Как выбрать маску для сна


правила выбора повязки, виды и отзывы

Темнота по праву считается одним из главных условий для полноценного сна. К сожалению, не всегда шторы защищают комнату от ярких уличных фонарей или освещенных стендов. Кроме того, иногда создать темноту мешают и некоторые предметы интерьера, к примеру, светящиеся часы, маячки на выключателях и так далее.

Чтобы насладиться комфортным отдыхом, была разработана специальная маска для сна, которая представляет собой небольшую глазную полоску, сделанную из светонепроницаемого материала. Благодаря повязке для сна получится создать полную темноту в глазах даже в дневное время. Итак, стоит ли использовать специальную маску во время дневного и ночного отдыха, а также как ее правильно  выбрать?

Необходимость или просто забавный аксессуар

Многие люди, насмотревшись фильмов, считают, что маска на глаза считается бесполезным атрибутом и изобретением только для аристократов. Однако если человек хоть раз поспит в таком приспособлении, он наверняка оценит ее пользу для сна и практичность.

К примеру, человеку получится быстро заснуть и комфортно выспаться, если рядом лежит супруг или супруга, читающие книгу. Также повязка необходима в летнее время, когда солнце поздно заходит и рано встает – в противном случае яркий свет будет мешать нормально уснуть и полноценно выспаться.

Иногда люди используют приспособление для дневного сна, так как оно способно предотвратить проникновение яркого света.

Особенно врачи советуют ее носить людям, работа которых связана с частыми командировками. В таком случае им получится вздремнуть в автобусе, машине или самолете в полной темноте, что поможет полноценно выспаться.

Иногда наглазник буквально необходим для людей, которые работают ночью, а днем стараются отдохнуть. Также очки для сна пригодятся в том случае, если у человека кровать стоит около окна – яркий лунный или фонарный свет не смогут дать спокойно заснуть, поэтому людям придется принимать меры, среди которых маска для сна считается лучшим вариантом.

Мнение врачей о повязке для сна

Некоторые врачи, которые лечат нарушение ночного сна, считают, что применение повязки в некоторых случаях действует как снотворное. Особенно хорошо она оказывает действие на людей, которые испытывают временные или легкие трудности с нарушением сна. В тяжелых ситуациях маска, разумеется, не сможет помочь восстановить полноценный и здоровый отдых.

Большинство гормона мелатонина (это сонный гормон) вырабатывается организмом человека в темное время дня. А яркий свет понижает его выработку. Даже если у человека закрыты глаза, лучи света все равно проникают на глазную сетчатку, в результате чего уровень гормона в организме падает. Это вызывает:

  • нарушение ритма сна;
  • изменение глубины ночного отдыха;
  • ухудшение засыпания;
  • понижение устойчивости организма к нервным, психическим и эмоциональным стрессам;
  • быстрое старение;
  • хроническая усталость человека.

Чтобы этого избежать, можно использовать маску для сна, которая поможет создать полную темноту, что позволит не нарушить выработку сонного гормона – в результате человек хорошо выспится, а утром встанет энергичным и бодрым.

Также наглазник отлично подойдет людям, которые много времени проводят за компьютером. Благодаря полной темноте понизится напряжение на глаза, устранятся неприятные ощущения, а также отдохнут глазные мышцы.

Как правильно выбрать маску

Приобрести специальную маску для сна можно в любой аптеке по доступной цене. Выпускаются они из прочной ткани, в которую добавляют разные дополнения. Маска для ночного отдыха должна быть:

  • эластичная;
  • удобная;
  • с надежным креплением;
  • светонепроницаемая;
  • с нежной, мягкой и гладкой внутренней стороной.

При этом наличие страз, вышивки и прочих украшений не играет весомой роли. Если эти мелочи помогают улучшить настроение, можно использовать любые виды украшений – главное, чтобы они не мешали нормально поворачивать голову.

Наиболее безопасными и качественными материалами считаются: шелк, хлопок и бамбук. Они не вызывают аллергии и раздражения на коже, а также приятны на ощупь. В роли крепления повязок для глаз применяют ленты или резинки. Как гласят многие отзывы, наиболее удобным креплением считаются 2 резинки, которые можно регулировать по длине в зависимости от размера головы человека.

Некоторые приспособления для комфортного ночного сна наделены специальными мягкими валиками для носа, делаются которые из трикотажного материала, отличающегося мягкими качествами в сравнении с другими тканями. Такая маска лучше прилегает к лицу, что обеспечивает более качественный и комфортный сон.

Как показывают многие отзывы о повязке от реальных покупателей, лучше отдавать предпочтение следующим моделям: samsonite и ohropax.

Они хорошо себя зарекомендовали в наши дни, благодаря гипоаллергенности, удобству и возможности создания всех условий для полноценного ночного сна.

Использовать маски для глаз можно без рекомендации врача, так как они не вызывают проблем со здоровьем, а наоборот, помогают человеку от них избавиться путем полноценного и здорового сна.

Внимание! Проводить выбор накладок можно в зависимости от пола человека. Для женщин выпускают специальные маски, которые могут уменьшить синяки под глазами, снять отек с лица, а также дать векам отдохнуть.

Для чего выпускают «умные» маски

Умная повязка для глаз представляет собой устройство, которое контролирует мозговые импульсы, а также помогает переключить монофазный сон на полифазный. Также устройство может считывать сигналы мозга человека о том, какая именно фаза сна сейчас протекает. Известно, что существует 2 фазы отдыха – быстрая и медленная.

Зачем нужна накладка на глаза, оснащенная электроникой? Благодаря этому приспособлению удается комфортно выспаться, поскольку оно посылает сигналы к скорому пробуждению в то время, когда пройдет последний этап БДГ-фазы.

В итоге человек проснется в быструю фазу, в результате чего он будет чувствовать себя энергичным и бодрым. Однако такая маска подходит не всем, поэтому прежде чем покупать электронную накладку, следует посетить врача.

zdoroviyson.com

Маска для сна – что это такое, зачем нужна, польза и вред, особенности разных видов, из какого материала делают?

Одним из модных современных аксессуаров является маска для сна. С ее помощью можно значительно улучшить качество своего отдыха, просыпаться более отдохнувшим и в хорошем настроении. Аксессуар может обладать и дополнительным косметическим эффектом в зависимости от выбранной модели.

Что такое маска для сна?

Качество и количество сна современного человека оставляет желать лучшего. Особенно из-за напряженного ритма жизни и светового загрязнения городов. В темное время суток без дополнительной подсветки вырабатываются гормоны и происходят жизненно важные процессы в организме. Маска на глаза для сна представляет собой натуральную плотную ткань, иногда с некоторыми вставками, которая крепится на голову с помощью специальных резинок или застежек.

Ее второе название – blindfellen. Она полностью закрывает глаза, создавая для засыпающего человека эффект полной темноты. К тому же существует специализированные приспособления, снижающие интенсивность храпа, позволяющие видеть красочные сновидения или способные плавно пробуждать спящего, оказывать омолаживающий, снотворный или другой терапевтический эффект.

Где продаются маски для сна?

Все большее количество людей уделяют своему сну пристальное внимание, стараясь максимально качественно организовать драгоценные часы отдыха. Как известно, спрос рождает предложение, поэтому маску для глаз можно найти в различных магазинах:

  1. В аэропортах и на вокзалах там, где продаются товары «в дорогу».
  2. В спортивных магазинах, ведь такие накладки на глаза часто используются для йоги и медитации, например, в Декатлоне, Спортмастере.
  3. В салонах, где продается оборудование для сна – кровати, подушки, одеяла, например, СнаРяд, Askona.
  4. В крупных интернет-гипермаркетах, таких как Ozon, AliExpress, Iherb.
  5. Маску для сна можно встретить и в обычных супермаркетах и гипермаркетах, например, Ашане, Ленте.
  6. В магазинах с широким спектром товаров, например FixPrice.
  7. В крупных сетевых аптеках, например, Ригла.
  8. В каталогах практически всех сетевых компаний ­– Avon, Oriflame.

Зачем нужна маска для сна?

У некоторых покупателей этот аксессуар, особенно по внушительной цене, вызывает недоверие. Однако многие врачи, объясняя для чего нужна маска для сна, апеллируют новейшими открытиями ученых-сомнологов:

  1. Человек качественно отдыхает только в полной темноте. Это связано с суточными биоритмами.
  2. Солнечные лучи напрямую влияют на выработку очень важного гормона ­– мелатонина, который активнее всего вырабатывается организмом с 12-ти до 5-ти часов утра без естественного и искусственного освещения. Этот гормон повышает устойчивость человека к стрессам, влияет на психическое здоровье и самочувствие в целом.

Маска для сна помогает отдыхать людям, чей ритм жизни далек от природных биоритмов:

  • путешественникам, особенно на дальние расстояния, самолетом или другим видом транспорта;
  • людям, работающим ночью, а отдыхающим днем;
  • тем, у кого отсутствуют ночные шторы или их плотность недостаточная.
  • пациентам, страдающим бессонницей из-за слишком интенсивного света из окон;
  • семьям, в которых в одной комнате люди просыпаются в разное время;
  • людям, практикующим медитацию и занятие йогой.

Маска для сна – польза и вред

В зарубежных фильмах некоторые герои спят в специальных красивых масках, что для человека постсоветского пространства выглядит немного буржуазно и дико. Одна польза такой маски для сна многими недооценивается:

  1. Аксессуар помогает полноценно отдохнуть в путешествиях и командировках в любое время суток.
  2. Спасает от прямых солнечных лучей и света электрических приборов в любой комнате.
  3. Благодаря полному затемнению глаз, организм максимально синтезируется мелатонин, нехватка которого является проблемой человечества XXI века.
  4. Маска для сна панда или любой другой понравившейся формы смотрится очень стильно.
  5. Некоторые аксессуары способны оказывать дополнительный косметический эффект.

Из недостатков маски можно отметить:

  1. Неправильно подобранный или некачественный аксессуар может сползать во время сна, доставляя дискомфорт владельцу.
  2. Такие маски противопоказаны девушкам, носящим наращенные ресницы.
  3. У людей с определенными фобиями, например , страхом темноты, аксессуар может усиливать приступы паники, особенно когда организм еще не полностью проснулся и не способен адекватно оценивать действительность.

Виды масок для сна

По форме и размеру маска для сна от разных производителей может быть одной из следующих модификаций:

  1. Маска-очки, которая напоминает тканевый аналог обычного солнцезащитного аксессуара.
  2. Маска-повязка, не предусматривающая специального выреза для носа.
  3. Детские маски для сна могут быть как первой, так и второй формы. Отличаются они лишь размерами и выбором расцветок и дизайна.

Маска-очки для сна

Выбирая, какая маска для сна лучше, стоит прислушаться к советам сомнологов. Врачи утверждают, что аксессуар должен полностью защищать глаза от света. Лучше других аналогов с этой задачей справляется маска-очки со специальным вырезом-изгибом в районе носа и дополнительными валиками. Такая маска максимально плотно прилегает к лицу, защищая от проникновения света. Она не передавливает и не сползает при правильной настройке лямок, полностью закрывает глаза от солнечных лучей и искусственного освещения.

Маска-повязка для сна

Более простым и бюджетным аналогом является повязка для сна. Ее особенность заключается в том, что вырез для носа имеет более сглаженную форму. То есть сквозь просветы между лицом и маской теоретически может проходить солнечный свет. Это не так существенно для тех, кто использует маску в темной комнате, но для путешественников и людей, отдыхающих днем это может существенно повлиять на качество отдыха. Однако выбирать такой тип аксессуара специалисты советуют девушкам с накладными ресницами. При желании изделие можно легко сшить самостоятельно из подручных материалов.

Из какого материала лучше маска для сна?

По своей конструкции маска для сна состоит из нескольких слоев:

  1. Наружный или декоративный слой. Он может быть сшит из самых разных материалов: кожи, плюша, хлопка, шелка и так далее. На наружный слой чаще крепятся декоративный элементы в виде страз, перьев, вышивки. Все это смотрится очень красиво и эффектно для окружающих. Однако ткань не пропускающая воздух и жесткие детали могут повлиять на качество сна.
  2. Прокладка представляет собой средний слой, обеспечивающий комфортное расположение маски на лице. Ее шьют из мягких тканей – синтепона, флиса, вельвета. Чем мягче и натуральнее прокладка, больше воздуха она пропускает и имеет более рыхлую структуру, тем лучше.
  3. Внутренний слой контактирует с кожей, поэтому к нему предъявляются самые жесткие требования. Ткань должна пропускать воздух, быть натуральной и гипоаллергенной. Лучшими вариантами являются лен, хлопок, конопляная ткань, бамбук. Шелковая маска для сна является классикой, дарящей к тому же приятный охлаждающий эффект.

Как выбрать маску для сна?

Поскольку маска для сна в аптеке и других специализированных точках продаж может иметь десятки разновидностей, в том числе и с лечебным и косметологическим эффектом, то не лишним перед покупкой будет разобраться в нюансах выбора:

  1. Изучить состав используемых материалов.
  2. Обратить внимание на тип крепления. Это могут быть одна или две резинки, регулируемые застежки или простые завязки на затылке. Самыми удобными по отзывам пользователей являются маски для сна с двумя регулируемыми по длине резинками.
  3. Оценить внешний вид и дизайн аксессуара. Если маска для сна единорог поднимает своей обладательнице настроение и не мешает спать, то можно выбрать и ее, и любую другую причудливую форму и дизайн.
  4. Определиться с необходимостью дополнительных функций. Это могут быть: гелевые вставки, магнитные диски, турмалиновые нити, валики для носа, 3D-маска и smart-маска с датчиками.
  5. Отдельной разновидностью является маска от храпа для сна, подключающася к специальному аппарату СИПАП, контролирующему объем поступающего воздуха в легкие и устраняющему симптомы храпа. Маска надевается не на глаза, а на рот и нос.

Маска для сна с гелевой вставкой

Среди представительниц прекрасного пола большой популярностью пользуется гелевая маска для сна. Специальные вставки способствуют:

  • разглаживанию сетки мелких морщин;
  • нормализации мышечного тонуса;
  • снятию усталости глаз;
  • расслаблению после напряженного дня;
  • устранению отеков.

Существует два способа применения такого аксессуара:

  1. Если ее положить на некоторое время в холодильник, то охлажденные гелевые подушечки будут способствовать снятию отеков и тонизации мышц.
  2. Если же ее немного нагреть на батарее, то можно получить приятный расслабляющий эффект.

Умная маска для сна

Более продвинутым аксессуаром считается смарт-маска для сна. Помимо тканевой оставляющей, в нее вмонтированы специальные датчики и устройства:

  1. Умный прибор способен считывать сигналы мозговой активности и распознавать фазу сна, в которой находится человек.
  2. Во время засыпания она издает специальные звуки, помогающие расслабиться и глубоко уснуть.
  3. Когда необходимо просыпаться, прибор выбирает так называемую быструю фазу и включает приятное мерцание зеленого цвета, с которым пробуждение проходит легче и физиологичнее.
  4. Такое устройство стоит не менее $500 и рекомендовано людям, страдающим серьезными нарушениями сна или работы нервной системы.

Маска для сна с валиками для носа

Многие повязки на глаза выпускаются со специальными валиками для носа, которые выполняют несколько важных функций:

  1. Обеспечивают более плотное прилегание маски в районе носа, препятствуя проникновению света.
  2. Способствуют более комфортному и физиологическому расположению аксессуара на лице.
  3. Предотвращают появление нежелательных морщин, складок и заломов, появляющихся утром после нескольких часов сна.

Маска для сна 3Д

Несколько другой конструкцией обладает не менее модная 3D-маска для отдыха:

  1. Она изготовлена так, что не прилегает полностью к глазам, тем самым не вызывает дискомфорт глазных яблок.
  2. Однако анатомическая форма полностью исключает попадание света на глаза.
  3. Мужская маска для сна имеет отличные от женской параметры, поэтому аксессуар можно покупать только после примерки и регулировки «под себя».

Как сделать маску для сна?

В магазинах продается большое количество аксессуаров для сна, отличающихся своей оригинальностью, комфортом и ценой. Однако маска для сна, изготовленная своими руками, будет полностью авторской работы и идеально подходить по размерам своему обладателю. Этапы ее создания можно разделить на:

  1. Выбор материала для лицевой и внутренней стороны, подкладки и резинок.
  2. Создание шаблона в натуральную величину. Его вырезают из бумаги. Ширина варьируется в пределах 18-20 см, а высота 7-10 см. Прорезь для носа выполняется на 1/3 высоты.
  3. Создание выкройки с припуском на шов около 5-ти мм.
  4. Декорацию лицевой стороны.
  5. Сшивание лицевой и изнаночной ткани с трех сторон.
  6. Затем маска выворачивается, заполняется наполнителем и полностью сшивается.
  7. Завершающим этапом является пришивание резинки.

Как пользоваться маской для сна?

Чтобы действительно хорошо отдохнуть и не получить неприятный эффект от ношения аксессуара, нужно знать, как правильно носить маску для сна. Основные нюансы ее использования:

  1. Перед применением маски для сна обязательно следует снять макияж и нанести на лицо привычную уходовую косметику.
  2. Удобно закрепить маску так, чтобы она не мешала засыпанию. Например, если привычнее спать на боку, то лучше застегнуть аксессуар сзади.
  3. Поднять маску на лоб, выключить свет и расслабиться.
  4. Надеть комфортно маску на лицо и приготовиться заснуть.
  5. С утра не рекомендовано резко снимать аксессуар, лучше постепенно приподнимать, открывая доступ света.

 

womanadvice.ru

Сравнительный обзор 3-х масок для сна

Взял себе и родным и коллегам маски для сна, что бы в командировках в транспорте спать, или после ночного дежурства днем. Маски взял разные, что бы затестить какая лучше, оставить ее себе, а остальные отдать заказчикам.

Кратко: чем дешевле, тем лучше.

Были приобретены 3 разные маски: самая дешевая, веселенькой расцветки – естественно для женщины, и профилированная типа очков.


Как-никак цена этих повязок невелика и хотелось чисто для себя уяснить есть ли в них разница, или они все на одно лицо.


Тем более в офф-лайн магазинах продают только самые простые маски, выбора никакого. Да и на работе коллеги интересовались, что лучше, так как им тоже часто приходится ездить в командировки и маски бы им тоже пригодились, в дороге кемарнуть. Испытания проводил на себе, окружность моей головы 57 см.

И так самая первая, самая простая, самая дешевая маска.


Маска кривоватая, швы не ровные, но нитки не торчат, и ничего доделывать с ней не пришлось. Это маска из черного гладкого материала типа подкладочного, и снаружи и внутри, между ними есть некая жесткая вставка для придания маске формы, в районе носа для лучшего облегания этой выдающейся части тела, жесткой подкладки нет, и две тонких резинки для крепления на затылке. Материал маски приятный для кожи, раздражения нет, складок при сминание на ткани не образуется, можно даже в карман сунуть. Маска мягкая, но форму держит хорошо. Очень удобно, что резинок 2 штуки. Резинки длинные, поэтому на голову давят слабо, их не чувствуешь, и они совершенно не напрягают. Несмотря на то, что резинки не регулируются по длине, маска подходит для любой головы. Из-за того, что резинок две, их располагают на затылке не рядом, а одну выше, другую ниже, поэтому они фиксируют маску хорошо и годятся для головы любого размера. В районе носа маска прижимается не плотно и свет под маску проникает. Моргать под маской можно. При вороченье в постели маска по лицу немного двигается, но с глаз не сползает. Итог: дешево и сердито.


Вторая маска в горошек подороже, и сшита гораздо аккуратнее, маска симметричная, швы ровные, нитки не торчат.


Ее особенностью является, то, что крепить на голове ее можно двумя разными способами: на резинках за ушами, и более традиционно, на затылке, продев в заушные резинки широкую резинку с пластиковым замком.

Маска типа фирменная, есть лейбл «Wecan» и надпись, что изготовлена она из бамбука.

На картинках в магазине у маски есть фирменная картонная упаковка,

но мне пришла в обычном пластиковом пакетике. Внешний материал маски, абсолютно нескользящий, похож на микровельвет, но только неприятный на ощупь. Внутренний слой из другого материала, более гладкого, но тоже нескользящего, маска на лице сидит как приклеенная. Если ее надо чуть сдвинуть, то надо ее не сдвигать, а сперва оттянуть от лица и уже потом подвинуть. Резинки для крепления за ушами абсолютно бесполезный дивайс. Они оттягивают уши, их постоянно чувствуешь, это раздражает, спать невозможно. Поэтому продеваем в них резинку, защелкиваем пластиковый замок и закрепляем маску на затылке как обычно. Замок не мешает, так спать можно, но резинка достаточно тугая и по длине не регулируется, не мой размерчик. В районе носа, чтобы свет не проникал под маску, пришит кусок материала внешнего слоя. Но свет все равно проникает, а как я писал выше, этот материал для кожи неприятный. Эта маска конечно чисто женская, как по внешнему виду, так и по функционалу, обосную, главное, что красиво, а удобство и функциональность побоку :-) Маска сидит на лице туго, поэтому моргать под ней неприятно, да и материал нескользящий, векам приходится делать усилие для моргания. При ворочанье в постели маска по лицу не двигается, в некоторых положениях это неприятно, приходится просыпаться и вручную изменять положение маски на лице. Итог: дизайнерские потуги не стоят денег.




Последняя маска профилированная, типа больших защитных очков, изготовление аккуратное.


Маска габаритная, но удивительно легкая. Материал ткани внешнего и внутреннего слоя одинаков, умеренно скользкий, для кожи приятный. Внутренний профилированный слой типа поролона, но, наверное, все же, что-то другое. Форму держит хорошо, сминается легко, но форму возвращает быстро без каких либо складок и заломов. В принципе эту маску можно носить в кармане, не боясь повредить, вот только она места много занимает, поэтому лучше в сумке. Затылочная резинка одна широкая, состоит из левой и правой половинок, соединенных на липучке. Можно регулировать силу натяга, и подстроить для головы любого размера. Маска имеет форму очков и контактирует с лицом только по периметру, веки маски не касаются, моргать под маской можно. Имеется отформовка под нос, но свет под маску, в этом месте, все равно проникает, хотя и меньше чем в других масках. Ворочаться в ней можно, но не сильно, небольшое смещение на лице маска допускает, но при сильном, контакт по периметру теряется и под маску начинает проникать свет, ну и просто неудобно становится. Поэтому маска больше для поездок, чем для дома, так как спать в ней удобнее сидя, а не лежа. Хотя я сплю на спине, и для меня эта маска годная. И еще чувствуется, что эта маска теплее прочих, щас это нормально, но летом в ней может быть жарко (непроверенные данные). Итог: идея интересная, реализация на уровне, но маска не для всех случаев жизни.


И так какую же маску оставить себе? Точно не в горошек. Очковая маска имеет свои преимущества, но габаритная и не на все случаи жизни, вдобавок она еще и самая дорогая. Я для себя выбираю самую простую и дешевую черную маску на двух резинках. Почти такую же можно купить в автомагазинах и аптеках, только там резинка одна.

Кого заинтересовало, ссылки на маски:
дешевая — tinydeal.com/practical-sleeping-eyeshade-black-p-48713.html
в горошек — tinydeal.com/charcoal-soothe-the-nerves-goggles-eyeshade-color-assorted-p-84495.html
очковая — tinydeal.com/3d-solid-color-sleeping-eye-mask-black-p-132095.html

mysku.ru

Маска на глаза для сна

Полноценный и здоровый сон обеспечивается в спокойной обстановке, лишенной яркого освещения и посторонних звуков. В темноте процесс засыпания осуществляется быстрее за счет выработки гормона мелатонина, необходимого для поддержания стабильной работы организма.

Для устранения излишней яркости используется ночная повязка на глаза. В каких случаях ее нужно использовать, из каких материалов изготавливается, противопоказания и способы ухода — рассмотрим в данной статье.

Когда необходима

На начальной стадии погружения в покой исключается проникновение света в комнату – попадая на сетчатку, лучи раздражают и дают дополнительную нагрузку на оба глаза.

Поступающая информация воспринимается мозгом как новая. В ходе подсознательного анализа «нового материала» меланин вырабатывается в недостаточном количестве.

Нехватка данного гормона приводит к вялости,  напряжению, понижению иммунной системы, в отдельных случаях становится причиной серьезных заболеваний.

Спать нужно в полной темноте. Обеспечить комфортные условия не всегда удастся, когда происходит постоянная смена окружающей обстановки.

Повязка окажется полезной:

  • при перелетах и переездах в дневное время;
  • людям, не переносящим наличие света при засыпании;
  • для защиты лица с лишним контактом о заломы постели и т.д.;
  • для сеансов медитации и повышения концентрации во время занятий йогой;
  • при раннем пробуждении членов семьи.

Что это такое

Накладка на глаза для сна считается элементом одежды и применяется при подготовке ко сну.

Изготовляется из плотных, светонепроницаемых тканей с целью защиты от воздействия внешнего освещения. При недостаточном затемнении помещения повязка помогает достичь эффекта полного погружения, ускоряя процесс засыпания.

Применение данного средства:

  • устраняет вероятность скорого появления морщин вокруг глаз;
  • помогает справляться с бессонницей;
  • устраняет ощущение страха при проведении медицинских диагностик.

Материалы

Данные изделия  должны мягко воздействовать на глаза и не препятствовать спокойному протеканию отдыха.

Неотъемлемая составляющая накладок – правильно выбранный материал для работы. Важно знать, какие ткани вызывают аллергическую реакцию и негативно влияют на кожу лица.

С внешних сторон изделие отделывается натуральным полотном, как шелк, хлопок, ситец, велюр.  Для предотвращения попадания источников света применяется обшивка светонепроницаемым флизелином – он деликатно соприкасается с поверхностью лица и не вызывает зуда.

Внутренний наполнитель должен пропускать воздух и быть плотным – при пошиве используется бамбуковое волокно или специальные гелиевые вкладыши.

Популярные производители

Дизайнерское оформление – не единственный пункт, на который нужно обращать внимание при выборе накладки. Повязка обязана обеспечивать спокойный и приятный отдых.

Перед покупкой товаров лучше обращаться к проверенным компаниям, выпускающим экологически чистые и безопасные для здоровья товары.

  • К надежным производителям относятся:
  • Bradex;
  • Morgan Lane;
  • Olivia von Halle;
  • Eberjey;
  • Zara.

Как подобрать

При непосредственном подборе подходящей маски для сна нужно рассматривать ее характеристики.

Комфорт, качество и практичность – основа правильного решения.

  1. Материалы не должны вызывать аллергии или раздражения. Лучше обращаться к органическим тканям и наполнителям.
  2. Для комфортного использования предусмотрены модели с «выпуклостью» у носа, устраняющее давление на переносицу.
  3. Маска обязана надежно закрепляться на голове во избежание постоянных сползаний Фиксатор, такой как лента, не рекомендован девушкам с длинными волосами — это чревато запутыванием. Резинка с регулируемой застежкой позволяет «подогнать» крепление по размеру и продлить время пользования закреплением резинки при растяжениях.
  4. Дизайн подбирается с учетом предпочтений будущего владельца – во время путешествий повязка становится своеобразным аксессуаром, потому к содержанию и цвету изображений надо относиться с особым вниманием.

Выбирая подходящий вариант, стоит учитывать особенности привычной позы для сна – от этого зависит расположение застежки.

Если спящий предпочитает отдых на боку,  нужно подбирать маску, в которой крепление резинки регулируется в месте меньшего соприкосновения головы с подушкой.

Приспособление лучше оценивать лично, чтобы определить, подходит ли оно для отдыха в конкретных условиях.

Правила использования

Чтобы обеспечить удобное пользование, стоит выполнять несколько несложных рекомендаций.

  1. Маска одевается на голову. Это лучше делать непосредственно перед сном. Попытки регуляции застежки в сонном состоянии раздражают и приносят дискомфорт.
  2. Изделие поднимается на лоб. Когда повязка расположена на голове, ее проще опустить, после того, как человек ляжет и подготовится к отдыху.
  3. Погашается световой источник, а повязка опускается на глаза – перед отдыхом стоит проверить состояние регулировки и убедиться, нормально ли сидит приспособление.
  4. Во время пробуждения изделие снимается с головы во избежание травм или несчастных случаев.

Расположившись на кровати, нужно расслабиться. Перед сном лучше не пользоваться электронными устройствами, такими как телефон или телевизор. Свет, излучаемый экранами,  дает дополнительное напряжение на зрение.

Если отдых планируется в общественном месте или в конкретных видах транспорта, стоит воспользоваться наушниками или берушами.

Противопоказания

Конкретных противопоказаний, ограничивающих применение данного средства, не отмечено. В учет берутся только индивидуальные особенности спящего.

Людям, беспокойно ворочающимся ночью, маска помешает, постоянно сползая в сторону. Рациональнее обеспечить затемнение альтернативным вариантом – обзавестись плотными шторами или расположиться как дальше от источников света.

Средство защиты может доставить дискомфорт чувствительным людям, которые  не переносят наличие чего-то инородного на лице.

Маска помешает полноценно отдохнуть и высыпаться из-за постоянного ощущения сдавленности в области носа и глаз.

Правила ухода

Регулярно пользующиеся накладками люди должны помнить, что изделие имеет свойство портиться. Для продолжительности эксплуатации средства необходимо учесть следующее:

  1. Не смотря на указанные обозначения на ярлыках, стирать необходимо вручную. Действие стиральных машин способствует изменению формы материала без возврата ее в первоначальное состояние. Внутренний наполнитель из-за вибраций машинки сбивается, способствуя пропусканию света сквозь ткань.
  2. Внесшим накладку для сна в привычный обиход, стоит прибегать к хранению данного средства защиты в чехле. Если приспособление находится среди других вещей в багаже или сумке, риск быть порванной или помятой увеличивается. Для домашнего применения чехол не обязателен – можно выделить отдельное место для хранения и следить за поддержанием чистоты выбранного места.

Постоянное использование

Нельзя утверждать с точностью, что регулярное пользование данным приспособлением опасно или негативно отражается на здоровье спящего.

Правильное расположение позволяет засыпать и просыпаться без проблем, не раздражает поверхность кожи.

Те, кто привык засыпать в темноте, не смогут обойтись без дополнительного затемнения. Присутствие малейшего освещения приводит к бессоннице и тяжелому пробуждению утром.

Защитное приспособление незаменимо:

  • при переезде на транспорте дальнего следования;
    при нахождении в месте, где распространено явление «белых ночей»;
  • в комнатах с недостаточным затемнением.

Важно, чтобы вариант был правильно подобран по форме и не мешал ночному отдыху.

Преимущества

Плюсами использования маски для сна выступает множество факторов.

  1. Органичность. Накладки изготовляются из натуральных тканей и материалов, не вызывающих аллергические реакции кожи.
  2. Доступное использование. При необходимости переезда в другой пункт чехол практично расположится в багажных сумках или чемоданах. Правильно подобранный тип повязки легко фиксируется на нужном уровне, устраняя постоянное соскальзывание с лица при движении.
  3. Гарантия крепкого сна. Использование масок ускорит процесс выработки меланина, нормализует самочувствие и режим.
  4. Творческое самовыражение. Художественные изображения и дизайн позволят выбрать композицию, соответствующую собственному стилю.
  5. Здоровье. За счет нейтрализации яркого света восстанавливается выработка гормона мелатонина, и режим сна приходит в норму.
  6. Качество. При правильном уходе удастся сохранить первоначальный вид изделия и продлить использование.

Маска – доступное средство для решения проблем с засыпанием в путешествии и в домашних условиях.

С ее помощью можно обеспечит качественный отдых на выходных, в поездке, при нахождении посторонних в помещении и свете, выключать который нежелательно.

Полезное видео: маска для сна — может ли она сделать сон здоровым и крепким

zason.ru

материалы, разновидности и советы врачей

Хороший сон залог отличного настроения и наполненности сил на целый день. Поэтому люди ищут всевозможные способы, чтобы время во сне проходило максимально комфортно и спокойно. Маска для сна один из подобных способов, она позволяет спать в полной темноте, что положительно сказывается на всем процессе. Подробнее об этом изделии будет рассказано далее.

Для чего нужна повязка на глаза для сна

Можно встретить названия повязки на глаза для сна, как маска или очки, вне зависимости от того, как называют подобную продукцию, она служит защитой глаз от солнечных лучей и других источников света. Чтобы уберечь себя от воздействия света во время сновидений, маска одевается на глаза. Требуются текстильные очки для разных случаев, традиционно ими пользуются в следующих ситуациях:

  • во время поездок на разном виде транспорта, в том числе во время полета на самолете;
  • при дневном сне;
  • когда нет в комнате штор, либо они не отличаются хорошей плотностью;
  • один жилец просыпается рано, и вынужден включать свет, не давая другим выспаться в темноте;
  • спящий рядом человек перед сном привык читать, либо использовать гаджеты, свет от которых может мешать отдыху;
  • для занятий йогой при медитации

Чем полезен сон в полной темноте

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Поэтому выработка мелатонина не происходит в необходимых количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

Когда его концентрации в крови меньше необходимого уровня нарушается природная цикличность, и подавляются защитные функции организма. В итоге происходит развитие различных болезней и риск того, что начнется злокачественный процесс, увеличивается.

Важно! Спать необходимо в полной темноте, поэтому и пользуются масками для сна.

Кому нужна повязка

Правильный сон должен осуществляться в темноте, поэтому маска очки для сна требуется всем людям, которые по разным причинам не могут обеспечить протекания сна в темном помещении.

Например, это может быть связано с тем, что ребенок спит днем, в это время затемнить комнату довольно сложно. Или же на окнах во все отсутствуют шторы, тогда свет будет просачиваться и рано утром.

Когда в комнате должны находиться люди, которые в разное время уходят на сон, и освещение в комнате отключить полностью невозможно. Удобно спать в маске при передвижении в транспорте и самолете.

Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях

Называться подобные маски могут очками, и их использование в первую очередь связано с созданием необходимой темноты для правильного отдыха. Но также они применяются для лечебно-профилактических целей.

В офтальмологии они применяются в послеоперационный период. Встречаются маски, наполняющиеся кедром. Данное наполнение может помогать снять напряжение с глаз, после работы на компьютере, или при гипертонии. Вставки бывают из лаванды, хлопковых семян и т.д.

Звезды шоу-бизнеса используют данный аксессуар, сделанный из шелка. Шелковая маска способствует разглаживанию мимических морщин, и противодействуют образованию глубоких морщинок.

Обратите внимание! На рынке есть повязки со стеклянными шариками, если их охладить, то это будет средство для борьбы с мешками под глазами. Если нагреть, то средством для снятия головной боли.

Виды масок

Данный аксессуар в продаже представлен в разнообразном ассортименте. Продаются детские, женские, мужские маски. Они различны по размерам и рисункам, материалу изготовления. Есть разные наполнители для изделий, созданных для ночного отдыха. Чтобы выбрать подходящий вариант, нужно разобраться в особенностях видов. Встречаются даже маски с наушниками, защищающие еще и от шума.

Шелковая маска для сна

Шелковая продукция отличается долговечностью, уход за ними легок, материал не вызывает аллергии. Подобрать красивый вариант очень легко, ведь шелк выглядит эстетически приятно.

Гелевая маска для сна

Гелевая повязка отличается следующими положительными свойствами, оказываемыми на кожу вокруг глаз:

  • разглаживает сетки мелких морщинок;
  • нормализует мышечный тонус;
  • снимает усталость глаз;
  • действует расслабляюще;
  • устраняет отеки.

Можно использовать его двумя методами. От выбранного варианта зависит получаемый эффект:

  • при охлаждении их в холодильнике, они будут способствовать снятию тонуса мышц и снятию отеков;
  • нагревание приведет к расслаблению после тяжелого дня.

Важно! Гель может вызвать аллергическую реакцию.

Маска для сна из хлопка

Хлопковые изделия являются комфортными для ношения и приятны для кожи. Хлопок является натуральным материалом, поэтому редко вызывает раздражения. Прослужит изделие из хлопка долго.

Как выбрать маску

В аптеках и специализированных магазинах можно увидеть большое количество масок для сна, чтобы не запутаться при выборе, и подобрать для себя наилучший вариант, нужно ориентироваться на ряд определяющих факторов. Выбирая нужно учитывать нижеперечисленные требования:

  • важно посмотреть на состав материала;
  • вид крепления тоже имеет значение. Крепиться очки могут на резинки, специальные застежки и просто завязываться. По мнению пользователей масок более удобным является крепления на двух регулируемых резинках;
  • внешний вид и дизайн аксессуара, подбирать следует вариант, который будет радовать глаз, в продаже есть прикольные варианты, или более классические, в черном цвете, без лишних акцентов. При выборе повязки для девочки лучше выбирать милые дизайны;
  • лучше решить заранее, нужны ли будут дополнительные функции: гелевые наполнители, валики для носа, турмалиновые нити, магнитные диски и другие;
  • отличным видом является маска от храпа для сна. Она подключается к специальному устройству СИПАП, который контролирует объем воздуха поступающего в легкие, и устраняет симптомы храпа. Надевают ее на нос и рот.

Накладки для женщин

Женщины оценят повязки с наличием специальных наполнителей, решающих косметические проблемы:

  • наполнители из гелия могут помочь разгладить морщин и снизить мышечный тонус;
  • магнитные диски также способствуют снижению тонуса мышц и служат стимулятором регенерации кожного покрова;
  • турмалиновые нити могут помочь уменьшить круги под глазами, положительно влияют на нервную систему;
  • пропитка ткани оксидом меди создает преграду для морщинок и запускает разглаживание эпителий.

Умные накладки для сна

Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:

  • считывание сигналов мозговой активности, что позволяет распознать фазы сна, спящего человека;
  • пускает специальные звуки, способствующие быстрому засыпанию;
  • когда человеку нужно проснуться, прибор активируют «быструю фазу», для этого производится мерцание зеленым цветом, оно приятно для глаз и такое пробуждение происходит проще;
  • стоимость аксессуара высока, и рекомендуемо оно для людей с нарушением сна и с проблемами в нервной системе.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Так при свете образование мелатонина не происходит в нужных количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

В чем важность мелатонина:

  • регулировка периодичности сна;
  • замедляет процессы старения;
  • усиливает иммунитет;
  • способствует адаптации человека при смене часовых поясов;
  • оказывает антиоксидантное действие.

Мнение врачей о повязке для сна

Врачи, которые занимаются лечение проблем со сном, отмечают положительное действие на пациентов использование масок для сна. Для некоторых людей они могут производить эффект «снотворного».

Полезно надевание данных повязок и людям, долго работающим за компьютером, сон в темноте будет снижать раздражение, и действовать расслабляюще.

Маска для сна своими руками

Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:

  1. выбирается материал для внутренней и лицевой стороны (фетр, шелк, хлопок и т.д.), резинки для крепления;
  1. рисуется шаблон в натуральную величину на бумаге. Обычно ширина составляет 18-20 см., высота 7-10, прорезь для носа делается 1/3 высоты;
  2. готовится выкройки, следует оставить припуск для шва в 5 мм;
  3. декорируется лицевая сторона, например, можно изобразить нарощенные ресницы;
  4. лицевая и изнаночная стороны сшивается с трех сторон;
  5. изделие выворачивают, добавляют наполнитель и 4-ую сторону зашивают;
  6. пришивается резинка.

В статье было рассказано, зачем следует надевать специальную маску для сна ночью и днем. Это полезный и удобный аксессуар, который можно сшить самому. Многообразие представленных на рынке видов, дает возможность с легкостью подобрать подходящий вариант.

nashmatras.ru

Повязка (маска) на глаза для сна: плюсы, минусы


Чтобы хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, требуется темнота. Плотные портьеры не всегда способны защитить спальню от проникновения яркого света уличных фонарей или рекламных баннеров. Многих раздражает светящийся циферблат часов или маячки на выключателе. Защитить орган зрения и нервную систему от этих неприятностей поможет повязка (маска) на глаза для сна. Аксессуар выполнен из плотной материи, не пропускающей свет даже днём.

Для чего нужна повязка на глаза для сна?

Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.

  • Происходит восстановление и обновление клеток кожного покрова;
  • Вырабатывается коллаген, необходимый для здоровья суставов и позвоночника;
  • Синтезируются гормоны;
  • Обработка информации, полученной днем и преобразование её в долгосрочную память;
  • Усиленное выведение вредных веществ;
  • Улучшение работы мозга, нервной и иммунной системы.
Все эти процессы происходят ночью, обязательным условием для их выполнения является кромешная тьма. Поскольку только в таких обстоятельствах вырабатывается мелатонин, малейшее проникновение света на зрачок приводит к разрушению элемента.

Кому нужна повязка?

Подобный аксессуар требуется людям, страдающим от нарушения естественного цикла сна. Изделия рекомендованы пациентам с высокой чувствительностью к свету. Также маска идеально подойдет для следующих случаев:

  • Тем, кто по долгу службы вынужден много времени проводить в командировках и не может спать в транспорте из-за света;
  • Людям, проживающих в мегаполисах, где ночное освещение очень интенсивно. От рекламных вывесок и фонарей порой не спасают самые плотные портьеры;
  • Супругам с разными биологическими ритмами. Например, муж спит, а жена бодрствует, включает свет или телевизор;
  • Тем, кто работает в ночную смену. Им приходится восполнять недостаток сна в дневное время;
  • Людям, у которых кровать расположена напротив окна;
  • «Совам». Они не могут хорошо выспаться днём, особо остро проблема встает летом, когда рассвет наступает очень рано.

Согласно проведенным исследованиям помешать крепкому сну может даже незначительный свет от экрана будильника.
Вернуться к оглавлению 

Виды масок

Как называется повязка на глаза для сна? Второе название аксессуара ночные очки, они невероятно популярны. Причем их пользу оценили даже врачи, они уверены, что наглазник является прекрасной альтернативой снотворному. На рынке представлено множество разнообразных моделей, отличающихся по цене и качеству. Если нет возможности купить готовый аксессуар, смастерите его самостоятельно.

Наибольшим спросом пользуются следующие виды масок для сна:

  • С косметическим эффектом. Выполнены из плотной материи, в них имеются небольшие отверстия, в которые вкладывают гелевые подушечки. Их нужно предварительно охладить. Аксессуар положительно воздействует на уставшие веки, снимает отёчность, устраняет мелкие морщинки;
  • Smart-маски. Оснащены уникальным датчиком, испускающим импульсы. Изделие улучшает качество сна и снимает стресс;
  • Ночные очки. Плотно прилегают к лицу, имеют надежный крепеж. По внешнему виду напоминают защитную оптику.
Лучше приобретать изделия из натуральных тканей. Наибольшей популярностью пользуется шёлковая маска, она обладает нежной и приятной текстурой.

Как выбрать маску?

В продаже имеются изделия из разной материи и с множеством дополнительных функций. Однако, какими бы «примочками» не оснастил производитель повязку, она должна быть:

  • Комфортной;
  • Хорошо тянуться;
  • Не пропускать свет;
  • Внутренняя сторона гладкая, выполнена из нежной ткани;
  • Оснащена удобным и надежным креплением.

Маска может быть декорирована вышивкой, стразами, но это никак не сказывается на её функциональности. Однако если подобные украшения повышают настроение, то можно использовать любые элементы, не препятствующие нормальному поворачиванию головы.

Самые лучшие материи для пошива масок – это хлопок, бамбук и шёлк. Они не вызывают раздражения, приятны на ощупь. Для фиксации применяют эластичные ленты или резиночки. Самый удобный вариант – изделие с двумя крепежами, с возможностью регулировать длину ленты.

Некоторые модели оснащены мягким валиком для носа, такие повязки плотней прилегают к лицу. Многие отказываются от использования наглазников, поскольку в них некомфортно открывать очи. В этом случае вам подойдут изделия, оснащенные выпуклостями для ока.

Накладки для женщин

Для представительниц слабого пола важно не только выспаться, но и избавиться от косметических проблем. Специально для милых дам были разработаны маски для сна, оснащенные уникальными вкладками.

  • Наполнитель в виде геля справляется с отёчностью;
  • Привести в порядок кожные покровы и хорошо выспаться помогут ночные очки, в контур которых интегрированы магнитные диски. Они «запускают» биологические активные точки, устраняют гипертонус лицевой мускулатуры и ускоряют процесс регенерации эпидермиса. Если дополнительно нанести питательный крем, то эффект от использования повязки усилится;
  • Маски с вплетенными нитями из турмалина приводят в порядок нервную систему, улучшают кровообращение. От человеческого тела исходит тепло, которое запускает работу турмалина, он начинает испускать инфракрасные лучи. В итоге исчезают чёрные круги под глазами;
  • Хорошей профилактикой от морщин станут наглазники, пропитанные оксидом меди. Ежедневное использование аксессуара придаст коже гладкость и бархатистость.

Вернуться к оглавлению 

Умные накладки для сна

Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.

В результате человек просыпается бодрым и отдохнувшим, даже если находился в кровати три часа. Устройство можно настроить на дневной сон, оно идеально справляется с регулированием цикла сна при неупорядоченном режиме.

Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:

  • Притормаживает процессы старения;
  • Предотвращает появление новообразований;
  • Помогает человеку адаптироваться к смене часовых и климатических поясов;
  • Выступает в роли антиоксиданта, снабжает ткани и клетки кислородом.

Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.

Вместо того, чтобы спешить в аптеку за снотворным, лучше приобрести маску для сна. Она предотвращает проникновение света на сетчатую оболочку, в результате чего можно полноценно отдыхать даже днём.

Что думают о масках специалисты?

Доктора, специализирующиеся на лечении проблем со сном, считают, что в некоторых случаях повязка способна заменить снотворное. Основная часть суточной нормы мелатонина вырабатывается в ночное время суток. Свет притормаживает это процесс и в итоге организм выдает меньше гормона, чем положено.

Недостаток мелатонина приводит к проблемам с засыпанием, снижается психоэмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям, наблюдается хроническая усталость и недосыпание, организм быстро стареет.

Маска для сна на глаза помогает создать кромешную тьму даже днём. В результате не происходит сбой в выработке гормона, человек может хорошо выспаться и утром чувствует себя бодрым.

Повязка – идеальный вариант для людей, много работающих за компьютером. Темнота помогает снять усталость, накопившуюся за день, и расслабляет мускулатуру органа зрения.

Маска для сна своими руками

Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.

Для создания наглазника понадобится:

  • Натуральная материя (ситец или хлопок) для внутренней отделки, которая контактирует с глазами;
  • Ткань для лицевой стороны. Ее хозяйка выбирает на свой вкус;
  • В качестве наполнителя используйте флис или флизелин. Первый придаст аксессуару мягкость, второй поможет поддерживать форму;
  • Для удобства и в качестве крепежа подберите резинку длиной тридцать сантиметров и шириной три сантиметра.

Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.

Если в качестве наполнителя выбрали флис, то сделайте его на 0,5 сантиметров меньше остальных деталей. Сложите все элементы лицевой стороной внутрь и сшейте. В конце прикрепите резинку. Маска готова!

Заключение

Мелатонин повышает устойчивость человека к стрессовым ситуациям, отвечает за хорошее настроение и бодрость. Однако, его выработка происходит только в условиях кромешной темноты. Световые потоки разрушают гормон, поэтому при дневном освещении сон будет коротким и беспокойным. Маска поможет избавиться от этой проблемы и даст возможность выспаться даже в яркий солнечный день.

Может ли повязка сделать сон здоровым и крепким? Ответ узнаете, посмотрев видеоролик.

Вернуться к оглавлению 

zdorovoeoko.ru

10 лучших масок для сна

Свет разрушает мелатонин – гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Если во время сна в комнату проникает искусственное освещение (например, от уличного фонаря), концентрация мелатонина падает, и вы просыпаетесь задолго до звонка будильника. Чтобы этого избежать придуманы маски для сна. BeautyHack сделал подборку стильных и оригинальных моделей. 

Немного теории 

Рассказ о пользе масок для сна стоит начать с расшифровки понятия мелатонин. Это гормон, который вырабатывается шишковидной железой. Полная темнота стимулирует его высвобождение в кровоток, в то время как утренний свет, да и вообще свет (в том числе и синий свет экрана), подавляют его действия. Поздней ночью организм производит до 70% суточного количества мелатонина. Максимальная концентрация наблюдается между 12 ночи и 5 утра.

Мелатонин защищает от стрессов и преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний. Он также осуществляет регуляцию биоритмов – помогает приспособиться к смене часовых поясов и ложиться в кровать с наступлением темноты. 

Двадцать один год назад нейрофизиолог Ричард Вуртман синтезировал мелатонин в своей лаборатории. Чуть позже препарат был запатентован как средство против бессонницы у пожилых людей. Мелатонин быстро стал популярным. И, несмотря на предупреждения Вульфа о недопустимости самолечения, многие пьют таблетки каждый раз, когда не могут уснуть.

Сомнологи предупреждают, что нельзя злоупотреблять препаратами на основе мелатонина, чтобы не нарушить его синтез естественным путем. Чтобы улучшить сон и ускорить процесс засыпания, специалисты рекомендуют использовать маски для сна.

Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку, даже если глаза закрыты, она все равно продолжает различать темноту и освещенность. 

Маска перекрывает поток световых импульсов, и концентрация мелатонина не падает до смены дня и ночи. А это – глубокий и здоровый сон, дающий организму возможность полноценно отдохнуть.

Смотрите нашу подборку стильных масок, которые помогут избавиться от бессонницы.

Маски-шоу

Slip – бежевая модель маска из натурального шелка. Хороший вариант для любительниц классики.

Нежная маска пудрово-зефирного оттенка для ванильных снов от Asceno.

Шелковая маска пастельного цвета от производителя элитного постельного белья Manito.

Между подкладкой и лицевой частью маски Aromatherapy Associated – цветы сушеной лаванды, запах которых помогает быстрее уснуть.

Не забудьте положить Sleep Mask – Black – классическую модель в черном цвете в ручную кладь при длительных перелетах. 

Adele – хлопоквая маска для любителей оригинальных принтов. 

Шелковая маска Holistic Silk для поклонников востока.

Gold Leather Eye Mask – модель металлического цвета из мягкой, текстурной кожи.

Веселый цветочный принт от Liberty Betsy Turquoise для уютного сна.

Кружевная, хлопковая маска с мягкой фактурой Honeydew Intimates подойдет к любой пижаме.

Текст: Настасья Денисенко 

 

beautyhack.ru

Повязка для сна FIX PRICE - «Отличный способ крепко и спокойно спать! (+ советы как выбрать удобную маску для сна)»

Люди, которые не имеют проблем со сном, меня не поймут. Это отзыв для тех, кто не может спать со светом, кто мучается с бессонницей, и у кого каждая минутка сна на счету. Маска для сна из "Фикс прайс" в моем арсенале далеко не первая. До этого я покупала дорогие и неудобные. Повезло мне только с этими.

В этом отзыве я расскажу о двух масках из этого магазина. Одна -синяя-была в дорожном наборе (повязка для сна, беруши, дорожная подушка), вторая - голубая-продавалась отдельно. Мой совет - покупайте маску вместе с набором. Не потому что, при этом, вы получите три предмета вместо одного. Просто из той серии макси гораздо удобнее. А теперь сравним две эти маски. Я расскажу, какую маску выбрать лучше, если вы новичок в этом деле.

1. Цвет. Лучше всего выбирать темные черные или синие. Такие цвета лучше защищают от яркого цвета, создают ощущение плотной комфортной для сна темноты. Это тот самый случай, когда дизайн и "модность" цвета значения не имеет;

2. Размер. Масочка должна быть узкой (как синяя), как очки. Более широкая во время засыпания будет давить на пазухи носа, тем самым создавая затруднения дыхания и дискомфорт. В синей мне пришлось немного укоротить резиночки;

3. Резинки. В обоих случаях резинки пришиты отдельно, без "чехольчика". Резиночки тонкие и не тугие. В моих "дорогих" версиях масок резинки сдавливали уши и голову. Это очень неудобно. Создается ощущение, что у вас большая голова, но это не так. По мне, так производители не позаботились о потребителях. Кстати удобнее варианты, где две тонких резиночки;

4. Дизайн. Это дело сугубо индивидуальное. Но я за однотонную классическую. Те отдельные, что предлагает магазин "Фикс прайс" со значками доллара и прочие варианты, по мне, выглядят дешево и безвкусно.

Важно отметить, что обе повязки для сна хорошо стираются в машинке с повседневными вещами. Жесткость ткань не приобретает, вещи не окрашивает, не линяет.

irecommend.ru

Как выбрать маску на глаза для комфортного сна днем

Одно из основных условий хорошего сна это тишина и темнота. При отсутствии этих условий в натуральном виде, можно их создать искусственно используя беруши в уши  и маску на глаза. Данные аксессуары представлены на рынке в огромном ассортименте и подобрать под свои нужды не составит труда. При наличии дискомфорта в виде постороннего шума или дневного света ими необходимо пользоваться. Маска для сна как правило изготавливаются из деликатной и светонепроницаемой ткани и обеспечивают хорошую защиту от яркого света.

Использование и рекомендации специалистов

Маску для сна очень часто используют люди которым приходится работать в ночное время, а спать в светлое время суток. При помощи этого аксессуара достигается более глубокий сон. Также известно, что мелатонин (гормон сна) вырабатывается только в полной темноте и если человек регулярно спит при дневном свете, у него может оказаться дефицит это гормона. Как показывает исследования, недостаточная выработка мелатонина может вызвать нарушения циркадного ритма, который берет непосредственное участие в метаболическом контроле β — клеток поджелудочной железы. Нарушение работы которой может вызвать такое распространенное заболевание как диабет 2 типа.

Еще такие маски часто используются детьми в различных играх например жмурки и др. Спортсменами боевых искусств для тренировки и развития осязания или слуха. Для медитаций и в медицинских исследованиях магнитно-резонансной томографии при клаустрофобии. Также, очень полезным будет наличие такого аксессуара при длительных путешествиях, когда приходится спать в транспорте.В народе такие маски еще называют наглазник для сна.

 Что об этом думают медики?

Врачи, лечащие нарушения сна, считают, что в некоторых случаях маска для сна может заменить снотворное и позволит выспаться за более короткое время. Очень часто, пациентам проживающим на севере, где бывают полярные дни, доктора рекомендуют использовать маску на глаза для более глубокого и здорового сна.

Как выбрать маску

Основное условие хорошей маски это 100% защита от света. Немаловажным требованием, также есть выполнение изделия из приятного на ощупь материала и удобный крой. Эстетическое оформления, играет второстепенную роль, и качество сна не определяет.

И так маска должна быть:

  • светонепроницаемой;
  • удобной;
  • эластичной;
  • с гладкой и нежной стороной;
  • с удобным и надежным фиксатором.

Самые часто используемые к лицу материалы это 100% хлопок, атлас и бамбук. Все эти материалы приятны на ощупь и не раздражают кожу. В качестве крепежа используют резинки, ленты, фиксаторы для регулировки длины. Подавляющее большинство таких изделий комплектуется двумя резинками или лентами. В некоторых моделях с трикотажной ткани выполнены ролики для носа, что обеспечивает более удобную посадку на лицо.

Что касается конструкции, в основном все модели плоские, минусом которых есть не удобность откраивать глаза. Но есть и модели с выпуклостями в которых эта проблема решена, правда они более массивные и стоят дороже.

С накладками для женщин

С каждым днем требования женщин к аксессуарам растет и производители начали делать повязки на глаза для сна не только с светозащитной функцией но и с косметической направленностью. Так, была разработана маска для сна с гелевыми вставками, которая снимает усталость и отечность глаз.

Также большой популярностью у женщин пользуются очки для сна с магнитным контуром. Этот контур через стимуляцию биологически активных точек на лице, снимает гипертонус лицевых мышц, а при использовании в паре с специальным кремом усиливает регенерацию кожи. Но, действие их настолько незначительное и незаметное, что многие косметологи не воспринимают их всерьез.

Накладки из материала с вплетенными турмалиновыми нитями, как обещают разработчики, снимут усталость глаз, улучшат кровообращение и питательность глазного яблока. Тепло, идущее от тела, инициирует в нитях инфракрасное излучение средневолновой частоты, вызывая микро токи создающие магнитное поле стимулирующее мышцы глаз, а отрицательные ионы улучшают капиллярное кровообращение. Изготавливаются такие маски из гипоаллергенного материала.

Маска считывающая сигналы мозга

Такая маска проводит мониторинг мозговых импульсов во время сна. Определяя период медленных и быстрых фаз дает возможность запрограммировать ее на подачу сигнала на смартфон через Bluetooth, который в свою очередь активирует будильник после последней фазы быстрого сна. В результате, вы просыпаетесь бодрым и свежим.

Автор

Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Маска для сна — аксессуар или необходимость

4.8 (95.83%) 24 votes

sonzdorov.com

3 МАСКИ ДЛЯ СНА НА АЙХЕРБЕ: КАКУЮ ВЫБРАТЬ

Маска для сна нужна круглый год...

...если вы часто бываете в командировках,
...если у вас ночной режим работы и вы вынуждены спать днем,
...если вы спите в комнате, в которую светят фонари или реклама,
...если в комнате во время сна есть хоть небольшой источник света. Это может быть даже сигнал телевизора в режиме ожидания или подсветка блока питания от компьютера.

Малейший источник света во время сна мешает выработке мелатонина. Мелатонин - гормон сна, мощнейший фактор иммунитета. Он доказанно защищает от всех заболеваний, в том числе от онкологии.

На Айхербе продается три вида масок для сна, и я попробовала их все.

МАСКА ДЛЯ СНА ECOTOOLS

Небольшая маска для сна из органического хлопка. Ткань напоминает махровое полотенце с коротким ворсом.

Длина резинки-ремешка регулируется пряжкой. Мне такая система регулировки нравится больше всего.

В области носа и глаз может прилегать неплотно.

МАСКА ДЛЯ СНА EARTH THERAPEUTICS

Большая маска для сна. Раза в полтора больше Ecotools.

Одна сторона (синяя) - скользкая синтетика. Вторая (бежевая) - мягкий густой плюш.

Длина резинки-ремешка регулируется липучкой.

За счет большого размера почти не пропускает света в щели вокруг носа.

МАСКА ДЛЯ СНА DR. MERCOLA

Большая маска для сна - как предыдущая.

Одна сторона - скользкая синтетика. Вторая - хлопковый трикотаж.

Самая пухлая из всех масок. Набита сухой лавандой.

Длина ремешка регулируется липучкой.

За счет специальных подушечек изнутри плотно прилегает в области носа и практически не пропускает света в щели.

***

Больше всего мне понравилась маска от Earth Therapeutics. Она и смотрится дорого, и спать в ней комфортно. Даже когда она просто лежит рядом с вами - вызывает умиление: кажется, это такой бежевый медвежонок прикорнул на подушке.

Я использую ее плюшевой стороной к лицу - очень уютно и расслабляюще.

А вот Ecotools не дает мне полного ощущения изолированности от мира.

Маска с лавандой очень хороша в плане прилегания, но запах лаванды так близко от лица все-таки напрягает (дополняю через два месяца использования: запах был сильным только поначалу - через пару месяцев выветрился). К тому же из-за лаванды маску вряд ли можно будет постирать.

Другие маски стираются отлично.

Обращаю ваше внимание, что вопрос удобства очень индивидуальный. Кое-кто из моей семьи предпочитает маску Ecotools. Earth Therapeutics кое-кому показалась слишком большой. ))

Все маски хороши по-своему. Главный мой вывод - нет плохих или хороших масок, есть личные предпочтения. А на Айхербе есть отличный выбор!

***


***

ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Поделитесь этой статьей в социальных сетях:

herbogolik.livejournal.com

зачем она нужна, как называется и какая от нее польза

Учеными было доказано, что для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым, наполненным силами, нужно спать в полной темноте. Ночью в организме вырабатывается специальный гормон, способствующий повышению устойчивости к стрессам и активности, а также дарящий хорошее настроение. Поэтому нередко используется маска для сна, благодаря которой источники света не препятствуют полноценному отдыху и синтезу мелатонина.

Для чего нужна маска для сна

Маской или очками называется повязка на глаза для сна, защищающая от источников освещения и солнечных лучей. Для того чтобы свет не проникал и не препятствовал полноценному отдыху, достаточно лишь одеть это приспособление. Нужна повязка в разных ситуациях. Используют ее как в домашней обстановке, так и во время поездок в транспорте.

Объяснить, зачем надевается маска для сна, достаточно просто. С ее помощью создается эффект полной темноты, что способствует активной выработке мелатонина.

Чаще всего к ее применению прибегают в следующих случаях:

  • путешествия на самолете или другом транспорте;
  • дневной отдых;
  • отсутствие штор в помещении или недостаточная их плотность;
  • один из членов семьи привык рано вставать и включает свет, за счет чего мешает отдыхать другим;
  • рядом спящий человек привык засыпать позже и любит почитать книгу в вечернее время или поиграть на планшете;
  • занятия йогой. Аксессуар отлично подойдет для медитации.

Как работает такая маска

Чтобы понять, для чего предназначена повязка для глаз для сна, нужно прежде всего разобраться с особенностями мозговой деятельности в ночной и дневной период. В организме есть особый механизм, регулирующий суточные ритмы. Работает он по причине взаимодействия гормонов, синтезируемых железами и эпифизом (мелатонином, серотонином и адреногломерулотропином).

Предназначение каждого из этих веществ разное. Два из них отвечают за чувства, провоцируют всплеск эмоций, а гормон сна регулирует ритмику состояния человека во время суток. Он воздействует на организм таким образом, что от уровня мелатонина в крови напрямую зависит степень бодрствования. Гормон дает сигнал, что уже ночь и пора спать.

Далеко не всегда периоды бодрствования и состояния покоя находятся в соответствии с биологическими ритмами. Работа в ночное время, сон только утром или днем – все это негативно сказывается на здоровье. Специальная накладка помогает создать иллюзию темного времени суток и способствует полноценному отдыху.

Почему нужно спать в полной темноте

Сетчатка глаза способна различить свет даже через веки. Обусловлено это тем, что они предназначены для защиты от световых лучей. За счет этого мелатонин не вырабатывается в должном количестве. Даже слабое освещение приводит к нарушению процесса его синтеза.

При недостаточной концентрации гормона в крови нарушается природная цикличность и подавляются защитные функции организма. В результате начинают развиваться всевозможные болезни и повышается риск начала злокачественного процесса.

Спать необходимо в полной темноте. Именно с этой целью используется ночная повязка.

Виды масок и критерии выбора

Чтобы выбрать подходящую модель маски, нужно учитывать несколько важных критериев. Все повязки для сна выполняют одну и ту же функцию, но имеют ряд отличий, которые при покупке следует обязательно брать во внимание.

Дизайн

Очки для сновидений представлены в огромном ассортименте. Имеются модели для женщин, детей и мужчин. Они отличаются размером и рисунками. Есть также косметические накладки, используемые во время ночного отдыха. Фантазии производителей нет границ. Поэтому, чтобы выбрать маску для сна, нужно учитывать свои вкусы и интересы.

Материал синтетические или натуральные ткани

Выбирая синтетические, эластичные ткани, удастся обеспечить крепкий сон, но существует риск появления аллергии и чувства зуда. Стоимость на них ниже, чем на натуральные, но по возможности все же рекомендуется отдавать предпочтение более дорогим аксессуарам.

Самыми популярными тканями являются хлопок и шелк. Шелковые изделия не провоцируют аллергическую реакцию, просты в использовании и отличаются долговечностью. Хлопковые, как правило, также не вызывают дискомфорта, а при прикосновении с кожным покровом создают приятные ощущения.

Наполнители: синтепон или гель

Наглазники для сна с синтепоном считаются универсальным вариантом. Они обладают такими характеристиками:

  • продолжительный срок эксплуатации;
  • прочность;
  • экологичность;
  • безопасность.

Гелевые накладки помимо основной функции также способствуют разглаживанию морщин, нормализации мышечного тонуса, расслаблению и снятию усталости.

Специальные накладки для женщин

Повязка для глаз для сна нередко оснащена дополнительными вставками, способствующих решению всевозможных косметических проблем:

  • гелевые снимают отечность и разглаживают морщины;
  • магнитные диски снижают тонус мышц и стимулируют процесс регенерации кожного покрова;
  • наличие турмалиновых нитей благотворно сказывается на деятельности нервной системы и процессе кровообращения. С их помощью удается избавиться от темных кругов под глазами;
  • ткань, пропитанная оксидом меди, создает преграду для образования морщин и разглаживает эпителий.

Ночные накладки – это нужный и простой в использовании аксессуар. Благодаря их применению удается улучшить общее самочувствие и полноценно выспаться. Это в свою очередь положительно скажется на состоянии здоровья, настроении и внешнем виде.

infson.ru


Смотрите также