Лыжи как выбрать для прогулок


особенности и отличие от беговых

Прогулочные лыжи сильно отличаются от спортивного инвентаря. Но зимний отдых немыслим без лыжных прогулок в парках или лесах. Для получения удовольствия от ходьбы в заснеженном лесу необходимо правильно выбрать лыжное снаряжение.

Отличие беговых от прогулочных

Беговые лыжи классифицируются:

  1. Классические. Спортсмен перемещается параллельным перемещением ног.
  2. Коньковые. Бег выполняется в стиле елочка.
  3. Универсальные. Можно двигаться любым ходом.

При этом они делятся на тренировочные, детские, подростковые, предназначенные для новичков или соревнований. Для прогулок по лесу не требуется специальных скоростных характеристик.

Поэтому они шире беговых, чтобы обеспечивать устойчивость катающихся. Имеют широкий нос, плавное уменьшение ширины к середине и расширяются к концу.

На заметку! Строение позволяет ходить по рыхлому снегу и уверенно проходить повороты. Промышленностью выпускаются клееные деревянные и пластиковые.

Любители предпочитают изделия из пластика. Они легче, надежные и дешевые. Особенность такого инвентаря заключается в насечках. Они заменяют смазку, поэтому такие лыжи можно не смазывать. На подъеме насечки не позволяют скользить назад.

Подбор прогулочного инвентаря

Чтобы поход доставил удовольствие, нужно знать, как выбирать лыжи для прогулок. Подбор осуществляют по двум критериям: длина и ширина. Лыжи должны быть широкие и недлинные. Узкие и длинные лыжи непригодны для глубокого и рыхлого снега.

Лыжи

Выбор снаряжения производится с учетом роста:

  1. Для детей длина должна соответствовать росту. Ширина в передней части лыжи соответствовать 51-58 см.
  2. Женщинам подбирают инвентарь, рассчитывая длину по формуле: длина равна росту плюс-минус несколько сантиметров. Ширина — 51-65 см.
  3. Для мужчин подойдут лыжи, соответствующие росту катающегося, а ширина выбирается 59-68 см.

На заметку! Такими условиями пользуются и лыжники, занимающиеся туризмом. Условия перемещения у них аналогичные спортсменам, которые катаются в парках или лесах.

Современная технология позволяет выпускать лыжный инвентарь из высококачественного пластика. До недавнего времени в продаже можно было найти снаряжение из клееного дерева.

Сейчас деревянные можно купить только для детей. Профессиональное снаряжение выпускается с деревянными вставками. Но такое оборудование дорогое — его приобретают только профессионалы.

Поверхность скольжения изготавливается из высококачественного пластика. Достоинства:

  • не впитывает влагу, а значит, не набухает;
  • в процессе эксплуатации поверхность не трескается и не деформируется;
  • имеет хорошие пластические характеристики;
  • обладает длительным сроком эксплуатации;
  • высокий показатель прочности.

При выборе снаряжения для прогулок предпочтение следует отдавать недорогим лыжам, изготовленным из пластика. При этом следует иметь в виду, что на лыжах должна быть насечка — позволяет кататься, не применяя лыжные мази. Это очень полезно, особенно при резких колебаниях температуры. Лыжный инвентарь из дерева редко встречается в продаже. Требует постоянного обслуживания, имеет высокую стоимость.

Лыжные палки

Для комфортного катания необходимо иметь лыжные палки, длина которых должна быть выше подмышек катающегося, но немного ниже косточки на ключице. Они изготавливаются из пластика или алюминия. Пластиковые — ненадежные. Легко ломаются при падении. Алюминиевые, напротив, долговечны, а при падении гнутся, после чего их легко можно восстановить.

Ботинки и крепление

Прогулка не принесет удовольствие, если обувь спортсмена будет неправильно подобрана. Рекомендуется подбирать крепление одновременно с обувью. Мало кто пользуется лыжными ботинками с рантовым креплением — дешевый, но морально устаревший вариант.

Крепления имеют две системы — NNN и SNS. Отличия незначительные, поэтому подбирают ботинки, имеющие необходимую подошву. При этом рекомендуется выбирать обувь с внутренней шнуровкой. Сверху обувь может быть защищена застежкой на молнии или манжетой — препятствуют попаданию снега внутрь ботинка.

На заметку! Примерять обувь необходимо с шерстяным носком. Она не должна давить или быть узкой. Если нога будет сдавлена — это может привести к обморожению. Выбрав подходящие ботинки, сразу покупают крепление.

Для прогулок приобретают автоматическое крепление — достаточно просто наступить, чтобы ботинок зафиксировался. Их применяют взрослые или опытные лыжники.  Но такие крепления имеют недостаток. При оттепели или небольшом морозе в механизм набивается снег — открыть его становится трудно.

Некоторые лыжники не покупают крепления с обувью. Они используют недорогие комбинированные ботинки с мягкими креплениями, которые охватывают ногу над пяткой. Такие крепления применят для детей и новичков. Мягкое крепление представляет собой петлю, куда вставляется нога — используют охотники. Для мягкого и полумягкого креплений не требуется специальной обуви.

Польза катания на лыжах

Прогулки на лыжах способны оказать общеукрепляющее действие, тренируют сердечную мышцу. При катании работают все группы мышц человека. Основной акцент направлен на мышцы ног и рук. Активно работают мышцы спины. Кататься на лыжах можно в любом возрасте:

  1. У детей появляется гибкость, при этом развивается координация движений. Появляется навык ориентации на местности.
  2. Катание в молодом и среднем возрасте позволяет поддерживать хорошую физическую форму, осуществлять профилактику артроза и других болезней опорно-двигательного аппарата.
  3. Пожилым людям позволяет поддерживать в рабочем состоянии суставы, проводить профилактику возрастных заболеваний костей.

Прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет. Сопротивление организма вирусным заболеваниям возрастает. Длительные прогулки способствуют сжиганию жиров, что приводит к похудению и снижению уровня холестерина в крови. При этом человек интенсивно дышит — способствует насыщению тела кислородом. Старение клеток замедляется. Человек выглядит молодым и здоровым.

Но прогулки способны принести не только пользу. Перед началом тренировок рекомендуется посоветоваться с врачом. Неподготовленный человек может причинить себе вред, если он без тренировки попытается поставить рекорд скорости или начнет спуск с горы. В пожилом возрасте следует постоянно наблюдать за самочувствием.

Не стоит забывать, что лыжный спорт относится к травмоопасным. Спускаясь с гор, соблюдают крайнюю осторожность. Особенно этот совет относится к маленьким детям и пожилым людям.

Вывод

Перед тем как стать на лыжи, спортсмен приобретает необходимое снаряжение. Не стоит выбирать дорогое. Преимущества дорогого оборудования перед дешевым начинающему спортсмену сложно определить. Тщательно выбирают одежду. Неправильно подобранная обувь приводит к простуде или обморожению.

Начиная лыжные походы, обязательно посоветуйтесь с врачом. Он определит необходимые нагрузки на первых порах. На лыжне следует соблюдать осторожность, чтобы не получить травму. Отправляясь в лес, рекомендуется взять с собой телефон, а лучше — ехать отдыхать группой.

sportotip.ru

Как выбрать равнинные прогулочные лыжи

Равнинные лыжи для прогулок в городских парках и пригородных лесах должны быть подобраны правильно с учетом антропометрических данных человека. От этого зависит, получите ли вы удовольствие от лыжной прогулки или промучаетесь все это время.

Беговые (равнинные) лыжи

Беговые лыжи подходят для передвижения по равнинной местности. Это могут быть гоночные лыжи (Racing), лыжи для туризма (Back country), лыжи для детей и подростков (Kid / Junior) и прогулочные лыжи (Recreation, Fitness). От правильного выбора лыж зависит не только то количество денег, которое вы за них отдадите, но и удовольствие от катания. К сожалению, продавцы не всегда оказываются хорошими консультантами. Покупателю лучше самому определиться с выбором.

Легкие беговые лыжи предназначены для профессиональных спортсменов и для небольшой группы любителей. Такие лыжи используются только на специально подготовленных трассах. Покупатель должен точно знать, для классического или конькового хода покупаются конкретные лыжи. Лыжи для туризма необходимы для зимних походов, нередко в экстремальных условиях (например, на Крайнем Севере). Возможно, для длительных переходов, даже по целине. Стоят эти широкие прочные лыжи дорого. Лыжи для детей (от 3 до 8 лет) и подростков (до 15 лет) могут быть как прогулочными, так и спортивными.

Лыжи категории Fitness стоят дорого. Их покупают, в первую очередь, хорошо подготовленные любители. Проблемы имиджа мы не рассматриваем. Прогулочные лыжи интересуют самую массовую и разновозрастную группу покупателей. Эти устойчивые лыжи можно назвать универсальными. Они нужны для активного зимнего отдыха в разную погоду. Стоимость таких лыж обычно более доступная. Особенно у отечественных лыж, которые имеют вполне приличное качество. К сожалению, жесткость более дешевых прогулочных лыж чаще рассчитана на лыжников весом до 70 кг.

Для семейного зимнего отдыха больше подходят лыжи, предназначенные для классического хода. Для «конька» лучше выбрать лыжи с гладкой скользящей поверхностью по всей длине. В Подмосковье мало подготовленных трасс для конькового хода, поэтому лучше предпочесть «классику». Или купить две пары лыж, одна из которых будет для конькового хода.

Ширина лыж

Ширина равнинных пластиковых лыж зависит, прежде всего, от их назначения. Предположим, что нам нужны лыжи для прогулки в лесу, а не для спорта, охоты или многодневных походов. Остановимся на тех относительно недорогих прогулочных лыжах, которые устроят массовую разновозрастную часть населения. Эти лыжи не должны быть слишком узкими. Узкие лыжи требуют отличной лыжни. Лыжник, выехавший в парк или в лес, чаще встречается с тем, что лыжня разбита или отсутствует. Приходится искать ей замену, например, след от снегохода. Или прокладывать лыжню самому. С узкими беговыми лыжами такая прогулка превратится в испытание сил и выносливости. Не стоит брать и слишком широкие лыжи, которыми пользуются «первопроходцы» и охотники. Для наиболее активных людей, которые допускают значительные нагрузки, подойдут лыжи категории «Fitness». Это очень качественные лыжи, при изготовлении которых применялись передовые технологии. Стоимость таких лыж приближается к стоимости гоночных моделей.

Даже самые недорогие беговые пластиковые лыжи прослужат верно, если они подобраны грамотно. Иногда люди покупаются на марку и выбирают дорогие фирменные лыжи, абсолютно несоответствующие требованиям лыжника. Те качества, которые оценит спортсмен, останутся незамеченными людьми, время от времени совершающими лыжные прогулки в более или менее быстром темпе. Мало того, на отличных спортивных лыжах такие прогулки будут менее комфортными, чем на обычных прогулочных лыжах.

С насечкой или без насечки?

Выбор лыж с насечкой против отдачи или без насечки зависит от личных пристрастий лыжника. Лыжи с насечкой понадобятся лыжнику, который долгое время катался на деревянных лыжах. Ребенку тоже на них будет удобнее. Насечку наносят для того, чтобы уменьшить проскальзывание назад. Даже тогда, когда лыжи не намазаны или мазь стерлась. Сопротивление таких лыж больше, чем тех, у которых нет насечки, поэтому скорость движения снижается. Насечка под колодкой лыжи соприкасается со снежной поверхностью только в момент отталкивания ногой. Во время скольжения работает часть, свободная от насечки. Для того, чтобы лыжи хорошо скользили, они должны быть более жесткими или более длинными. Кстати, среди лыж с насечкой больше шансов найти жесткие лыжи. Насечка подходит для средне-утрамбованной лыжни, в меньшей степени — для обледенелой, укатанной или излишне рыхлой лыжни.

Лыжи без насечки более скоростные. Их обязательно нужно использовать с тщательно подобранными мазями. Если нет техники хождения на таких лыжах, то отдача назад замучает и вымотает неопытного лыжника. Подбору лыжных мазей будет посвящена отдельная статья.

Выбор лыж по росту и весу лыжника

Мы помним с детства, как выбирают лыжи по росту. Нужно встать прямо, вытянуть руки кверху и согнуть их в кистях. Высота от пола до согнутых в кистях рук соответствует высоте лыж. Этой рекомендацией могут пользоваться и взрослые лыжники. Есть и другая методика. Прогулочные лыжи для любителей классического хода должны быть на 25 — 30 см больше роста человека. Предпочитаете коньковый ход — возьмите более короткие лыжи на 10 — 15 см больше роста человека. Следовательно, наиболее подходящая усредненная длина прогулочных лыж — на 15 — 25 см больше роста лыжника. Более тяжелому лыжнику понадобятся лыжи, которые длиннее на 25 см. Чем легче лыжник, тем лучше он будет чувствовать себя на лыжах, длина которых соответствует нижней границе диапазона (т.е. на 15 см). Более короткие лыжи подходят и для начинающих лыжников, рискующих запутаться в длинных лыжах. Изготовители считают, что важнее не ошибиться, подбирая по длине лыжи для конькового хода. Вот примерное соотношение роста человека и длины прогулочных лыж:

рост 160 — 165 см — длина лыж 180 — 190 см;
рост 170 — 175 см — длина лыж 190 — 200 см;
рост 180 см — длина лыж 200 — 210 см;
рост 185 — 190 см — длина лыж 210 см.

Даже простые и недорогие лыжи, правильно подобранные под вес человека, позволят получать удовольствие от прогулок. Для того, чтобы выбрать лыжи, соответствующие весу лыжника, нужно взять с собой в магазин лист писчей бумаги. Лыжи без насечки подбирают тщательнее. Начинают с того, что кладут лыжи на ровную гладкую поверхность. Например, на пол в магазине. Встают ногами на обе лыжи так, чтобы ноги располагались в предполагаемом месте ботинок. Достают лист бумаги. Он должен свободно проходить под толчковой площадкой. Если вес покупателя лыж не соответствует данным лыжам, то просунуть под лыжами бумагу будет невозможно. Тогда нужно взять более жесткие лыжи. Чем тяжелее лыжник, тем более жесткие лыжи ему понадобятся. Затем покупателю нужно перенести вес на одну ногу. Лыжа должна прижать бумагу так, чтобы ее нельзя было вытащить. Есть разные приемы определения жесткости лыж, связанные с прижатием лыж руками. Они сильно зависят от силы рук, поэтому не всегда точные. Более жесткие лыжи удобнее для конькового хода, но на них сложнее удерживать равновесие. Более мягкие лыжи легче в управлении. Безусловно, эти рекомендации не подходят для выбора спортивных лыж, которые подбираются не только по весу лыжника, но и по типу скольжения, погодным и другим условиям. В специализированных магазинах можно рассчитывать на помощь консультантов, которые используют специальный прибор флекс-тестер.

И еще одно важное замечание: лучше, если лыжи будут иметь равномерный сгиб. Тогда они не станут тормозить при слишком сильном давлении на снег. Чрезмерное давление приводит к ухудшению хода, торможению и частой смазки лыж во время прогулки. Не стоит покупать искривленные (в продольном направлении) лыжи. Желобок обязательно должен быть прямым! Визуальный осмотр позволит отбраковать лыжи «с винтом», с всевозможными буграми, отслоениями и т.п. Царапины и косметические дефекты не столь опасны, так как они обязательно появятся после нескольких прогулок.

© А.Анашина. Блог «Подмосковье», www.podmoskovje.com

© Сайт «Подмосковье», 2012-2019. Копирование текстов и фотографий с сайта pоdmoskоvje.cоm запрещено. Все права защищены.

Статьи по теме:

www.podmoskovje.com

Как выбрать лыжи для бега, конькового хода и для прогулок в лесу?

Зима – не только прекрасное время любимых нами новогодних праздников, а и отличная возможность заниматься лыжным спортом. Новичкам придется немало учиться увлекательному активному отдыху, но прежде предстоит выяснить, как выбрать лыжи.

Как выбрать лыжи по весу и росту?

Всем, кто хочет серьезно заниматься спортом или же пока еще только попробовать себя в нем, предстоит выяснить, как выбирать лыжи и палки по росту. Новичкам рекомендовано отнять от цифры замеров роста 20 см. Спортсменам с опытом и подготовленным любителям нужно вычесть десять, а женщины должны убрать двенадцать см. Полные люди добавляют к своим замерам 5-10 см и отдают предпочтение жестким моделям. Как только лыжи подобраны по замерам, ориентируются в подборе по тяжести. Если у человека от сорока восьми до пятидесяти килограммов, подойдет длина от ста семидесяти до ста семидесяти пяти см.

Как выбрать лыжи по росту?

Основные показатели в характеристики такой вещи – длина и жесткость. Все, кто хотят работать с коньковым ходом, должны отдать предпочтение моделям, что на десять или даже пятнадцать см будут больше замеров самого спортсмена. Если же покупка требуется для классического хода, подбирают вещь на двадцать пять или тридцать см больше. Поможет узнать, как выбрать лыжи по росту, таблица.

Как выбрать лыжи по весу?

Чтобы катание было действительно в удовольствие, важно знать, как правильно выбрать лыжи по весу. Сориентирует в подборе наиболее приемлемой для человека жесткости специальный прибор – флекс-тестер. Приобрести его можно в одном из спортивных магазинов, которые торгуют подобными товарами. Работа прибора заключается в имитировании силового воздействия на приспособление, что равняется весу человека. Благодаря ему, можно оценить, насколько выносливая та или иная вещь для таких нагрузок.

Сориентироваться, как выбрать лыжи необходимой жесткости поможет и щуп. Его тоже можно найти в специальных магазинах. Такая вещь даст возможность узнать справится ли данная вещь с такими задачами как перенесение центра тяжести на одну лыжу и во время разного положениях ног. Заранее протестировав приспособления для перемещения по снегу, можно будет не сомневаться, что катание станет не только полезным, а и приятным времяпрепровождением.

Как выбрать горные лыжи?

Активный отдых в горах – это всегда море адреналина. Однако чтобы подобное времяпрепровождение было действительно в радость, следует обязательно заранее подобрать качественное приспособление для перемещения по снегу. Горные модели по использованию классифицируют на типы:

  • для новичков или любителей;
  • специальные горные лыжи;
  • лыжи для большого спорта.

Чтобы знать, как правильно выбрать лыжи, ориентируются на их жесткость. При весе семьдесят килограммов подбирают вещь с отметкой 7 или же 8. Последние будут иметь небольшой запас. На некачественных не указываются подобные параметры. Для новичков в горном спорте станут идеальными мягкие, спортсменам с опытом подойдут жесткие модели. При агрессивном стиле отдают предпочтение более длинным. Короткие приспособления для передвижения по снегу менее устойчивые, зато они маневренней.

Как выбрать беговые лыжи?

Новичкам в зимнем виде спорта рекомендовано со всей серьезностью подойти к изучению вопроса, как выбрать лыжи и палки для катания. Один из критериев – цена на такую вещь. Если цель – обычные прогулки, тогда можно приобрести не очень дорогое приспособление. При более семидесяти килограммах стоит обратить внимание на дорогие варианты. Они будут в разы надежнее. Затем нужно подобрать инвентарь с учетом роста и характеристики прочности. Опытные лыжники не советуют забывать и про длину. Ее вычисляют исходя из такой формулы: от роста катающегося отнимают двадцать пять сантиметров.

Такие параметры как жесткость и прочность выбирают с учетом весовой категории. Нужно обуть вещь и измерить какое расстояние от пола до ее поверхности. При подборе коньковых и комбинированных цифра должна равняться одному миллиметру. Просвет – от тридцати до сорока сантиметров. Для классических вариантов это полтора миллиметра и просвет – от десяти до пятнадцати сантиметров.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

Коньковый ход является более сложным, нежели классический. Потому важно знать, как правильно выбрать лыжи и палки для катания. При подборе модели, профессионалы советуют обращать внимание на жесткие варианты. Благодаря данной характеристике, появится такая возможность сильней отталкиваться. Узнать про технику конькового хода можно, катаясь на классических приспособлениях. Однако от такого времяпрепровождения человек больше устанет, нежели получит желаемое удовольствие. Важно при подборе обратить внимание на текстуру нижней поверхности, которая должна быть гладкой.

Как выбрать охотничьи лыжи?

Существует специальное приспособление для охотников. Когда-то их изготавливали сами желающие найти дичь, а сейчас даже наиболее опытные приобретают такие вещи в специализированных магазинах. Однако важно знать какие охотничьи лыжи выбрать, чтобы во время прогулки в лесу не возникло дополнительных проблем с передвижением. Одним из наиболее важных факторов является соотношение длины и веса. На один сантиметр площади вещи должно быть сорок граммов веса человека. Если у лыжника сто килограмм, тогда ему понадобятся приспособления с длиной 170 см и шириной 15 см.

В вопросе, как выбрать лыжи охотнику важна, последовательность. Инвентарь для охоты обязательно должен быть надежным и прочным, гибким и легким. Материал изготовления не имеет особого значения. При желании охотник может подобрать модели из дерева, пластика, камусные или голицы, с разными креплениями и прочие. Выбирая приспособление для передвижения по снегу, следует отдать предпочтение более дорогому инвентарю, качество которого будет наилучшим.

Как выбрать лыжи для прогулок по лесу?

Не всегда такие вещи приобретают для активного отдыха или охоты. Иногда такой инвентарь нужен для обычных прогулок в холодное время года. Сейчас предлагаем выяснить какие лыжи выбрать для прогулки. Такие вещи нужны всем тем, кто любит зимние прогулки по лесу и оставаться в превосходной спортивной форме. При выборе инвентаря для подобных целей рекомендуется интересоваться и шириной. Такие приспособления для передвижения по снегу должны быть шире, нежели любительские варианты.

Важно подбирать инвентарь с насечками. Это поможет защитить вещь от проскальзывания и сделает ее более устойчивой. Для такого приспособления важной считается не скорость, а сила и выносливость. Если у человека нет проблем с лишними килограммами, вещь следует подобрать со средней шириной и равной росту высотой. Полного человека длинные и узкие варианты могут не выдержать, поэтому предпочтительно выбирать короче и шире.

Как правильно выбрать лыжи ребенку?

Если у родителей есть желание начать знакомство непоседы со здоровым образом жизни с катания на лыжах, необходимо заранее выяснить, как выбрать лыжи ребенку. Заблаговременно нужно получить консультацию у инструктора или квалифицированного консультанта в специализированном магазине спортивных товаров. Покупая такой инвентарь, обращают внимание не имеет ли он повреждения. Пластиковые для детей будут намного практичнее, нежели деревянные варианты.

Выбирая лыжи для ребенка, не нужно брать «на вырост», а только по размеру. Для этого нужно добавить от пятнадцати до двадцати сантиметров к замерам маленького спортсмена. Как только непоседа научиться хорошо кататься, можно будет подобрать более длинные и скоростные варианты. Покупая важный в зимнем спорте инвентарь, нужно учесть и тяжесть спортсмена. Если ребенок весит не более двадцати килограмм, нужно купить вещь не длиннее семидесяти сантиметров. Когда у маленького спортсмена до тридцати килограмм, приемлемый вариант – вещь не длиннее девяноста сантиметров.

Как выбрать лыжи для фрирайда?

Прежде чем выяснить, как выбрать лыжи для фрирайда, необходимо разобраться с важными характеристиками. Их длина зависит от роста катающегося. Новичку в данном виде спорта необходимо к цифре роста добавить еще десять или пятнадцать см. Чем более длинный инвентарь, тем прочнее, безопаснее на скорости. Он считается менее чувствительным к снежному покрытию. Ширина профессиональных приспособлений для фрирайда должна быть от девяноста до ста тридцати пяти миллиметров.

Как выбрать лыжи для кайтинга?

Если есть мечта попробовать себя в кайтинге, важно заранее узнать какие лыжи лучше выбрать для этого вида спорта. Профессионалы уверяют, что для сноукайтинга могут подойти все горные приспособления для передвижения по снегу. Однако есть отличия, которые сказываются на комфортности катания. Среди основных типов для кайтинга классические спортивные. Они подойдут для гонок и длительных передвижений по жестким рельефам. С универсальными можно использовать все стороны кайтинга с любыми куполам. Карвинговый инвентарь приемлемый для новичков.

Как выбрать лыжи для фристайла?

Новичкам важно ориентироваться и знать какие лыжи выбрать, чтобы катание приносило удовольствие. Прежде всего, рекомендуется подобрать ростовку инвентаря. Начинающим лыжникам не советуют отдавать предпочтение длинным, поскольку с объемным снаряжением намного тяжелее. Однако на таких моделях, в отличии от коротких, меньше шансов получить травму, так как они могут лучше амортизировать во время прыжков и приземлений. Для новичков идеальным вариантом станут более мягкие, поскольку на жестких ноги испытывают чрезмерную нагрузку во время приземлений.

 

womanadvice.ru

Как выбрать лыжи :: «ЖИВИ!»

Я много лет занимаюсь любительскими лыжными гонками, соревнуюсь и тренируясь как классическим, так и коньковым стилем. Конечно, столько пар лыж и ботинок — на разные температурные условия, разное качество снега — для того, чтобы просто кататься в свое удовольствие, не требуется. Так что я помогу вам подобрать оптимальный вариант.

Как выбрать лыжи: конек или классика?

Мы живем во время специализированных аксессуаров и понимаем, что мыть голову средством для посуды не стоит даже в очень стесненных обстоятельствах. Лыжи для конькового и классического стиля существенно отличаются: разная длина и форма носка, разная геометрия и распределение жесткости по длине лыжи. Колодка — часть лыжи на 30-40 см вперед и назад от места крепления ботинка — у коньковых лыж работает как пружина и никогда не прогибается до снега (иначе пружина не получится). У классических лыж не так: когда вы переносите вес тела на одну ногу, колодка должна коснуться снега, а когда вес распределен на обе ноги, колодки снега не касаются.

Получается, что лыж для обоих стилей катания сразу не существует? Это так, если вы амбициозный человек и хотите тренироваться правильно, осваивать технику лыжных ходов, возможно, участвовать в гонках (для любителей они проводятся каждые выходные на уровне района, города и так далее). Тогда придется или выбрать один стиль и совершенствоваться в нем, или приобретать 2 комплекта лыжной экипировки, потому что крепления, ботинки и палки тоже существенно различаются.

Если же вы новичок и хотите просто кататься без всяких премудростей, то исходите из места вашего катания. Лыжня для классического хода знакома всем с детства и есть в каждом парке. Приобретите классические, прогулочные или туристические лыжи, соответствующие ботинки с креплениями и палки и наслаждайтесь! Для конькового стиля необходима ровная, хорошо укатанная, но не льдистая дорожка шириной хотя бы 2 метра (по правилам 3м). Если у вас такая есть — покупайте коньковый комплект.

Как выбрать лыжи: модели

Для начала давайте разберемся с экипировкой для любителей лыжных прогулок.

Модели «комби» теоретически предназначены для катания как коньком, так и классикой. Но на практике такое мало реально — я не зря выше объяснила про работу колодки. Большинство моделей комби нещадно проскальзывает назад при отталкивании. Даже нанесение специальной мази держания не всегда помогает: чтобы мазь работала, надо, чтобы колодка полностью касалась снега, а с «комби» этого не происходит! Поэтому я бы советовала использовать такие модели как прогулочные коньковые лыжи (если есть подходящая трасса). Также они неплохи как бюджетный вариант для детей, которые все равно скоро вырастут, и для совсем неспешных прогулок.

Прогулочные лыжи для классики легко узнать — они снабжены насечкой под колодкой. Это решает проблему мази держания, которую приходится наносить или подновлять перед каждым выходом, подбирать по температуре, влажности и структуре снега (старый, свежий). Мазь держания ужасно липкая и вечно пачкает перчатки, пока несешь лыжи от дома до снега, а с самой лыжи ее приходится отмывать специальными смывками. Зато, конечно, она дает преимущество в скорости, поэтому спортсменам-любителям приходится все же с ней освоиться. Если же ваша цель — просто покататься, то вставайте на лыжи с насечкой и не мучайтесь! Но коньком вы на них ехать не сможете.

Туристические лыжи внешне похожи на прогулочные, часто тоже снабжены насечкой, но шире и выглядят мощнее. Это отличный выбор для первооткрывателей заметенного снегом леса или поля на даче!

Гоночные лыжи разделяются  на коньковые (на них написано Skate) и классические под мазь (Classiс) либо со специальной замшей на колодке (Zero). Именно эта категория предназначена для начинающих спортсменов-любителей. Все они — и коньковые, и классические — имеют разделение на «холодные» и «теплые». При помощи дополнительных структур, которые наносят на скользящую поверхность, коньковые лыжи становятся ориентированными на жесткую лыжню, на мягкий/ свежий снег, на «воду» (т.е. раскисающую в оттепель трассу). Классические гоночные лыжи всегда ориентированы более на жесткую лыжню (ведь ее делают специальными тяжелыми машинами) — соответственно, для самодельной лыжни в парке они не очень подходят. Они разделяются на те, что под мазь (на холодную погоду) и на под жидкую мазь (на льдистую лыжню, какой она становится с утра в оттепель). Модели Zero — на погоду в районе нуля градусов.

Топовые лыжи (World Cup) — верхний сегмент гоночных лыж, самые дорогие и эффективные в гонках модели. Как правило, спортсмены-любители используют их для соревнований, а тренируются многие на паре постарше или гоночной модели попроще.  Если на трассе попадается песок или камешки, можно безнадежно испортить скользящую поверхность, а стоят топовые лыжи очень недешево.

Итак, для прогулок вполне достаточно одной пары прогулочных или туристических лыж. Если хотите серьезно тренироваться, начните с гоночной пары любимого стиля, но будьте готовы к тому, что со временем вы приобретете 2 пары ботинок (под конек и под классику), 2 пары палок (аналогично) и 4 пары лыж (по 2 на каждый стиль — это минимум для тренировок и соревнований в разных условиях).

Как подобрать длину?

Современные беговые лыжи выбирают не по длине, а по весу лыжника. Выбрав понравившуюся вам модель, попросите продавца показать таблицу производителя и посмотрите, какая длина рекомендована на ваш вес.

Если вы решились купить топовые или гоночные лыжи, учтите: у них различается не только длина, но и жесткость. На один и тот же вес лыжника можно взять более длинные и мягкие лыжи или более короткие и жесткие. Первый вариант хорош, если трасса мягкая (плохо укатана, тает, либо идет свежий снег) или равнинная, с плавными поворотами. Второй — для жесткой или узкой трассы и для трассы, где много подъемов и резких поворотов. Лично я предпочитаю варианты покороче: в Подмосковье трассы вечно сосредоточены на небольшой площади, соответственно, много петель и изгибов, а с длинными лыжами в таких поворотах, особенно в толпе гонщиков, неудобно и попросту опасно. В среднем коньковые лыжи оказываются на 10-15 см короче ваших же классических.

Покупать лыжную экипировку, особенно гоночную, предпочтительно не в сетевых спортивных магазинах, а в специализированных. Как правило, они занимаются беговыми лыжами, беговой экипировкой и велосипедами. В них и выбор больше, и продавцы намного больше в теме беговых лыж.

Интересным вариантом может быть так же покупка подержанных лыж и ботинок в комиссионном магазине или с рук. Гоночные и топовые модели зачастую продают в хорошем состоянии, потому что подобраны по параметрам, но не катятся так, как хочется. Но тут как с покупкой подержанного авто — хорошо, если вы ориентируетесь в моделях и их недостатках и сможете увидеть следы ремонта или шлифовки. Будучи новичком, я бы не рисковала покупать с рук.

Как подобрать дополнительную экипировку?

Лыжи — самый сложный выбор, с ботинками и прочим все существенно проще.

* Ботинки для прогулок, как правило, средней высоты. Гоночные коньковые ботинки высокие, с клипсами наверху, классические — низкие как кроссовки. Гоночные комби-ботинки — промежуточный вариант, который может стать находкой для тех, кто хочет соревноваться, но не может себе позволить две пары ботинок. Они более комфортные и мягкие, чем собственно коньковые. Хорошо подходят для современного стиля «даблполинг», родившегося из привычной классики. В нем основную часть дистанции проезжают за счет толчков палками, без отталкивания стопой. Однако для даблполинга необходима лыжня, сделанная машиной, не самотоптанная. Многие новички начинают именно с ботинок комби. Любые ботинки (и прогулочные, и топовые) подходят только под один тип крепления. Поэтому сначала выберите ботинки, потом под них — крепления. Если вы потом захотите купить вторую пару лыж, крепления покупайте под те ботинки, что у вас есть! На коньке и классике можно иметь разные системы креплений.

* Крепления бывают двух систем — NNN и SNS. Ботинки с подошвой NNN подходят ко всем типам креплений этой системы (на креплениях будет написано NNN или NIS). SNS может быть SNS Profile (сейчас используется только в прогулочных ботинках) или SNS Pilot — они под разные подошвы. Эта информация обычно имеется прямо на самой подошве снаружи. Гоночные крепления для классики и конька различаются.

* Палки чем легче и чем жестче — тем лучше. Самые простые делают из алюминия и стеклопластика, гоночные — из углеволокна (карбона) разного класса. Для конька обычно берут палки на 15-20 см меньше вашего роста, для классики – рост минус 25-30 см. Удобные, но не обязательные элементы — капкан на «липучке» вместо обычного темляка и ручка из пробки. Если катаетесь не по подготовленным трассам, снизу должна быть широкая лапка, гоночная — намного уже. Впрочем, ручки, темляки и наконечники легко меняются.

* Смазки для лыж нужны, только если вы тренируетесь и соревнуетесь. Правильный выбор и техника их нанесения — отдельная большая тема. Для прогулок достаточно правильно подобранных лыж. Единственное, классическим лыжам без насечки потребуется мазь держания. 

* Одежда должна быть удобной. Очень советую термобелье: для тепла — на прогулки, влаговыводящее — на тренировки и гонки. Сверху надевайте любой спортивный костюм. По ходу тренировок вы ощутите, чего вам не хватает в одежде, и исходя из этого будете подбирать разминочно-тренировочный костюм и гоночный комбинезон. Отдельно порекомендую сразу завести трикотажную маску или бафф в дополнение к шапке и лыжные очки от снега и ветра. Для нежной женской кожи их стоит использовать уже в районе нуля градусов.

www.jv.ru

Лыжи для прогулок по лесу

Лыжные прогулки по лесу – это и полезно, и интересно. Однако для того, чтобы действительно получить удовольствие от этого процесса нужно правильно подобрать лыжи для прогулки по лесу. Но делать это умеют далеко не все.

Виды лыж для леса

Деревянные лыжи

Современная промышленность радует покупателей очень большим ассортиментом лыж самых разных видов. Прежде всего, лыжи делятся на горные и равнинные. Горные лыжи для леса, конечно же, не подходят, так как на них очень сложно передвигаться по ровной местности.

Но и равнинные лыжи бывают самыми разными. Отличаются они и по материалу, из которого их изготавливают:

  • дерево;
  • пластик.

Также выделяют лыжи спортивные, прогулочные и охотничьи. Спортивные лыжи изготавливают при использовании самых современных технологий, да и стоят они немалых денег. Другое дело, что для обычной прогулки вполне подойдут более простые лыжи.

Прогулочные лыжи как раз и предназначены для неспешных прогулок по лесу или парку, по готовой лыжне или же в тех местах, где снега не много или он уже хорошо утрамбован.


Если же вы планируете прогулку по лесы за пределами города, где снега много, и он не примят, лучше остановить свой выбор на охотничьих лыжах.

Как выбрать прогулочные лыжи

Коньковые лыжи

Беговые лыжи также имеют несколько разновидностей. Как правило, отличаются они по способу бега: классический или коньковый. Коньковые лыжи более жесткие и короткие, чем классические. Не более 192 см. Связанно это с тем, что при коньковом ходе средняя часть не должна касаться снега. Уменьшение длины обусловлено тем, что при коньковом ходе задние части лыж направленны внутрь, и если они будут слишком длинными, то будут цепляться друг за друга. Кроме того, у них тупой мыс.  Коньковый ход используется на широкой, хорошо укатанной трассе.

Длинна лыж для классического хода может достигать 207 см, и жесткость их несколько меньше, так как классический ход лыж предполагает обязательное касание средней части лыжи со снегом в момент толчка. Кроме того, такие лыжи имеют более острый носок.

Существуют и комбинированные беговые лыжи, предназначенные и для конькового, и для классического хода. Такие лыжи имеют среднюю длину, до 200 см, по жесткости они ближе к классическим. Дело в том, что на классических лыжах можно передвигаться коньковым ходом, тогда как на коньковых классическим ходом идти нельзя вообще.

Существуют и туристические беговые лыжи, которые предназначены для походов в условиях отсутствия лыжни. Они намного жестче обычных и имеют большую ширину – более 59 мм.

Выбирая лыжи для прогулок по лесу, нужно для начала определиться с материалом. Так, деревянные лыжи меньше скользят, они меньше проскальзывают назад. Однако на них легко налипает снег. Чтобы нормально ехать на них по снегу, хх нужно смазывать специальными мазями.

К пластиковым лыжам снег практически не прилипает, да и скользят они намного лучше. Однако это может стать и их недостатком. Они довольно сильно проскальзывают назад при передвижении. Пластик куда более износостойкий.

Покупать лыжи для леса нужно с учетом своего роста и веса.

  • классические лыжи должны быть на 20-30 см выше человека;
  • коньковые – на 10-15 см.

Чтобы определить необходимую жесткость классических лыж понадобится лист бумаги. Положите лыжи на пол и встаньте на них так, чтобы ноги располагались на месте креплений. Теперь попытайтесь просунуть под лыжи лист бумаги. В идеале он должен проходить. Второй тест – просовывать лист бумаге под одну лыжу, на которой вы стоите одной ногой. Теперь зазора быть не должно.

Крепления, обувь, палки

Палки для лыж

Но нельзя обходить своим вниманием остальное снаряжение: крепления для лыж, обувь и палки. Большое значение для комфортной прогулки имеют крепления.

Сегодня существует три вида креплений. NN75 или рантовое крепление на сегодняшний день уже является морально устаревшим, хотя еще и используются. Они плохо фиксируют стопу относительно лыжи. Они худо-бедно позволяют кататься классическим ходом, коньковый же становится практически невозможным.

Современными считаются две примерно равнозначные системы креплений: SNS и NNN.

Следующий элемент – лыжные палки. Они, так же как и крепления, могут попортить кровь лыжнику. Конструкция палок не меняется уже довольно давно, а вот материалы меняются стремительно. Еще недавно палки делали из бамбука, затем – из металла. Сегодня для их изготовления применяют в основном современные композитные материалы. Они прочнее, легче и удобнее.

Лыжные ботинки для лесных прогулок сегодня бывают очень разнообразными и по ценовой категории, и по применяемым материалам, и по креплениям. Логика простая: чем выше цена – тем лучше материал и конструкция.

Охотничьи лыжи

Охотничьи лыжи от беговых отличаются довольно сильно. Они намного шире и короче. Связанно это с тем, что в лесу или в поле, где может проходить зимняя охота, никаких трасс, конечно же, нет. Широкие короткие лыжи больше подходят для передвижения по свежему снегу.

Охотничьи лыжи, как и беговые, делятся на несколько видов. В данном случае, конкретно, на два:

  • голицы,
  • камусные лыжи.

И те и другие лыжи изготавливают из дерева. Однако голицы, как можно понять из названия, оставляют голыми. Камусные же лыжи обшивают камусом – мехом с ног оленя, лошади или лося, в зависимости от того, к каким животным есть доступ.

У камусовых лыж есть одна интересная особенность – чем дольше на них катаешься – тем лучше они становятся. Камус постепенно обкатывается, расправляется по лыжам, становится ровнее.

Многие охотники пробуют делать такие лыжи своими руками. Внешне технология может казаться достаточно простой. Выбрать подходящее ровное дерево и выстрогать две лыжи. На самом деле в этом процессе довольно много тонкостей, разгадать которые и освоить не просто. С первого раза сделать, скорее всего, не удастся. Особенно, если речь идет о камусовых лыжах. Правильно приклеить к лыжам камус достаточно сложно.

Куда проще охотничьи лыжи купить, тем более что для этого не придется разыскивать промысловиков. Сегодня, как и любое другое снаряжение для охотников, такие лыжи можно купить в охотничьих магазинах.

pohod-lifehack.ru

: Как правильно :: «ЖИВИ!»

Я много лет занимаюсь любительскими лыжными гонками, соревнуюсь и тренируясь как классическим, так и коньковым стилем. Конечно, столько пар лыж и ботинок — на разные температурные условия, разное качество снега — для того, чтобы просто кататься в свое удовольствие, не требуется. Так что я помогу вам подобрать оптимальный вариант.

Как выбрать лыжи: конек или классика?

Мы живем во время специализированных аксессуаров и понимаем, что мыть голову средством для посуды не стоит даже в очень стесненных обстоятельствах. Лыжи для конькового и классического стиля существенно отличаются: разная длина и форма носка, разная геометрия и распределение жесткости по длине лыжи. Колодка — часть лыжи на 30-40 см вперед и назад от места крепления ботинка — у коньковых лыж работает как пружина и никогда не прогибается до снега (иначе пружина не получится). У классических лыж не так: когда вы переносите вес тела на одну ногу, колодка должна коснуться снега, а когда вес распределен на обе ноги, колодки снега не касаются.

Получается, что лыж для обоих стилей катания сразу не существует? Это так, если вы амбициозный человек и хотите тренироваться правильно, осваивать технику лыжных ходов, возможно, участвовать в гонках (для любителей они проводятся каждые выходные на уровне района, города и так далее). Тогда придется или выбрать один стиль и совершенствоваться в нем, или приобретать 2 комплекта лыжной экипировки, потому что крепления, ботинки и палки тоже существенно различаются.

Если же вы новичок и хотите просто кататься без всяких премудростей, то исходите из места вашего катания. Лыжня для классического хода знакома всем с детства и есть в каждом парке. Приобретите классические, прогулочные или туристические лыжи, соответствующие ботинки с креплениями и палки и наслаждайтесь! Для конькового стиля необходима ровная, хорошо укатанная, но не льдистая дорожка шириной хотя бы 2 метра (по правилам 3м). Если у вас такая есть — покупайте коньковый комплект.

Как выбрать лыжи: модели

Для начала давайте разберемся с экипировкой для любителей лыжных прогулок.

Модели «комби» теоретически предназначены для катания как коньком, так и классикой. Но на практике такое мало реально — я не зря выше объяснила про работу колодки. Большинство моделей комби нещадно проскальзывает назад при отталкивании. Даже нанесение специальной мази держания не всегда помогает: чтобы мазь работала, надо, чтобы колодка полностью касалась снега, а с «комби» этого не происходит! Поэтому я бы советовала использовать такие модели как прогулочные коньковые лыжи (если есть подходящая трасса). Также они неплохи как бюджетный вариант для детей, которые все равно скоро вырастут, и для совсем неспешных прогулок.

Прогулочные лыжи для классики легко узнать — они снабжены насечкой под колодкой. Это решает проблему мази держания, которую приходится наносить или подновлять перед каждым выходом, подбирать по температуре, влажности и структуре снега (старый, свежий). Мазь держания ужасно липкая и вечно пачкает перчатки, пока несешь лыжи от дома до снега, а с самой лыжи ее приходится отмывать специальными смывками. Зато, конечно, она дает преимущество в скорости, поэтому спортсменам-любителям приходится все же с ней освоиться. Если же ваша цель — просто покататься, то вставайте на лыжи с насечкой и не мучайтесь! Но коньком вы на них ехать не сможете.

Туристические лыжи внешне похожи на прогулочные, часто тоже снабжены насечкой, но шире и выглядят мощнее. Это отличный выбор для первооткрывателей заметенного снегом леса или поля на даче!

Гоночные лыжи разделяются  на коньковые (на них написано Skate) и классические под мазь (Classiс) либо со специальной замшей на колодке (Zero). Именно эта категория предназначена для начинающих спортсменов-любителей. Все они — и коньковые, и классические — имеют разделение на «холодные» и «теплые». При помощи дополнительных структур, которые наносят на скользящую поверхность, коньковые лыжи становятся ориентированными на жесткую лыжню, на мягкий/ свежий снег, на «воду» (т.е. раскисающую в оттепель трассу). Классические гоночные лыжи всегда ориентированы более на жесткую лыжню (ведь ее делают специальными тяжелыми машинами) — соответственно, для самодельной лыжни в парке они не очень подходят. Они разделяются на те, что под мазь (на холодную погоду) и на под жидкую мазь (на льдистую лыжню, какой она становится с утра в оттепель). Модели Zero — на погоду в районе нуля градусов.

Топовые лыжи (World Cup) — верхний сегмент гоночных лыж, самые дорогие и эффективные в гонках модели. Как правило, спортсмены-любители используют их для соревнований, а тренируются многие на паре постарше или гоночной модели попроще.  Если на трассе попадается песок или камешки, можно безнадежно испортить скользящую поверхность, а стоят топовые лыжи очень недешево.

Итак, для прогулок вполне достаточно одной пары прогулочных или туристических лыж. Если хотите серьезно тренироваться, начните с гоночной пары любимого стиля, но будьте готовы к тому, что со временем вы приобретете 2 пары ботинок (под конек и под классику), 2 пары палок (аналогично) и 4 пары лыж (по 2 на каждый стиль — это минимум для тренировок и соревнований в разных условиях).

Как подобрать длину?

Современные беговые лыжи выбирают не по длине, а по весу лыжника. Выбрав понравившуюся вам модель, попросите продавца показать таблицу производителя и посмотрите, какая длина рекомендована на ваш вес.

Если вы решились купить топовые или гоночные лыжи, учтите: у них различается не только длина, но и жесткость. На один и тот же вес лыжника можно взять более длинные и мягкие лыжи или более короткие и жесткие. Первый вариант хорош, если трасса мягкая (плохо укатана, тает, либо идет свежий снег) или равнинная, с плавными поворотами. Второй — для жесткой или узкой трассы и для трассы, где много подъемов и резких поворотов. Лично я предпочитаю варианты покороче: в Подмосковье трассы вечно сосредоточены на небольшой площади, соответственно, много петель и изгибов, а с длинными лыжами в таких поворотах, особенно в толпе гонщиков, неудобно и попросту опасно. В среднем коньковые лыжи оказываются на 10-15 см короче ваших же классических.

Покупать лыжную экипировку, особенно гоночную, предпочтительно не в сетевых спортивных магазинах, а в специализированных. Как правило, они занимаются беговыми лыжами, беговой экипировкой и велосипедами. В них и выбор больше, и продавцы намного больше в теме беговых лыж.

Интересным вариантом может быть так же покупка подержанных лыж и ботинок в комиссионном магазине или с рук. Гоночные и топовые модели зачастую продают в хорошем состоянии, потому что подобраны по параметрам, но не катятся так, как хочется. Но тут как с покупкой подержанного авто — хорошо, если вы ориентируетесь в моделях и их недостатках и сможете увидеть следы ремонта или шлифовки. Будучи новичком, я бы не рисковала покупать с рук.

Как подобрать дополнительную экипировку?

Лыжи — самый сложный выбор, с ботинками и прочим все существенно проще.

* Ботинки для прогулок, как правило, средней высоты. Гоночные коньковые ботинки высокие, с клипсами наверху, классические — низкие как кроссовки. Гоночные комби-ботинки — промежуточный вариант, который может стать находкой для тех, кто хочет соревноваться, но не может себе позволить две пары ботинок. Они более комфортные и мягкие, чем собственно коньковые. Хорошо подходят для современного стиля «даблполинг», родившегося из привычной классики. В нем основную часть дистанции проезжают за счет толчков палками, без отталкивания стопой. Однако для даблполинга необходима лыжня, сделанная машиной, не самотоптанная. Многие новички начинают именно с ботинок комби. Любые ботинки (и прогулочные, и топовые) подходят только под один тип крепления. Поэтому сначала выберите ботинки, потом под них — крепления. Если вы потом захотите купить вторую пару лыж, крепления покупайте под те ботинки, что у вас есть! На коньке и классике можно иметь разные системы креплений.

* Крепления бывают двух систем — NNN и SNS. Ботинки с подошвой NNN подходят ко всем типам креплений этой системы (на креплениях будет написано NNN или NIS). SNS может быть SNS Profile (сейчас используется только в прогулочных ботинках) или SNS Pilot — они под разные подошвы. Эта информация обычно имеется прямо на самой подошве снаружи. Гоночные крепления для классики и конька различаются.

* Палки чем легче и чем жестче — тем лучше. Самые простые делают из алюминия и стеклопластика, гоночные — из углеволокна (карбона) разного класса. Для конька обычно берут палки на 15-20 см меньше вашего роста, для классики – рост минус 25-30 см. Удобные, но не обязательные элементы — капкан на «липучке» вместо обычного темляка и ручка из пробки. Если катаетесь не по подготовленным трассам, снизу должна быть широкая лапка, гоночная — намного уже. Впрочем, ручки, темляки и наконечники легко меняются.

* Смазки для лыж нужны, только если вы тренируетесь и соревнуетесь. Правильный выбор и техника их нанесения — отдельная большая тема. Для прогулок достаточно правильно подобранных лыж. Единственное, классическим лыжам без насечки потребуется мазь держания. 

* Одежда должна быть удобной. Очень советую термобелье: для тепла — на прогулки, влаговыводящее — на тренировки и гонки. Сверху надевайте любой спортивный костюм. По ходу тренировок вы ощутите, чего вам не хватает в одежде, и исходя из этого будете подбирать разминочно-тренировочный костюм и гоночный комбинезон. Отдельно порекомендую сразу завести трикотажную маску или бафф в дополнение к шапке и лыжные очки от снега и ветра. Для нежной женской кожи их стоит использовать уже в районе нуля градусов.

www.jv.ru

выбираем беговые лыжи для всей семьи

С приходом морозов и снега, наступает благоприятная пора для занятия зимними видами спорта. Одним из наиболее популярных в нашей стране является катание на лыжах. И если вы еще не купили лыжи для себя или родственников, то эта статья поможет вам разобраться в основных критериях выбора.

Лыжные прогулки – это не только идеальный способ провести выходные, но и мощная кардиотренировка, в которой задействованы абсолютно все группы мышц. Только за один час занятий лыжным спортом вы можете сжжечь до 700 калорий (для сравнения – за час бега вы израсходуете только 540 калорий). А чтобы катание принесло одно удовольствие, важно правильно подобрать инвентарь – об этом-то мы вам сейчас и расскажем.

Как устроены современные беговые лыжи

Каждая лыжа имеет нижнюю и верхнюю поверхности, сердечник, ребра, носок, пятку и грузовую площадку для устройства крепления ботинок. Нижняя скользящая поверхность является рабочей. В зависимости от погоды, ее необходимо обрабатывать разными лыжными мазями. В ней может вырезан один или несколько направляющих полукруглых или трапециевидных желобков. На верхней поверхности расположена площадка для установки крепления. Именно на нее опирается ваша нога. Сердечник – это все то, что расположено между скользящей поверхностью и верхней крышкой. Сердечник отвечает за основные характеристики лыжи: вес и жесткость.

Передняя часть лыжи или носок – имеет изогнутую наружу форму, обеспечивающую легкое скольжение по снегу. Задняя часть или пятка имеет утолщение и усилена вклеенным клинышком, округленным для снижения торможения. Также он предотвращает раскалывание лыжи. Особенность строения конкретно беговых лыж в том, что они имеют специальный весовой прогиб. Когда спортсмен на них встает, они сгибаются и равномерно распределяют массу тела на заснеженное основание.

Почему стоит выбирать любительские модели

Многие любительские лыжи подходят для катания как в коньковом, так и в классическом стиле. А поскольку, скорее всего, это ваша первая пара, вероятней всего, вы еще не знаете, как именно вы будете бегать. Профессиональный же инвентарь «заточен» не только под определенный стиль, но и вес лыжника и даже конкретные качества снега.

Коньковые лыжи короче и жестче. Палки для этого стиля длиннее, чем для классики. Что касается ботинок, то и они заметно жестче и имеют дополнительную боковую поддержку. Соответственно, классические беговые лыжи длиннее и мягче, их палки короче, а ботинки более мягкие, как обычные полуботинки для ходьбы.

Как правильно подобрать ширину и длину лыж

От правильно подобранной ростовки лыж зависит качество катания, скорость и удобство при беге. Лыжи для классического бега обычно выбирают по формуле + 15-25 см к росту лыжника. Чем тяжелее спортсмен, тем длиннее и жестче ему необходимы лыжи. Лыжи для комбинированного катания должны быть немного короче, а если вы сразу ищете модель для конькового хода, здесь работает формула + 5-15 см к росту. Как правило, чем больше длина лыж, тем выше их жесткость. Таким образом, если подобранные по длине лыжи будут слишком мягкими, подберите модель длиннее. Относительно жесткости хочется сказать, что во время выбора нужно руководствоваться уровнем подготовки. Если он высокий, можно смело покупать жесткие лыжи.

Помимо длины необходимо обращать внимание на ширину. Если вы намереваетесь кататься по ровной трассе, купите широкие лыжи, отличающиеся высокой устойчивостью. Если предстоит кататься по льду или на жесткой трассе, лучшим решением станут узкие лыжи. Они маневреннее и легче широких аналогов.

На что влияет конструкция сердечника

От типа технологии, которая применена для изготовления сердечника в конкретной модели зависит вес и, соответственно, жесткость лыж. Сердечник может состоять из слоев дерева, проложенных стеклом/углеволокном и обернут целиком в него же, по краям ограничен пластиковыми (как правило) боковыми стенками. К примеру, у некоторых моделей лыж от компании Fischer при разработке сердечника применяется технология Air Channel – это деревянная основа с несколькими воздушными каналами, что несомненно влияет на вес лыж.

Бывают также сердечники из пенных материалов: акрил и пропилен – легкий тип для продвинутых любителей и тренировок спортсменов. Встречается также и сотовая структура сердечника 2 самый легкий на сегодняшний день тип сердечника, используется в спортивных моделях.

В чем разница между деревянными и пластиковыми лыжами

Пластиковые модели отличаются более высокой прочностью, по сравнению с деревянными, и могут эксплуатироваться даже в теплую погоду. Что касается деревянных беговых лыж, их использовать при плюсовых показателях термометра невозможно. Деревянные лыжи традиционно смазывали держащей мазью по всей длине и теплой под колодку, и этого было достаточно для предотвращения отдачи при езде. Древесная структура также этому способствовала.

Что касается пластиковых моделей, здесь все не так просто. Купив их и начав обслуживать также, как деревянные беговые лыжи, многие люди разочаровываются в покупке. Дело в том, что пластик имеет лучшие скользящие свойства, особенно по сравнению с древесиной. Таким образом, перед поездкой на подобных лыжах их нужно хорошенько смазывать подходящими средствами в определенных местах, а не везде.

Как выбрать лыжи для ребенка

Некоторые родители считают, что лыжный спорт – пустая трата времени. Такое мнение носит поверхностный и ошибочный характер. Лыжный спорт укрепляет сердечнососудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, закаляет детский организм. Изначально необходимо учесть рост, вес и возраст ребенка. Сначала достаточно приобрести обычную детскую модель из натуральной древесины. Во время выбора убедитесь, что понравившаяся модель обладает насечками – они препятствуют откату. Если вы решили их купить отдельно палки, проследите, чтобы наконечник был качественным, от него зависит надежность опоры. Крепления для лыж бывают жесткими, мягкими и полужесткими. Детям до шести лет подходят модели с мягким или полужестким вариантом, позволяющим носить повседневные сапожки или ботинки. После 6 лет подойдет взрослый вариант в виде жесткого крепления. Покупать лыжи «на вырост» не рекомендуется.

Как выбрать палки для лыжных прогулок

С палками для катания все значительно проще – они также делятся на топовые, средние и низкие модели и имеют разные градации качества. Чем палка дороже и профессиональнее, тем она легче и прочнее. Но, несмотря на прочность и отсутствие вибраций при отталкивании, ее легко сломать ударом острого предмета. Такое часто случается на гонках, когда боковой и часто случайный удар лыжей фактически отсекает кусок палки. Однако дешевые любительские палки может сломать любой профессионал, просто сильно оттолкнувшись на старте. Ростовка коньковых палок подбирается следующим образом: ваш рост минус 20 сантиметров для коньковых лыж и ваш рост минус 30 сантиметров для классических. При этом ростовка палок может чуть варьироваться в зависимости от вашей готовности.

Юрий Алисиевич, Торговый портал Shop.by

shop.by

Как выбрать беговые лыжи начинающему для классического или конькового хода

Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Для чего нужны насечки

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Смазки держания и скольжения

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Подбор длины лыж

По длине лыжи подбираются следующим образом:

  • для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
  • для конькового — прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Выбор лыжных ботинок

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

Выбираем крепления

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

  • NNN (и ее новая версия NIS),
  • SNS,
  • Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Выбираем палки

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

  • Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
  • Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
  • Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
  • Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

  • для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
  • для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Таблица подбора длины лыжных палок для взрослого

Рост лыжника, смДлина палок, см
Для классического ходаДля конькового хода
150120130
155125135
160130140
165135145
170140150
175145155
180150160
185155165
190160170

Таблица подбора длины лыжных палок для ребенка

Рост ребенка, смДлина палок, смВозраст ребенка, лет
100753
110804
115855
120906
125957
1301008
1351059
14011010
14511511

vashsport.com


Смотрите также