Как выбрать ортопедическую подушку для сна


Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе, совету по выбору подушек

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

www.askona.ru

Ортопедическая подушка - виды, материалы, как выбрать, польза

Положение головы во время сна играет важную роль. Не менее важна плоскость, на которой человек спит. В статье расскажем, для чего предназначена ортопедическая подушка. О видах и параметрах выбора, наполнителях, правилах использования и ухода, а также противопоказаниях.

Когда нужна

Подбор ортопедической подушки необходим при наличии дискомфортных ощущений во время отдыха и после пробуждения.

Симптомы и болезни, когда она нужна:

  • остеохондроз шейного отдела;
  • храп;
  • нестабильность позвонков;
  • нарушение сна;
  • бессонница;
  • шейный миозит;
  • мигрень.

Человеческий позвоночник имеет кифозы и лордозы. Данные изгибы предназначены для уменьшения нагрузки при движении. Один из первостепенных отделов — шейный.

При неправильном положении головы во время ночного отдыха излишнее напряжение накапливается, пока не становится критичным.

Сжатые позвоночные артерии  перекрывают доступ крови в мозг, создавая недостаток кислорода. В результате беспокоят головокружения, головные боли, обморочные состояния и бессонница.

Из-за неправильной позы во время отдыха, возникает риск хронических заболеваний. Именно в этот момент стоит задуматься о покупке аксессуара для сна.

Виды

Виды ортопедических подушек разнообразны. На рынке предоставлен их огромный ассортимент. Объясняется это необходимостью индивидуального подбора для каждого покупателя.

Существуют такие формы:

  • прямоугольная;
  • волнообразная;
  • полумесяц;
  • с выемкой для плечей.

Прямоугольная модель наиболее распространена. Она подойдет для сна на боку при отсутствии головной выемки в аксессуаре.

Для тех, кто привык спать на спине, идеальным выбором станет аксессуар с анатомической впадиной.

Волнообразная или классическая, состоит из двух волновых валиков. Она идеально подойдет для людей, спящих на животе и часто меняющих позу.

Полумесяц считается дорожным вариантом. Он станет отличным выбором для сна на спине.

Аксессуар с плечевой выемкой подходит для тех, кто привык спать в позе солдата.

Стандартные размеры, поставляемые в магазины:

Высота изделия должна быть от 6 до 16 см.

Жесткость варьируется в зависимости от предпочитаемой позы.

Материалы наполнителей

Разнообразие конфигураций настолько велико, что при выборе легко растеряться.

Рассмотрим самые популярные.

  1. Синтепон, полиэстер, поролон — синтетические составы. Как и холлофайбер, каучук, силикон, полистирол. Отличаются износостойкостью, гипоаллергенностью и ценой. Недостаток — их нельзя стирать в машинке.
  2. Гречневая шелуха, перо, пух — натуральные составляющие. Также являются гипоаллергенными. Гречневая шелуха улучшает микроциркуляцию крови, помогая в борьбе с мигренью. Наполнитель не деформируется при больших нагрузках. Недостатком становится индивидуальная непереносимость компонентов и  возможность только сухой чистки.
  3. Охлаждающий гель. Под воздействием массы тела он деформируется и принимает очертания головы спящего человека. При этом оказывает охлаждающее действие на мышцы шеи. Прекрасный выбор для тех, кто предпочитает массажный эффект. Чтобы привыкнуть к отдыху на такой поверхности понадобится несколько недель.
  4. Регулируемый наполнитель. Благодаря встроенному отверстию, человек может подстраивать количество под свои предпочтения. Можно отрегулировать для себя как нужную высоту, так и жесткость. К таким товарам поставляется в комплекте чехол, пропитанный успокаивающими маслами.
  5. Латекс. Благодаря технологии термовспенивания, такие изделия превосходно держат форму при большой нагрузке. Наполнитель обладает пружинными свойствами. За счет этого он максимально быстро меняет форму при смене нагрузки. На 96% состоит из натуральных нитей. Производится из сока гевеи, который вулканизируют и вспенивают.
  6. Вспененный полиуретан — имеет такие же свойства, как и латекс. Отличается более высокой износостойкостью. Независимые пружины быстро реагируют на изменение нагрузки, принимая необходимый вид без ощущения дискомфорта. В сравнении с вышеописанными материалами более качественно удерживает шею, голову и плечевую зону.
  7. Наполнитель с эффектом памяти – это смесь полиуретана с латексом. Он подстраивается под тип головы. Единственный минус – он не выдерживает обработки водой.

Рынок наполнен различными видами, среди которых можно выбрать лучшую ортопедическую подушку.

Производители хитрят, выдавая некачественный продукт, как специализированное изделие. Многие из них не соответствуют параметрам своего назначения.

Необходимо тщательно выбирать производителя и наполнитель.

При покупке продавец обязан  предоставить паспорт изделия.

Популярные производители

 Чтобы выбрать ортопедическую подушку для взрослых, необходимо определится с производителем.

Наиболее известными являются несколько фирм.

  1. Аскона — товары состоят из маленьких пружин и отверстий, качественно регулируют циркуляцию воздуха, поддерживая шейно-позвоночный отдел на необходимом уровне. Подходят для любого положения тела во сне.
  2. Консал — состоит как из синтетических, так и из природных материалов. Верхний слой имеет форму геля. За счет этого происходит легкий массаж, охлаждение и разгрузка межпозвоночных дисков.
  3. Темпур — материал реагирует на тепло и моментально принимает очертания черепа. Оказывает мощное влияние на мышцы, разгружая межпозвоночные диски от напряжения. Подойдет для комфортного отдыха на спине, животе, боку. Модели представлены в виде валиков, прямоугольника, овала и круга.
  4. Орматек — все наполнители имеют свойство дышать. Аксессуары выпускаются из гречневой лузги, охлаждающего геля, латекса, вспененного полиуретана. Они обеспечивают комфортный сон. Состав с гелем подойдет для людей с повышенной температурой тела и потливостью. Другие виды способствуют качественному ночному отдыху, за счет поддержания мышц и  легкого массажа. Воздушный материал гипоаллергенен, в нем не накапливаются болезнетворные бактерии.
  5. Фоста — бренд направлен на аудиторию покупателей с заболеванием шейного остеохондроза. Их товары подстраиваются под движения тела, разгружая межпозвоночные диски. Благодаря этому всю ночь происходит лечение проблемной зоны.
  6. Беддинг Индастрис — обладает гипоаллергенными свойствами и имеет наличие памяти. Она одобрена здравоохранением. Необычное дополнение — встроенный плеер.

Среди всего многообразия можно выбрать ортопедическую подушку. При покупке необходима внимательность и разборчивость.

Новое приобретение должно приносить пользу, а не вред.

Как подобрать

Чтобы почувствовать максимальную пользу ортопедической подушки, важно правильно ее выбрать.

Перед выбором товара измеряется расстояние от плеча до основания шеи. Это и станет необходимой высотой. Для облегчения замера, производители ввели высоту, соответствующую размеру одежды.

Критерии подбора:

  1. Форма подбирается исходя из проблем, которые необходимо решить.   Положения тела во время сна также влияет на выбор.
  2. Важна упругость изделия, оно должно пружинить — восстанавливая форму после надавливания.
  3. Перфорация аксессуара способствует хорошему воздухо и влагообмену.
  4. Рекомендуется выбирать изделия с чехлом из хлопка. Его легко стирать, при этом материал не вызывает аллергии.
  5. Необходимо попросить предоставить продавца удостоверение Здравнадзора на покупаемый аксессуар.

Чем выше жесткость у изделия, тем больше пользы для мышц шеи она принесет.

Соблюдая данные советы при покупке, можно ощутить максимальную пользу от анатомической подушки.

Правила использования

Основное предназначение аксессуара – компенсирование высоты между головой и плечами в положении лежа.

При отдыхе на боку либо животе необходимо выбирать высокую часть валика. Для отдыха на спине — более низкую.

Противопоказания

Конкретных противопоказаний к покупке ортопедического аксессуара нет.

Покупателям склонным к аллергиям и угревой сыпи разной этиологии рекомендуется тщательно подойти к выбору материала. Натуральный наполнитель может вызывать раздражение.

Гелевые составляющие не подходят людям, склонным к  воспалению тройничного нерва.

Правила ухода

Большинство изделий нельзя подвергать влажной стирке. Рекомендуется только сухая чистка.

Правила ухода за изделием указываются на этикетке товара.

Преимущества

Основным достоинством ортопедической подушки становится безопасность для здоровья.

Шейный отдел позвоночника будет принимать правильную и здоровую форму во время сна. Это положительно скажется на  осанке и общем состоянии организма.

За счет поддерживающих материалов, отдых будет полноценным, а головная и мышечная боль не будут беспокоить.

При выборе подушки, необходимо учитывать не только популярность производителя, но и индивидуальные анатомические особенности.

Полезное видео: ортопедические подушки. Какую выбрать?



zason.ru

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Ортопедические подушки позволят сохранить здоровье позвоночника и обеспечить создание комфортных и безопасных условий для сна. Они поддерживают шею и голову, снимают нагрузку с мышц и даже ликвидируют храп. Как выбрать ортопедическую подушку для сна и на что ориентироваться при покупке?
Об этом расскажет наш подробный обзор.

Также мы рассмотрим:

  • Виды ортопедических подушек;
  • Основные типы наполнителей;
  • Размерные ряды ортопедических подушек.

Ознакомившись с нашим обзором, вы сможете сделать правильный выбор и приобрести хорошую подушку.

Виды ортопедических подушек для сна


Ортопедические подушки обеспечивают комфортный сон и правильное положение позвоночника в лежачем состоянии. Они изготавливаются из материалов, которые быстро восстанавливают свою форму и обладают определенным запасом упругости. Отдельные модели выполняются на основе материалов с эффектом памяти – они не оказывают обратного давления, как это делают многие другие наполнители.

Чем хороши ортопедические подушки?

  • Они поддерживают анатомически правильное положение позвоночника в любой позе – отсутствие искривлений дает возможность улучшить состояние его здоровья;
  • Подушки создают условия для комфортного сна – благодаря оригинальной форме и поддержке шеи, они способствуют улучшению качества сна и снимают нагрузку с мышечных тканей;
  • Наблюдается положительное влияние на лимфатическую и кровеносную системы – нормальный кровоток способствует правильной работе мозга и надлежащему питанию всех местных тканей и органов;
  • Подушки корректируют осанку – данный эффект достигается за счет обеспечения правильного положения позвоночника;
  • Способствуют комфортному отдыху – ортопедические подушки позволяют человеку спать в максимально удобной позе.

Также наблюдается уменьшение болей в области шеи.

Какими бывают ортопедические подушки для сна?

  • Классической формы;
  • С валиками;
  • С массажным эффектом;
  • С охлаждающим эффектом.

Какая подушка лучше для сна взрослого человека? Если мы выберем самую простую подушку с шариковым наполнителем, то она не сможет обеспечить действительно хорошие условия для сна. Несмотря на наличие ортопедического эффекта, такая подушка будет слишком мягкой. К тому же, на ней могут еще лежать и плечи. Поддержки шеи здесь тоже нет, поэтому назвать ее ортопедической мы сможем с большой натяжкой.

Тем не менее, подушки с шариковым наполнителем значительно выигрывают перед пуховыми или ватными моделями – они исправно держат форму, хорошо проветриваются, не задерживают тепло и излишки влаги.

Самые лучшие ортопедические подушки – это подушки с валиком. Именно они обеспечивают отличную поддержку головы и шеи, способствуя анатомически правильному положению позвоночника. Высота валиков варьируется от 8 до 16 см, данный показатель подбирается по многим факторам. Когда человек спит, валик находится под его шеей, а голова лежит на более низкой части подушки. В результате обеспечивает полная поддержка шейного отдела и расслабление мышц.

Многие подушки оснащаются не одним, а двумя валиками – высота одного из них больше, чем высота другого. Высокий валик предназначен для обеспечения удобства в положении «на боку», а более низкий валик позволит ощутить комфорт в положении «на спине».

Ортопедические подушки с массажным эффектом ориентированы на тех, кто не любит лежать в одной и той же позе. Плоские подушки не способствуют нормальному кровообращению и часто вынуждают сменить положение тела. Что касается массажных ортопедических подушек для сна, то они обладают ребристой поверхностью, чем и достигается эффект микромассажа. Спать на таких подушках гораздо комфортнее.

Что касается подушек с охлаждающим эффектом, то они представлены в двух вариантах:

  • Со стандартным наполнителем;
  • С гелевым наполнителем.

Модели из первой категории выполняются на основе обычных пенных наполнителей. Для обеспечения охлаждающего эффекта такие подушки пронизаны сквозными отверстиями. Движения головы вызывают перемещение воздуха, чем достигаются активная вентиляция подушки и быстрый отвод тепла.

Подушки с гелевым наполнителем заполнены специальным гелем. Он эффективно отводит и распределяет тепло, способствуя поддержанию низкой температуры поверхности подушки. Недостатком гелевого наполнителя является его высокая стоимость. Но этот недостаток с лихвой компенсируется чувством комфорта для тех, кто не любит спать на теплых поверхностях.

Какой наполнитель предпочесть


Выбор ортопедической подушки следует начать с ознакомления с наполнителями:

  • Натуральный латекс – природный вспененный материал, обладающий свойством почти мгновенно восстанавливать свою форму. Отличается гипоаллергенностью и отсутствием противопоказаний к использованию. Главным недостатком наполнителя является его завышенная стоимость;
  • Пенополиуретан – искусственный материал, обладающий доступной стоимостью. Он обладает выраженными ортопедическими свойствами, поэтому на его базе разрабатывается большое количество подушек;
  • Гречневая лузга – достаточно дорогой природный материал, на основе которого создаются жесткие ортопедические подушки;
  • MemoryFoam – еще один искусственный материал, запоминающий форму при нагреве от человеческого тела. Он не дает отталкивающего эффекта, способствуя созданию идеальных условий для сна и отдыха. Несмотря на ряд достоинств, подушки из этого материала нравятся не всем.

Самый оптимальный по цене и качеству вариант – это ортопедические подушки из латекса. Они хорошо отводят тепло, удаляют излишки влаги и способствуют поддержке позвоночника.

Как подобрать высоту ортопедической подушки


Многие читатели интересуются – как правильно выбрать ортопедическую подушку? Мы уже поговорили о популярных наполнителях, поэтому пришло время поговорить о подборе подушки по высоте. Главное, на что нужно ориентироваться при покупке, это комфорт. Если подушка покажется вам некомфортной, то о нормальном сне можно забыть. Что касается теоретических данных, то они таковы:

  • Оптимальная высота подушки в позе «на спине» - от 10 до 14 см;
  • Оптимальная высота подушки в позе «на боку» - от 12 до 16 см.

Также, наблюдается некоторая зависимость от роста и комплекции человека. Если человек высокий и плотный, ему следует присмотреться к более высоким подушкам. Аналогичную рекомендацию можно дать обладателям мягких матрасов – здесь потребуются более высокие подушки. Что касается людей невысокого роста, то для них подойдут более низкие подушки. Но нужно помнить, что рекомендованные цифры не должны влиять на комфорт.

При выборе ортопедической подушки обращайте внимание на рекомендации, указанные на бирках или в паспортах – нормальные производители всегда дают рекомендации по использованию своей продукции.

Отзывы об ортопедических подушках

Татьяна
46 лет

Уже больше полутора лет я мучаюсь бессонницей. Препараты и снотворные почти не помогают, просыпаюсь в разбитом состоянии и с туманом в голове. Недавно мне посоветовали выкинуть свою старую подушку и приобрести модель с ортопедическими свойствами. Денег было мало, поэтому я купила самую простую подушку. Первое время спать на ней было жутко неудобно, так как форма с валиками причиняла мне некий дискомфорт. Но спустя пару недель, я начала замечать улучшение качества сна. Поэтому я могу порекомендовать ортопедические подушки с валиками всем, кто страдает бессонницей – попробуйте, возможно, они помогут и вам.

Наташа
25 лет

Мой отзыв о чудесных ортопедических подушках для сна будет не таким чудесным, как этого бы хотелось производителям. Все дело в том, что пытаясь избавиться от болей в шее и спине, я лишь усугубила ситуацию. Как можно спать на этой полуизогнутой подушке? Совершенно неудобная вещица. На боку ощущения еще более-менее, но на спине валик просто давит на шею или на горло. Производитель говорит, что на спине нужно использовать низкий валик. Но это получается, что ночью не поспишь – нужно постоянно вращать подушку. Я совершенно не поняла сути ортопедической подушки, поэтому мне трудно кому-то ее посоветовать. Совершенно бесполезная и неудобная вещь.

Тимофей
28 лет

Со временем я стал замечать, что со мной происходит что-то странное – появились головные боли, сознание было как в тумане каком-то. Походы в невропатологу показали, что нужно заняться своей шеей, так как в ней сместились позвонки. Прописали таблетки, уколы и курс лечебного массажа. Также, порекомендовали приобрести специальную ортопедическую подушку с валиками. Я выбрал самую дешевую модель и очень быстро ощутил улучшения – начали пропадать болевые ощущения в шее. Хотя спать было все-таки не очень удобно. Впоследствии купил более дорогую модель, с массажным эффектом и вентиляционными дырочками. Вот на ней спать было действительно удобно. Вывод – не покупайте дешевые подушки.

2orto.ru

Ортопедические подушки для сна – как правильно выбрать 2020

Спасть без подушки так же вредно, как отдыхать на неподходящей. Это приводит к беспокойному сну, болям в голове, шее, спине, плечах, плохому кровоснабжению мозга и, соответственно, плохому самочувствию. Если подушка отлично подошла вашему знакомому или родственнику, еще не гарантия, что для вас она тоже будет подходящей. Это крайне индивидуальная спальная принадлежность. Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна? Об этом расскажем далее.

Содержание статьи

Отличия обычной и ортопедической подушки

Прежде чем перейти к советам, как выбрать подушку ортопедическую, давайте разберемся, чем она отличается от обычной. Существует два основных параметра, по которым их можно отличить:

  • форма изделия;
  • материал изготовления.

Обычные подушки наполняются натуральными материалами, как правило, это пух или же перо. Могут использоваться и синтетические типа поролона, синтепона, холофайбера. Подвижный наполнитель всегда проминается под любым давлением, занимая пространство между матрасом и частью тела. Форма таких изделий может быть любая, но чаще используются классические варианты: прямоугольная или квадратная. Но поверхность ее всегда одинаково выпуклая.

Порой некоторые производители изготавливают обычные подушки необычной формы и выдают их за ортопедические, предлагая по низкой цене.

Ортопедическая подушка отличается по форме поверхности. Она может иметь возвышенности, впадины, которые помогают поддерживать шею и голову в определенном фиксированном положении. Чтобы достигнуть такого свойства изделия, при его изготовлении используют специальные жесткие материалы, которые не проминаются или дозировано прогибаются под весом тела.

Советы по выбору

Итак, ортопедические подушки – как выбрать правильную и не ошибиться? Вопрос сложный, так как, даже следуя всем советам, нет гарантии, что вы купите именно то, что идеально вам подходит. Но в целом рекомендуется обращать внимание на такие основные параметры:

  • форма;
  • наполнитель;
  • ширина;
  • высота;
  • жесткость.

Выбирать спальную принадлежность по форме надо опираясь на анатомические особенности тела. Она может быть овальная, круглая, прямоугольная, квадратная, но в любом случае должна во время сна поддерживать природное положение тела. Подобрать подушку по форме можно, ориентируясь на привычную позу, в которой вы спите.

Например, если вам удобней засыпать на спине или боку, следует выбрать подушку продолговатой формы с валиком. Когда любимая поза – на животе, валик будет мешать, поэтому лучше брать овальные или круглые изделия.

Главное правило в подборе ширины изделия – не больше матраса. Как правило, она составляет 30-50 см. Хороший сон во многом зависит от высоты подушки, которая должна соответствовать привычной позе во время сна.

Еще один важный параметр – рост человека, от которого зависит ширина плеча. Ведь этот атрибут для сна должен занимать все пространство между головой и матрасом так, чтобы голова не опускалась слишком низко. Соответственно, чем большая ширина плеча, тем выше должна быть подушка. В среднем ориентируются на такие цифры: для позы на боку ее высота должна составлять около 14 см, на спине – 10 см, на животе – 8 см. Конечно, учитывайте поправку на ширину плеча и жесткость матраса – чем он мягче, тем больше будет продавливать его тело, тем выше должна быть подушка.

Жесткость самой подушки тоже зависит от положения во время сна. Самые мягкие рекомендуется брать тем, кто большую часть ночи проводит на животе, самые жесткие – при позе на боку. Если вы чаще лежите на спине, подбирайте подушки средней жесткости. Когда вы не можете точно определиться с позой, выбирайте мягкий вариант.

Наполнители

О наполнителе следует рассказать отдельно, но он так же, как и в классическом варианте, может быть натуральным или синтетическим. Разные материалы имеют разные характеристики: усиленный влаго- или теплообмен, эластичность, упругость, гипоаллергенность. Его свойства влияют на ортопедический эффект, поэтому о нем стоит поговорить отдельно и предметно.

Среди самых популярных материалов стоит отметить такие:

  • латекс;
  • висколатекс;
  • пена с эффектом памяти;
  • независимые мини-пружины;
  • латексные мини-пружины;
  • охлаждающий гель;
  • гречиха.

Самым популярным стал материал с эффектом памяти: специальная пена или висколатекс. По тактильным ощущениям он немного напоминает размятый пластилин, который медленно принимает форму продавливающего предмета. Когда давление убирается, материал так же медленно секунд за 3-5 восстанавливается.

Латекс имеет высокую степень упругости. Это достаточно жесткий материал, поэтому его редко используют в чистом виде – добавляют другие ингредиенты и вспенивают. Но все равно подушки из него рекомендуются тем, кому больше нравится лежать на спине. Это гипоаллергенный материал, который отлично проветривается и сохраняет форму. Латексные пружины – своеобразная разновидность такого наполнителя. Также некоторые производители изготавливают изделия с независимыми мини-пружинами, которые чувствительны к давлению, надежно удерживают голову и быстро восстанавливают форму.

Среди инновационных материалов следует отметить гель с эффектом охлаждения. Он распределяется по поверхности изделия в виде сот или квадратов. Особый состав геля оказывает охлаждающее действие, мягко подстраивается под форму головы, оказывает легкий массажный эффект. Но подушка с таким наполнителем довольно специфична на ощупь, поэтому необходимо какое-то время, чтобы к ней приспособиться.

На рынке также присутствуют варианты подушек, в которых наполнитель можно регулировать самостоятельно. Плюс некоторые из них имеют наволочку с волокнами эвкалипта, которая оказывает профилактическое и успокаивающее действие.

Еще один уникальный наполнитель – гречиха, точнее лузга с нее. Она имеет ортопедические свойства, надежно поддерживает природное положение тела и даже способна запоминать форму головы лежащего на ней человека. Правда, это относится к качественной лузге, которая сохраняет цельную коробочку. Из нее не делают валиков или картриджей, которые получаются слишком жесткие для сна.

Как правило, такие подушки имеют специальное отверстие, через которое можно отсыпать наполнитель, регулируя высоту изделия, и полностью вынимать его для периодической просушки.

Ортопедическая подушка для ребенка

Выбор подобного изделия для ребенка проводится с учетом рекомендаций педиатра и ортопеда. В разном возрасте малышу необходима определенная по высоте и жесткости подушка. Но в случае отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата прописывается ортопедическая подушка специальной формы.

Грудничкам рекомендуют подкладывать наклонные подушки, которые не дают им перевернуться на бок и скатиться с кровати. Для детей постарше надо выбирать изделия из гипоаллергенных материалов с хорошей вентиляцией. Хотя в большинстве случаев врачи рекомендуют для таких малышей брать подушки, набитые пухом.

Сегодня на рынке предлагаются изделия из искусственного пуха. Это материал, не вызывающий аллергии, достаточно мягкий, способный принимать нужную форму, сохранять тепло. Единственный его недостаток – сильная электризация во время использования.

При любом решении подушку лучше выбирать невысокую. Для детей школьного возраста советуют брать изделия стандартного размера: 40х60 см.

Подушки при остеохондрозе шеи

Шейный остеохондроз – самое распространенное заболевание, при котором рекомендуют спать на подушке ортопедической. Но в этом случае она должна соответствовать особым параметрам. Прежде всего, ее высота не должна превышать 14 см, но и не быть ниже 8 см. Рекомендуют средней жесткости, поэтому выбирают изделия, наполненные викопластиком с пеной или из вспененного латекса. Желательно не экспериментировать с формой, остановившись на традиционном варианте: прямоугольник или квадрат. Ширина ее должна совпадать с шириной ваших плеч или чуть ее превосходить.

Признаки неподходящего изделия

Даже с учетом всех перечисленных рекомендаций нет гарантии, что выбранное изделие подойдет вам идеально. Это общие советы, которые увеличат шанс купить правильный спальный атрибут, но они не учитывают ваших индивидуальных особенностей и предпочтений. Поэтому после покупки и первых ночей на обновке прислушайтесь к себе, насколько вам действительно удобно спать на ней?

Иногда кажется, что с подушкой все в порядке, но сон при этом беспокойный, вы постоянно ворочаетесь, не можете заснуть, ночью часто меняете позу, просыпаетесь. Это может быть свидетельством, что изделие подобрано неправильно.

Доказательством будет и постоянное желание просунуть под голову или подушку руку, регулярный храп – тогда лучше поменять подушку на более высокую.

При ощутимом напряжении шеи в положении лежа ее меняют на более низкую. Сделать это придется и в том случае, когда утром вы просыпаетесь с одеревеневшими плечами, болями в шее или голове. Однако не стоит грешить на одну лишь подушку. Иногда проблема может заключаться в слишком мягком матрасе. Обратите внимание, что его жесткость должна совпадать с жесткостью подушки.

Автор: Людмила Мезенцева

sladson.ru

качественное определение размеров с учетом анатомических форм

Не всегда обычная подушка обеспечивает позу во сне, когда позвоночник отдыхает в верном положении, а голова правильно находится по отношению к телу. Без нее спать также вредно, происходит деформация хребта в шейной части и возникают боли. Поэтому для здорового отдыха лучше точно знать, как выбрать ортопедическую подушку, чтобы предупредить возникновение остеохондроза.

Использование подушки

Перед тем как правильно подобрать ортопедическую подушку, нужно выяснить показания к ее применению. Часто врач рекомендует такую подкладку во сне при лечении проблем мануальной терапией и физиотерапией, чтобы закрепить достигнутый эффект.

Ортопедическая подкладка используется в случаях:

  • шейного остеохондроза;
  • периодических головных болей и неприятных ощущений в области шеи;
  • травм позвоночника и смещений позвонков;
  • потребности d релаксации мышц после трудной работы;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • беспокойного ночного состояния.

Сон на ортопедической подкладке не оказывает вредного влияния, но помогает расслабить мышцы во время отдыха. К противопоказаниям относится аллергия на материал наполнителя или покрытия. Полезный эффект от применения возникает из-за того, что верхняя часть хребта поддерживается в правильной позиции.

Снижается давление на позвоночник, мышцы расслабляются, восстанавливается нормальное кровообращение. Устраняется риск возникновения остеохондроза и других патологических заболеваний. Важно знать, какую выбрать ортопедическую подушку, чтобы не нанести вред организму.

Параметры выбора

Для анатомических изделий используются качественные материалы с пористой структурой, которые представляют скопление открытых ячеек. При давлении звенья сжимаются и подушка принимает единственно правильную форму под конфигурацию тела по изгибу плеча.

Внимание уделяется следующим характеристикам при выборе:

  • размеры, которые определяются длиной и шириной изделия;
  • высота подушки;
  • форма и жесткость;
  • вид применяемого наполнителя.

Когда человек встает с постели и давление прекращается, материал имеет свойство хранить и запоминать должные контуры. Возвращение в начальное положение происходит через несколько секунд. Это видно, когда поверхность изделия начинает медленно подниматься и принимать стандартную форму.

Определение размера

Габариты имеют значение для того, чтобы правильно выбрать ортопедическую подушку. Некоторые предпочитают крупные размеры, но покупать такое изделие не стоит. На подушке должны располагаться голова и шея спящего человека, при этом учитывается многократное изменение позы во время сна. Габариты считаются оптимальными, когда голова не скатывается с подкладки, во время поворота набок.

Взрослые могут купить:

  • классические варианты для отдыха на спине;
  • с валиком для сна в положении на боку.

Люди средней комплекции приобретают размеры подушки 40х60 см, а те, кто имеет плотное телосложение останавливаются на габаритах 50х70 см. Детский позвоночник растет и развивается постоянно, поэтому важно обеспечить ребенку его правильное положение во время ночного отдыха. Подушка не должна превышать размеры детской кроватки по ширине.

Врачи рекомендуют:

  • малышам от 1,5 до 3 лет берется подкладка 25х30 см;
  • детям в возрасте 3−7 лет рекомендуется увеличить размеры до 35х40 см;
  • ребятам постарше нужны габариты 35х60 см.

В продаже бывают специальные подушки для новорожденных младенцев 1−3 месяцев. Своеобразные фиксаторы поддерживают тело в требуемом положении, иногда изделия выполняются с небольшим наклоном для обеспечения правильного дыхания. Покатая поверхность предусматривает случаи, когда ребенок срыгивает после кормления.

Изделие с двумя утолщениями регулирует положение малыша, когда он спит на боку, в такой позе даже беспокойные младенцы хорошо засыпают. Подушка для детей от 2 месяцев представлена в виде бабочки, отличается двумя боковыми валиками и выемкой в середине.

Оптимальная высота

Подбор по высоте делается с учетом ширины плеч и предпочтительного положения во время отдыха. Учитывается также пластичность матраса и состав наполнителя подушки. Высота увеличивается, если плечи имеют большую ширину, а для любителей спать на спине этот размер нужно взять на 2−3 см меньше.

Мягкий матрас, который легко продавливается, требует более тонкой подкладки, чем при отдыхе на твердой поверхности, при этом часть плеча вдавливается в основание постели. Лучшие ортопедические подушки поддерживают голову на одном уровне с телом, независимо от позы. Каждый человек имеет анатомические особенности, поэтому для более точного определения требуется измерить ширину плеча взрослого или ребенка и поделить полученный результат пополам.

Производители рекомендуют такие параметры:

  • для сна лежа на спине — 6−10 см;
  • боковое положение человека с узкими плечами — 9−14 см;
  • аналогично спящие широкоплечие люди комфортно чувствуют себя при высоте 14−16 см.

Врачи не рекомендуют ночной сон на животе, т. к. позвоночник находится в неестественном положении. В такой позе дополнительно сжимаются внутренние органы, поэтому утром могут быть неприятные ощущения. Иногда человек не может уснуть в другой позе из-за привычки, в этом случае выбирается максимально тонкая подушка, при этом приобретается материал наполнителя с наибольшим эффектом памяти.

Вес спящего учитывается при выборе толщины, с увеличением массы тела покупается более высокое изделие. Недостаточность размера проявляется в том, что человеку постоянно хочется положить руку под голову.

Жесткость и форма

Поверхность подушки подходит под описание волны, которая повторяет контуры головы и шеи. Верхняя часть позвоночника располагается на одной линии с основной частью хребта, поддерживается валиком, поэтому исключается дополнительная нагрузка. Некоторые виды подушек выполняются с дополнительной выемкой под плечо в передней центральной части.

Традиционные изделия отличаются классической формой в виде прямоугольника. Их ортопедические характеристики проявляются за счет наполнителя, который обладает требуемыми свойствами. Жесткость подушки выбирается при покупке в зависимости от предпочитаемой позы сна.

Мягкое изделие приобретается для любителей отдыхать на животе, такие же характеристики подойдут тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Сон в боковом положении и на спине пройдет комфортно, если подушка будет более жесткой и не станет проседать на большую глубину. Такие изделия являются универсальными, отличаются длительным сроком эксплуатации, хорошо сохраняют полученную форму.

Форма современных подушек бывает разнообразной. Их делают прямоугольными, выпускают круглые подкладки, производят в виде одиночных или двойных валиков. Есть специальные варианты для удобного положения ребенка во время грудного вскармливания. Специальные подкладки под голову и шею ждут любителей посмотреть телевизор лежа или почитать.

Специальные формы выпускают для тех, кто много путешествует в автомобилях или другом транспорте с наполовину сидячими креслами. Подушки в виде подковы помогут держать голову в удобном положении во время вынужденного сна в дороге. Специалисты рекомендуют приобретать такие изделия, чтобы их края не попадали под плечи, а поддерживали шею и голову.

Типы наполнителей

Удобство при использовании зависит от того, какой материал находится внутри. Состав наполнителя влияет на срок службы изделия. Долговечные латексные подушки сохраняют свойства на протяжении 13−15 лет, а растительные компоненты подлежат замене через 2−3 года.

Виды ортопедических подушек в зависимости от наполнителя:

  1. Латексные изделия долго не портятся, сохраняют упругость и начальную форму. Материал используется для производства подушек средней жесткости и представляет собой пену с эффектом запоминания. Подкладки пригодятся тем, кто предпочитает сон на спине и любит отдыхать высоко.
  2. Пенополиуретан в составе наполнителя обеспечивает упругую поддержку, способствует воздухообмену и не сбивается в комки. Материал запоминает контуры тела и гарантирует сочетание комфорта и правильности положения во сне.
  3. Полиэстеровые изделия относятся к доступным вариантам по цене для всех слоев населения, при этом качество не становится хуже. Материал обеспечивает удобную позу и отличается простым уходом.
  4. Подушки из полистирола содержат большое количество шариков, которые не дают наполнителю скатываться в катышки. Эффективность обеспечивается упругостью материала.
  5. Подкладки под голову с латексными мини-пружинами подходят тем, кто страдает аллергией, они хорошо поддерживают голову и пропускают воздух.
  6. Многофункциональные подушки с независимыми пружинами содержат отдельные спирали из пенополиуретана или полистирола. Упругие элементы проявляют чувствительность к нагрузке и быстро восстанавливают первоначальный вид. Подкладки рекомендуются для сна в разных позах.

Инновационным материалом считается гель. Уникальное вещество становится все более популярным, т. к. обеспечивает охлаждающий эффект в знойную погоду, благодаря специальной технологии производства. Пользователи полюбили изделия с регулируемым наполнителем из волокон эвкалипта. Особенность заключается в возможности самостоятельно устанавливать толщину подушки.

Разновидности на рынке

В продаже есть множество типов ортопедических подушек, но не все варианты достойны внимания. При покупке нужно ориентироваться на товары известных и проверенных производителей.

Компании с хорошей репутацией:

  1. Tempur. Производственные технологии основываются на исследованиях NASA в части разработки материала для космических полетов. Уникальные подкладки быстро принимают форму тела, реагируют на температуру и вес, после использования медленно восстанавливают первоначальную поверхность.
  2. Vefer. Итальянские производители выпустили серию ортопедических подкладок для сна, наполнителем которых служат экологически чистые компоненты. Есть модели с шейными валиками и выемками для плеч.
  3. Trelax. Компания заботится об удобстве покупателей и своем имидже, поэтому поставляет на рынок качественные изделия. Подушки обеспечивают легкий лечебный эффект, т. к. способствуют релаксации людей с проблемами позвоночника. Сон на таких подушках является дополнением к назначенной лечебной терапии.
  4. Аскона. Марка выпускается крупнейшим российским производителем в этой области. Ортопедическая продукция высокого качества за долгие годы заслужила лестные отзывы специалистов и покупателей. Покрытие и наполнитель делается из безопасных материалов, изделия служат долго и не портятся. Форма подушек изготавливается с учетом изгибов тела.
  5. Sissel. Высококачественная продукция продается на рынке с 1987 года и давно стала популярной, благодаря эффективности применения. Почти все подушки делают со вспененным полиуретаном, который уверенно держит форму тела. Рекомендуется при головной боли, сдвигах позвонков, сколиозе.
  6. Xiaomi. Изготовитель делает акцент на применении натурального сырья, поэтому стоимость выше других производителей. Изделия безопасны в использовании и обладают гипоаллергенным эффектом. Лучшие ортопедические подушки отличаются красивым и оригинальным дизайном.
  7. Компания Триверс с 1992 года выпускает товары медицинского направления, к которым относится ортопедическая продукция. Оптимальная стоимость сочетается с качеством и безопасностью. Такие подкладки приобретаются в профилактических целях и для поддержания проблемного позвоночника.

Правила ухода

О том, что срок эксплуатации подушки подходит к концу, свидетельствует появление пятен на поверхности. Это говорит о том, что внутри началось размножение бактерий. Наполнитель со временем может перестать держать форму и человек просыпается с чувством дискомфорта в области шеи или поясницы.

Чтобы продлить срок эксплуатации, нужно следовать правилам:

  • разрешается стирка в деликатном режиме при температуре не более +40˚С;
  • стирается только верхний чехол, но не наполнитель;
  • моющее средство дозируется по инструкции, применение отбеливателей не разрешается;
  • наполнитель сушится в естественных условиях, если туда случайно попала влага, нельзя выкручивать, сушить утюгом или на открытом солнце;
  • подушка регулярно проветривается на свежем воздухе;
  • нельзя взбивать изделие с целью придать пышность или убрать пыль.

Если подушка приобреталась для сна на спине, но со временем человек стал спать на животе, то необходимо сменить модель. Иногда при пробуждении ощущается першение или сухость в горле или заложенность носовых пазух. В таком случае нужно проверить организм на аллергические реакции.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

facey.ru

Анатомическая подушка: польза или вред? Чем полезна анатомическая подушка?

На неё вы каждый день опускаете голову, уходя в царство Морфея. Без неё не представить сладкого сна. К счастью, не стародавние времена и постельные принадлежности не передают по наследству. Это отличный шанс правильно выбрать подушку.

Подушка — это не только хороший и крепкий сон. Она помогает избежать серьёзных проблем. Вот такая полезность! Ну и наука сна не стоит на месте.

Помните, все мы в детстве обожали взбираться на пуховый «трон» своих бабушек и дедушек? Подушечка к подушечке — притягательная гора. Оказывается, если во время сна голова запрокинута слишком высоко, нарушается кровоток. А это предпосылка к инсульту.

«Излома» поможет избежать анатомическая подушка. Такая подружка одеяла создаст идеальное положение шейных позвонков. Чтобы уж спать — так с пользой для здоровья! Рекомендуют ортопеды, мануальщики, терапевты, неврологи. В общем, получается, что это не уловки маркетологов.

Плюсы и минусы анатомической подушки

Подходит для аллергиков. Аллергией страдает каждый пятый житель планеты! Подушка с анатомическим эффектом в отдельных случаях показана и детям. Но перед покупкой её для ребёнка, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Мнение некоторых: без медицинских оснований вред от анатомической подушки для малыша будет существенным.

А вот по санитарным показателям это явный лидер. Никаких недоброжелательных «жителей». Высокотехнологичные наполнители, максимальная гигиеничность.

Ну и ещё парочка фактов в корзину «за». Такая модель принесёт пользу, если при варикозном расширении вен положить её под ноги. Снимет усталость, отёки. Мучают бессонница, храп? Тоже «ваш» случай! А ещё — спасёт от пролежней — неоспоримая польза, если в доме лежачий больной.

Что касается минусов, пожалуй, к ним можно отнести лишь один. С непривычки кажется жёсткой. Адаптация занимает, как правило, неделю. В это время чередуйте привычную и новую модель.

Имеет значение

Вам спать на ней, но…Придётся в чём-то довериться профессионалам салона, интернет-магазина, на котором решили остановить свой выбор анатомических подушек. Они, однозначно, разбираются в теме, лучше вас. Выспросить следует и особенности наполнения, и покрытия, и для кого предназначена модель.

Подушка — вещь индивидуальная. Значение имеет даже рост, вес будущего владельца. И даже любимая поза человека. От неё зависит форма, которую лучше выбрать. «Волна» — для любителей смотреть сны, лёжа на спине, «прямоугольник» — на боку.

Латекс, полиэстер, гречишная шелуха, вязкоэластичная пена. Это самые популярные материалы, которые используют производители. У каждого есть свои преимущества. Из основных: латекс и полиэстер неприхотливы и практичны, легко стираются. А вот подушку из гречишной лузги стирать не стоит. Такой наполнитель ценят за его экологичность. Пена — самый дорогой из материалов. Зато долговечность в 10 лет гарантирована!

Инструкция по применению

Несколько советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу от приобретения:

  • хранить изделие нужно в специальном чехле
  • не накрывать одеялом, чтобы не нарушать естественную вентиляцию
  • раз в неделю подушку желательно проветрить на свежем воздухе.
  • стирать согласно инструкции
  • использовать только по назначения

Ощутить анатомические эффекты в полной мере поможет и правильное положение подушки относительно тела. Её нельзя класть под плечи. Иначе не избежать вреда здоровью. Ведь, как мы уже говорили, положение позвоночника решает всё. Валик должен заполнить промежуток между шеей и кроватью, и лишь касаться плеч. Так шейный отдел позвоночника получит нужную поддержку.

Ну и на случай, если ваш ребёнок решит попрыгать на подушке. Таким забавам лучше сказать «нет». Если, конечно, хотите, чтобы спальная принадлежность подольше прослужила. Эксперты советуют в среднем менять подушку раз в 3-4 года.

Выводы о пользе и вреде анатомических подушек

Польза от анатомических подушек очевидна. Но её ли крепко обнимать на сон, грядущий — решать только вам! Мы лишь попытались разобраться в вопросе: вред или пользу она приносит. Ну и, конечно, ещё раз подчеркнуть значение этого, казалось бы, незначительного атрибута любой спальни.

Кстати, интересный факт — их древние предшественницы мало чем напоминали наших сегодняшних ночных спутниц. Они-то как раз были жёсткими. Ваяли их из дерева, камня, фарфора или металла. Предназначались они для поддержки причёски, а вовсе не для комфортного и здорового сна.

Когда-то существовало даже поверье, что мягкая подушка забирает у человека силы и энергию. Однако, позже в Египте и в Греции в качестве наполнителей предпочли птичье перо и тростник.

В наши же дни наукой сна занимаются огромные лаборатории. И выбор удовлетворит даже самого требовательного покупателя! Так что изучайте, выбирайте, покупайте! Приятного шоппинга и только добрых сновидений!

www.askona.ru

какие лучше? Как сделать выбор?

Не только качество сна, но и здоровье зависит от того, на какой подушке спит человек. Казалось бы, такая незначительная деталь – подушка, не самая важная спальная принадлежность. Но как раз на ней треть жизни (именно столько времени мы проводим во сне) лежит и отдыхает голова. И то, как она лежит, является важным для здоровья человека.

Подушки ортопедические для сна: какие лучше

Какие бывают подушки

Еще несколько поколений назад наши бабушки пожали бы плечами:

– Какие бывают подушки?

– Обыкновенные, пуховые и перьевые.

От старых грязных перьевых подушек лучше избавиться

Но сегодня все меньше людей выбирает этот тип подушек, предпочитая им другие, по множеству причин. И прежде всего потому, что сон на большой (80х80) перьевой подушке не только не прибавляет здоровья, а наоборот может его ухудшить.

Важно! Кроме аллергии и клещей, отрицательно воздействующих на человека микроорганизмов и грязи, перопуховые подушки несут опасность всей структуре позвоночника. Они могут послужить причиной болей и даже заболеваний в шее, породить проблемы с осанкой.

На «бабушкиных» подушках лежать вредно – это доказано.

Спать на больших перьевых подушках вредно

На чем же тогда лучше всего может отдохнуть голова и шейная зона? Разумеется, на подушке с ортопедическими свойствами.

И здесь перед потребителями встает нелегкий выбор, поскольку в современной индустрии принадлежностей, приспособленных для сна, ортопедические товары присутствуют в огромном ассортименте.

Совет. Как отыскать именно то, что нужно вашей голове и шее? Сначала необходимо проанализировать имеющиеся виды, а затем определить, для каких целей (кроме, собственно, здорового сна) подушка приобретается.

Стоит сначала узнать, какие бывают ортопедические подушки, и только затем отправляться за покупкой

Сегодня производители называют практически любое изделие ортопедическим, поскольку спрос велик именно на такие подушки. Но далеко не все они действительно являются лечебными (ведь ортопедия – это отрасль медицины, которая отвечает за лечение патологий костно-мышечной системы и их профилактику).

Настоящая ортопедическая подушка будет соответствовать следующим критериям:

  • иметь один или два валика;
  • изготавливаться из упругого материала;
  • быть эластичной;
  • быть безопасной с точки зрения наличия аллергенов;
  • изготавливаться из материалов, способных хранить форму.

Подушка ортопедическая упругая, эластичная, имеет два валика

Именно валик, который находится под изгибом шеи сзади, позволяет сохранить во время сна идеальное положение, позволяющее позвонкам шеи отдохнуть и восстановиться. Если валика нет, изделие должно хотя бы обладать «памятью», принимать и фиксировать необходимую для комфортного положения головы форму.

Подушка с эффектом памяти

Кстати. Принято называть ортопедическими подушки, наполненные гречневой шелухой, кукурузными листьями и так далее, но на самом деле они являться таковыми не будут.

Корректировать положение головы в нужном направлении способны:

  • латекс;
  • полиуретан;
  • силикон.

Виды наполнителей

Чтобы подобрать правильную ортопедическую подушку, необходимо определить, для чего именно приобретается это изделие. Корректировать можно с его помощью многие проблемы, такие как различные заболевания позвоночника, сосудов и даже храп.

В основном на различные категории подушки разделяются по материалу, из которого они изготовлены, то есть, по наполнителю.

Таблица. Категории ортопедических подушек по наполнителю.

КатегорияОписание

Латексные

Это натуральный материал, который отличается противоаллергенностью, упругими свойствами, гигроскопичностью, вентиляцией и отсутствием микроорганизмов, которые в латексной среде не заводятся.

Срок службы у него самый долгий – до 15 лет. При этом полностью сохраняется форма, и не выделяются токсичные вещества в атмосферу.

Полиуретановые

Этот материал, называемый также пенополиуретаном, является продуктом нефтехимической промышленности. В быту это поролон, но в подушках он проходит специальную обработку, повышающую его эластичность и гипоаллергенность. Материал синтетический, поэтому в нем не заведутся клещи и другие микроорганизмы.

По ортопедическим свойствам изделия уступают латексным, но пока подушка новая, в течение где-то двух лет, она будет оказывать необходимую поддержку позвоночнику.

Максимальный срок такой подушки – пять лет, затем она полностью утратит упругость, и ее придется заменить.

Существенным недостатком является то, что поролон слишком хорошо впитывает влагу, а очищать изделие не очень легко – для этого необходима химическая промышленная чистка.

Силиконовые

Их еще называют гелевые – и они являются относительной новинкой в индустрии подушек. Наполняет их гель, который не только равномерно распределяет нагрузку между головой и шеей, давая им полноценный отдых, но и дает массажный эффект, и обладает легкими охлаждающими свойствами.

В плюсах – замедление старения кожи. Из минусов – такие подушки нельзя стирать в домашних условиях.

Полиэстерные

Еще один бюджетный вариант, вполне способный обеспечить комфорт и восстановление позвоночника во сне.

Материал отличается высокими гигиеническими характеристиками и очень легко очищается от загрязнений.

Кстати. Из других материалов, в том числе натуральных – кокосового волокна, гречишных чешуек, гороховой и кукурузной шелухи и так далее, подушки могут использоваться в профилактических целях, но не в лечебных.

Подушка с гречневой шелухой

Кое-что об «эффекте памяти»

С каждым годом все более популярными становятся подушки, обладающие «памятью». Речь идет об изделиях из вспененного латекса либо полиуретановой пены с добавлением других материалов. Благодаря определенному сочетанию наполнительных элементов, подушка повторяет контуры части тела, лежащей на ней.

Изделия с ортопедической memory foam обладают уникальными свойствами и благотворно влияют на организм человека

Принимая анатомическую форму, подушка при этом сохраняет тепло и не стремится расправиться, как бы запоминая нужную форму. Отсутствует обратное давление на шею и голову, что помогает дать этим частям тела полноценное расслабление.

Данный вид подушки поможет откорректировать в сторону уменьшения боли в шее, спине, создав благоприятные условия для восстановления позвоночника.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти под голову способна создать максимальный комфорт во время сна

Кстати. Подушки от храпа (есть и такие) можно называть ортопедическими с большой натяжкой. Есть, правда, модели, совмещающие ортопедическую функцию с эффектом антихрап. Но в основном такие изделия просто удерживают голову в положении, не способствующем возникновению храпа.

Процедура выбора

Какую приобретать подушку – ортопедическую или нет, решает потребитель. Но если вам ортопедическое изделие рекомендовано врачами, не стоит пренебрегать назначением.

Хорошая ортопедическая подушка должна:

  • удерживать в комфортном положении голову и шейный сегмент;
  • способствовать расслаблению плечевой линии и всей верхней части тела;

    Качественная подушка способствует расслаблению и релаксации

  • быть изготовлена из гипоаллергенных материалов;
  • иметь лицензию соответствия стандартам.

    Хорошие анатомические подушки производят в соответствии со стандартами качества

Совет. Перед покупкой, помимо определения качества наполнителя, обращается внимание на остальные параметры – высоты, длины и ширины, а также формы и степени жесткости.

Например, при шейном остеохондрозе, который в большинстве эпизодов порождает проблемы с позвоночником и сном, Выбирать стоит изделие следующего типа.

Таблица. Критерии выбора.

КритерийПоказатели

Высота

Выше 15 см, если сон осуществляется преимущественно на боку. Ниже 15 см (но не менее восьми), если спать человек предпочитает на спине.

Ширина

Зависит от наличия и размера валиков, но не должна превышать расстояния от основания шеи до затылка более чем на 10 сантиметров.

Длина

Зависит от ширины плеч, чем шире они, тем выше и длиннее должна быть подушка.

Форма

Прямоугольник, квадрат, овал (валик), круг.

Жесткость

Тоже зависит от занимаемого во время сна положения. Для сна на боку – жестче, для сна на спине – средней жесткости, на животе – самые мягкие.

Валики

В идеале их должно быть два – один выше, второй – ниже, поскольку во сне на подушке располагается и голова, и шея.

На боку спять с расположением шеи на высоком валике, на спине – на низком.

Совет. Выбирать и приобретать ортопедическое изделие для сна следует в специальных магазинах, где продают товары для улучшения здоровья.

Как понять, что подушка подходит? Попробовать полежать на ней. Но, к сожалению, далеко не все магазины и салоны предусматривают для покупателей такую возможность. Поэтому выбирать приходится по параметрам. Если все же удастся прилечь на подушку до ее приобретения, следует отметить (помимо желаемых размеров, жесткости, эластичности и форм) не возникает ли желание положить под щеку руку. Если оно есть, высота недостаточная.

Если есть возможность, оцените удобство подушки прямо в магазине. Но при этом постарайтесь не уснуть

Совет. Почти никто не спит исключительно на спине или на боку. Человек часто много раз за ночь меняет положение, поэтому покупать строго жесткий или наоборот самый мягкий вариант не стоит. Лучше всего – средней жесткости.

Что касается формы, она может быть практически любой, если это полноценная подушка, а не валик под шею, дорожная подушечка, выполняемая традиционно в виде подковы, и другие специфического назначения подушки.

Подушку можно выбирать любой формы, главное — чтобы она обеспечивала комфорт и правильное положение позвоночника

Самые полезные и способствующие качественному сну – подушки: 30-50 см в ширину, 50-80 – длина. Оптимальный и популярный размер – 50х70см.

Процесс подбора

Критерии выбора необходимы, чтобы правильно подобрать высоту изделия и другие параметры. Выбор происходит по следующим показателям.

  1. Основная поза сна.
  2. Жесткость структуры матраса.
  3. Состояние с утра, после подъема.
  4. Отсутствие или возникновение болевых ощущений.

Выбирая подушку, не забывайте учитывать жесткость матраса

Чтобы выбрать правильно, нужно соблюсти следующие условия.

  1. При широких плечах – больше высота и длина.
  2. Для сна на спине – меньше высота, чем на боку.
  3. Для сна на боку – жесткость выше.
  4. Для сна на животе – мягкое и низкое изделие.
  5. Меньше высота при мягком матрасе, а при твердом подушка выше.
  6. Форма – прямоугольник.
  7. Соотношение длины и ширины: 60х40, 70х50, 80х60 сантиметров.

Совет. Чтобы точно рассчитать высоту валиков, нужно измерить длину плеча до шеи, добавить 1 см на продавливание матраса жесткого и два – мягкого. Полученная величина и есть высота валика плюс-минус 2 сантиметра.

Дискомфорт сначала, в течение нескольких ночей, проведенных на новой ортопедической подушке, будет ощущаться обязательно. Затем, когда мышцы привыкнут, он исчезнет.

Сон на новой подушке станет приятным, возможно, только спустя пару дней, когда тело привыкнет

Если спать некомфортно дольше недели, необходимо обратить внимание на следующие факторы.

  1. Под голову хочется подложить ладонь – высота недостаточная.
  2. С утра болит и немеет шея – недостаточная высота плюс жесткий матрас.
  3. Засыпание происходит на боку, а затем человек переворачивается на спину – высота недостаточная.
  4. Частые перевороты и смена положения во сне – высота чрезмерная.

Выбрав хорошую подушку, вы будете меньше ворочаться, сон станет более спокойным и глубоким

При длительном ощущении дискомфорта подушку необходимо заменить более подходящей. Если использовать ее в таком качестве, можно усугубить имеющиеся проблемы с позвоночником.

Кстати. Для тех, кто любит засыпать и просыпаться на боку (самая полезная для сна позиция – на правом боку, а не на спине, как утверждают некоторые источники) изобрели подушку с выемкой для плеча в нижней части, чтобы оно удобно располагалось ниже уровня подушки.

Как ухаживать

  1. В основном, ортопедические подушки можно стирать в стиральной машине. Исключение – полиуретан и гель.

    Ортопедические подушки можно стирать в стиральной машине

  2. Стирку (или промышленную чистку) нужно производить не менее двух раз в году.
  3. Каждый день – переворачивать.
  4. Каждые две недели изделия нужно проветривать и просушивать.

    Не забывайте периодически проветривать и сушить подушки

  5. Не встряхивать и не взбивать.

Важно! Если вы решили постирать подушку в машине, делайте это на щадящем режиме и пользуйтесь гелеобразным стиральным порошком. Изделия с эффектом памяти стирать дома нельзя ни в коем случае – после стирки в машине эффект будет утрачен.

На подушках всегда указана информация по уходу

К каждой лечебной подушке обязательно прилагается инструкция, в которой, в том числе, будут указаны правила ухода. Их необходимо соблюдать, чтобы продлить срок службы до максимального.

Уход за анатомическими подушками

Ортопедические подушки нужны далеко не всем, зачастую можно обойтись профилактическим вариантом – с гречневым или иным наполнителем. Но и здесь нужно следить за соблюдением формы и размеров, степенью жесткости и упругости и другими параметрами, которые обеспечат здоровый комфортный сон.

Видео – Как выбрать подушку

Итак, подходящая по всем параметрам ортопедическая подушка выбрана, доставлена домой и «упакована» в свежую наволочку. Осталось только определить, как правильно спать на таком изделии? Ложиться на спину? Можно ли подсунуть руку под голову? А стоит ли вообще укладываться на живот? Ответы на все эти вопросы вы найдете в интересной статье на нашем сайте.

Ортопедическая мебель - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

spina-expert.ru

Как правильно выбрать подушку для сна. Выбор подушки: полезные советы

Основой здоровой жизни является полноценный отдых в ночное время. Для комфортного сна необходимо правильно подбирать подушку, которая обеспечит поддержку головы и шеи, а также свободную циркуляцию воздуха. Изделие для сна должно отвечать всем предпочтениям пользователя и иметь продолжительный срок эксплуатации.

Необходимо учитывать, что тело и предпочтения каждого человека являются индивидуальными, поэтому нельзя сказать, что существует правильная или неправильная подушка. Однако есть общие требования, которым должна соответствовать подходящая модель:

  • удобное положение головы и тела;
  • свободная циркуляция воздуха;
  • поддержание формы после многократного использования;
  • гипоаллергенность материала;
  • простота в уходе и хранении.

Рекомендуется руководствоваться физиологическими особенностями организма каждого члена семьи в отдельности и не покупать одинаковые изделия.

Классификация спальных принадлежностей носит условный характер, однако для удобства выбора подушки объединяют в группы по функциональности, материалу изготовления, форме и многим другим параметрам.

Классические изделия имеют квадратную или прямоугольную форму с равномерными выпуклостями с обеих сторон. Традиционная подушка может иметь разнообразный наполнитель и материл наперника.

Анатомические модели созданы, исходя из потребностей в поддержке позвоночника и шейного отдела. Подушки повторяют форму тела человека и дают полное расслабление мышц во время ночного отдыха. Конструкция изделия представляет собой чехол и основу, выполненную из пенополиуретана или латекса.

Ортопедические подушки помогают людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата получить комфортный и расслабляющий отдых. Изделия поддерживают голову в правильном положении, не давая ей запрокидываться или съезжать. Не стоит приобретать ортопедическое изделие без рекомендаций специалиста.

Подушку с "эффектом памяти" изготавливают из материала, который проходит специальную обработку и приобретает эластичность. Вспененная структура наполнителя позволяет подушке прогибаться в том месте, где расположена голова, в то время как остальные части остаются жесткими. Такой эффект и обеспечивает надежную поддержку мышцам. После использования наполнитель принимает изначальную форму медленно и бесшумно, поэтому во сне подушка не беспокоит отдыхающего, а плавно обволакивает тело.

Современные подушки имеют различное строение, которое может подразумевать наличие нескольких материалов наполнителя и особенную конструкцию.

Однокамерная модель является стандартным вариантом исполнения. Наперник представляет собой цельный чехол без дополнительных отделений и застежек. Внутри подушка заполнена натуральным или искусственным материалом.

Двухкамерные модели представляют собой конструкцию их двух отделений:

  1. Внутреннее ядро с синтетическим наполнителем покрыто наружной оборочкой, отделанной натуральными волокнами.
  2. Две одинаковые части сложены друг с другом и помещены в один чехол или два разных наполнителя располагаются вместе в одном напернике.
  3. Мягкое основание и упругий валик, предназначенный для поддержания шеи, находятся в одной плоскости и разделены между собой швом.

Двухкамерные изделия могут выполнять различные функции: оказывать ортопедическую помощь, регулироваться по толщине за счет извлечения одной камеры или сохранять форму благодаря искусственному наполнителю внутреннего ядра.

Подушка из трех камер также может иметь различную конфигурацию. Разделение проходит поперек, вдоль или в вертикальном направлении относительно друг друга. Трехкамерные модели имеют свои особенности:

  • не сбиваются, держат форму и отличаются мягкостью;
  • сохраняют упругость и оказывают поддержку за счет своих ортопедических свойств;
  • обладают плотностью.

За счет разделения наполнитель не собирается в кучу и не слеживается. Трехкамерные изделия чаще всего используются в качестве поддержки позвоночника и профилактики остеохондроза.

Условно наполнители для подушек делят на две группы: натуральные и искусственные. От качества наполнителя зависит удобство во время сна, а также стоимость изделия.

  • Пух и перо. Регулирует теплообмен, отличается воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. Легко восстановить форму после использования, при этом жесткость изделия зависит от соотношения пуха и пера. Из минусов можно отметить, что данный вариант не подходит аллергикам. К тому же подушка требует специального ухода и ее срок годности достаточно короткий.
  • Верблюжья и овечья шерсть. Влагостойкий наполнитель не накапливает пыль, обладает гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Летом подушка сохраняет прохладу, а зимой накапливает тепло. Качественная шерсть не будет слеживаться, а значит, прослужит долгий срок. Шерстяную подушку нельзя стирать в машинке, и она не подходит астматикам и аллергикам.
  • Натуральный шелк. Изделия не имеют запаха, они гипоаллергенные и мягкие. Наполнитель представляет собой невесомое легкое полотно, выполненное из коконов шелкопряда. Для придания подушке жесткости добавляют волокно из силикона.
  • Лузга гречихи. Подушка принимает контуры тела и производит лечебный массажный эффект, который улучшает кровообращение. Экологически безопасное изделие требует специального ухода и непродолжительного времени привыкания. Срок службы подушки составляет не более 3 лет.
  • Бамбук. Натуральный материал хорошо впитывает влагу, выравнивает температуру и создает комфортный микроклимат. Изделие с наполнителем из бамбука обладает антиаллергенным и антибактериальным эффектами. Подушка легко меняет свою форму, повторяя контуры головы. За изделием просто ухаживать — достаточно постирать в машине.
  • Эвкалипт. Имеет повышенную прочность, несмотря на свой незначительный вес. Натуральный и экологически чистый материал обладает гигроскопичностью, гипоаллергенными и воздухопроницаемыми свойствами. Износостойкость эвкалиптового наполнителя позволит использовать подушку в течение 5-7 лет.
  • Шелк. Подушки с шелковым наполнителем имеют ряд положительных качеств, однако достаточно дорого стоят и сложны в уходе.

В последнее время все большее распространение получают именно искусственные наполнители. Среди них:

  • Синтепон. Самый дешевый и популярный материал состоит из полиэфирных волокон, которые собраны в нетканую материю. Волокна во время производства скрепляют с помощью высоких температур, затем получившееся полотно обрабатывают антибактериальным составом и силиконом. Материал отличается упругостью, что позволяет изделиям надолго сохранять форму.
  • Холлофайбер. Является 100% полиэстером с силиконовой пропиткой. Наполнитель не вызывает аллергию и не является токсичным. Хорошо удерживает тепло, не впитывает влагу и запах. Подушки подвергаются стирке в обычной машинке при температуре не более 40оС.
  • Силиконизированное волокно. Упругий материал возвращает подушкам первоначальную форму. Упругость и мягкость наполнитель получил благодаря обработке силиконом полиэстеровых волокон. Изделия из силикона могут иметь различную плотность, они продается с несъемным чехлом и не требует дополнительного покрытия.
  • Полистирол. Материал получается путем обработки полимерных гранул при высокой температуре. Вспененные шарики полистирола позволяют равномерно распределять нагрузку от головы и тела, а также мягко фиксирует правильное положение во время сна.
  • Искусственный лебяжий пух. Альтернатива натуральному наполнителю. Подушка отличается износостойкостью, мягкостью и гипоаллергенностью. Невысокая цена изделия обусловлена недостаточными ортопедическими характеристиками. Подушка плохо впитывает влагу, к тому же электризуется.

Помимо наполнителя параметрами подушки выступают ее размеры, плотность, форма и высота. Если габаритные показатели изделия имеют определенный стандарт, то количество наполнителя и высота может варьироваться в зависимости от личных пожеланий.

Размер подушки для сна определяет ширина кровати и персональные предпочтения человека. Существуют закрепленные стандарты, которые применяются при производстве спальных изделий.

Стандартные размеры в России имеют три типа:

  • 70 х 70 см;
  • 60 х 60 см;
  • 50 х 70 см.

Подушки для детей обычно плоские и имеют размер 40 х 60 см, а специальные валики для поддержания шеи — 40 х 38 см.

Высота изделия является немаловажным фактором для приобретения удобной подушки. Плотность набивки может зависеть от качества и количества материала, а также от возможности наполнителя сминаться во время использования.

Любимая поза во время сна также будет определять высоту изделия:

  • для сна на спине — 8-10 см;
  • на боку и на спине попеременно — 10-13 см;
  • для тех, кто постоянно спит на боку — 11-14 см;
  • на животе — 6-8 см.

Подушки, имеющие конструкцию из двух или трех камер, обеспечивают возможность смены плотности наполнителя (и высоты соответственно), исходя из личных предпочтений.

Современные подушки отличаются богатым разнообразием форм. Они могут быть прямоугольными или квадратными, а также повторять контуры шеи и головы.

Специалисты рекомендуют не ложиться на подушку плечами, а подкладывать только под шею.

В связи с этим появилось множество анатомических изделий. Лежа на боку нужна подушка с валиком для шеи и выемкой для плеча. Для сна на спине также потребуется поддержка шейного отдела — двух- или трехкамерные подушки с разной плотностью набивки. Любителям спать на спине подойдет компактная модель прямоугольной или круглой формы.

Жесткость изделия определяется согласно особенностям тела человека, проблемам со здоровьем и личному комфорту. Изделия для сна поддерживает правильное положение головы, поэтому жесткость также будет зависеть от позы человека. Подушка не может быть слишком жесткой и твердой, в то же время она не должна позволять голове располагаться ниже тела.

Наперник выступает наружной оболочкой подушки, которая удерживает наполнитель, поддерживает форму и обеспечивает правильную циркуляцию воздуха. Их шьют из разных тканей, каждая из которых отличается своими преимуществами и характеристиками:

  • Бязь — состоит из волокон хлопка и имеет полотняное плетение. Материал гигроскопичный, хорошо пропускает воздух, не электризуется и отличается устойчивостью к стиркам.
  • Сатин — ткань изготавливают из нитей хлопка, переплетенных между собой — это придает материалу дополнительную прочность и блеск.
  • Бамбук — антибактериальный природный материал отличается прочностью и блеском поверхности.
  • Фланель — ткань подходит для зимнего времени, так как она плотная и хорошо сохраняет тепло.
  • Лен — легкий материал обладает крепкой и износостойкой структурой. В чистом виде ткань мнется, поэтому рекомендуется использовать лен в сочетании с хлопком.

Самым популярным из современных тканей остается тик. Сырьем для производства служит хлопок или лен, который переплетается саржевым или полотняным способом. Благодаря натуральным волокнам мягкий наперник прослужит долго и не истончится после множества стирок.

Человек может полностью расслабить все мышцы и избавиться от напряжения только во сне. В дневное время мышцы получают поддержку от позвоночника, однако ночью этого не происходит.

Чтобы не болела шея подушка должна отвечать главным требованиям:

  • давать возможность голове оставаться на одном уровне с позвоночником;
  • обеспечивать сохранение правильных изгибов в районе шеи;
  • помогать мышцам расслабиться;
  • предоставлять поддержку для позвоночника.

Все перечисленные условия может обеспечить ортопедическая подушка, которую приобретают для борьбы с остеохондрозом, а также в профилактических целях. Среди лечебных подушек можно выделить два типа: модели в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они помогают правильно фиксировать позвонки и обеспечивают достаточную высоту, при этом голова немного приподнимается, что способствует сохранению кровообращения.

Безмятежный и глубокий сон порой подразумевает необходимость принять любимую позу. Для каждого положение должна быть предусмотрена своя удобная форма и толщина подушки.

Положение во время сна Рекомендации, что выбрать
На боку Главным критерием выбора для желающих спать на животе является высота подушки. Расстояние измеряется от шеи до вершины плеча и прибавляется около двух сантиметров на прогиб.
На спине Поза подразумевает эффективную поддержку головы, поэтому подушка должна отличаться не только удобством, но и эргономичностью. Рекомендуется приобрести модель с "эффектом памяти", что позволит комфортно спать на спине без смены положения на протяжении ночи.
На животе Любителям спать на животе рекомендуется приобрести плоскую и мягкую подушку. Слишком жесткий вариант туго набитой подушки при соприкосновении с лицом не даст возможности ощутить комфорт во сне.

Необходимо тщательно продумать свой выбор, так как покупка подразумевает поддержку собственного здоровья на продолжительное время. Стоит обратить внимание на следующее:

  • форма, высота и жесткость подбирается индивидуально, поэтому рекомендуется протестировать подушку перед покупкой и выбрать изделие по размеру;
  • крепкие швы наперника обеспечивают сохранность внутренней набивки и не беспокоят при соприкосновении;
  • материал чехла выполнен из прочной ткани, которая не вызывает аллергию и не доставляет трудностей с чисткой;
  • запах подушки не вызывает подозрения или полностью отсутствует.

Для детей рекомендуется подбирать изделия меньшего размера и без плотной набивки. По желанию подушку можно приобрети на заказ с учетом индивидуальных пожеланий.

Правильно подобранная подушка хорошего качества обеспечит идеальное расслабление во время сна, создаст благоприятный микроклимат и не вызовет аллергию. Качественно сшитый наперник сохранит форму изделия, а также поможет воздуху свободно циркулировать. Разнообразие моделей для сна сможет удовлетворить потребности любого человека.

poztelio.com

Подушка для сна: как выбрать, советы специалистов

Навигация:

Начнем с того, что нельзя утверждать, что приобретение какого-то определенного образца подушки будет гарантированно хорошо для любого потребителя.

Всё – индивидуально. Зависит от уровня запросов, привычек, анатомических особенностей, целевых назначений, степени необходимости, здоровья и даже материальных возможностей конкретного индивида. Что будет хорошо одному, может оказаться совершенно неприемлемо для другого.

А значит, каждому следует делать выбор под себя. От его правильности будет зависеть степень удовлетворенности покупкой, качество сна, настроение, самочувствие.


Какими бывают подушки?

Современный рынок предоставляет широкий ассортимент.

Представленные экземпляры отличаются не только формой, размерами, но также высотой, степенью жесткости, упругости, воздухопроницаемости. А вместе с этим: наполнителем, удобством ухода, сроком долговечности, качеством пошива и материала.

Некоторые из современных образцов могут иметь пружины, вентиляционные отверстия. Наполнитель может распределяться слоями, либо заключаться в нескольких камерах. Они могут иметь выемки, валики, прочие конструкционные особенности для обеспечения большей комфортности и качества.

1. Ортопедическая подушка

Разработана с учетом анатомических особенностей человека.

  • Способна поддерживать естественное положение шеи и головы. Так, что мышцы полностью расслаблены, кровообращение – полноценно, дыханию ничто не мешает.
  • Чаще всего она представляет собой валик либо прямоугольник с выемкой на уровне расположения затылка. Возможен двойной валик разной высоты.
  • Зачастую обладает повышенной жесткостью.
  • Ей присуща долгосрочность использования.

Рекомендуется:

Для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, связанных с ними головных болей. Облегчает боли при наличии остеохондроза.

Мнение специалистов относительно применения ортопедических подушек здоровыми людьми разнятся.

Одни считают, что их лучше использовать только на краткий период времени: для чтения, отдыха, а спать следует на обычной подушке умеренной мягкости и упругости.

Точка зрения других сводится к тому, что они подходят всем: и больным и здоровым, в том числе для ночного сна.

2. Гипоаллергенная

Разработана для лиц страдающих аллергией на наполнители натурального происхождения, астматиков.

Она должна быть изготовлена из материалов, которые:


  • Экологичны
  • Гигиеничны
  • Хорошо вентилируемы
  • Не поглощают запахов
  • Просты в уходе
  • Не вызывают аллергии
  • Неблагоприятны для размножения паразитов

3. С «памятью»

Хороши тем, что реагируя на тепло и давление, оказываемое на них головой и шеей, — отлично подстраиваются, создавая максимум комфорта хозяину.

Стирке не подлежат, иначе теряют свойства памяти.

4. Декоративные

Предназначены для комфортного непродолжительного отдыха, украшения интерьера.

Они должны быть эстетичны, не иметь вредных компонентов.

5. Дорожные

Актуальны для любителей попутешествовать. Компактны. Могут быть как прямоугольной формы, так и в виде подковы.

 Среди них популярны надувные подушки, отличающиеся возможностью регуляции жесткости.

6. Детские

Как выбрать подушку  для ребенка?

Требования к ним те же, что и для тех, что предназначены взрослым пользователям. Отличия заключаются в размере, особом дизайне.

Детям подушку применяют с 2 лет. Она должна быть плоской и соответствовать ширине кроватки, во избежание того, что малыш скатится с нее во сне, что причинит ему неудобство, может стать одной из причин детского плача.

Головка малыша не должна утопать в наполнителе.

Ортопедические подушки для детей надлежит приобретать только в том случае, если это назначено педиатром.

На что обратить внимание, выбирая подушку для сна

Общие требования

Она должна быть:

  • Удобна
  • Качественна
  • Иметь прочные швы, не пропускающие наполнитель

Форма

Из обычных – наиболее практичны прямоугольные либо квадратные, а не фигурные (декоративные).

Ассортимент современных вариантов предлагает подушки, имеющие анатомическую форму, оснащенные подшейными валиками.

Размеры

 Наиболее распространенными являются размеры: 70×70см и пришедший к нам евро вариант — 50×70см. Сейчас на нем останавливает свой выбор ¾ общего количества покупателей.

Выберите то, что более удобно и привычно для вас.

Что касается советов специалистов, то они подсказывают, что выгоднее было бы выбрать подушку размером 50×70см:

  • Комплекты постельного белья преимущественно оснащены наволочками именно такого размера.
  • Для ее производства требуется меньше ткани, наполнителя.
  • Движения человека во сне осуществляются в горизонтальном направлении (с боку набок, а не вверх-вниз). Потому больший размер нужен в ширину, а в высоту — быть свыше 50см нет необходимости.

 Толщина/высота

 Должна соответствовать ширине плеча. Таким образом, в положении на боку плечо будет упираться в матрац, голова – лежать на подушке, угол между плечом и шеей равняться 90°.

  • Если она ниже, вам хочется подложить руку под нее или голову.
  • Если выше – ощущается дискомфорт, возможно ущемление нерва, головные боли.

 При выборе подушки учитывайте любимую позу во сне. Если вы предпочитаете спать на боку, — используйте предыдущий совет. Если же на спине – она должна быть средней толщины, а на животе – низкая.

 Учтите такой нюанс: если матрац мягкий, то тело несколько его продавит, следовательно, подушка должна быть несколько ниже. На твердом же матраце ее толщина/высота должна – соответствовать ширине плеча.

Для соблюдения здорового положения тела в продаже представлены образцы со специальной выемкой для плеча и валиком под шею, чтобы она не попадала под плечо, что считают обязательным специалисты-ортопеды.

Жесткость/упругость

  • Для сна на боку рекомендуется выбрать упругую подушку.
  • На спине – средней жесткости.
  • На животе – мягкую.

 Протестируйте предложенный образец:

  1. Надавите ладонью.

Хорошего качества подушка восстановит форму за несколько секунд. В противном случае в ней недостаточно наполнителя, либо много пера.

  1. Приподнимите за угол, встряхните.

Она не должна оказаться полупустой.

Чехол

Требования:

  • Натуральность ткани
  • Плотность
  • Антистатичность
  • Воздухопроницаемость

 Присутствие молнии поможет (посредством удаления излишков наполнителя) регулировать жесткость и толщину.

Наполнители

1. Натуральные

Пухо-перьевые

  • Имеют малый вес, пропускают воздух, подстраиваются под анатомические особенности.
  • Требуют особого ухода.
  • Впитывают влагу, медленно высыхают, идеальная среда для пылевого клеща, провоцирующего аллергические реакции.
  • От процентного соотношения пуха и пера зависит жесткость/мягкость, цена.

Требуют регулярной просушки, а также периодической химчистки, как и шерстяные.

Лицам, склонным к аллергиям, а также астматикам следует отказаться от пухо-перьевых, а также наполненных шерстью подушек!

Шелковое волокно

Экологично, долговечно, гипоаллергенно. Чистится всухую. Качество и комфортность использования зависят от умения производителя.

Бамбук, гречневая шелуха, травы, шишки хмеля, рисовые оболочками, другие растительные составляющие.

  • Среди плюсов можно назвать экологичность, легкий массаж. Некоторые обладают ароматерапевтическими свойствами.
  • К минусам относится непродолжительный срок службы (2 года), шуршание.

Натуральный латекс

Наполняет ортопедические подушки.

Долговечен, антистатичен, не притягивает пыль, влагу.

2. Синтетические

Холлофайбер

Мягок, легок, износостоек, недорог, гипоаллергенен, износостоек, можно стирать в машинке.

Тинсулейт

Отличается безвредностью, гипоаллергененностью, хранит тепло, показан при мышечных и суставных болях.

Вискоэластик

Упруг и одновременно мягок.

Поддерживает естественное положение шейных позвонков и головы, не впитывает посторонние запахи.

Taktile

Анатомический наполнитель нового поколения. Подстраивается под хозяина, комфортен, сохраняет прохладу.

Волокно полиэфирное/силиконизированное

Экологично, гипоалергенно.

Кроме вышеназванных имеется масса синтетических наполнителей разной степени мягкости и упругости, не вызывающих аллергию, недорогих, пропускающих воздух, легких в уходе. Минусом некоторых из них является недолговечность, так как материал имеет свойство сваливаться.

К мягким наполнителям относятся:

  • Пух (натуральный/искусственный)
  • Шёлк
  • Хлопок
  • Холлофайбер
  • Бамбук

К наполнителям средней мягкости можно отнести:

  • Гель
  • Шерсть
  • Материалы, обладающие с эффектом памяти

Жёстким наполнителем являются:

Наиболее качественными являются подушки, наполненные латексом, материалом taktile, анатомической пеной с «памятью». Они хорошо поддерживают голову, шейный отдел позвоночника, длительное время имеют отменные эксплуатационные характеристики.

Аллергикам, впрочем, как и другим заботящимся о здоровье людям советуем иметь дополнительный чехол, который будет находиться между основным чехлом и наволочкой. Стирайте его еженедельно в режиме «кипячение»!

Теперь вы имеете представление о том, как правильно выбрать подушку для сна.

Осталось ее приобрести.

Алгоритм действий

Придя в магазин, сообщите консультанту, какие качества должен иметь нужный вам товар:

  • Жёсткость
  • Наполнитель
  • Стоимость
  • Чехол
  • Толщина/высота
  • Воздухопроницаемость, влагоотведение.

Не стесняйтесь уточнять свойства предлагаемых вам образцов, попросите прокомментировать особенности, объяснить преимущества.

info-health.info

Какая подушка лучше для сна: с каким наполнителем выбрать

На чтение8 мин. Просмотров3983 Обновлено

Содержание статьи:

Подушка сильно влияет на качество сна и здоровье позвоночника. Поэтому к ее подбору нельзя относиться халатно. Разбираемся, какая подушка лучше для сна и на какие критерии при ее покупке требуется обратить особое внимание. Подробно рассмотрим формы, размеры изделий и их наполнители.

Выбираем подушку: общие требования

При подборе этого изделия значимую роль играют ее габариты и другие характеристики, о которых сейчас поговорим детально. Ведь тут могут быть личные предпочтения или даже точные рекомендации врача.

Высота

Этот показатель находится в прямой зависимости от телосложения пользователя.

Правильная подушка для сна по высоте должна соответствовать ширине плеча.

Для большинства людей это около 8-15 см, для широкоплечих — до 18 см.

Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть)

Размеры

Длина и ширина подбираются, исходя из личных предпочтений и габаритов матраса. Подушке не следует быть шире или уже него более чем в 2 раза.

Стандартные габариты, на которые обычно шьют наволочки в массовом производстве:

  • 50Х50 см;
  • 50Х70 см;
  • 70Х70 см.

Жесткость

Жесткость у этих постельных принадлежностей бывает различная. Ее следует подбирать по определенным параметрам:

  • максимальная жесткость — рекомендована людям, привыкшим ночью лежать на боку или имеющим проблемы с позвоночником.
  • средняя жесткость – оптимальна для спящих на спине;
  • мягкая — для тех, кто любит спать в позе животом вниз или использует мягкий матрас.

Формы

Каждый из нас перед очередной сменой постельных принадлежностей задается вопросом: “на какой подушке лучше спать”. Ответ на это вопрос зависит от желания, комфорта и уровня здоровья человека.

  • Типовые квадрат – прямоугольник подходят людям, которые “дружат”  со своим опорно-двигательным аппаратом – то есть с ним все в порядке.
  • Если присутствуют спинно-шейные проблемы, то рекомендованы ортопедические изделия с углублениями под голову либо полукруглые валики.

За подбором оптимальной подушки в такой ситуации желательно обратиться к врачу.

Какой наполнитель выбрать

Материал в подушке влияет на ее жесткость, плотность, удобство и комфорт изделия. Все существующие наполнители можно разделить по двум основным типам — натуральные и искусственные. Поговорим о каждом из них подробно.

Натуральные наполнители

В эту группу попадают материалы растительного или животного происхождения.

Пух-перо

Самый стандартный вариант натурального наполнителя. Обычно используются перья/пух гусей и уток, реже других водоплавающих или сухопутных птиц. Изделия имеют разную жесткость, на это влияет соотношение пуховой и перьевой составляющих.

Плюсы:

  • Мягкость;
  • Гигроскопичность;
  • Проницаемость для воздуха;
  • Легкое восстановление формы изделия при взбивании.

Минусы:

  • В перьях легко заводятся клещи и другие мелкие насекомые;
  • Минимальная ортопедичность изделия;
  • Высокая аллергенность;
  • Хорошее впитывание запахов, влаги.

Срок службы изделия — 5-7 лет. Подойдет людям без аллергии на перья и пух, без ярко выраженных проблем с позвоночником.

Овечья шерсть

Наполнитель изготавливают из очищенной и обработанной шерсти овец.

Достоинства:

  • Эластичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Удерживание тепла.

Недостатки:

  • Высокий риск аллергии;
  • Вероятность размножения внутри изделия клещей, моли и т.д.;
  • Низкая упругость материала;
  • Невозможность стирки.

Свои эксплуатационные характеристики такая подушка сохраняет не более 5 лет. После этого шерсть сбивается в комки, восстановлению форма изделия не подлежит. Овечий наполнитель категорически не подходит людям с аллергией и астмой.

Бамбук

Наполнитель этого типа изготавливают измельчением и температурной обработкой бамбуковых стеблей. В результате получаются легкие, упругие, тонкие волокна около 20 см длиной.

Плюсы:

  • Небольшой вес;
  • Низкая аллергенность;
  • Легкий уход и возможность стирки;
  • Эластичность и мягкость;
  • Воздухопроницаемость;
  • Низкая впитываемость запахов;
  • Небольшой риск “заселения” изделия насекомыми.

Минусы:

  • Допустима только стирка руками или на деликатном режиме машинки, а сушка — в положении “лежа”. В противном случае волокна деформируются.
  • Изделие надо регулярно взбивать, чтобы оно не слеживалась, не теряло формы.

Подушка с бамбуком – универсальная, удобная для отдыха. Подойдет всем, у кого нет медицинских противопоказаний из-за аллергии или проблем с позвоночником. Срок службы наполнителя — около 5 лет.

Шелк тутового шелкопряда

Наполнитель представляет собой большое количество собранных вместе нитей натурального шелка.

Материал гипоаллергенный, гигиеничный и удобный для сна.

Срок использования — более 10-15 лет.

Единственный серьезный недостаток шелкового наполнителя — его высокая цена.

Гречишная лузга

Наполнитель составлен мелкими фрагментами самого гречишного зерна и его оболочки, обработанными горячим паром для дезинфекции. Материал считается ортопедическим, он подстраивается под контуры изгибов тела, сохраняет форму до встряхивания.

Плюсы:

  • Низкая аллергенность;
  • Удобство использования;
  • Воздухопроницаемость;
  • Массажный эффект;
  • Маленькая вероятность разведения насекомых.

Явных минусов у наполнителя нет. Есть некоторые особенности, которые не всем по душе:

  • Несильный, но выраженный запах гречки даже после нескольких лет эксплуатации;
  • Шуршание при движении;
  • Сравнительно большой вес в сравнении с другими материалами.

Изделия с гречкой подходит для регионов с сухим климатом. Из-за невозможности стирки требует сухих методов очистки. Способна прослужить более 5 лет при правильной эксплуатации.

Травы

Подушку наполняют тщательно высушенными травами, чаще всего это:

  • лаванда;
  • мята;
  • шалфей;
  • мелисса;
  • розмарин;
  • хвоя.

Такие изделия полезны для терапевтического эффекта — улучшения качества сна, успокоения, профилактики респираторных заболеваний. Травяные наполнители недолговечны — срок эксплуатации не более года. Недопустимы стирка, использование в условиях высокой влажности.

Большой ассортимент подушек для сна с разными наполнителями смотрите [urlspan]здесь[/urlspan].
Выбирайте то, что вам понравится и наслаждайтесь комфортом, приятных сновидений!

Синтетические наполнители

Вопреки всем мифам, искусственные материалы для наполнения диванных и кроватных изголовий ничем не хуже натуральных. Наоборот, чаще даже лучше:

  • гораздо реже вызывает аллергию;
  • меньше портится от сырости;
  • в ней почти не заводятся вредители;
  • легче очищается от загрязнений и пыли.
Силикон

Это мягкий, но упругий наполнитель на основе пустотелых полиэстеровых волокон. Встречается под разными названиями: полиэстер, новалон, холофитекс, холлофайбер.

Плюсы материала:

  • Выпускается в разной плотности и жесткости;
  • Легко стирается, гигиеничен в использовании;
  • Практически не вызывает аллергию;
  • «Дышит», то есть пропускает воздух;
  • Доступная цена.

Немногочисленные минусы — способность электризоваться, сравнительно короткий срок службы (около 3-5 лет).

Подушки на холфитексе рекомендованы людям без выраженных проблем с позвоночником.

Полиэфирное волокно

В основе наполнителя лежит пластик полиэтиленгликольтерефталат, он же ПЭТ. Именно из этого материала изготавливают большинство бутылок для напитков.

Главный плюс полиэфира — его гигиеничность. В подушке не заводятся насекомые, слабо размножаются микроорганизмы. Изделие можно смело стирать, не боясь испортить.

Среди минусов основным является жесткость наполнителя. Если вы привыкли подминать подушку под себя, изгибать в нестандартных формах, то выбирайте другой материал для ее «начинки».

Наполнитель ПЭТ — выбор тех, кто привык спать спокойно, не ворочаясь.

Микроволокно

Синтетический материал, имитирующий натуральный пуховый наполнитель. Отличается:

  • малым весом;
  • прочностью;
  • низкой впитываемостью запахов, пыли.

При этом имеет недостатки:

  • сильно электризуется;
  • слабо впитывает воду, что затрудняет стирку.

Поэтому материал непрактичен, плохо подходит для регулярного использования.

Вискоэластик

Это синтетический пористый материал. Часто используется для ортопедических постельных принадлежностей.

Плюсы:

  • Точно подстраивается под контуры тела человека;
  • Быстро возвращается в изначальную форму после исчезновения нагрузки;
  • Не впитывает запахи;
  • легко пропускает воздух.

Немногочисленные минусы материала — высокая цена, невозможность стирки.

Наполнитель универсален, служит около 7-10 лет.

Микрогель

Еще один аналог натурального животного пуха, лишенный его недостатков. Подойдет в роли содержимого для подушечек людям без выраженных проблем с опорно-двигательной системой.

Плюсы:

  • быстро принимает очертания головы и шеи лежащего человека;
  • массирует тело;
  • устойчив к влаге;
  • воздухопроницаемый;
  • слабо впитывает запахи.

Явных минусов у материала нет. Однако первое время после покупки подушка может слегка пахнуть пластиком. Решение проблемы — тщательно проветрить ее и использовать двойную наволочку.

Пена с эффектом «памяти формы»

Материал представляет собой эластичный пенополиуретан, способный принимать очертания тела лежащего на нем человека и запоминать его. Поэтому специалисты советуют использовать пену для ортопедических подушек.

Пена гигиенична, гипоаллергенна. Сохраняет все характеристики не менее 5 лет.

Среди недостатков — высокая цена и жесткость материала.

Шарики пенополистирола

В быту этот материал всем известен как пенопласт.

Отличается малым весом, экологичностью, гипоаллергенностью и низкой ценой.

Среди минусов — шуршащий звук, довольно высокая плотность и нежелательность стирки.

На подушках с шариками не рекомендуется спать. Такие изделия хорошо подкладывать для удобства под спину, шею или другие части просто во время отдыха – сидя или полулежа. Они идеальные комфортные “помощники” для беременных женщин или людей с ограниченной подвижностью.

Какой бы материал внутри подушки вы ни предпочли, убедитесь, что у него будет качественный чехол. Он должен быть достаточно плотным — легко проводить воздух, но не позволять наполнителю “выходить” наружу.

Советы покупателю подушки: чек-лист

Перейдем от теории к практике. Ниже несколько советов, которые облегчат вам выбор подушки:

  1. Подробно объясните консультанту, что именно вы ищете. Расскажите, есть ли проблемы со сном или позвоночником, в какой позе предпочитаете спать. Какая жесткость, размеры изделия вас интересуют, нет ли аллергии на какие-то материалы.
  2. Не бойтесь подробно расспрашивать обо всех характеристиках предлагаемых вам изделий.
  3. Если покупка несрочная — запишите данные о выбранных изделиях. Потом дома подробно изучите информацию о них. Найдите и внимательно прочитайте отзывы других пользователей.
  4. Обязательно помнИте изделие руками, чтобы оценить его жесткость и плотность. При возможности полежите на ней. Если через несколько минут появится дискомфорт в спине или шее, то ни в коем случае не берите эту подушку. Ведь если проспать на ней целую ночь, то небольшое неудобство перерастет в сильную боль.

Заключение

Не существует универсального ответа на вопрос: «с каким наполнителем выбрать подушку для сна лучше всего». Все определяется с учетом предпочтений человека, особенностей его организма, комплекции, состояния здоровья. Надеемся, что мы полностью подготовили вас к ответственному выбору подушки, которая обеспечит вам комфортный сон и не навредит здоровью.

postelmix.ru

советы по выбору и отзывы

Начнем с того, что все подушки для сна делятся на две большие группы: простые и ортопедические. Хотя часто мы путаем эти понятия и называем ортопедической любую подушку из достаточно упругого наполнителя.

На самом деле настоящую ортопедическую модель отличает не только внутреннее, но и внешнее содержание: она имеет специфическую форму, которая в союзе с правильным наполнителем препятствует искривлению шейного отдела позвоночника спящего человека. Такие подушки используют как для профилактики болезней позвоночника, так и по медицинским показаниям. Но решать вопрос какую подушку выбрать для сна следует все-таки с оценки качественных характеристик наполнителя.

Наполнителей для набивки подушек и одеял насчитывается не менее двух десятков. Однозначно отдать одному из них пальму первенства было бы неправильно, ведь то, что для какого-то конкретного человека может оказаться идеальным, у другого вызовет дискомфорт.

Поэтому при выборе «начинки» для подушки необходимо выяснить нет ли у вас к ней аллергии, а также ориентироваться на личные представления о том, насколько жесткой или мягкой она должна быть.

Рассмотрим наиболее популярные виды наполнителей и оценим их достоинства и недостатки.

Полиэфирное волокно

Наполнители этого типа изготавливают из пустотелых полиэфирных волокон. Самый старый из них – синтепон. Впервые он появился на рынке в середине 30-х годов прошлого века.

Сегодня на основе тех же, что и в синтепоне полиэфирных волокон изобретено целое поколение более качественных материалов, таких как лебяжий пух, холлофайбер, экофайбер, комфорель, и классический синтепон постепенно уходит в прошлое. Но в целом достоинства и недостатки этих наполнителей аналогичны.

Плюсы:
  • Не вызывают аллергии.
  • Не накапливают пыль и ничем не пахнут.
  • Не впитывают влагу и быстро ее испаряют с поверхности.
  • Небольшой вес.
  • Доступны по стоимости.
  • Простой уход.
Минусы:
  • Низкие ортопедические характеристики.
  • Из-за плохой поддержки могут обострить боль в шее.
  • Плохая терморегуляция.
  • Быстро слеживаются.
  • При стирке теряют в объеме.
  • Синтепон служит около года, его модификации не больше 3-х лет. .

Предпочтение следует отдать материалам нового поколения, но на то, что они будут оказывать хорошую поддержку шейному отделу позвоночника рассчитывать не стоит.

Подушку из классического синтепона есть смысл купить как бюджетный вариант для дачи, в качестве временной замены или на случай внезапного приезда гостей.

Пух-перо

Пух и перья водоплавающих птиц – традиционный натуральный наполнитель, наряду с овечьей шерстью применяемый людьми сотни лет. Оценивая его свойства, мы имеем в виду оперение уток и гусей. Неимоверно дорогой гагачий пух встречается очень редко, а когда говорят о лебяжьем пухе, в большинстве случаев подразумевают популярный синтетический аналог.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция.
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу.
  • Легко восстанавливает объем.
  • Обладает ортопедическими свойствами.
  • Прослужит до 5 и более лет.
Минусы:
  • Привлекает клещей и клопов (правда самые качественные и дорогие изделия проходят в процессе противоклещевую обработку).
  • Сложный уход. Допускается только химическая чистка, которую необходимо проводить не реже 2 раз в год.
  • Если наполнитель некачественный, подушка неприятно пахнет.
  • Высокая цена.

Когда-то лучшую подушку для сна, чем пуховая было невозможно даже представить. Но сегодня появились не менее достойные и более дешевые наполнители. Правда в продаже можно встретить и достаточно бюджетные пухо-перьевые изделия, но они не могут быть качественными.

Овечья и верблюжья шерсть

Шерсть домашних животных – один из первых материалов, который люди научились применять для своей пользы, и еще один классический натуральный наполнитель, веками не утрачивающий популярности.

Плюсы:
  • Отличная терморегуляция;
  • Хорошая поддержка;
  • Прекрасно впитывает и испаряет влагу;
  • Обладает целебными свойствами и помогает при суставных и головных болях;
  • Доступная цена.
Минусы:
  • Может сваляться уже после нескольких месяцев эксплуатации;
  • Некачественное сырье неприятно пахнет;
  • Содержит благоприятные условия для размножения пылевых клещей;
  • Сложный уход: необходимо часто проветривать, допустима только щадящая ручная стирка.

Если при выборе подушки для вас в приоритете натуральность и бюджетная цена, вы не подвержены аллергии, вас мучают частые мигрени и простуды, приобрести модель с наполнителем из овечьей шерсти определенно стоит.

Шелк тутового шелкопряда

Этот натуральный природный наполнитель пользуется сегодня повышенным спросом. При его изготовлении коконы тутового шелкопряда вручную расправляют, складывают друг на друга и сворачивают по размеру подушки.

Плюсы:
  • Экологичесность;
  • Не сваливается и не сминается;
  • Отличная терморегуляция;
  • Высокая воздухопроницаемость;
  • В шелке не заводятся пылевые клещи и грибки;
  • Обладает грязеотталкивающим эффектом;
  • Не вытягивает влагу из кожных покровов, позволяя утраченному за день коллагену восстанавливаться, тем самым сохраняя молодость кожи;
  • Служит 5 и более лет.
Минусы:
  • Невысокие ортопедические свойства;
  • Сложный уход. Допустима только очень бережная ручная стирка и химчистка;
  • Высокая цена.

Коконы тутового шелкопряда – единственный натуральный наполнитель животного происхождения, показанный к применению астматикам и аллергикам. Препятствием к его покупке может стать только высокая цена. Средняя стоимость качественного изделия стартует от 70 долларов. Но она вполне окупается долгим сроком службы.

Гречишная лузга

Луза гречихи (полые оболочки гречневых зернышек) – натуральный наполнитель растительного происхождения. Перед тем как попасть в подушку лузга тщательно чистится, обрабатывается горячим паром и проходит антимикробную обработку.

Плюсы:
  • Обладает легким массажным эффектом;
  • Экологичность;
  • Хорошая воздухопроницаемость;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Высокие ортопедические свойства;
  • В лузге не заводятся пылевые клещи;
  • Доступная цена.
Минусы:
    • Шумность;
    • Излишняя твердость;
    • Большой вес: в среднем такая подушка весит 2,5кг;
    • Сложный уход: нужно не реже одного раза в месяц высыпать лузгу из наволочки и сушить;
    • Срок службы менее 2-х лет.

Подушка из гречишной лузги имеет массу достоинств. Ее стоит приобрести, если вас не смущают шумность и тяжелый вес наполнителя.

Пена с эффектом «памяти формы»

Memory Foam – модифицированный пенополиуретан с низкой упругостью. Он размягчается от тепла человеческого тела, повторяя его контуры, и оказывая тем самым хорошую анатомическую поддержку. Когда действие нагрузки прекращается, наполнитель возвращается в исходную форму.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические свойства;
  • Снимает боль в шее;
  • Не является питательной средой для пылевых клещей, грибков и плесени;
  • Бесшумность;
  • Не нуждается в уходе: достаточно регулярно стирать наволочку.
Минусы:
    • Плохая терморегуляция;
    • Эффект обволакивания: голова утопает в «умной» пене как в коконе;
    • Может источать специфический запах;
    • Относительная жесткость;
    • Срок службы не более 3-х лет;
    • Высокая цена.

С непривычки такая подушка может показаться не слишком комфортной. Но уже через 5-7 дней использования большинство людей перестают реагировать на эффект «обволакивания» и замечают, что их перестали мучить боли в шее. Предпочтение нужно отдавать моделям с перфорацией, так как они лучше пропускают воздух.

Латекс

Такой наполнитель может быть натуральным, изготовленным из молочка каучуконосных растений и искусственным. Натуральный латекс стоит очень дорого. Для подушек в основном используют латекс, содержащий около 15% синтетики.

Плюсы:
  • Высокие ортопедические характеристики;
  • Отличная поддержка;
  • Природный антисептик. В латексе не заводятся бактерии;
  • Хорошая терморегуляция;
  • Снимает боль в шее;
  • Бесшумность;
  • Срок службы 5 и более лет;
  • Весь уход сводится к регулярной стирке наволочки.
Минусы:
    • Новые изделия обладают специфическим запахом;
    • Повышенная жесткость;
    • Высокая цена.

На сегодняшний день натуральный латекс считается одним лучшим материалом для изготовления высококачественных ортопедических изделий. Главное ─ подобрать подушку удобной формы и от добросовестного производителя.

Форма

Чтобы понять какую подушку выбрать для сна, вы должны адекватно оценить свое физическое состояние. Большинство обычных, классических подушек имеет квадратную или прямоугольную форму.

Ортопедический эффект достигается в них только за счет соответствующего наполнителя. Если вы не нуждаетесь в полноценном ортопедическом изделии по медицинским показаниям, вас не мучают боли в мышцах и позвоночнике, обычной подушки с устраивающим вас наполнителем будет вполне достаточно.

Но для полноценной ортопедической подушки одного наполнителя мало. Она должна подстраиваться под анатомические особенности человека и за счет эргономичной формы.

Ортопедические (анатомические) подушки могут быть:

  • Прямоугольные. Модели прямоугольной формы имеют углубление в центре и валики разной высоты по большим сторонам. Когда вы спите на боку, подкладываете под шейный изгиб сторону с валиком меньшей высоты, когда спите на спине ─ сторону с валиком повыше.
  • С углублением для плеча. Подушки с такой конфигурацией используются только для сна на боку.
  • В форме валика. Подушки-валики отличаются повышенной жесткостью и не подходят для постоянного использования, но годятся как вариант для дневного сна, например, на свежем воздухе.
  • В форме подковы. Эта модель используется в путешествиях и помогает комфортно выспаться в положении сидя. Ее так же можно подкладывать под голову при просмотре телевизора. Для сна в горизонтальном положении она не подходит.

В последнее время рынок наводнили ортопедические подушки оригинальных конфигураций: в форме полумесяцев, бабочек, бананов – всего не перечислить. Но чтобы обеспечить хорошую анатомическую поддержку во сне достаточно первых четырех вариантов.

Форма подушки играет не самую важную роль в правильном поддержании шеи и головы. Самое важное – это выбрать подушку подходящего для вас размера.

Размеры

Размер подушки тоже важен: если она будет чересчур большой или слишком маленькой, спать на ней будет некомфортно. При выборе модели подходящего размера учтите следующие нюансы:

  1. 1 Длина классических подушек варьируется от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
  2. 2 Для высоких крупных людей оптимальной вариантом станет подушка 50 на 80 см. Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.
  3. 3 Стандартные размеры взрослых ортопедических моделей – 50 на 70 см, детских – 20 на 30 см, подростковых – 50 на 40 см.
  4. 4 Для сна на спине большинству людей среднего роста подходят подушки высотой 10-13 см, для сна на боку – 11-12 см. Чтобы узнать точные параметры, измерьте расстояние от плеча до середины шеи и прибавите к нему 1-2 см.
  5. 5 Если во сне у вас немеет и напрягается шея, затекают плечи, подбородок почти упирается в грудь, возникает желание положить руку под голову, подушка вам не подходит.
  6. 6 Обязательно протестируйте будущую покупку в салоне: полежите на понравившейся подушке, в той же позе в которой обычно спите. Чтобы понять, подходит она вам или нет достаточно 5-7 минут.

В заключение хочется добавить, что решить вопрос о том, какая подушка лучше для сна, можно только исходя из физиологических особенностей каждого взрослого и ребенка отдельно. Подростку подушка средних размеров может показаться некомфортной. Аллергик не сможет уснуть на гипоаллергенной, но жесткой модели из латекса.

Человеку, страдающему от постоянных простуд, может быть неприятен едва уловимый животный запах, исходящий от наполнителя из овечьей шерсти. Помните, что самая распространенная ошибка покупателей – приобретение однотипных моделей для всей семьи. Не совершайте ее, и комфортный здоровый сон навсегда поселится в вашем доме.

moymatras.com


Смотрите также