Как выбрать орбитрек для домашнего использования


Как выбрать орбитрек правильно 2020

Выбор орбитрека требует тщательности. От качества и надежности эллиптического тренажера зависит будущее самочувствие, здоровье, физическая форма, комфорт тренировок, а соответственно и желание заниматься на нем.

Как правильно выбрать орбитрек и не ошибиться

Отвечая на вопрос, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, любители и профессиональные спортсмены выделяют параметры, на которые стоит обратить внимание перед приобретением спортивного тренажера:

  • Длина шага. Она зависит от модели тренажера. Средний показатель для домашнего орбитрека – 40 см. Необходимость изучить этот аспект сводится к тому, что, если длина шага меньше, чем вам нужно по росту, эффективность тренировок снизится. Вы можете испытывать дискомфорт и болевые ощущения, так как нагрузка распределяется неправильно и не все группы мышц задействованы.

Также рекомендуем: "Орбитрек или велотренажер, что лучше?".

  • Q-фактор является обозначением расстояния между педалям тренажера. Чем меньше этот промежуток, тем корректнее и правильнее распределяется нагрузка на суставы. Ведь организм человека не приспособлен для бега или спортивной ходьбы с широко расставленными ногами.
  • Встроенный датчик пульса позволяет контролировать нагрузку, ритм сердца и свое самочувствие. Он располагается на рукоятках конструкции.
  • Вес маховика влияет на диапазон нагрузок. Чем он больше, тем выше эффективность тренировок. Благодаря большому весу маховика можно значительно увеличить мышечную массу.
  • Максимальный вес пользователя на орбитреке. Такие тренажеры выдерживают человека весом 80-220 кг, в зависимости от комплектации модели. Ориентируйтесь на то, какое количество людей будет пользоваться этим устройством.
  • Функциональность. Если вы собираетесь использовать это оборудование исключительно как кардиотренажер, позволяющий расслабиться, выбирайте простые модели. Наличие дополнительных функций: подготовка индивидуальных программ, наличие нескольких скоростей и т.д. необходимы лишь в том случае, если вы активно используете тренажер ежедневно и стремитесь увеличить объем мышц.

Также рекомендуем: "Рейтинг орбитреков 2020".

  • Дисплей тренажера отображает все сведения о типе тренировке, скорости движения, нагрузке, ритме сердца. От его красочности и качества зависит удобство пользования тренажером, в демократичных моделях используется монохромный экран, в дорогих – сенсорный мультимедийный.
  • Программы тренировок позволяют подобрать тип занятия, при котором вы достигнете наиболее выразительный эффект. Вы можете сравнивать результаты, выставлять все требуемые параметры, чтобы держать себя в необходимом тонусе.
  • Устойчивость конструкции. Во время занятий на тренажере, он не должен шататься или скользить по поверхности, на которой стоит. А тем более деформировать ее или наносить какие-либо повреждения.
  • Наличие USB-порта и возможности подключения к интернет-сети позволит слушать музыку, смотреть фильмы или пользоваться социальными сетями, чтобы тренировки стали веселее и интереснее.
  • При выборе орбитрека для дома стоит остановиться на компактной модели, которая не занимает много места и не требует большого пространства для хранения.

Также рекомендуем: "Польза орбитрека для похудения".

Длина шага орбитрека

Длина шага — это очень важная характеристика эллиптического тренажера. Её необходимо подбирать исходя из вашего роста. Ниже представлена таблица с минимально допустимой длиной шага и оптимальной длиной шага в зависимости от роста пользователя.     

Рост занимающегося, м. Минимально допустимая длина шага, см. Оптимальная длина шага, см.
До 1,55 30 45
1,55-1,6 33 45
1,6-1,65 34 45
1,65-1,7 35 45
1,7-1,75 37 45
1,75-1,8 38 46
1,8-1,85 40 47
1,85-1,9 45 50
1,9-1,95 47 50
Свыше 1,95 50 53

Также рекомендуем: "Купить беговую дорожку в украине недорого".

Виды орбитреков и их особенности

По типу сопротивления выделяют:

  1. Механический орбитрек – по строению напоминает принцип работы велосипеда. Специальный ремень, надетый на маховик, передает усилия на педали, то есть вы приводите его в движение, самостоятельно начиная выполнять соответствующие манипуляции руками и ногами. Создание нагрузки обеспечивается тормозными колодками, возможность плавной остановки не перегружает суставы. Полная независимость от электросети.
  2. Орбитрек с магнитной нагрузкой отличается бесшумной работой. Уровень силы сопротивления регулируется путем приближения или удаления магнитов от маховика. Регулировка проводится вручную, тип питания – пальчиковые батарейки.
  3. Электромагнитный орбитрек похож на магнитный, только степень нагрузки на нем изменяется автоматически при помощи встроенного компьютера. Он предлагает специально разработанные программы тренировок, позволяющие контролировать нагрузки. Тип питания – электросеть, батарейки или встроенный генератор.

Также рекомендуем: "Орбитреки HouseFit".

Нельзя точно сказать, какой орбитрек лучше. Но большинство профессиональных спортсменов и тренеров рекомендуют выбрать электромагнитные модели в связи с их практичностью, износостойкостью, многофункциональностью и надежностью.

Выбор эллиптического тренажера должен основываться и на том, какую сумму вы готовы вложить в это приобретение. Самыми дешевыми являются механические модели, самыми дорогостоящими вариантами – электромагнитные. Также цена зависит от производителя. Стоит отметить, что наиболее прочные и мощные тренажеры производят в США. Орбитреки немецкого и испанского производства поражают обилием новых функций и неординарным стилистическим оформлением. Продукция от китайских компаний приемлема только при наличии лицензионных документов.

Также рекомендуем: "Сколько каллорий можно сжечь на орбитреке".

Изучив все характеристики орбитреков, вы самостоятельно сможете определиться с тем, какой эллиптический тренажер выбрать для дома. Мнения пользователей расходятся, на форумах можно обнаружить слова похвалы и критики по поводу каждого из них. Поэтому постарайтесь выделить все значимые и нужны для себя нюансы, определитесь с целями, которых вы хотите достичь. И тогда вы отыщите ответ на вопрос, какой купить орбитрек для себя и своей семьи.

 

Выбрать и купить эллиптический тренажер в нашем интернет магазине

sportmarket.net.ua

Как выбрать орбитрек для домашнего использования

Эллиптические тренажеры (они же элипсоиды, орбитрек) – это одна из наиболее быстро развивающихся категорий тренажеров для фитнеса. Тренировки на таких тренажерах включают в себя большой выбор упражнений таких, как «лестница», бег на лыжах, а также бег в медленном темпе. Он позволяет проводить активные тренировки как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

Стоит отметить, что компания Precor® была первой, кто представил эллиптические тренажеры еще в 1995, явив миру Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®).  Теперь эллипсоидов существует великое множество, заходи в магазин dopomoga.ua/orbitreki и видим, что орбитреки бывают механические, магнитные и есть даже с сиденьем.

Содержание статьи

Как выбрать эллиптический тренажер

В наши дни орбитрек являются основным оборудованием при кардиотренировках.

При покупке эллиптического тренажера

  1. Определитесь с собственными целями и целями тех в вашем доме, кто также будет заниматься на тренажере перед тем, как начнете его поиски. В большинстве семей, как правило, несколько человек, которые вероятно будут использовать данное оборудование. Любители бега, в дополнение к своим пробежкам, захотят использовать режим медленного бега. Другие же оценят по достоинству плавность и легкость движений этого тренажера.
  2. Начните свой поход по магазинам с поисков в Интернете, чтобы найти то оборудование, которое вас интересует. Найдите бренды с самыми высокими оценками с помощью сайтов, оценивающих рейтинг товаров, обзоров и так далее. Также не будет лишним посетить вебсайты производителей и даже их страницы в Facebook, чтобы оценить их целевых клиентов. Зачастую лучшие марки производят профессиональное оборудование, которое используют в спортзалах и оздоровительных центрах.
  3. Узнайте, где вы можете приобрести оборудование, если вы уже нашли несколько компаний, модели которых вас заинтересовали. Во многих случаях вы можете купить понравившийся тренажер с помощью вебсайта производителя или других сайтов продаж, а также просто в магазине. Касаемо магазинов, нужно заметить, что оборудование лучшего качества продается в специализированных отделах, а не просто в торговых центрах.
  4. Подумайте об уровне сервиса, который бы вас устроил. Самый высокий уровень обслуживания можно ожидать от продавцов, чьей специализацией являются товары для фитнеса. Покупки онлайн зачастую дешевле, но вам придется предварительно изучить множество информации о товаре, который вас интересует, и, возможно, заниматься самостоятельной сборкой после доставки – хотя все зависит от сайта, на котором была сделана покупка.
  5. Авторизованные продавцы товаров для фитнеса. Составьте список местных магазинов, специализирующихся на продаже оборудования для фитнеса и брендов, с которыми они работают. Многие продавцы занимаются исключительно определенными марками. Вот почему важно изучить этот вопрос заранее. Специализированные магазины, скорее всего, имеют сведущий в данном вопросе персонал, оборудование высокого класса и возможность собрать и обслуживать ваш товар более эффективно. В некоторых также имеются специальные финансовые предложения. Иногда, продавцы таких товаров связаны с профессиональными тренерами, которые помогут вам сделать правильный старт.
  6. Протестируйте оборудование. Если вы решили совершить покупку онлайн, попробуйте найти способ испытать оборудование, с помощью друга, спортзала, спа-салона или отеля. Лучшие производители зачастую рассылают оборудование для продажи, так что вы сможете испытать их товар до покупки. Имейте в виду, что с вашей стороны будет не совсем честно по отношению к сотрудникам магазина с товарами для фитнеса воспользоваться их услугами, занять их время, а затем сделать покупку в более дешевом месте.
  7. Отправляясь в магазин, готовьтесь протестировать оборудование в том режиме, в котором вы собираетесь его использовать. Почти любое оборудование покажется хорошим, если вы будете тестировать его в течение пяти минут. Только тогда, когда вы прогоните эллиптический тренажер в различных темпах, используя различные программы, или позанимаетесь как на режиме вперед, так и на режиме обратного движения, вы сможете заметить основное отличие в качестве и удобстве. Наденьте перед походом в магазин удобную для занятий одежду и обувь для ходьбы или бега.

Важные моменты при выборе эллиптического тренажера

Регулируемый угол наклона

Это то качество, которое делает этот товар настоящим тренером. Меняющийся угол наклона разнообразит фокусировку на группах мышц и разбавляет обыденность тренировок. Стоит поискать эту функцию, так как она делает тренировки не такими скучными, усиливает мотивацию и не позволяет вам достичь застоя в упражнениях.

Плавное эллиптическое движение

Эллиптические движения лучше всего симулируют ходьбу и бег без напряжения. Важным фактором здесь является ощущение движения. Некоторые тренажеры «дергаются» во время движения и пятка соскакивает с подножки. Вам не понравится чувствовать «подскоки» или «удары» во время движения. Ищите тренажер с действительно плавным ходом как для движения вперед, так и для движения назад.

Естественность движения

Как ощутить движение? Это один из самых важных вопросов при занятиях на эллиптических тренажерах. Гладко ли работает оборудование? Вы сможете ответить на этот вопрос, только опробовав несколько тренажеров. Проведите хотя бы 20 минут на каждом. Вы не должны чувствовать непривычный дискомфорт в коленях или бедрах. Также во время использования тренажера, вы должны суметь удержаться в нейтральном положении, не держась за поручни и не нагибаясь вперед.

Связь с движением верхней части туловища

Некоторые тренажеры имеют рычаги для дополнительной тренировки верхней части туловища. Если вы не занимаетесь силовой тренировкой, движения верхней части туловища помогут вам укрепить ее. При тестировании эллиптического тренажера для верхней и нижней частей тела, имейте в виду, что его движения должны быть удобными и мягкими. Вы не должны наклоняться, или еще как-то менять свою позицию, чтобы закончить ряд движений. Испытайте несколько разных тренажеров, чтобы подобрать наиболее удобный для вас.

Регулировка нагрузки

Хорошие тренажеры имеют широкий выбор нагрузки, которая регулируется электроникой. Ищите систему, которая позволяет менять нагрузку легко и просто, чтобы интервалы в тренировках легко вписывались в ваш график.

Движения вперед и назад

Возможность двигаться вперед и назад разнообразит и усложнит ваши тренировки. Это также поможет сократить риск травм от постоянно повторяющихся движений, которые характерны для любителей упражнения «лестница» и беговой дорожки. Большинство эллиптических тренажеров имеют эту опцию.

Тихая работа

Ищите (а главное, слушайте) товар, который работает гладко и тихо. Действительно хорошие эллиптические тренажеры будут работать относительно тихо при любом уровне интенсивности.

Электронная начинка

Многие эллиптические тренажеры поражают спектром функций, для привлечения покупателей, начиная от вентилятора и интерактивных услуг и до демонстрации количества сожженных калорий. Учитывайте то, что важно для вас и как вы будете это использовать. Ключевым моментом здесь является, то, насколько электронные показатели будут мотивирующими для ВАС. Ищите электронную начинку, которая будет идти в ногу с вашим прогрессом и при этом сможет удовлетворить потребности нескольких пользователей.

Программирование и мотивация

Самое важное с точки зрения фитнеса: потраченное время, шаг, наклон. Также хорошим мотиватором может стать измеритель сожженных калорий. Рассмотрим, какая дополнительная информация или дополнительные свойства помогут вам оставаться мотивированными день за днем. Некоторые самые полезные дополнительные свойства:

Учет частоты сердечных сокращений

Измерение частоты ваших сердечных сокращений – это самый верный индикатор прогресса и интенсивности тренировки. У каждого есть определенный уровень частоты сокращений, в диапазоне которого следует работать. Если он слишком высок, вы рискуете получить травму. Если слишком низок – вы не добьетесь своих целей. Лучшие эллиптические тренажеры имеют программы учета частоты сердечных сокращений, которые адаптируют вариации ваших тренировок, измеряя частоту сокращений, чтобы вы были уверены, что не вышли за их диапазон. Вы просто вводите желаемую частоту и тренажер будет работать в соответствующем режиме во время тренировки.

Предварительная установка и программы пользователей

Одна из главных причин почему люди бросают тренировки – это скука. Имея тренажер с огромным количеством программ, вы сможете освежать ваши тренировки и всячески разнообразить их. Также важным преимуществом является возможность адаптировать программу под ваши личные нужды. Обращайте внимания, какие исследования стоят за программами.

Курсы пользователей

Лучший тренажер «запомнит» ваши любимые тренировки или позволит вам создать свой собственный пользовательский курс. Ищите тренажеры с функцией создания и сохранения пользовательских курсов, чтобы можно было их повторять снова и снова.

Легкость в эксплуатации

В мире самостоятельных тренировок, спустя годы исследований, мы выяснили, что многие пользователи бояться или просто теряются среди количества экранов и кнопок на электронном оборудовании. Лучшие тренажеры просты. Чтобы запустить программу, должно хватить 2-3 шагов. Ищите эллиптический тренажер с руководством пользователя или системой быстрого запуска. Эти модели предполагают 2-3 нажатия на кнопку, чтобы запустить программу.

Разнообразие

Ключ к успеху в любой программе упражнений – это постоянство тренировок на протяжении длительного времени. Если вы найдете тренажер, который сможет внести разнообразие и «вызов» в ваши тренировки, то получите хороший стимул, и достигнете своей цели. Небольшие хитрости в вариациях и ваши постоянные тренировки приобретут остроту и интерес.

Безопасность и обслуживание

Свойства безопасности

Ищите тренажер с чертами, обеспечивающими сохранность вашего оборудования во время, когда вы не используете его. Например, фиксатор или замок, который не даст двигаться педалям или предотвратит запуск тренажера.

Обслуживание

Ищите товар с бесплатным обслуживанием. Хорошо сконструированная модель подразумевает, что вы будете пользоваться и пользоваться ею, без всяческого дополнительного обслуживания.

Гарантия

Эллиптический тренажер – это электронное оборудование. Качественный товар – это долгосрочная инвестиция, которая при регулярном использовании потребует обслуживание. Большинство качественных моделей имеют пожизненную гарантию на раму. Что же касается других частей, ищите гарантию, которая действует, по крайней мере, год в эксплуатации и минимум 1-3 года в разобранном виде. Спросите, на какие детали распространяется гарантия. Убедитесь, что гарантия включает электронику и другие ключевые детали. Зайдите на http://dopomoga.ua/orbitreki/, тут есть гарантия и разные варианты оплаты, что весьма удобно.

Важно: Если вы совершаете покупку в магазине, убедитесь, что продавец имеет в штате сотрудников тех, кто обучен и имеет право, полученное от производителя, обслуживать ваше оборудование.

По материалам:

http://www.precor.com/en-us/purchase-tools/buying-guides/elliptical-buying-guide-choose-right-elliptical-you

athleticbody.ru

Как выбрать орбитрек, чтобы не оставить домашние тренировки

Орбитрек — один из наиболее универсальных тренажеров, с помощью которого можно поддерживать тело в тонусе, похудеть или набрать мышечную массу. Он позволяет прорабатывать и нижнюю, и верхнюю часть тела, не перегружая суставы, а также улучшить выносливость организма. Но чтобы эффективно тренироваться, не навредить себе и не забросить занятия, важно знать, как правильно выбрать орбитрек для дома.

Как выбрать орбитрек по системе нагрузки

Орбитрек представляет собой компромисс между велотренажером, беговой дорожкой, степпером и гребным тренажером. Движение рук и ног по эллипсу во время занятий на нем дает нагрузку на огромное количество мышц: икроножные, четырехглавые, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия, бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, мышцы спины, глубокие основные мышцы, сердце. Эту нагрузку — сопротивление усилию — обеспечивает конструкция орбитрека, которая может быть трех видов.

  • Механическая система нагрузки, как в модели USA STYLE SS-82001, чем-то напоминает велосипед и подразумевает, что нагрузку от маховика к педалям передает натяжение соединяющего их ремня.

Это самый дешевый тип орбитрека, независимый от электричества, но маховик вращается жестко и шумно, нагрузка неравномерная, детали быстро изнашиваются.

  • В орбитреках с магнитной системой, например, SPIRIT SE205-43, нагрузка создается противодействием двух магнитов.

Такие модели более долговечны, тихи, позволяют регулировать степень нагрузки, изменяя расстояние между магнитами и маховиком, выбирать программы тренировок, подстраивать тренажер под себя, но и стоит дороже.

  • Электромагнитная система нагрузки, к примеру, в HOP-SPORT HS-060C BLAZE, — самая дорогая, но и самая востребованная. Орбитрек подключается к сети либо работает от аккумулятора или собственного генератора, принцип работы тот же, что и с магнитной, но степень нагрузки изменяет встроенный компьютер.

Поэтому можно регулировать нагрузку в процессе тренировки, использовать больше программ. Занимает много места и стоит дорого, но стоит того.

Выбор по весу маховика и пользователя

Выбирать вес маховика стоит, исходя из собственного: для легковесных пользователей подойдут модели с маховиком до 8 кг, для тяжеловесных — от 10 кг. Чем больше вес маховика, тем плавнее ход, комфортнее ощущения, существеннее нагрузка и устойчивее тренажер.

Также учитывайте, что на устойчивости сказывается расположение маховика — позади или впереди пользователя. Большей устойчивостью обладают заднеприводные модели: переднеприводные могут отклоняться при движении, перевешивать вперед, но этой проблемы не возникнет, если маховик достаточно тяжелый.

Учитывайте, на какой максимальный вес человека рассчитан эллипсоид: есть как легкие орбитреки для спортсменов до 80 кг, так и установки, которые выдерживают 200 кг и более.

Орбитрек выбирайте из принципа: чем тяжелее, тем надежнее, но делайте скидку на домашнее пользование — по дому перемещать должно быть легко.

Как выбрать орбитрек для дома по шагу

  • Длина шага в орбитреках бывает фиксированной и регулируемой. Стандартная длина шага на эллиптическом тренажере — 40 см, однако комфортный показатель для каждого человека зависит от его роста, и такая длина подходит людям среднего роста — 170-180 см. Для роста до 170 см оптимальный шаг 30-35 см, баскетболистам под два метра потребуется шаг более 40 см.

Если выбираете тренажер только для себя, можно взять и модель с соответствующим вашему росту фиксированным шагом. Но если для семьи, обязательно ищите орбитрек с подстройкой этого параметра — от него будет зависеть эффективность тренировок.

  • Расстояние между педалями орбитрека, или Q-фактор, должно быть минимальным. Заниматься на орбитреке, так же как и ходить на лыжах или бегать, с широко расставленными ногами неудобно и травмоопасно, неправильно распределяется нагрузка на суставы.
  • Возможности обратного шага и регулирования наклона педалей позволяют более эффективно прорабатывать отдельные группы мышц.

Обязательно опробуйте орбитрек перед покупкой, особенно если он не поддерживает регулировку шага.

Орбитрек: как выбрать тип управления

Самые простые орбитреки управляются ручным переключателем, электромагнитные модели для этого оснащаются кнопками и дисплеем, самые современные — сенсорным экраном.

Совет: какой бы ни был дисплей, но лучше, чтобы он был. Удобно, когда высвечивается информация о скорости, пройденном расстоянии, сожженных калориях, пульсе.

Что же касается набора программ, то построение индивидуальных тренировок, ряд скоростей и прочие расширения функциональности понадобятся только тем, кто наращивает мышцы. Для кардио достаточно небольшого количества режимов.

Выбор по дополнительным функциям

  • Пульсометры — важная дополнительная опция, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой. Датчики находятся в местах хвата на рычагах для рук, передают данные на дисплей и помогают корректировать нагрузку.
  • Съемное сидение позволяет немного изменить характер нагрузки и превратить орбитрек в велотренажер.
  • Поддержка интернет-подключения, USB порт и разъем для наушников дают возможность слушать музыку или просматривать видео во время занятий.
  • Подставки помогают, чтобы всё было под рукой или в поле зрения. Орбитреки могут комплектоваться подставкой для бутылки воды или шейкера, а также выемкой для книги или планшета.
  • Складная конструкция орбитрека удобна, если у вас мало пространства. Такой тренажер можно уместить под кровать или за шкаф, но учтите, что эта особенность скажется на устойчивости.
  • Некоторые модели сопровождаются компенсаторами неровности пола, а также колесиками для легкого перемещения.

Не гонитесь за максимумом функций, подумайте какими из них вы действительно будете пользоваться.

Как правильно выбрать орбитрек по бренду и гарантии

О качестве орбитрека будет свидетельствовать гарантийный срок. Хотя он во многом зависит от стоимости, чем длительнее гарантия, тем надежнее устройство: срок гарантийного обслуживания самых функциональных моделей признанных марок составляет 2-3 года, но они без проблем проработают во много раз дольше.

 

Что касается брендов, в зависимости от суммы, которой располагаете на покупку, рекомендуемых производителей можно разделить на три категории:

Это, конечно, не все бренды. Чтобы не попасть на некачественный тренажер, проверяйте репутацию марки, насколько она известна, а если товар из Китая, проверяйте есть ли соответствующие документы.

Топ бюджетных эллипсоидов для простых кардиотренировок

Здесь отобраны три самые недорогие модели, исключая механические эллиптические тренажеры.

BODY SCULPTURE BE-1700

Домашний орбитрек с магнитной системой нагрузки, задним приводом, 5-килограммовым маховиком и общим весом 26 кг рассчитан на пользователей весом до 100 кг. Длина шага составляет 28 см, можно выбирать из восьми уровней нагрузки. На рукоятках есть датчики пульса, консоль показывает скорость, дистанцию, калории, время, сердечный ритм.

USA STYLE SS-777

Эллиптический тренажер имеет магнитную систему нагрузки и 7-килограммовый маховик, весит всего 30 кг и выдерживает до 100 кг веса человека. Также имеет восемь уровней нагрузки, датчики пульса и индикацию всех основных параметров тренировки на монохромном LCD-дисплее. Орбитрек с гипоаллергенным покрытием, компенсаторами неровности пола и роликами для транспортировки.

FITLOGIC BF6101

Тренажер с магнитной нагрузкой рассчитан на пользователей до 100 кг, также поддерживает механическое изменение нагрузки, снабжен дисплеем с индикацией характеристик тренировки. Кроме того, возможно движение как вперед, так и назад, из дополнительного предлагается тест на содержание жира в организме. Работает от батареек, весит до 30 кг.

Топ оптимальных по цене/функциональности эллипсоидов для серьезных спортивных нагрузок

Средние по цене, с регулируемыми позициями, встроенным компьютером и обширным набором программ.

SPORTOP E850P

Эллипсоид имеет магнитную систему нагрузки, 16 уровней ее регулирования, 15 программ тренировок, дисплей. Тренажер весит 40 кг при весе маховика 8 кг, есть дисплей, датчики пульса, одометр. Педали фиксируются в трех положениях, возможны эллиптические движения назад и вперед. Тренажер питается от сети, есть колесики для транспортировки.

HOP-SPORT HS-55E ELITE

Орбитрек с электромагнитной нагрузкой, 12-килограммовым маховиком и весом 44 кг, выдерживает человека весом до 150 кг. Поддерживает 16 уровней нагрузки и 12 программ, а кроме стандартных показателей, здесь есть жироанализатор и тест физического состояния. Можно установить 3 позиции педалей, длина шага составляет до 39 см. Тренажер работает от электрической сети.

HOP-SPORT HS-50E RAPTOR

Вес маховика тренажера — 10 кг, вес устройства — 43 кг, максимальный вес пользователя — 120 кг. Длина шага составляет 34 см, регулируются 16 уровней нагрузки, поддерживается программирование данных 4 пользователей, 12 тренировочных и 5 импульсно контролируемых программ, оценка производительности, тест содержания жира, тренировка с соперником.

Как правильно заниматься на орбитреке

Помимо выбора орбитрека, для достижения своих целей нужно знать что делать.

  • Занимайтесь в те часы, когда вы наиболее работоспособны: для кого-то это утро, для других — вечер, но не перед самым сном.
  • Не тренируйтесь непосредственно до или после еды. Пусть между приемом пищи и тренировкой будет промежуток в 1-2 часа.
  • Прежде чем стать на орбитрек, обязательно всегда подготавливайте свои мышцы: сделайте несколько упражнений на растяжку, разомните ноги и руки, поприседайте.
  • Двигайтесь плавно, при движении вперед сохраняйте вертикальное положение, прямую спину, расслабленные плечи. При движении назад больше сгибайте колени.
  • Чтобы проработать икры и бедра, наклоняйтесь вперед, для проработки ягодиц отклоняйтесь назад.
  • Для общего тонуса выберите средний для себя темп движения и продолжайте двигаться в нем на протяжении 30-50 минут. Когда почувствуете усталость в мышцах, не переставайте двигаться, а сбавьте темп и продолжайте движение еще несколько минут.
  • Для похудения постепенно увеличивайте нагрузку, для чего увеличивайте ритм, регулируйте наклон и высоту педалей, меняйте направление движения и наклон корпуса, положение рук.
  • Если вы в хорошей физической форме, для наращивания мышц чередуйте по 10 минут в комфортном и по пару минут в предельном для вас ритме, когда мышцы максимально напряжены.
  • При любом характере нагрузок следите за пульсом и собственными ощущениями. Замеряйте свой пульс до, во время и после тренировки, рассчитайте приемлемый для вас диапазон тренировочного пульса и в зависимости от него стройте занятия. Смотрите, чтобы не было перегрузок для сердца.
  • При одышке, “выпрыгивающем” сердце, боли в груди и других тревожных симптомах завершайте тренировку.
  • Не тренируйтесь когда больны инфекционными заболеваниями, учитывайте, что есть ряд болезней, при которых занятия на орбитреке противопоказаны.

Важно! Перед покупкой орбитрека проконсультируйтесь с врачом, разрешены ли вам тренировки, особенно если имеете заболевания сердца и сосудов.

Итак, лучший эллипсоид — это тренажер с электромагнитной нагрузкой, тяжелым маховиком, задним приводом. Он тяжелый и устойчивый, рассчитан на вес пользователя, поддерживает регулировку шага, имеет дисплей, необходимый набор программ и дополнительных опций. А также длительную гарантию и репутацию производителя.

Но, как говорят, лучшее — враг хорошего. Применяя это высказывание к орбитрекам, как выбрать оптимальный для вас вариант,  решайте с учетом бюджета и других обстоятельств. В любом случае, лучше простой орбитрек и активность, чем оправдания, что “дорого и зачем мне это нужно”;)

Читайте также

media.price.ua

Как выбрать орбитрек, советы по выбору и отзывы

Орбитрек – многофункциональный тренажер, совмещающий в себе степпер, беговую дорожку, велотренажер. Кроме того, он имитирует ходьбу на лыжах и спортивную ходьбу.

Класс

Для дома – как правило наиболее простой вид тренажера с минимум функций, самый дешевый и легкий по весу. Его вполне достаточно, чтобы заниматься спортом в домашних условиях.

Профессиональный – предназначен для тренажерных залов, а также для профессиональных спортсменов. Главное достоинство – повышенная устойчивость к износу, что дает возможность его использовать в режиме 24/7 (24 часа в сутки 7 дней в неделю). Недостаток – высокая цена.

Эргометр – разновидность орбитрека, предназначенный для людей с различными заболеваниями. Он позволяет с высокой точностью задавать необходимую нагрузку в ваттах (Вт). Стоит значительно дороже обычных тренажеров.

  • Орбитрек с маховиком спереди
  • Орбитрек с маховиком сзади
  • Орбитрек с велосиденьем

Исполнение

Складной – конструкция орбитрека позволяет его складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или за шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле. Недостаток – такие модели менее надежны, чем обычные, так как в их конструкции много сгибаемых узлов.

Автономный – устанавливается в тех местах, где отсутствует электричество. Может работать как на батарейках, так и на встроенных генераторах.

Тип нагрузки

Ременная – нагрузка регулируется за счет натяжения ремня, охватывающего маховик. Достоинства: простота конструкции, низкая цена, энергонезависимость. Недостатки: малая плавность вращения маховика, неравномерность нагрузки, что негативно влияет на суставы, а также быстрый износ узлов тренажера. Следует отметить, что ременной орбитрек – устаревший тип.

Механическая (инерционная) – нагрузка регулируется с помощью колодочного захвата маховика. Достоинства: нагрузка распределяется равномерно, возможность создания больших нагрузок, простота конструкции, невысокая стоимость, экономичность. Недостатки: шум от трения колодок о диск, быстрый износ колодок. Применяется в недорогих моделях орбитреков.

Магнитная – нагрузка регулируется за счет перемещения магнитов к маховику. Такая система равномерно распределяет нагрузку и работает менее шумно, однако, степень нагрузки небольшая.

Электромагнитная – отличается от предыдущего наличием закрепленных в одном положении электромагнитов. Нагрузка регулируется силой тока, пропускаемого через катушки электрических магнитов. Достоинства: плавность хода, бесшумность и широкий диапазон нагрузок. Недостатки: высокая стоимость, необходимость подключения к сети.

Количество уровней нагрузки

Количество фиксированных уровней нагрузки варьируется от 8 до 40 и выше. Чем больше число уровней, тем точнее можно подобрать необходимую нагрузку. В то же время следует помнить, что большое количество уровней нагрузки соответствующим образом отражается на стоимости орбитрека. Нагрузка меняется либо ступенчатым способом, либо непрерывно (бесступенчатая система).

  • Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
  • Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Хороший вариант для людей с различной физической подготовкой.

Размещение маховика

Как правило, маховик располагается сзади, но существуют модели с передним размещением. По функциям эти модели практически не отличаются между собой. От расположения маховика зависит лишь внешний вид тренажера.

Типы программ

Постоянного пульса – позволяют автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При снижении частоты пульса нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – нагрузка будет снижаться.

Постоянного усилия – уравнивает прилагаемое усилие спортсмена с заданной нагрузкой. Независимо от частоты вращения педалей прилагаемое усилие будет постоянным. Такая программа применяется в тренажерах с магнитной или электромагнитной системой нагрузки.

На время – позволяет задавать время тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – позволяет задавать расстояние, которое планируется «прошагать/пробежать/проехать» за тренировку. В процессе тренировки на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по ее завершении – сообщит надписью или звуковым сигналом.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма (разминка) к интенсивным нагрузкам.

Cool Dawn («заминка»)  используется для расслабления организма после интенсивных упражнений.

Пользовательские – позволяет записать в память орбитрека свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и т.д.). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 4 до 127. Чем больше программ, тем шире функциональность орбитрека и тем комфортнее тренировки. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена. Существует несколько типов:

Встроенный – размещается на ручке тренажера. Встречается довольно часто. Это позволяет постоянно контролировать пульс, держась за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером орбитрека. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

  • Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
  • Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
  • Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Q-фактор

Q-фактор – расстояние между педалями орбитрека. Чем выше этот параметр, тем больше мышц будут работать в процессе тренировки, что приведет к улучшению результатов занятий. С другой стороны, слишком большое расстояние между педалями отрицательно повлияет на суставы ног. Оптимальная величина Q-фактора составляет 7 см.

Этот показатель особенно важен для низкорослых людей: орбитрек с очень высоким Q-фактором для них будет неудобен, так как при выполнении движений придется перекачиваться с одной педали на другую.

Оценка показателей

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

Отображение информации

На дисплее компьютера орбитрека отображается информация, связанная с тренировкой: частота пульса, расход калорий, расстояние, текущая скорость, температура помещения.

Особое значение имеют показания частоты пульса. Эта информация дает возможность правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена. А измерение и отображение температуры помещения позволяет подобрать соответствующую одежду и обеспечить комфортные условия тренировки (включить обогреватель или кондиционер).

У различных моделей орбитреков функциональность компьютеров может отличаться. Некоторые устройства способны выполнять функции планшета (воспроизведение музыки, видео, подключение к сети Интернет и т.д.).

Вес

Этот показатель означает предельно допустимый вес спортсмена, при котором тренажер способен работать без риска поломки. Как правило, орбитреки рассчитаны на людей массой до 120-140 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать профессиональные модели. Некоторые орбитреки выдерживают вес до 205 кг.

Функции

Регулировка длины шага – позволяет изменять максимальное расстояние между платформами орбитрека по горизонтали. Зависит от роста спортсмена (для людей среднего роста, оптимальной будет 40-50 см). Минимальная длина шага – 30 см, максимальная – 91 см.

Регулировка платформы – дает возможность изменять угол наклона платформ, на которые становится спортсмен в процессе тренировки. Тем самым можно делать акцент на определенной группе мышц. Встречается в основном, в профессиональных орбитреках.

Регулировка рычагов – позволяет настроить длину рычагов орбитрека под рост спортсмена.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок.

Сиденье – позволяет использовать орбитрек в качестве велотренажера. Является съемным и его положение может регулироваться по горизонтали и вертикали.

Колесики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – позволяют регулировать положение тренажера относительно пола.

Также орбитреки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, динамиками и т.д.

Производитель

Приобретая орбитрек для занятий спортом дома, не стоит покупать продукцию неизвестных китайских или местных брендов. Они, как правило, выполняются из самого дешевого пластика, который может с самого начала скрипеть и очень быстро сломаться. Вес маховика может быть недостаточным для правильной нагрузки.

Группу средних по цене тренажеров составляют орбитреки марок USA Style, EnergyFIT, Torneo, Kettler. Они могут стать неплохим вариантом для домашнего использования. Но перед покупкой следует внимательно изучить отзывы о выбранной модели.

Лучшими орбитреками считаются тренажеры следующих брендов: Schwinn, AeroFIT, BH Fitness, Christopeit Sport, Cybex, Eurofit, Evrotop, Finnlo, Go Elliptical, HouseFit, Inter Fit, LifeGear, NordicTrack, Precor, Reebok, Sportop, Sports Art, Star Trac, Technogym, Tunturi, Vigor. Часть производителей выпускает оборудование исключительно профессионального уровня. Однако среди ассортимента остальных обритреков можно выбрать модели для дома. Тренажеры отлично собраны, все ключевые элементы выполнены из металла (как правило). Такие орбитреки являются самыми качественными и служат долго.

vse.ua

▷ Как выбрать орбитреки - в ✔ E-katalog.ru ✔ , советы по выбору, характеристики в каталоге орбитреков

Макс. вес пользователя

Максимальный вес пользователя, на который рассчитан тренажёр, иными словами — наибольший вес спортсмена, при котором орбитрек способен гарантированно проработать заявленное в характеристиках количество времени без риска поломки. Этого параметра стоит придерживаться максимально точно, не стоит заблуждаться по поводу того, что 3-5 кг сверх расчётного веса не повлияют на устройство. Да, скорее всего, тренажёр сможет проработать некоторое время, однако он будет испытывать нагрузки, превышающие расчётные, и в лучшем случае выйдет из строя раньше, чем ожидалось, а в худшем — может сломаться в самый неудачный момент, что чревато травмами. Кроме того, данный случай обычно не покрывается гарантией производителя, и устранять последствия Вам придётся за свой счёт.

Система нагрузки

Конструкция системы, создающей сопротивление на маховике орбитрека и соответствующую нагрузку во время тренировок. На сегодняшний день применяются такие варианты:

— Механическая. Действие этой системы аналогично тормозам автомобиля: специальные тормозные колодки прижимаются к маховику, и за счёт изменения силы нажатия изменяется и сопротивление движению. Достоинствами механических систем нагрузки являются простота и невысокая стоимость, надёжность, возможность создания высокого сопротивления для больших нагрузок, а также автономность — они не требуют питания, и в конструкции орбитрека можно обойтись аккумулятором для вспомогательной электроники (см. «Питание»). С другой стороны, колодки за счёт трения о маховик создают определённый шум, что может привести к неудобствам; также они со временем изнашиваются и стираются. Механическая система используется преимущественно в недорогих моделях орбитреков.

— Магнитная. В системах этого типа сопротивление изменяется за счёт постоянных магнитов: приближая их к маховику или удаляя от него, можно изменять сопротивление движению. Аналогично механическим (см. выше), магнитные системы нагрузки не требуют питания; при этом они обеспечивают более плавную регулировку и практически не создают шума. В то же время эта разновидность слабо подходит для тренировки профессионалов — она не способна создать серьёзную нагрузку (хотя для бытового...использования её обычно вполне достаточно).

— Электромагнитная. Данный тип систем считается наиболее продвинутым. Принцип их действия аналогичен магнитным (см. выше), однако вместо постоянных магнитов в этом случае используются неподвижные электромагниты. Нагрузка же изменяется за счёт изменения силы тока, проходящего по обмоткам электромагнитов: чем сильнее ток — тем мощнее магнитное поле и, соответственно, выше сопротивление движению. Благодаря этому электромагнитные модели способны обеспечивать весьма солидные уровни нагрузки, сохраняя при этом одно из главных достоинств магнитных систем — полную бесшумность. Главным недостатком является необходимость мощного питания, что реализуется либо подключением к сети, либо установкой встроенного генератора (см. «Питание»). Да и стоят такие тренажёры довольно дорого.

Расположение маховика

Расположение маховика относительно платформ орбитрека (подробнее о маховике см. «Расположение маховика»). Чаще всего он устанавливается сзади, однако встречаются и модели с передним размещением. Отличия между обоими вариантами весьма незначительны, так что на практике от расположения маховика зависит исключительно внешний вид тренажёра.

Вес маховика

Вес установленного в орбитреке маховика — массивного колеса, вращение которого обеспечивает движение педалей и создаёт нагрузку на них. Считается, что чем больше вес — тем лучше: массивный маховик обеспечивает плавное движение с минимумом рывков и создаёт равномерные нагрузки, максимально имитирующие естественные. Особенно это важно для спортсменов с большим весом тела — от 100 кг и выше. В то же время нужно учитывать, что от веса маховика напрямую зависит стоимость всего орбитрека, и для домашнего непрофессионального использования не всегда оправдано искать тренажёр с очень тяжёлым колесом.

Уровней нагрузки

Количество фиксированных уровней нагрузки (сопротивления платформ при движении), предусмотренных в конструкции орбитрека. Чем больше таких уровней предусмотрено в конструкции — тем шире возможности по регулировке нагрузки и тем точнее можно подстроить её под требования того или иного пользователя. В то же время обилие регулировок соответствующим образом сказывается на цене.

Q-фактор

Q-фактор — расстояние между педалями орбитрека. Анатомически правильное положение лодыжек при беге предполагает Q-фактор от 50 до 90 мм. Точное значение зависит от роста и комплекции конкретно взятого пользователя. Орбитрек с Q-фактором до 90 мм позволяет снять лишнюю нагрузку с суставов ног. Разумеется, нужно учитывать, что с ростом Q-фактора автоматически возрастает и нагрузка на мышечную систему пользователя. Так, модели с показателем выше 90 мм позволяют проводить более эффективные тренировки. Но при этом предполагается анатомически неверное расположение ног, что может негативно сказываться на здоровье суставов. Если пользователь имеет какие-то заболевания, связанные с суставами, следует выбирать орбитрек с оптимальным для своего роста и комплекции Q-фактором (от 50 до 90 мм).

Длина шага

Максимальное расстояние между платформами орбитрека по горизонтали, определяющее, соответственно, длину шага спортсмена при работе на тренажёре. Считается, что для людей среднего роста оптимальной является длина шага в 400 – 500 мм, именно с таким расчётом делаются многие тренажёры. В то же время существуют модели с изменяемой длиной шага, позволяющей подстроить её под личные предпочтения разных пользователей.

В любом случае длину шага стоит выбирать в зависимости от роста, телосложения и личных предпочтений. Слишком маленький шаг приведёт к тому, что придётся семенить, и имитация ходьбы превратится в топтание на месте, а слишком широкий — к неудобствам и неоправданному росту нагрузки без увеличения эффективности. В идеале желательно испытать тренажёр перед покупкой — насколько Вам будет на нём удобно. Это касается как неизменяемой, так и регулируемой длины шага.

Регулировка длины шага

Возможность изменять длину шага, обеспечиваемую орбитреком (см. выше). Данная функция позволяет настраивать тренажёр под атлетов с разным ростом и телосложением, для которых оптимальная длина шага также будет разной; это особенно удобно, если орбитрек находится в общественном пользовании — например, установлен в тренажёрном зале. Правда, обходится такая регулировка недёшево, а реальная необходимость в ней имеется в основном при профессиональных тренировках. Поэтому большинство орбитреков с регулируемым шагом относится к топовым моделям.

Сиденье

Наличие в конструкции орбитрека сидения — наподобие того, что используется в велотренажёрах. Собственно, основной смысл этой функции и состоит в возможности использования агрегата в «велосипедном» формате. Специализированного велотренажёра подобная модель, скорее всего, не заменит, но в любом случае сиденье значительно расширяет сферу использования орбитрека.

Регулировка платформы

Возможность изменять угол наклона платформ, на которые ставятся ноги во время работы с орбитреком. Таким образом можно изменять направленность нагрузки и делать акцент на той или иной группе мышц. Эта функция встречается относительно редко, в основном в тренажёрах профессионального уровня.

Регулировка рычагов

Возможность изменять длину рычагов орбитрека. Это позволяет оптимально подстроить их по росту пользователя, что особенно важно для тех, кто значительно выше или ниже среднего роста.

Складываемая конструкция

Возможность складывания орбитрека для уменьшения его габаритов при хранении и транспортировке. Эта функция позволяет экономить место — тренажёр можно развернуть до полных размеров и свернуть после использования — что особенно актуально для небольших квартир, где места на полу немного. В то же время складные конструкции несколько менее надёжны, чем нескладные. А потому специально искать такой тренажёр стоит лишь в том случае, если компактность имеет для Вас решающее значение.

Транспортировочные ролики

Наличие в конструкции орбитрека роликов или иных приспособлений для облегчения транспортировки. Транспортировочные ролики пригодятся для перемещения устройства в пределах одной квартиры — довольно увесистый и неудобный в переноске тренажер (который еще и может повредить пол, если его случайно уронить), можно с легкостью катить, не опасаясь повреждения покрытия под колесами (или приняв минимальные меры предосторожности).

Компенсаторы неровностей пола

Наличие в конструкции орбитрека регулируемых по высоте ножек. Каждая такая ножка регулируется самостоятельно, и их можно выставить на разную длину. Это позволяет компенсировать неровности пола и устойчиво установить тренажер в горизонтальном положении, на всех точках опоры.

Тренировочных программ

Количество тренировочных программ, предусмотренных в конструкции орбитрека. Различные программы имеют различное целевое назначение — укрепление сердечно-сосудистой системы, поддержание физической формы, сжигание жира и т.п. При этом работа программы избавляет Вас от необходимости вручную выставлять параметры — это делает тренажёр. Соответственно, чем больше тренировочных программ имеет орбитрек — тем шире его возможности и тем удобнее тренировки. А в некоторых моделях может даже предусматриваться возможность самостоятельного создания программ.

Пульсозависимые программы

Пульсозависимой называется разновидность тренировочной программы, в которой регулировка нагрузки осуществляется в зависимости от частоты сердечных сокращений (пульса) спортсмена. Проще говоря, Вам достаточно лишь задать желаемую частоту — и тренажер автоматически будет подстраивать все параметры тренировки с таким расчетом, чтобы эта частота сохранялась в течение нужного времени.

Простейшим вариантом пульсозависимой программы является режим постоянного пульса, когда частота сердечных сокращений поддерживается на одном и том же уровне в течении всей тренировки. Однако этим набор подобных программ не ограничивается. Как и в случае с тренировочными, чем шире этот набор — тем больше у Вас возможностей по выбору оптимального варианта под каждый конкретный момент.

Виртуальная тренировка

Данная функция предполагает обязательное наличие цветного дисплея (см. «Дополнительно»), причём довольно крупного. На такой дисплей выводится «картинка», создающая впечатление, что спортсмен не находится на неподвижном тренажёре, а движется по улице, парковой дорожке, специализированной трассе и т.п.; а в некоторых моделях может даже предусматриваться возможность подключения более крупного экрана — например, телевизора на стене перед тренажёром. При этом скорость виртуального движения зависит от интенсивности работы спортсмена; иными словами, тренажёр определяет, с какой скоростью человек двигался бы в реальном мире при такой интенсивности работы, и соответственно подстраивает режим смены «картинки» на экране, обеспечивая максимально реалистичное изображение. Главное достоинство виртуальной тренировки очевидно: наблюдать за сменой пейзажей гораздо приятнее и интереснее, чем постоянно смотреть на неподвижные предметы. При этом дело не только в положительных эмоциях: дополнительный интерес может заметно повысить уровень мотивации и общую эффективность тренировок. Правда, и обходится данная функция недёшево.

iFit

iFit — технология, открывающая доступ к обширной библиотеке тренировочных программ, разработанных под каждый конкретный тренажер и для определенных фитнес целей, а также живописных видеороликов, позволяющих разнообразить тренировки. Как правило, орбитреки с поддержкой этой системы оснащаются LCD-дисплеем и при запуске тренировки на экране тренажера появляется HD-видео с видами местности, по которым будет проложен маршрут пробежки. Видеоряд дополняется тематическими аудиокомпозициями. Впрочем, возможности технологии простираются дальше, чем проведение тренировок под видеоклипы. Продвинутые модели, которые оснащаются большим экраном и модулем для подключения к интернету, позволяют задействовать потенциал Google Maps. То есть пользователь может самостоятельно проложить маршрут утренней пробежки по улицам какого-нибудь известного города.

Информирование

Информация, которую тренажёр может выводить на дисплей во время работы.

— Время тренировки. Отображение времени тренировки может предусматривать как счётчик общего времени, так и специализированные функции — например, время нахождения в «целевой зоне» (работа при определённой частоте пульса, оптимальной для того или иного режима), суммарное время тренировок за день/неделю/месяц и т.п. Конкретные функции отличаются от модели к модели.

— Дистанция. Отображение «пройденной дистанции» — расстояния, условно пройденного пользователем за тренировку. По умолчанию эта функция предусматривает отображение дистанции, пройденной с момента включения тренажёра, однако в некоторых моделях могут предусматриваться и более продвинутые функции — например, суммирование расстояний за определённый промежуток времени.

— Скорость. Отображение условной скорости движения пользователя (то есть скорости передвижения по земле, которая давала бы такую же нагрузку, как и движение на орбитреке в текущий момент). Обычно предусматривается функция отображения текущей скорости, однако некоторые модели могут также рассчитывать среднюю скорость прохождения дистанции.

— Обороты в минуту. На дисплей тренажера выводится информация о скорости перемещения педалей (обороты в минуту, об/мин). Эта информация будет крайне пол...езной, если пользователь проводит тренировки в соответствии с плановыми программами. Данные о скорости перемещения педалей позволяют поддерживать оптимальный темп тренировки, благодаря этому появляется некий ориентир для сравнения своей текущей скорости с эталонной, которую требует программа тренировки. Зависимо от модели орбитрека, тренажер может отображать скорость только в режиме реального времени или же показывать динамику изменения оборотов в минуту на протяжении всей тренировки. Продвинутые модели позволяют сохранять данные о динамике скорости перемещения педалей, что открывает возможность для проведения сравнительного анализа эффективности и результативности тренировок.

— Измерение пульса. Возможность измерения частоты пульса пользователя в процессе тренировки. Этот параметр является одним из самых важных, для разных целей тренировки (сжигание жира, поддержание тонуса, укрепление сердечно-сосудистой системы) оптимальный пульс будет разным. Также он зависит от ряда других параметров: пола, возраста, телосложения, физиологических особенностей и т.п. А превышение максимально допустимой частоты пульса чревато неприятными последствиями для здоровья. Подробнее об этом можно узнать в специальной литературе, а лучше всего — проконсультироваться у тренера или врача. Для измерения пульса используются специальные датчики, в разных моделях орбитреков они могут иметь разную конструкцию: клипса на ухо, нагрудный блок с поясом, чувствительные пластины на ручках тренажёра и т.п.

— Тест на восстановление. Наличие в орбитреке функции теста на восстановление (также её называют «фитнес-тест» или «фитнес-оценка»). Эта функция позволяет определить скорость восстановления организма после физических нагрузок и, соответственно, его общее физическое состояние и приспособленность к таким нагрузкам. Обычно для этого дважды измеряется пульс — сразу после тренировки и 1 минуту спустя — после чего тренажёр выдаёт оценку, которая расшифровывается при помощи специальных таблиц. Тренажёры с функцией теста на восстановление по определению имеют возможность измерения пульса (см. выше).

— Расход калорий. Отображение количества энергии, затраченного пользователем в процессе тренировки. Это позволяет до определённой степени оценить эффективность работы, особенно если она направлена на сжигание жира и Вам нужно отслеживать энергозатраты. Отметим, что в большинстве моделей оценка расхода калорий делается довольно приблизительно, без учёта индивидуальных особенностей организма, однако для любительских тренировок этой точности вполне достаточно.

— Вырабатываемая мощность. На дисплей выводится информация, какое количество электроэнергии, в Ваттах (Вт), было выработано в ходе тренировки. Вырабатываемая мощность имеет прямую зависимость от скорости вращения педалей и выбранной нагрузки. Особенно данный параметр актуален для орбитреков со встроенным генератором. Тренажеры этого типа работают в полностью автономном режиме — для питания бортовой электроники в орбитреке предусмотрен аккумулятор, который регулярно подзаряжается от генератора. Но подсчет вырабатываемой мощности может вестись и в традиционных сетевых/аккумуляторных орбитреках. Опытные пользователи используют данные о выработанной мощности, чтобы оценить общий уровень эффективности/результативности тренировки. Выработанная мощность дает общую оценку скорости педалирования, уровню выбранной нагрузки и времени тренировки. По достижению определенного значения выработанной мощности опытные пользователи нередко заканчивают тренировку.

— Диаграмма тренировки. На экране орбитрека отображается график тренировочной программы, на котором в удобной форме фиксируется уровень нагрузки и длительность тренировки. Диаграмма позволяет визуально оценивать объем потраченных сил, а вместе с тем и сожженных калорий, на различных этапах занятия. Дополнительно это позволяет взять под контроль темп нагрузки. Убывающий или возрастающий график подскажет, когда желательно поднажать нагрузку, а когда сбавить ее, чтобы равномерно распределять силы на протяжении всей тренировочной программы. Некоторые модели позволяют сохранять в графическом виде результаты тренировок и сравнивать диаграммы прошлых занятий между собой.

— Жироанализатор. Наличие в орбитреке функции измерения количества жировой ткани в организме (в процентах). Действие такого измерителя основано на использовании слабого электрического тока, пропускаемого через человеческое тело: разные типы человеческих тканей имеют разное сопротивление, и по особенностям прохождения разряда можно вывести количество жировой ткани. Такая технология не отличается точностью, однако до определённой меры позволяет оценить особенности телосложения; а измерив содержание жира до и после курса тренировок, можно получить довольно наглядный результат. Измерительный ток считается безвредным для здоровых людей, однако отметим, что здесь есть ряд ограничений: в частности, жироанализатором нельзя пользоваться беременным, детям до 10 лет, а также людям с установленными электронными кардиостимуляторами. Да и в любом случае перед покупкой тренажёра с этой функцией желательно проконсультироваться с врачом.

— Индекс массы тела (BMI). Автоматический расчет индекса массы тела позволяет регулировать режимы тренировки под каждого отдельного пользователя, а также более объективно оценивать результат тренировочных программ. Индекс массы тела (BMI) — отношение роста человека к его массе. Рассчитывается по следующей формуле: вес / рост / рост. Предположим, что пользователь весит 70 кг при росте 1,76 м. В таком случае BMI = 70/1,76/1,76 = 22,6. Нормой MBI считается индекс от 19 до 24. Если MBI пользователя является недостаточным (меньше 19), то тренажер будет разрабатывать тренировки с расчетом на набор плотности тела и увеличение мышечной массы. Когда же MBI является избыточным (свыше 24), тренажер будет рекомендовать использовать программу тренировки для снижения жировой массы.

— Оценка базального метаболизма (BMR). Возможность вычисления базального метаболизма — минимального количества энергии, необходимого организму для нормального функционирования (для работы дыхательной, кровеносной, нервной системы, а также различных органов). Иными словами, базальный метаболизм — это количество энергии, которое организм тратит непосредственно на функционирование, не откладывая «на потом» в виде жировой ткани. Этот параметр крайне важен для организации правильного питания, особенно при занятиях на сжигание жира и снижение лишнего веса. Существуют формулы, позволяющие определить BMR по весу, росту, возрасту и полу человека; однако они позволяют получить лишь усреднённый результат, тогда как тренажер способен учитывать множество дополнительных факторов, влияющих на скорость обмена веществ. Как правило, базальный метаболизм определяется по затратам энергии за сутки.

— Температура в помещении. Возможность измерения и отображения на дисплее орбитрека температуры в помещении. Эта функция поможет Вам точнее оценить условия для тренировки и подобрать соответствующую форму одежды, а также, в случае необходимости, принять меры к обеспечению комфортной температуры (открыть окно; включить кондиционер — или наоборот, обогреватель).

Вышеприведённый список не является исчёрпывающим, в современных орбитреках на дисплей могут выводиться и другие разновидности информации.

Дополнительно

— Управление на рукоятках. На рукоятки орбитрека выносятся кнопки управления режимами тренировки. С их помощью можно менять нагрузку не прекращая занятие.Однако возможности управления в каждой модели могут быть разными.

— Вентилятор. Наличие у орбитрека собственного вентилятора. Эта функция пригодится для охлаждения при интенсивных тренировках с обильным «разогревом» и потоотделением, особенно в теплую погоду.

— Держатель бутылки. Наличие в конструкции орбитрека специальной подставки, на которую можно поставить бутылку или стакан. Таким образом, у Вас всегда под рукой будет запас воды, и для пополнения ее количества в организме не придется отвлекаться от работы с тренажером.

— Цветной дисплей. Наличие цветного монитора в конструкции тренажера. На основные возможности устройства эта функция не влияет, однако такие дисплеи считаются более удобными и приятными для просмотра, чем черно-белые. А в некоторых моделях могут предусматриваться различные дополнительные функции, призванные сделать занятия более интересными — например, возможность проигрывания фильмов с DVD или виртуальные тренировки (см. выше).

— Bluetooth. Наличие в орбитреке модуля беспроводной связи Bluetooth позволяет тренажеру синхронизироваться со смартфоном, планшетом или ноутбуком/ПК пользоват...еля. Благодаря синхронизации данных пользователь сможет в удобной для себя форме контролировать результаты тренировок. Дополнительно беспроводная связь Bluetooth может использоваться для загрузки в бортовой компьютер тренажера новых программ тренировок и синхронизации с пульсометром через протокол ANT.

— Wi-Fi. Наличие модуля беспроводной связи Wi-Fi в конструкции тренажера. Интерфейс Wi-Fi изначально предназначался для подключения к компьютерным сетям (в т.ч. для выхода в Интернет), однако с недавних пор он применяется также для прямого соединения между разными устройствами, без использования сети. Конкретные возможности, реализуемые при помощи данного модуля, могут быть разными. Так, одни тренажеры способны взаимодействовать с тренировочными программами, установленными на планшетах и смартфонах, и передавать таким программам информацию о деталях тренировки (пройденной дистанции, количестве сожженных калорий и т.п.), другие позволяют обновить прошивку или изменить настройки работы дистанционно, и т.п.

— USB-разъем. Сам по себе USB — это универсальный интерфейс, разработанный для подключения внешней периферии к компьютеру или другому управляющему устройству. Собственно, с этой же целью он используется и в современных тренажерах; а вот конкретное применение в разных моделях может быть разным. Так, USBможет использоваться для подключения датчиков пульса и других специализированных аксессуаров, для воспроизведения музыки и/или видео с внешних носителей (например, «флешек»), для обновления прошивки при помощи тех же носителей и т.п.

— ТВ-тюнер. Наличие в конструкции тренажера ТВ-тюнера — приспособления, предназначенного для приема телевизионного вещания. Эта функция пригодится тем, кто хотел бы иметь возможность смотреть любимые телепрограммы, сериалы и т.п. прямо в процессе тренировки: как правило, модели с ТВ-тюнерами имеют также цветные дисплеи и динамики (см. ниже), что позволяет смотреть трансляцию прямо на тренажере. Правда, нужно помнить, что тюнеры могут быть рассчитаны на разные стандарты вещания; поэтому перед покупкой модели с данной функцией желательно убедиться в её совместимости с местным телевещанием.

— mini-Jack 3.5 мм (Aux). Разъем mini-Jack 3.5 мм (Aux) предназначен для подключения MP3-плеера либо смартфона/планшета. Благодаря этому можно выводить звуковой сигнал с мультимедиа устройств на встроенные в орбитрек динамики. Некоторые модели дополнительно могут иметь разъем mini-Jack для подключения наушников. Вывод звука на наушники позволит проводить тренировки под любимую музыку, не мешая при этом другим пользователям, находящимся в одном с вами помещении.

— Динамики. Наличие в конструкции орбитрека собственных динамиков. Через них может воспроизводиться музыка, звук фильма, проигрываемого на дисплее (см. «Цветной дисплей»), а также различные служебные сообщения — например, предупреждение о превышении максимальной частоты пульса.

— Подставка для планшета. Позволяет надежно и безопасно закрепить на орбитреке планшет практически с любой диагональю экрана. Благодаря этому пользователь может наслаждаться просмотром телепередач или фильмов непосредственно во время тренировки. Как правило, подставка находится под основным экраном тренажера. Модели продвинутого класса нередко комплектуются подставкой с возможностью регулировки угла наклона планшета.

Питание

Тип питания, используемый в орбитреке.

— Сеть. Питание от стандартной электросети 220 В (проще говоря — обычной домашней розетки). Такое питание позволяет не беспокоиться о замене или подзарядке «севших» аккумуляторов — тренажёр будет работать, пока в доме есть свет. Кроме того, оно подходит для тренажёров с любой системой нагрузки, даже электромагнитной (подробнее см. «Система нагрузки»), при этом такие модели значительно дешевле аналогичных генераторных (см. ниже). Главными недостатками в данном случае являются зависимость от розетки и необходимость использования сетевого провода, который может ограничивать подвижность и путаться под ногами. Впрочем, в большинстве случаев эти недостатки не причиняют значительных неудобств.

— Аккумулятор. Питание орбитрека от сменных аккумуляторов или батареек. Главным достоинством является полная автономность тренажёра — его можно установить где угодно, не беспокоясь о наличии розеток и укладывании сетевого провода. С другой стороны, мощность аккумуляторов весьма скромна, и они подходят только для тренажёров с энергонезависимыми системами нагрузки (механическими или магнитными, подробнее см. «Система нагрузки»), где электропитание требуется лишь для компьютера. Кроме того, время работы аккумуляторов не бесконечно, и их периодически нужно менять или перезаряжать (а в случае с батарейками — только менять).
...>
— Встроенный генератор. Питание орбитрека от собственного встроенного генератора, который приводится в движение вращением маховика. Иными словами, при использовании такой модели пользователь сам вырабатывает энергию, требуемую для работы. Для включения генераторного тренажёра достаточно лишь несколько раз провернуть маховик. Этот тип питания совмещает достоинства двух вышеописанных. С одной стороны — он автономен, с другой — имеет достаточную мощность даже для обеспечения энергией электромагнитных систем нагрузки (подробнее см. «Система нагрузки»). Да и менять ничего, в отличие от аккумуляторов, не придётся, т.к. срок службы генератора сравним со сроком службы самого тренажёра. В то же время эта функция значительно увеличивает вес, а главное — стоимость орбитрека, и потому встречается лишь в моделях премиум-класса.

Страна происхождения бренда

Страна, из которой происходит бренд товара. Бренд в данном случае можно описать как общее обозначение, под которым товары определённого производителя известны на рынке. Страна его происхождения далеко не всегда совпадает с фактическим местом выпуска продукта: для удешевления производства многие современные компании переносят его в другие страны. Вполне нормальной является ситуация, когда продукция, к примеру, американского или немецкого бренда производится на Тайване или в Турции. Несмотря на расхожее мнение, само по себе это не ведёт к снижению качества товара — всё зависит от того, насколько тщательно владелец бренда контролирует производство. А многие компании, особенно крупные и «именитые», следят за качеством весьма ревностно — ведь от этого зависит их репутация.

Габариты

Размеры оборудования в собранном и готовом к работе состоянии. Важно отметить, что на деле необходимо больше пространства для комфортной и правильной эксплуатации тренажера.

www.e-katalog.ru

Как выбрать орбитрек | fitness24

Эллиптический тренажер, орбитрек, или просто "лыжи"

Спортивные тренажеры для дома стали необходимым атрибутом современной жизни, полной стрессов и лишенной достаточного движения. Посещать спортивные залы у большинства горожан просто нет времени, а без физической нагрузки организм очень быстро изнашивается и дает сбои уже в молодом возрасте. 

Для людей с любым уровнем физической подготовки, начиная с нулевого, самым лучшим вариантом на сегодняшний день может стать эллиптический тренажер, или как его еще называют - орбитрек. Это своеобразный микс степпера и беговой дорожки, который обеспечивает должную физическую нагрузку с тренировкой сердечно-сосудистой системы и щадящим воздействием на суставы. 

Тренажер орбитрек является магнитным (или электромагнитным) эллиптическим агрегатом, который имеет массу преимуществ перед другими спортивными приспособления подобного рода. Если велотренажер тренирует в основном мышцы ног и поясницы, то орбитрек задействует при тренировке около двухсот различных мышц нашего тела, начиная от ног и заканчивая руками. Кроме того элипсоидный тренажер наименее травматичен для суставов ног и позвоночника по сравнению с другим кардио оборудованием.

Исходя их этого, для тех кто решил поддерживать спортивную форму в домашних условиях самым лучшим приобретением будет именно орбитрека, что к тому же достаточно компактен и не займет много места в квартире.
 

Чем полезен тренажер орбитрек?

Благодаря особенностям конструкции, тренажер орбитрек равномерно разогревает все мышцы тела, в связи с чем его можно смело использовать, как для поддержания тонуса мышц, так и для похудения. Профессиональные спортсмены используют тренажер "лыжи" для разогрева всего тела перед более жесткой физической нагрузкой, например, перед поднятием штанги. 
Плавное и постепенное согревание мышц без ударных нагрузок позволяет заниматься на орбитреке людям любого возраста, и даже беременным женщинам. Конечно, в любом случае надо руководствоваться здравым смыслом и выбирать для себя оптимальный режим тренировок в соответствии с возрастом, уровнем общей тренированности, наличием каких-либо заболеваний.

Медицинская сторона вопроса

Если же у вас ранее наблюдались проблемы со здоровьем, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы, то прежде чем выбирать орбитрек, следует проконсультироваться с лечащим доктором, для понимания необходимой нагрузки, и как следствие выбора магнитной или электромагнитной модели. Если при самой трениовке у вас возникает чувство тошноты, головокружения или другие неприятные симптомы - во первых, необходимо сразу же прекратить тренировки до консультации с врачем; - во вторых попробуйте найти причину в вашем организме, возможно вам просто противопоказыны большие нагрузки. Абсолютным противопоказанием к занятиям на орбитрах могу стать такие заболевания, как сахарный диабет, бронхиальная астма, стенокардия, тромбофлебит, сердечная недостаточность, а также некоторые онкологические заболевания.

 

Критерии выбора, или на что влияет длина шага орбитрека

Как подобрать орбитрек для похудения?

Первоначально занятия на орбитреке были доступны только в фитнес-клубах, потому что этот тренажер был достаточно массивным и громоздким, неприспособленным для домашних условий. Однако разработчики быстро освоили выпуск более компактных и недорогих моделей, которые вполне подходят для занятий дома, даже в условиях небольших городских квартир (читайте далее статью "как выбрать орбитрек"). Сегодня можно найти в продаже сотни вариантов эллиптических тренажеров от самых разных производителей по разным ценам, что делает данное оборудование инструментом для сжигания лишних калорий.

Наибольшую популярность орбитреки приобрели у женщин, которые следят за своей фигурой и хотят подтянуть мышцы и сбросить лишний вес, поэтому их зачастую называют женскими тренажерами. На самом деле эти агрегаты прекрасно подходят для тренировок и разминок бодибилдеров и атлетов, культуристов и гимнастов. Потенциал орбитреков практически неограничен, поэтому можно смело рассматривать приобретение данного тренажера в свой дом или квартиру, для всей семьи. 

 

Итак, на что обращаем внимания выбирая орбитрек:

1) В первую очередь, стоит отталкиваться от собственного веса, или максимального вес человека (как правило члена семьи), который будет заниматься на тренажере. Дело в том, сто домашние модели, за счет малых габаритов и незначительной стоимости разделаются по предельному весу занимающегося. Мы рекомендуем выбирать эллиптический тренажер (орбитрек) с запасом веса 10-15 кг - скажем если вы весите 80кг, а ваш муж 100, при этом он так же будет претендовать на тренировки, то выбирайте модель, рассчитанную на 120 кг. Конечно, чем больше агрегат способен выдержать вес, тем он дороже, но делая покупку исходя из представленной выше пропорции, вы обеспечите длительный и бесперебойный срок службы тренажера.

2) Далее стоит обратить внимание на вес махового колеса (или просто маховика) и его расположение. Здесь все просто – чем тяжелее, тем лучше. Есть некий минимум, но он слишком зависим от предельного веса и производителя, в связи с этим он весьма индивидуален. От веса маховика частично зависит плавность хода и уровень нагрузки. Расположением маховика, как правило, определяется плавность и длина хода педалей. Заднее его расположение более предпочтительно, но если взять в пример дорогие модели (Kettler Elyx 5) с передним расположением махового колеса, то там плавность хода и длина шага компенсируются и регулируются за счет других параметров и данные модели вполне отвечают качеством за свою стоимость.

3) Следующим критерием выбора будет принцип работы эллиптического тренажера. Существуют механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные орбитреки.

Механические модели отличаются хорошей ценовой политикой и экономны, поскольку не потребляют электроэнергию. Но при этом в них весьма проблемно регулировать нагрузку и они достаточно "громкие" - скажем если вы решите позаниматься у себя в квартире после 22:00, то ваши соседи будут знать длину и интенсивность вашей тренировки =).

Магнитные эллиптические тренажеры отличаются бесшумной работой, они так же не подключаются к сети, поскольку принцип их действия основан на магнитном сопротивлении, но при этом их выделяет плавность хода и относительно неплохая цена. Они уже снабжены некими "стандартными" функциями (измеряют пульс, показывают время тренировки, расход калорий..). Орбитреки с магнитной нагрузкой отлично подойдут для похудения, сброса лишнего веса или сушки, так же их можно использовать для разминки перед значительной силовой тренировкой.

Электромагнитные орбитреки или эллиптические эргометры, на сегодняшний день являются самыми распространенными, так как отличаются значительным функционалом, плавным и тихим ходом, электронной регулировкой уровня нагрузки и большим количеством программ, среди которых можно выбрать, скажем пульс зависимую и отталкиваться от верхнего предела вашего пульса. Для таких моделей следует предусмотреть источник питания и чуть больше места в доме, ведь они весьма габаритны. Но при этом эффективность тренировок на них возрастает в разы, задаваемую нагрузку вы сможете видеть на дисплее (отображается в ваттах), а разнообразие режимов и программ не позволит соскучиться даже через год тренировок.

Аэромагнитные орбитреки основаны на воздушном сопротивлении, имеют в себе генератор, который в свою очередь питает аккумулятор для дисплея. Таким образом эти агрегаты не нуждаются в подключении к сети 220В. Они имеют незначительный уровень шума и плавный ход педалей, но на сегодня пользуются небольшой популярностью, связанно это скорее всего с ценовой политикой. 

4) Не лишним будет поинтересоваться о так называемым Q-фактором, проще говоря – расстоянию между педалями орбитрека (по ширине). Дело в том, что чем оно больше, тем дольше вы будете ощущать эффект от тренировок. Здесь имеется в виду, что со временем у вас укрепятся мышцы и разнообразить движения вы сможете лишь за счет верхнего плечевого пояса – убирая или ставя руки на поручни, и чем больше расстояние между педалями, тем больше мышц включается в работу. Но здесь не стоит переусердствовать – слишком большой Q-фактор негативно сказывается на суставы ног.  

5) Еще одним критерием выбора служит длина шага орбитрека. Она оказывает влияние на комфортность тренировочного процесса (К примеру, если взять слишком малую длину шага - вы не будите полноценно ощущать тренировку).  Домашние модели зачастую снабжаются длиной шага до 40 см, более дорогие эллиптические эргометры свыше 50 см. На чем же остановиться? Давайте оттолкнемся от следующей таблицы комфортной ростовки:

Рост пользователя

Рекомендуемая длина шага

165 см

30 – 33 см

165 – 70 см

33 – 35 см

175 – 185 см

35 – 40 см

Выше 185 см

Более 50 см

Таблица комфортного отношения длины шага орбитрека к росту пользователя

Представленные в таблице данные, конечно усреднены, но мы все же рекомендуем следовать им при выборе домашнего орбитрека. А если на тренажере будут заниматься несколько членов семьи, рекомендуем выбирать орбитрек с регулировкой длины шага.

 

Вывод:

Если вы выбираете орбитрек для похудения и рассчитываете, что заниматься будете лишь вы одни, а при этом не плохо было бы сэкономит - рекомендуем остановиться на магнитных моделях.

Если же выбор основывается на моделях для кардионагрузок, или у вас не дай Бог есть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, или приобретается данное "чудо" для реабилитации - советуем остановить свой выбор на электромагнитных моделях. Дело в том, что при их многообразии программ они способны автоматически следить за вашим пульсом и во многих отношениях являются более безопасными.

Но запомните главное - какой бы эллиптический тренажер вы не выбрали (орбитрек), он вам обязательно должен понравиться! Ведь какой бы ни был функциональный агрегат, если внешне он вам не симпатизирует, вы забросите тренировки едва начав их.

Удачного вам выбора!

 

fitness24.com.ua

ТОП лучших орбитреков 2020 | Рейтинг эллиптических тренажеров от СпортМаркет

Мы составили рейтинг орбитреков лучших производителей, на основании популярности и положительных отзывов покупателей нашего магазина за 2019-2020 год. Так же, при составлении рейтинга эллиптических тренажеров, мы учли оптимальность соотношения цены, качества, технических характеристик моделей, качество и оперативность сервисного обслуживания бренда оборудования.

Рейтинг орбитреков
Место Модель Рейтинг
1 Elitum MX700 10
2 Sportop E5500 9,5
3 HouseFit HB-8268ELM 9.5
4 Christopeit Sport CS5 8
5 HouseFit HB 8169S 7.5
6 USA Style SS-777 7.4

Мы постарались включить в наш ТОП орбитреков 2019 модели с разным уровнем технического оснащения, предназначенные для пользователей с разными требованиями к оборудованию. Для того чтоб каждый читатель смог найти модель, подходящую именно для него.

Ультрасовременный электромагнитный орбитрек с элегантным дизайном и прочной рамой, что позволяет заниматься пользователю с весом до 150 кг. Имеет массивный маховик весом 9 кг., который обеспечит хорошую нагрузку на все группы мышц и сделает вашу тренировку эффективной.

Рекомендуем: "Как выбрать эллиптический тренажер".

Фото эллиптического тренажера Elitum MX700.

Технические характеристики

  • Система нагрузки: электромагнитная;
  • Вес махового колеса: 9 кг.;
  • Длина шага: 34 см.;
  • Максимальный вес пользователя: 150 кг.;
  • Вес эллиптического тренажера: 41 кг.;

Рекомендуем: "Беговые дорожки от СпортМаркет".

Габариты

  • Длина: 166 см.
  • Ширина: 58 см.
  • Высота: 140 см.

Полупрофессиональный орбитрек, который идеально подойдет для домашних тренировок пользователя любого уровня подготовки, а также для использования в легких коммерческих целях (с нагрузкой не более 4-х часов в сутки).

Данный эллиптический тренажер имеет максимальные параметры технических характеристик. Поэтому, если вам позволяет бюджет, рекомендуем приобрести именно его.

Рекомендуем: "Польза орбитрека".

Фото орбитрека Sportop E5500.

Технические характеристики

  • Система нагрузки: электромагнитная;
  • Вес махового колеса: 11 кг.;
  • Длина шага: 51 см.;
  • Максимальный вес пользователя: 130 кг.;
  • Вес эллиптического тренажера: 98 кг.;

Габариты

  • Длина: 178 см.
  • Ширина: 76,6 см.
  • Высота: 169 см.

Надежная модель орбитрека от американского бренда, имеет широкий функционал использования и современный дизайн корпуса. Этот эллиптический тренажер обеспечит комфортную тренировку дома, благодаря функциональной консоли, с наглядным отображением параметров тренировки и удобной конструкции с анти скользящими, большими педалями.

Рекомендуем: "Орбитреки Хаус Фит".

Фото HouseFit HB-8268ELM.

Технические характеристики

  • Система нагрузки: электромагнитная;
  • Вес махового колеса: 7 кг.;
  • Длина шага: 40 см.;
  • Максимальный вес пользователя: 150 кг.;
  • Вес эллиптического тренажера: 62 кг.;

Габариты

  • Длина: 166 см.
  • Ширина: 72,6 см.
  • Высота: 165 см.

Одна из самых популярных моделей орбитрека, от немецкого производителя, которая хорошо зарекомендовала себя на рынке, благодаря своей надежности. 

Данный эллиптический тренажер можно назвать лидером по соотношению цена/качество в бюджетном сегменте. За невысокую цену вы получите достаточно высокие технические данные тренажера.

Рекомендуем: "Сколько калорий сжигает орбитрек".

Фото орбитрека Christopeit Sport CS5.

Технические характеристики

  • Система нагрузки: магнитная;
  • Вес махового колеса: 8 кг.;
  • Длина шага: 40 см.;
  • Максимальный вес пользователя: 150 кг.;
  • Вес эллиптического тренажера: 40 кг.;

Габариты

  • Длина: 140 см.
  • Ширина: 59 см.
  • Высота: 171 см.

Орбитрек с механическим типом нагрузки, который подойдет новичкам, желающим попробовать что такое эллиптический тренажер. Либо пользователям, которым не требуется большая нагрузка и интенсивное использование (например для реабилитации или пожилых людей).

Данная модель имеет бюджетную цену и все необходимые для орбитрека функции.

Рекомендуем: "Что лучше выбрать: орбитрек или велотренажер?".

Фото HouseFit HB 8169S.

Технические характеристики

  • Система нагрузки: механическая;
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг.;
  • Вес эллиптического тренажера: 25 кг.;

Габариты

  • Длина: 88 см.
  • Ширина: 56 см.
  • Высота: 145 см.

Эллиптический тренажер для дома начального уровня, с оптимальными характеристиками для тренировки девушек. Производится в 4 цветовых вариантах, что позволит подобрать орбитрек под дизайн вашего помещения.

Данная модель производится с 2012 года, за это время она была оттестирована и доработана, исправлены все технические недочеты.

Фото орбитрека USA Style SS-777

Технические характеристики

  • Система нагрузки: магнитная;
  • Вес махового колеса: 4 кг.;
  • Длина шага: 30 см.;
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг.;
  • Вес эллиптического тренажера: 30 кг.;

Габариты

  • Длина: 110 см.
  • Ширина: 57 см.
  • Высота: 150 см.

sportmarket.net.ua

Безопасное кардио в домашних условиях: как выбрать орбитрек

Орбитреки — самые популярные кардиотренажеры сегодня. И если в фитнес-клубах за первенство с ними соревнуются беговые дорожки, то в домашних условиях они уверенно выигрывают конкуренцию. Но перед покупкой орбитрека для дома нужно учесть массу нюансов: определиться с системой нагрузки и конструктивными особенностями тренажера, допустимым весом и оптимальной длиной шага пользователя, дополнительным функционалом и возможностями. Плюс важную роль играет цена, габариты и производитель изделия. Разобраться со всеми тонкостями и ответить на вопрос, как выбрать орбитрек, и призвана эта статья.

Почему собственно эллиптический тренажер?

Орбитреки (они же эллиптические тренажеры или эллипсоиды) имитируют сразу несколько видов кардионагрузок, совмещая возможности беговой дорожки, степпера и велотренажера. Они укрепляют мышцы ног и всего тела, помогают при похудении.

И бег, и лыжная ходьба, и езда на велосипеде.

Популярности орбитрекам добавляют такие преимущества перед другими кардиотренажерами:

  • Минимальное воздействие на суставы. Эллипсоид имитирует бег, но с меньшей нагрузкой на колени, чем у дорожек. На фоне велотренажеров и степперов тут также более щадящее воздействие на коленные суставы.
  • Многофункциональность. Основная нагрузка на орбитреке ложится на мышцы ног и ягодиц, но тут также серьезно задействуется и верхняя часть тела: руки, плечи, грудь, пресс.
  • Компактность и относительная маневренность. Эллипсоиды занимают меньше места, чем беговые дорожки. К тому же они, как правило, легче, так что орбитреки с транспортировочными роликами проще перемещать.

Такие преимущества не остаются незамеченными. А все больше людей интересуются, как выбрать эллиптический тренажер для дома.

Познакомимся с брендами

Основных производителей орбитреков можно разделить на две группы:

  • компании, выпускающие преимущественно домашние модели (HouseFit, Torneo, USA Style, Body Sculpture). Стоят их тренажеры, как правило, дешевле, в функциональном плане — это более простые изделия;
  • бренды с мировой репутацией, известные своей профессиональной продукцией, но предлагающие и более «простые» версии для дома (Kettler, Spirit Fitness, Nordic Track). Стоимость таких моделей повыше, но качество и функционал обычно соответствует цене.

Популярные орбитреки USA Style

Определив подходящих производителей, можно сузить поиски. Но общее понимание того, какой эллиптический тренажер выбрать, дают другие важные критерии.

Определим систему нагрузки

Самым популярным классификационным признаком эллипсоидов считается тип нагрузки. Он определяет то, как возникает сопротивление на маховике тренажера и передается занимающемуся. Сегодня по этому критерию выделяют такие орбитреки:

Механический орбитрек.

1. Механические. Простейшая система, при которой к маховику прижимаются специальные колодки и создают нужное сопротивление вращению. Чем плотнее контакт, тем сложнее крутить педали.

Плюсы:

  • низкая цена;
  • энергетическая независимость;
  • широкая вариативность нагрузок, вплоть до весьма существенных.

Минусы:

    • шумная работа;
    • отсутствие плавности в движениях и неравномерность нагрузок;
    • износ колодок.

    Механические орбитреки

    2. Магнитные. Сопротивление меняется за счет изменения расположения магнитов (удаления или приближения к маховику). Чем они ближе, тем сложнее крутить педали.

    Плюсы:

    • энергетическая независимость;
    • плавное движение;
    • довольно тихая работа;
    • простая регулировка нагрузок.

    Минусы:

    • небольшая максимальная нагрузка (для профессиональных спортсменов такие орбитреки не подойдут).

    Магнитные орбитреки

    3. Электромагнитные. Система близка магнитной, но вместо подвижных элементов тут используются неподвижные электромагниты, на которые подается ток. Чем он сильнее, тем мощнее магнитное поле и большее сопротивление нужно преодолеть занимающемуся.

    Плюсы:

    • бесшумная работа;
    • наилучшая плавность движения;
    • точная и удобная регулировка нагрузок.

    Минусы:

    • зависимость от электропитания;
    • высокая цена.

    Электромагнитные орбитреки

    Решить, какой орбитрек выбрать для домашнего использования поможет прежде всего бюджет. Но так как механические модели не комфортны как для занимающегося, так и для его окружения (из-за шума), оптимальным решением при ограниченных финансах станет магнитный эллипсоид. Электромагнитные орбитреки раньше позиционировались как профессиональные, но сегодня даже среди них есть компактные и не слишком дорогие версии для дома.

    Разберемся с конструктивными особенностями

    Система нагрузки — не единственный элемент конструкции, который учитывается при выборе орбитрека. К другим важным аспектам относится:

    Вес маховика определяет плавность хода.
    • Вес маховика. Он прямо влияет на комфорт и плавность хода. Чем тяжелее маховик, тем равномернее распределяется нагрузка, ниже вероятность рывков при движении и приятнее процесс тренировки. Но есть и минус — тренажер становится более громоздким и менее маневренным. Поэтому для дома обычно берут модели с маховиком от 8 до 10 кг.
    • Длина шага. Параметр влияет на нагрузки и удобство. Чем больше длина шага, тем активнее расходуются калории, но погоня за увеличением показателя ведет к дискомфорту и даже травмам. При выборе оптимального значения отталкиваются от роста занимающегося. Низким пользователям (до 170 см) хватит длины в 30 – 35 см, высоким (более 190 см) подойдет шаг больше 40 – 45 см, а всем остальным — от 35 до 40 см.
    Правильный выбор длины шага - основа удобства при эксплуатации орбитрека.
    • Вес, на который рассчитан эллипсоид. В идеале, нужно покупать модель с запасом в 20 кг (весите 90 кг, выбирайте модель на 110 кг). Это даст дополнительную надежность и долговечность.

    Подберем нужный функционал

    Чтобы выбрать орбитрек для дома, который подходит под все ваши задачи, обратите внимание на следующие моменты:

    • Дополнительные конструктивные детали. К их числу относится, к примеру, сиденье, превращающее модель в велотренажер. Полезными опциями считаются регулировка ручек и платформ педалей, складная конструкция для удобного хранения, компенсаторы неровностей пола.
    • Уровни нагрузки. Чем их больше, тем точнее настраивается тренировка на эллипсоиде и интереснее проходит само занятие. Но этот фактор также прямо влияет на цену тренажера.
    • Способ управления. Он бывает ручной (предусмотрена рукоятка для переключения нагрузок) и электронный (с кнопками и даже дисплеем).
    Информативный дисплей позволяяет контролировать тренировочный процесс.
    • Тренировочные возможности. У моделей с электронным управлением зачастую имеется встроенный компьютер с разным набором функций. Он позволяет выбирать имеющиеся и создавать персональные программы тренировок, тестировать уровень текущей спортивной подготовки, контролировать время, скорость, приблизительный расход калорий. Есть и орбитреки с измерением пульса, которые полезны как профессиональным спортсменам, так и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Опять же «умный» аппарат стоит дороже, и далеко не все функции впоследствии используются.
    • Дополнительные «фишки». К их числу относится наличие вентилятора и держателя для бутылки с водой, динамиков и USB-порта, подключение к интернету и т.д.

    Определившись со всем этим, остается подобрать подходящий орбитрек и заниматься на нем с удовольствием.

    Читайте также:

    «Золотая середина»: 5 планшетов с 8-дюймовой диагональю экрана
    Подборка моделей, которые одинаково хорошо годятся для самых разнообразных сценариев использования. За рулем с малых лет: ТОП-5 детских электрокаров
    Первый серьезный самоходный транспорт для маленьких непосед. Иконы стиля: ТОП-5 смартфонов-модников
    В эпоху одинаковых смартфонов, мы подобрали для вас 5 самых стильных решений на рынке. Пятерка функциональных электроплит шириной 60 см
    Продвинутые модели электрических плит с грилем, конвекцией и стеклокерамической варочной панелью. Режем, измельчаем и даже варим суп: как выбрать блендер для дома?
    Узнайте о том, как выбрать подходящий блендер и насадки к нему.

ek.ua

Как выбрать орбитрек для дома

Орбитрек - это один из наиболее популярных видов кардиотренажёров, в том числе, в первую очередь и для домашних занятий. Многие специалисты советуют сочетать силовые и кардио нагрузки с целью снижения веса и последующего поддержания тела в отличной форме. С помощью орбитрека вы не только даёте себе кардионагрузку с целью снижения веса, причём в безопасной форме, но и тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Самостоятельно выбрать и купить орбитрек можно в соответствующем каталоге по приведенной ссылке. А ниже мы расскажем о том, на что важно обратить внимание при выборе устройства.

 

При занятиях на орбитреке тренируются мышцы как нижней, так и верхней частей тела, одновременно даётся нагрузка на все тело, это и делает данный тип тренажёров таким популярным для домашних пользователей.

Двумя основными типами орбитреков, которые можно сегодня купить в магазинах являются тренажёры с механической, иначе называемой ременной, системой нагрузки и магнитной. Ременная система считается устаревшей, её принцип прост - педали тренажёра двигаются благодаря ремню, одетому на маховик. Из-за простоты системы стоимость таких орбитреков значительно ниже их более продвинутых “собратьев”. Но орбитреки с магнитной системой нагрузки считаются более долговечными, кроме того, они практически бесшумны и более удобны в использовании.

На стоимость и удобство использования орбитрека влияет несколько параметров. Так, обратите внимание на систему управления тренажёром, способ регулирования его нагрузки. Она может быть ручной или электронной. Ручная обычно - это просто вращающаяся рукоятка, поворот в одну сторону означает снижение нагрузки, в другую - увеличение. В случае же с электронной системой регулировать нагрузку можно непосредственно меняя её значение на дисплее.

 

Узнайте у продавца или прочитав технические характеристики тренажёра, насколько велико расстояние между его педалями, какова длина шага. Считается, что более естественным, а значит эффективным и безопасным при занятиях, будет минимальное расстояние, иначе тренируясь можно потратить время неэффективно и даже нанести себе травму. Длина шага обычно устанавливается на уровне 45 см. Это примерно соответствует среднему росту пользователя. Если ваш рост значительно отличается от среднего, то лучше обратить внимание на модели с предусмотренной возможностью регулировать длину шага. Эта функция будет особенно полезна, если на тренажёре занимаются несколько человек разного роста. Например, когда орбитрек приобретается для совместного использования всеми членами семьи.

Также стоит внимательно изучить функциональность электронной системы управления орбитреком. На специальном дисплее, который сейчас есть практически у каждой модели, вы сможете увидеть самую разную информация, от показателей вашего пульса и скорости до примерного количества сжигаемых калорий и отсчета времени. Нужна ли вам эта информация или вы предпочтёте не переплачивать за функции, которые не будут использоваться?

Ещё одним важным техническим параметром орбитрека является вес, на который он рассчитан. Лучше выбирать модели с некоторым запасом, наиболее же безопасными и предпочтительными являются модели с максимальной грузоподъёмностью, чем большая цифра обозначает этот параметр, тем лучше.

При выборе орбитрека в первую очередь попробуйте воспользоваться магазинными образцами и несколько минут побегайте на тренажёре. Таким образом вы поймёте, удобен ли вам размер тренажёра, подходит ли он именно к вашему росту, удобно ли держаться за ручки, установленные в различных положениях, можете ли вы интуитивно понять систему управления и т.д. Если тренажёр подходит по всем параметрам, но при непосредственном использовании вы чувствуете дискомфорт или вас что-то смущает, то лучше поискать другую модель, подходящую именно для вашего случая.

Кроме того, если понравившаяся вам модель при непосредственном использовании издаёт различные звуки, например, поскрипывает, трещит и т.д., то от покупки лучше отказаться. Также обратите внимание на то, насколько плавно двигается тренажёр при использовании. Никаких рывков, движений в сторону или даже лёгких препятствий быть не должно, все это будет говорить о некачественной сборке.

ek.ua

Что лучше выбрать орбитрек или велотренажер

Гиподинамия и недостаток активности плохо сказываются на здоровье. Постоянное сидение за компьютером, вечера «в обнимку» с телевизором и перемещение по городу на собственном авто ― все это не дает возможности укрепить иммунитет. Купив домой орбитрек или велотренажер и уделяя себе всего по 30-60 минут в день, вы забудете о плохом самочувствии. Эти комплексы помогают поддерживать тело в тонусе, легко моделируют силуэт, избавляют от лишних килограммов. Что лучше и почему ― разбираемся в этой статье.

Орбитрек

Прежде чем определиться, что выбрать орбитрек или велотренажер, стоит внимательно ознакомиться с каждым снарядом. Эллипсоид ― это тренажер, на котором ходят. Имитация ходьбы помогает пользователю загрузить мышцы живота, бедер, икр, ягодиц. Двигая в такт ходьбы руками, спортсмен задействует плечевой пояс. Держится в тонусе позвоночник и поддерживающие его аппарат.  

Плюсы

  • Проработка всех мышц тела (верхняя и нижняя часть).
  • Укрепление двигательного опорно-мышечного аппарата.
  • Интенсивные занятия, отличная динамика, пользователь сам выбирает удобный для себя ритм.
  • Равномерное похудение, детальная проработка силуэта в проблемных зонах.
  • Плавный ход снаряда обеспечивает деликатную нагрузку на суставы, сухожилия.

Минусы

  • В большинстве моделей отсутствует автоматическая регулировка скорости.
  • Нет формирования угла наклона, как на беговой дорожке.

Эллиптический тренажер подходит для похудения, ведь с ним легко сжечь до 13 ккал. в минуту или 780 в час. Функциональный снаряд идеален для тех, кто решил обрести стройность, увеличить мышечную массу, избавиться от жира.

КАТАЛОГ ОРБИТРЕКОВ 2020

Велотренажер

Движения спортсмена на этом снаряде напоминают катание на велосипеде. Размещенный дома тренажер позволяет кататься в любое время, невзирая на погоду и другие условия. Достаточно приоткрыть окно, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха, и полноценная полезная нагрузка обеспечена.

Выбирая, что купить орбитрек и велотренажер ― важно оценить все достоинства и недостатки этих спортивных комплексов. Тщательная оценка плюсов и минусов позволит получить 100% удовлетворенности от использования снарядов.

Плюсы

  • Обеспечивает хорошую кардионагрузку, что благотворно сказывается на состоянии сердца и сосудов.
  • Тренирует мышечный аппарат ног, бедер, ягодиц, нижней части живота. Ноги становятся более стройными и подтянутыми, а не выглядят так, словно спортсмен месяцами раскачивал мышцы в тренажерке. Кожа становится упругой, исчезает целлюлит.
  • Тренировки на этом снаряде оптимальны для пользователей любого возраста.  Щадящая нагрузка на суставы, связочный аппарат.   
  • Тренажер компактен, не требует много места для установки. Встречаются складные модификации, которые можно собрать после тренировки и убрать в сторону.
  • Пока спортсмен крутит педали, он может слушать музыку, читать книгу, смотреть телевизор. Часть этих функций доступна и при занятиях на эллипсоиде, однако там требуется большая концентрация внимания. Тот же просмотр прессы окажется вам недоступен, так как буквы будут «прыгать» в разные стороны.
  • На рынке представлено множество разновидностей с регулировкой нагрузки, настройкой сопротивления педалей, сменой скоростных параметров и другими опциями.

Минусы

  • Снаряд практически не воздействует на мышцы верхней части тела, поэтому оставляет их непроработанными даже после интенсивных тренировок.
  • Неправильное положение спины во время занятий способно привести к ее перегрузке, появлению дискомфорта.
  • Меньший расход калорий по сравнению с орбитреком (до 500-600 ккал. в час).

КАТАЛОГ ВЕЛОТРЕНАЖЕРОВ 2020

Орбитрек или велотренажер ― что выбрать

Ознакомившись с показателями работы этих двух тренажеров, пользователь неизменно приходит к вопросу ― что эффективнее орбитрек или велотренажер. В этом случае лучше всего сравнить по основным критериям:

  1. По расходу калорий выигрывает эллипсоид. Здесь тратится до 780 ккал в час что на 100-200 кал. больше, чем при работе с велотренажером.
  2. По габаритам выигрывает велоснаряд ведь он занимает меньше места. Орбитрек требует больше площади, так как при тренировке учитывается основание и размах рук, которыми двигает спортсмен.
  3. Оба тренажера обеспечивают щадящую нагрузку на суставы, об этом свидетельствуют отзывы тренерского состава и медэкспертов.

Цена на тренажер зависит от фирмы-производителя и опций, которыми дополнен спортивный снаряд. В обеих категориях можно найти более дешевые и дорогие варианты. Много информации по этому поводу представлено на специализированных форумах. Изучив ее, вы сделаете отличный выбор. Можно попросить совета у консультанта магазина, в котором покупается тренажер. Он даст ценные рекомендации к покупке.

И, наконец, что полезней ― орбитрек или велотренажер? Однозначного ответа здесь нет. Оба снаряда относятся к категории кардиотренажеров. На первом работает все тело, а второй задействует преимущественно ноги.  Выбирайте то, что вам ближе ― крутить педали или преодолевать расстояния, тогда удовольствие от покупки будет полным!

sportmarket.net.ua

ТОП-7 тренажеров для похудения 2020

Заниматься спортом и иметь подтянутое тело хорошо во всех отношениях, ведь недостаточная подвижность может не только отнять внешнюю привлекательность. О проблемах со здоровьем от лишнего веса и недостатка движения не стоит забывать.

Чем грозит недостаток физических нагрузок?

  • Растет вероятность развития сердечно- сосудистых заболеваний.
  • Без физической активности у человека появляется лишний вес, увеличивается нагрузка на позвоночник, стопы, тазовые кости. В результате - заболевания опорно-двигательной системы, которыми болеют в первую очередь полные люди.
  • Нарушение метаболизма: повышение риска заболеть сахарным диабетом.

Отсутствие времени - самая популярная причина для отказа от занятий спортом. Но сегодня это уже не проблема. Если у Вас нет времени на спортзал или утренние пробежки, организуйте миниспортзал у себя дома. Помогут в этом тренажеры для снижения веса.

Зачем дома тренажеры для похудения?

Стать обладательницей стройного тела невозможно без занятий спортом. Никакие диеты не дадут нужного эффекта, а если эффект и будет, то без физических упражнений задержится ненадолго. Если же у Вас нет времени на посещение бассейна, спортзала или Вам неловко заниматься среди посторонних людей, на помощь придут домашние тренажеры для похудения.

Домашний фитнес заменит занятия в спортзале, но заплатить за покупку придется только один раз. Выгода очевидна, ведь использовать его можно год за годом, поддерживая себя в форме. Воспользовавшись нашими советами Вы подберете лучший тренажер для сжигания жира с учетом проблемных зон и состояния здоровья.

Тренажеры для снижения веса

Отвечать на вопрос, какие тренажеры эффективны для похудения, нужно индивидуально. Перед тем, как выбрать тренажер для похудения, определите:

  • какие мышцы нуждаются в тренировках;
  • какие проблемы со здоровьем нужно учесть при выборе;
  • сколько времени Вы готовы посвятить упражнениям.

Определившись с этими пунктами, стоит учесть, что для сброса веса больше подходят кардионагрузки. Силовые нагрузки оставьте опытным спортсменам. Это сужает список вариантов, но среди них найдутся как спортивные снаряды, которые приведут в порядок все тело, так и узконаправленные. Например: эффективный тренажер для похудения рук – гребной, а горизонтальная посадка на велотренажере поможет скорректировать бока.

Разберем самые эффективные домашние тренажеры.

Беговая дорожка

Самый популярный и простой в использовании спортивный тренажер – это беговая дорожка. Она не только успешно заменит обычный бег, но и повысит эффективность таких упражнений. Занимаясь на беговой дорожке регулярно, можно постепенно увеличивать скорость и угол подъема полотна. Это сделает тренировки разнообразнее и полезнее. А обернув проблемные зоны пленкой или одевшись потеплее, можно еще больше ускорить появление первых успехов.

Кроме снижения веса, правильное использование дорожки для бега укрепляет сердце и сосуды и помогает выплеснуть отрицательные эмоции.

Что тренируем? Хотя при беге задействованы практически все мышцы, ощутимое влияние смещено в нижнюю половину туловища. Беговая дорожка – хороший тренажер для похудения бедер, укрепления мышц ног и ягодиц.

Время тренировок: не меньше 40 минут.

Потеря калорий: 600 калорий за активную тренировку.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Серьезные заболевания дыхательной системы (астма и пр.).
  2. Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Травмы и заболевания костей и суставов.
  4. Обострение хронического заболевания.

Рекомендуем статью: "Как похудеть на беговой дорожке".

Степпер

Степпер – это эффективный домашний тренажер, который имитирует подъем по лестнице. Компактность и дешевизна делают его замечательным вариантом именно для домашнего использования.

Повысить эффективность степпера можно, подключив к тренировке руки. Если модель позволяет, работайте рычагами, а если нет – выполняйте параллельно с ходьбой упражнения с гантелями.

Что тренируем? В первую очередь степпер, тренажер для моделирования стройных, подтянутых ног. Также он качает ягодицы, убирает лишние сантиметры с боков.

Время тренировок: Не меньше 3 раз в неделю в течение 20 минут, если мышцы подготовлены силовыми тренировками, или 1 час – без силовых упражнений.

Потеря калорий: 300 калорий за 30 минут средней интенсивности занятий.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. II-III триместр беременности.
  2. Повышенная температура.
  3. Острая стадия сахарного диабета.
  4. Травмы ног или тазовой области.
  5. Серьезные поражения внутренних органов.
  6. Послеоперационный период.

Рекомендуем статью: "Степпер для похудения".

Велотренажер

Какой купить тренажер для похудения дома? По отзывам покупателей, велотренажер – оптимальный вариант. Он меньше и дешевле беговой дорожки, но имитирует крайне полезное движение – езду на велосипеде.

Велотренажер обрел такую популярность за счет множества вариаций. К примеру, привычный обывателям велотренажер называют вертикальным, но если Вам не рекомендовано нагружать шею и спину, то для Вас подойдет горизонтальный велотренажер, который позволит худеть лежа.

Что тренируем? Основная нагрузка идет на пресс, ягодицы и икроножные мышцы. Также, работая педалями, Вы прорабатываете поясничные и бедренные мышцы, а при высокой нагрузке – еще и плечевой пояс.

Время тренировок: Начиная с 30 минут и постепенно увеличивая до 1 часа.

Потеря калорий: За час в зависимости от интенсивности можно потерять от 350 до 900 калорий.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (перед использованием проконсультируйтесь с врачом: он скорректирует нагрузку или подберет подходящий велотренажер).
  2. Заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем (стенокардия, тахикардия, и пр.).
  3. Любые другие заболевания в острой форме.

Эллиптический тренажер

Не можете решить, какой купить тренажер для похудения? Обратите внимание на микс первых трех вариантов. Орбитрек – эллиптический тренажер. Педали у этого устройства двигаются по эллипсу. Это помогает не перегружать колени и стопу.

В пользу орбитрека говорит то, что тренировки на этом устройстве задействуют практически все группы мышц. За счет этого и калории уходят быстрее. Но среднестатистический житель нашей страны вряд ли позволит себе орбитрек для домашнего использования. Он и стоит дорого, да и места занимает немало.

Что тренируем? В работу при занятиях включены все группы мышц, но основная нагрузка ложится на икроножные мышцы, спину и руки. На сердце правильные тренировки тоже оказывают благотворное влияние.

Время тренировок: от 30 минут.

Потеря калорий: от 300 калорий за полчаса.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  2. Проблемы с позвоночником.
  3. Сильное ожирение.

Рекомендуем статью: "Как похудеть с помощью орбитрека".

Гребной тренажер

Какой тренажер помогает похудеть всего за несколько занятий и принести неоценимую пользу от занятий на нем здоовью всего организма? Однозначно тот, который дает организму самую большую нагрузку – гребной тренажер. Если Вы не боитесь нагрузок или хотите привести в порядок в первую очередь верхнюю часть туловища – это самый удачный вариант.

Что тренируем? Главным образом пресс, плечевой пояс, мышцы рук и спины.

Время тренировок: 20 минут (из-за высокой нагрузки).

b>Потеря калорий: 400-500 калорий за полчаса.

Откажитесь от использования, если у Вас:

  1. Проблемы с сердцем (нагрузка на сердце во время тренировки огромна).
  2. Радикулит.
  3. Остеохондроз.
  4. Беременность.
  5. Болезни суставов.
  6. Риск инсульта.

Кроме этих популярных спортивных снарядов есть еще 2, про которые стоит упомянуть, если ищешь лучший тренажер для похудения дома.

Рекомендуем статью: "Гребной тренажер для похудения".

Спин байк

Разновидность велотренажера, занятие на котором напоминает поездку на спортивном велосипеде. За счет этого он равномернее распределяет нагрузку и приводит в форму все тело.

Скамья для пресса

Подтянуть мышцы живота и спины поможет специальная скамья для пресса. Это очень компактный тренажер, который поможет делать всем известные и несложные упражнения правильно, а значит эффективно.

Тренажеры для похудения живота

Подтянутый животик поможет чувствовать себя уверенно на пляже или в стильных укороченных топах. Если эта зона требует специальной проработки, помогут ниже перечисленные тренажеры для похудения живота:

  • Велотренажер;
  • Орбитрек;
  • Гребной тренажер;
  • Скамья для пресса.

Тренажеры для похудения ног

Ухоженные стройные ножки – гордость женщины в любом возрасте. Привести их в порядок помогут следующие тренажеры:

  • Степпер;
  • Беговая дорожка;
  • Орбитрек;
  • Велотренажер.

Изучив наши рекомендации, решайте, какой тренажер лучше для похудения в Вашем случае. Поддерживайте тело в тонусе правильно.

 

Каталог тренажеров для похудения нашего магазина

sportmarket.net.ua


Смотрите также