Вам они не подходят? Если душа не лежит к групповым занятиям, а тело сопротивляется фитнесу и отвечает гипертонусом матки? А может быть это уже не первая Ваша беременность и Вы уже отлично знаете теорию, а вот фитнес в компании других мамочек Вам не помешал бы? Отличный выход – найти Центр по подготовке к родам, в котором Вам смогут подобрать индивидуальную программу, в котором изначально предусмотрены разные варианты занятий для разных сроков беременности, разного состояния здоровья, да и, что уж говорить, разных финансовых возможностей!

Курсы для беременных в Клубе ЯМПА – отличный выбор для тех, кто хочет лучшего для себя и своего малыша! Мы гарантируем высокие стандарты и качественную подготовку, а также теплый коллектив и сделаем все, что от нас зависит, чтобы Ваша беременность осталась ярким позитивным воспоминанием, а роды – светлым праздником!

С уважением, организатор Клуба ЯМПА Ксения Крылатская

yampa-msk.ru

Как выбрать курсы для беременных

Ожидание малыша — приятное и волнительное время. Справиться с волнением и подготовиться к родам и родительству помогут курсы для беременных. О том, как выбрать самые лучшие, мы поговорим в этой статье.

Планируйте время

Курсы для беременных длятся 3-4 месяца, поэтому лучше начинать обучение на ранних сроках. Обратите внимание на школы, которые расположены недалеко от дома: частые дальние поездки беременным не рекомендованы, а сэкономленное время можно потратить на другие полезные занятия.

Выбирайте тщательно

Выбор курсов для беременных — непростая задача. Важным фактором является профессиональная подготовка сотрудников, поэтому не стесняйтесь спрашивать дипломы, сертификаты и другие подтверждающие документы у специалистов, ведущих курсы. Также в хорошей школе родительства:

  • Численность группы не превышает 6-8 человек;
  • Как теоретические, так и практические занятия проходят в просторных, чистых, хорошо проветриваемых помещениях;
  • Теоретическую часть преподают врачи, а занятия в бассейне и гимнастику ведут профессиональные инструкторы;
  • Занятия, посвящённые грудному вскармливанию и уходу за младенцами, проводят педагоги-женщины, у которых уже есть такой опыт и специальная подготовка в соответствующих организациях (АКЕВ, Ла Лече лига, ВОЗ).

Хорошо, если у вашей школы есть договоренность с родильным домом и практикующими специалистами, а медики в родильном доме ознакомлены с методикой школы. Не лишним будет узнать, какова статистика успешных родов после окончания курсов и поддерживает ли школа связь со своими «выпускниками».

Будьте вместе

Лучше посещать курсы для беременных вместе с мужем. Узнав, какие изменения будут происходить в вашем организме, супругу будет легче вас понять и при необходимости помочь. А совместное выполнение «домашних заданий» и дыхательной гимнастики поможет стать ещё ближе и привыкнуть к роли мамы и папы. Посещение курсов для беременных должно приносить радость, удовольствие и спокойствие. Если вы чувствуете, что вас окружают опытные доброжелательные преподаватели, общение с которыми снижает тревожность, — значит, вы выбрали правильную школу родительства! Задавайте волнующие вас вопросы о развитии и воспитании детей нашему эксперту по детской психологии с помощью формы «Задать вопрос»!

baby.disney.ru

Как выбрать курсы для беременных

Курсы для беременных или так называемые школы молодых матерей призваны информировать женщину о том, что ей ожидать в процессе родов, а также научиться основным навыкам ухода за младенцем. На большинстве курсов набираются группы из женщин на последнем триместре беременности, хотя существуют и учебные программы для женщин на ранних сроках или даже до зачатия.

Деятельность курсов для беременных не регламентирована законом, поэтому в каждом отдельном учебном центре составляется свой личный план занятий и принимается решение о том, что именно будут рассказывать слушателям курса. Как правило, на занятиях касаются тем правильного питания во время беременности и грудного вскармливания ребенка, процесса родов и восстановления в послеродовом периоде, ухода за младенцем, включая режим дня, питание, гигиену, купание малыша, проводится обзор родильных домов города. Крупные учебные центры предлагают беременным практические занятия по дыхательным практикам, методам самообезболивания. Если центр располагает ресурсами, то будущие мамы могут посещать занятия по фитнесу и аквааэробике. Во многих учебных центрах предусмотрено присутствие как матери, так и отца.

Существует ряд общий требований, предъявляемым к учебным центрам данной специализации, а также ряд факторов, по которым оценивается польза от посещения занятий для беременных. Преподаватели школ материнства не имеют право высказывать свое личное мнение или склонять беременных к тому, чтобы принять ту или иную позицию. Рассказывая о родах, инструктор должен провести объективный обзор всех возможных способов родовспоможения, упомянуть как традиционные роды в родильных домах, так и альтернативные: на дому, в воде, на природе и т.д.

Выбирайте курсы, где в группе занимается не более 10 человек. Большое количество людей усложняют процесс обучения, да и находится в помещении, где все сидят рука об руку может быть сложно.

Желательно, чтобы школа материнства располагала возможностями для проведения практических занятий, предлагала работу с психологом и физическую подготовку беременных в спортивном зале или бассейне.

Убедитесь, что инструктор курсов обладает необходимой квалификацией для проведения занятий, имеет детей и знает, о чем рассказывает. А инструктор по плаванию или аквааэробике должен иметь диплом о высшем образовании в сфере физической культуры или другие учебные сертификаты. На курсах должен находиться, по меньшей мере, один человек, обладающий медицинскими знаниями и способный оказать скорую медицинскую помощь, так как основные слушатели курсов - беременные на поздних сроках, и долгое пребывание в статичной позе или душном помещение может приводить к внезапным обморокам и другим недомоганиям.

Низкая стоимость курсов не должна стать решающим фактором при их выборе. Хорошие школы стоят дорого, однако за свои деньги вы получите качественные услуги. Многие учебные центры располагают готовыми договорами с родильными домами, с которыми тесно сотрудничают, и даже продолжают оказывать помощь женщинам после родов, например, проводят консультации на дому по грудному вскармливанию ребенка. Не отказывайтесь от посещения пробных занятий, если таковые имеются. И лучше посетить их вдвоем, так как ваш партнер может более объективно оценить программу курсов и условия, в которых вы будете заниматься. Если на вводном занятии вы не услышите ничего нового для себя, эти курсы не для вас.

Какими хорошими бы ни были выбранные вами курсы, они должны находиться недалеко от дома. Утомительная поездка в транспорте может убить весь настрой и подорвать здоровье перед родами. Реально оценивайте расстояние, которое вы сможете преодолевать, чтобы попасть на занятия.

www.kakprosto.ru


Смотрите также